于焕新老师《阳光心态与心理减压》-.ppt

主主讲讲人人：于于焕焕新新阳阳光光心心态态与与心心理理减减压压5/22/20241 于焕新于焕新美国美国LIMRALIMRA授权认证培训师授权认证培训师第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师北京人民大会堂特邀培训师北京人民大会堂特邀培训师清华大学，北京大学特邀培训师清华大学，北京大学特邀培训师国际家庭教育指导师；国际家庭教育指导师；中国金融行业职业经理人特约讲师；中国金融行业职业经理人特约讲师；中国形象设计协会中国形象设计协会TTTTTT主讲讲师主讲讲师授训单位授训单位政府机关政府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工商局朝阳分局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区、江苏泰州国税局、江苏常州国税局金融银行金融银行：中行长治分行、中信银行总行、工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、招商银行济南分行、国家开发银行天津分行2期、内蒙古兴业银行5期、兴业银行呼和浩特分行、黑龙江友谊农商行、交通银行北京分行、渤海银行北京分行通信移动通信移动：中国移动集团3期、内蒙古移动、宣城移动、黄山移动、荆州移动、沈阳移动、呼和浩特联通、松原移动、白城移动、中国移动设计院、中国电信常州分公司2期。高等院校高等院校：北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院知名企业知名企业：中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家电网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、北京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经理培训、全国酒店业内训师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅凤山温泉度假村、北京大兴人民医院、北京朝阳区高碑店社区医院、潞安漳村煤矿、连云港企业家公开课等234567和自己在一起和自己在一起和自己在一起和自己在一起v我对自己的现况满意吗？我对自己的现况满意吗？v事实最大，结果最大。事实最大，结果最大。v我想做的、我能做的、我正在做的我想做的、我能做的、我正在做的是统一的吗？是统一的吗？v没有定位就没有位置。没有定位就没有位置。v我是一个受欢迎的人吗？我是一个受欢迎的人吗？v我会及时自我调节吗？我会及时自我调节吗？8为为为为 什什什什 么么么么 不不不不 开开开开 心心心心v别把心泡在埋怨的污水里！别把心泡在埋怨的污水里！v结果会怎样？结果会怎样？v改变或不改变你都是对的。改变或不改变你都是对的。v老二的故事。老二的故事。v学会说学会说-正常！正常！9启发启发启发启发有位僧人向石头和尚请教：有位僧人向石头和尚请教：问：问：“如何是解脱？如何是解脱？”答：答：“谁缚汝？谁缚汝？”问：问：“如何是净土？如何是净土？”答：答：“谁垢汝？谁垢汝？”10 热身活动热身活动v心有千千结心有千千结11自觉、觉他自觉、觉他v认识自我认识自我v认识他人认识他人121314自我管理自我管理自我管理自我管理 开心金库开心金库开心金库开心金库思想模式思想模式我昨昨 天天明明天天+-+“感受好感受好”，则表现佳，则表现佳15沟通中的换位思考沟通中的换位思考沟通中的换位思考沟通中的换位思考16双双向向门门17了解自己的表达方式了解自己的表达方式18“三明治三明治三明治三明治”沟通方法沟通方法沟通方法沟通方法19职业生涯中的五只毛毛虫职业生涯中的五只毛毛虫职业生涯中的五只毛毛虫职业生涯中的五只毛毛虫v人云亦云人云亦云v主观错误主观错误v有准备，没效率有准备，没效率v知己知彼知己知彼v家族满足家族满足20数字学数字学数字学数字学v数字学是源于数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、年前的希腊哲学家、数学家、天文与音乐理论鼻祖天文与音乐理论鼻祖-毕达哥拉斯，他结合数学、毕达哥拉斯，他结合数学、几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。