天天讲安全手册.doc

《天天讲安全》前言---

校园安全教育工作的新思路
破解校园安全教育难题，从重新解读安全教育工作开始。
教育是个产品，安全教育亦不例外。要开展安全教育课,就等于在
营销安全教育这个产品,要卖产品,就必须要了解这个产品。校园安全
教育工作是素质教育的重要组成部分。安全知识和技能将要陪着我们
生命的一辈子，而且是只能加强，不能剥弱。而传统科目基础教育的
目标，更体现在应试上，只要考试拿得高分很多学科任务就完成了。
安全教育和传统教育是两个不同方向的教育产品,因此要认清其含
义、功能及地位,不能用传统教育的思维模式来对待安全教育。用修
路来比喻安全教育和传统教育,则安全教育是路基工程,传统教育是路
面工程。只要路基打好了,路面不管是用沥清,或水泥来铺都可以安全
行车。如果路基不牢固,则隐患重重,再漂亮的路面也是不安全的。
开拓思路，寻找应对校园安全教育的最佳、最有效方法。
安全事故产生的因素。安全事故产生有主观因素和客观因素，主
观因素包括安全管理因素和安全意识因素，客观因素包括突发自然灾
害及意外事故，如地震、猝死等。研究表明，因安全意识不強而引发
的安全事故占80%以上。亦即是说，如果人们的安全意识提高了，80%
以上的安全事故是可以避免的。因此，寻求提高安全意识的方法则解
决了80%的安全教育任务，是解决安全教育之迷的最佳最有效的途径。
“强化植入，天天讲安全” 是提高安全意识的最有效方法。安
全意识是属于人生观的范畴，是要从小开始培养的，现在在我们人生
观已定型的前提下，要在人生观中加入安全意识，就只有强化植入了。
强化植入就是将大量的安全知识不厌其烦地灌输到头脑中,不管你是
主动或被动的接受,不管喜不喜欢,天天灌,天天学,学到你从没感觉变
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得有感觉,从量变到质变,最后离不开它。就好拟修佛，有人说你只要
每天念上“南无阿弥陀佛”五仟次，坚持五年就可以成佛; 再如一则
广告（如以前补钙广告、加X宝凉茶广告等），每天都在你面前“轰
炸”几十次，你虽然很反感，但终有一天你会记住它。
“强化植入，天天讲安全” 的实践方式。
首先是形成共识。省教育厅安保处在深入调研和总结全省各地校
园安全教育工作经验的基础上，逐步形成“每天下课前三分钟天天讲
安全” 的校园安全教育新思路，形成共识，纳入年度工作计划并成
立课题组织研究实施。
其次是组织编写“中小学生安全教育实验手册《天天讲安全》，
指导学校开展安全教育工作。《天天讲安全》由预防溺水、平安出行、
远离火灾、校园安全、家居及社会安全、文明上网、远离毒品、卫生
与健康、心灵成长、野外自救共十个篇章组成，图文并茂，采取一问
一答的简单明了方式，方便教学和学生、家长阅读使用。
第三是设计“每天下课前三分钟天天讲安全” 课程表。根据不
同地区、不同年龄段、不同季节的安全工作特点设计课程表，每月一
大主题，每周一小主题，每日按周主题内容选择《天天讲安全》读本
相应的题目，然后对号入座。
“强化植入，天天讲安全” 的最大创新点及亮点是：零占用课
时、零占用教学资源、以量变促质变。教学上以学生宣读为主，每天
安排不同学生，让每位学生都参与教学讲学和学习，既是学生又是老
师。有条件的地方可以将课件制作成ppt，效果更好。
《天天讲安全》编辑部
2015年10月
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目
录
第一章 预防溺水
1、你会游泳吗？
2、你知道溺水是学生非正常死亡事故中排第一的吗？
3、什么情况不宜游泳？
4、游泳前要做哪些准备活动？
5、游泳中应注意什么？
6、游泳时耳朵进水怎么办？
7、你知道呛水的应对方法吗？
8、游泳时遇