v数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称“生命密码生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、心，现广泛应用于医药、物理、生化、心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴v音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。v每个人的生命里都含有一组独特的生命密码每个人的生命里都含有一组独特的生命密码21计算计算计算计算v奇数：奇数：1、3、5、7、9阳，能量向外、主动、独立阳，能量向外、主动、独立v偶数：偶数：2、4、6、8、0阴，能量向内、被动、依赖阴，能量向内、被动、依赖22有意思的数字有意思的数字有意思的数字有意思的数字1-木棍木棍脚脚爬山爬山开疆辟土开疆辟土领导者领导者2-弯腰弯腰手手配合、合作配合、合作真心、真话、真事真心、真话、真事3-耳朵耳朵表达表达优秀的讲师优秀的讲师4-房子房子稳定性稳定性计算能力好计算能力好会计与技术工作会计与技术工作5-心思在外心思在外自由自在自由自在优秀的销售人才优秀的销售人才6-形似孕妇形似孕妇无条件地爱自己、爱别人无条件地爱自己、爱别人7-？质疑力强？质疑力强评审评审多阅读外在书籍知识多阅读外在书籍知识8-独有独有财经专家财经专家诚实、立即处理、不妥协诚实、立即处理、不妥协9-掌控心灵掌控心灵实行、力行、实践再实践实行、力行、实践再实践23数字数字数字数字1 1v阳性的力量，目标导向型，很喜欢承担阳性的力量，目标导向型，很喜欢承担（死要面子活受罪）挫折多（死要面子活受罪）挫折多v我是老大，一手遮天（累），独立自主，最在意别人说什我是老大，一手遮天（累），独立自主，最在意别人说什么。一根肠子通到底，白手起家。开疆辟土，带兵打仗么。一根肠子通到底，白手起家。开疆辟土，带兵打仗v不信任别人也不信任自己，有机会不信任别人也不信任自己，有机会“单身单身”v适合做老师、领导适合做老师、领导v建议：一门深入，不要学广。爬山，动脚，脚到好到建议：一门深入，不要学广。爬山，动脚，脚到好到v学习三句话：我不会，我不懂，我不知道学习三句话：我不会，我不懂，我不知道v最高境界：接受别人的意见最高境界：接受别人的意见v降低自己降低自己24数字数字数字数字2 2v平等，希望别人尊重。柔软、非常细腻。喜欢和稳重的人平等，希望别人尊重。柔软、非常细腻。喜欢和稳重的人在一起在一起v会演戏，喜灰色。温和，要用笔写会演戏，喜灰色。温和，要用笔写v通常不坐第一排。辅佐、配合者。适合做秘书。很怕切断通常不坐第一排。辅佐、配合者。适合做秘书。很怕切断关系关系v要人陪，做菜好吃。牵手时感觉好。要人陪，做菜好吃。牵手时感觉好。v常会犹豫不决，澄清问题比解决问题重要。常会犹豫不决，澄清问题比解决问题重要。v纯种的女人。由传统观念，最不容易外遇。不用担心身边纯种的女人。由传统观念，最不容易外遇。不用担心身边没有人没有人v好好先生，随便小姐。很会委屈和容忍。好好先生，随便小姐。很会委屈和容忍。v缺点：太注重细节，忽略主轴缺点：太注重细节，忽略主轴v建议：要真实地表达。学习倾听很重要建议：要真实地表达。学习倾听很重要25数字数字数字数字3 3v穿彩色，一定要讲话，适合做讲师。讲话太快、太直、太穿彩色，一定要讲话，适合做讲师。讲话太快、太直、太刻薄。会和花草、动物讲话刻薄。会和花草、动物讲话v沟通，适合做协调者沟通，适合做协调者v喜欢欣赏美的东西，看帅哥和美女，属于精神外遇喜欢欣赏美的东西，看帅哥和美女，属于精神外遇v本身慵懒，有捷径就会走捷径，忙起来会忘了自己的另一本身慵懒，有捷径就会走捷径，忙起来会忘了自己的另一半半v很爱变，不好玩就换。女人缘多。喜欢听着音乐读书很爱变，不好玩就换。女人缘多。喜欢听着音乐读书v建议：说好话，多从聊天中学习建议：说好话，多从聊天中学习v乱中有序，千万不要帮他（她）整理东西乱中有序，千万不要帮他（她）整理东西v小孩语言非常厉害，开发小孩语言非常厉害，开发3种语言区种语言区26数字数字数字数字4 4v精算师、会计师、文书、整理、人事，环保工作。喜欢做精算师、会计师、文书、整理、人事，环保工作。喜欢做一成不变的事情一成不变的事情v有刻度的人，会胖。先天孝顺、顾家。务实、实际，不喜有刻度的人，会胖。先天孝顺、顾家。务实、实际，不喜欢送礼欢送礼v可以每天吃同样的东西。注意肠胃，练瑜伽，排汗。背上可以每天吃同样的东西。注意肠胃，练瑜伽，排汗。背上不舒服。女性易怀孕。还没出嫁就是管家婆。不舒服。女性易怀孕。还没出嫁就是管家婆。v重视安全感。喜欢有钱、有车、稳定的状态。稳重、负责重视安全感。喜欢有钱、有车、稳定的状态。稳重、负责v常被旧的东西困扰，遇到问题会缩起来。常被旧的东西困扰，遇到问题会缩起来。v宅男、宅女，下班后喜欢在家。逛街带钱多。只要家稳，宅男、宅女，下班后喜欢在家。逛街带钱多。只要家稳，事业就稳。事业就稳。v一定要有诚意。越负责、越孝顺越好。一定要有诚意。越负责、越孝顺越好。v请父母注意孩子的交友请父母注意孩子的交友27数字数字数字数字5 5v勇敢、挑战。销售、带团队、拓展的。适合做心理老师勇敢、挑战。销售、带团队、拓展的。适合做心理老师v自由自在，不在家里。喜欢让自己心动的乱忙，不知为何自由自在，不在家里。喜欢让自己心动的乱忙，不知为何而忙。是一匹野马。而忙。是一匹野马。v不喜欢固定的关系。强盗、土匪不喜欢固定的关系。强盗、土匪v只要出去，就能找到客户。越出去，越成熟。最怕闷。只要出去，就能找到客户。越出去，越成熟。最怕闷。v是一个被约束的灵魂，这辈子都在寻求。成功，要忍是一个被约束的灵魂，这辈子都在寻求。成功，要忍v内心渴望吃好的、用好的。只要往外的都不要怕内心渴望吃好的、用好的。只要往外的都不要怕v建议：内观，静心，问自己：建议：内观，静心，问自己：“对什么有兴趣？对什么有兴趣？”不要问不要问别人，浪费时间别人，浪费时间v小孩，学开车，放养小孩，学开车，放养28数字数字数字数字6 6v喜欢弱者，可怜的、被帮助的人。渴望成为人上人喜欢弱者，可怜的、被帮助的人。渴望成为人上人v更会说话（更会说话（3的两倍），疗愈师。的两倍），疗愈师。v主观式的爱，常给人家最好的，不是别人想要的主观式的爱，常给人家最好的，不是别人想要的v牺牲自己，喜欢照顾别人，因为对方比你弱。照顾不等于牺牲自己，喜欢照顾别人，因为对方比你弱。照顾不等于爱。不要无条件地给爱。不要无条件地给v完美主义，一生修情、无条件地爱。离婚率比较高。完美主义，一生修情、无条件地爱。离婚率比较高。v只要对他（她）感恩一点点，他会做到死只要对他（她）感恩一点点，他会做到死v注意：注意：1、不要太多抱怨，任劳任怨地把事做完、不要太多抱怨，任劳任怨地把事做完2、喜欢被需要的感觉，这是信心的来源，千万不要牺牲自己、喜欢被需要的感觉，这是信心的来源，千万不要牺牲自己的兴趣的兴趣3、不要什么都我来、不要什么都我来4、有时付出太多，心里埋怨，不是真爱、有时付出太多，心里埋怨，不是真爱对方是爱自己对方是爱自己29数字数字数字数字7 7v开心、是来地球享受生命的。传播信息（真理）开心、是来地球享受生命的。传播信息（真理）v质疑，很挑，洁癖。一开始就要专业，需要专业感觉质疑，很挑，洁癖。一开始就要专业，需要专业感觉v瞬间爱上一个人，为未来担心，怕死。瞬间爱上一个人，为未来担心，怕死。v享受感觉型。保有自我空间，私密的不说。享受感觉型。保有自我空间，私密的不说。v有计划就失败。大纲就好。不用过于担心，到了再说。有计划就失败。大纲就好。不用过于担心，到了再说。v自己本身没有干扰，都是外面的干扰。因为过去的事情干自己本身没有干扰，都是外面的干扰。因为过去的事情干扰现在，内心害怕。旧的不去新的不来扰现在，内心害怕。旧的不去新的不来v学习喜悦和开心，不要太紧张，担心越多，越不开心。越学习喜悦和开心，不要太紧张，担心越多，越不开心。越开心喜悦越好。活在当下。开心喜悦越好。活在当下。v事业上不要认为有靠山。事业上不要认为有靠山。v常常被人吓到。喜安静。易得抑郁症常常被人吓到。喜安静。易得抑郁症v小孩，支配能力大小孩，支配能力大30数字数字数字数字8 8v权利、金钱。没钱赚很痛苦，金钱是他（她）最大权利、金钱。没钱赚很痛苦，金钱是他（她）最大的力量的力量v认为有钱可以买感情、买关系。靠缘份赚钱认为有钱可以买感情、买关系。靠缘份赚钱v谋略，看到老公短信：想你。不动声色，转移财产，谋略，看到老公短信：想你。不动声色，转移财产，然后拜拜。暗斗，以退为进，话中有话。然后拜拜。暗斗，以退为进，话中有话。v要有舞台。大管理者，容忍。要有舞台。大管理者，容忍。v长得有福气，招财猫。有无限的力量。眼睛像老鹰长得有福气，招财猫。有无限的力量。眼睛像老鹰一样一样v内在富足真的很重要。要的是成功，最后赢就好内在富足真的很重要。要的是成功，最后赢就好v一切眼睛所见是你内心的投射。一切眼睛所见是你内心的投射。31数字数字数字数字9 9v上辈子是修行人。跟脑有关系，是浪漫型。上辈子是修行人。跟脑有关系，是浪漫型。v头很大，想得多，很聪明，头很大，想得多，很聪明，v有很多梦。梦话。睡前跟梦下达指令，答案在梦里有很多梦。梦话。睡前跟梦下达指令，答案在梦里v想到了，就做了。想到了，就做了。v看感觉挣钱，有时很爱钱，有时不爱钱看感觉挣钱，有时很爱钱，有时不爱钱v越无我越得到越无我越得到v舍舍+予予=舒服，我为人人舒服，我为人人v寻找灵魂伴侣，迷恋寻找灵魂伴侣，迷恋v小孩，给他造梦小孩，给他造梦32精彩由自己决定精彩由自己决定精彩由自己决定精彩由自己决定33认识自己认识自己认识自己认识自己v认识自己，需要自我沟通。v在日常生活和工作中，难免会遇到许多不如意 的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适、自我不断的激励，就是自我沟通。34宝船嘴宝船嘴宝船嘴宝船嘴35幸福黄金法则幸福黄金法则3637你若盛开，清风自来你若盛开，清风自来v幸福就是一种感觉。幸福就是一种感觉。周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到 幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你 可能也不会有幸福感。可能也不会有幸福感。v我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。让自己高兴是件非常简单的事情。让自己高兴是件非常简单的事情。v大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到 这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料它这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料它学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。38诺贝尔获奖者的发言诺贝尔获奖者的发言诺贝尔获奖者的发言诺贝尔获奖者的发言39快乐全新定义快乐全新定义快乐全新定义快乐全新定义40 小故事小故事小故事小故事v多少年前我也和您一样是个商人多少年前我也和您一样是个商人v请爱进来请爱进来v打造一张价值百万元的脸打造一张价值百万元的脸v刘墉教女刘墉教女v老二的故事老二的故事v两块小石头两块小石头41上上上上 尉尉尉尉 救救救救 人人人人42帮助别人帮助别人帮助别人帮助别人=帮助自己帮助自己帮助自己帮助自己43v享受生命的人都不是失败者。享受生命的人都不是失败者。v我自己感到很难过，因为我没有鞋穿我自己感到很难过，因为我没有鞋穿直到直到我遇见一个没有脚的人。我遇见一个没有脚的人。v带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。v享受生命的人都不是失败者。享受生命的人都不是失败者。v生活有希望，才快乐。生活有希望，才快乐。44第一部分：关于健康第一部分：关于健康v我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没有我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没有折旧价值。折旧价值。二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手生二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手生命就不值钱了。命就不值钱了。v人的生命长度人的生命长度v了解自己的身体了解自己的身体v道法自然、道法自然、A时间做时间做A事情事情v了解情绪对于身体的作用了解情绪对于身体的作用(一笑一少，一怒一老一笑一少，一怒一老)45情绪对五脏的伤害情绪对五脏的伤害46第二部分：关于婚姻第二部分：关于婚姻v再厚的寒冰太阳出来都会融化再厚的寒冰太阳出来都会融化v再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟v十年修得同船渡，百年修得共枕眠十年修得同船渡，百年修得共枕眠v夫妻是为了恩爱才走到一起的，夫妻是为了恩爱才走到一起的，不是为了找一个人吵架才结婚的，不是为了找一个人吵架才结婚的，所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方，所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方，而不是互相攻击谩骂对方。而不是互相攻击谩骂对方。471、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。3、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易解决解决必须学会自我消化。必须学会自我消化。4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。5、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能力。力。夫妻双方要有这样的共识夫妻双方要有这样的共识夫妻双方要有这样的共识夫妻双方要有这样的共识48思维结果行为49第三部分：关于心境第三部分：关于心境v为别人鼓掌为别人鼓掌-不如小丑不如小丑v把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。不费吹灰之力便可获得快乐。v微笑的力量微笑的力量v我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海v幸福感幸福感=效用效用/欲望欲望v把你的眼泪和脾气寄存在职场之外把你的眼泪和脾气寄存在职场之外50苏东坡和佛印的故事苏东坡和佛印的故事苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。一天，一天，两人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么两人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次，你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次，佛印又吃了哑巴亏。佛印又吃了哑巴亏。苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。苏小妹冷笑一下对哥哥说，这次你输得更惨！你心中苏小妹冷笑一下对哥哥说，这次你输得更惨！你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有尊佛；有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有尊佛；你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！51人生哲理人生哲理v越急越慢越急越慢v舌头和牙齿舌头和牙齿v芦苇与橡树芦苇与橡树vSPRING大草原大草原52芦苇与橡树53 小故事小故事v多少年前我也和您一样是个商人多少年前我也和您一样是个商人v打造一张价值百万元的脸打造一张价值百万元的脸v老二的故事老二的故事v两块小石头两块小石头54服装是介绍信服装是介绍信 微笑是见面礼微笑是见面礼赞美是通行证赞美是通行证倾听是基本功倾听是基本功55我选择我选择v三件旧衬衫三件旧衬衫v快乐垃圾先生快乐垃圾先生vIMPOSSIBLEv太阳太阳56你若盛开，清风自来你若盛开，清风自来你若盛开，清风自来你若盛开，清风自来57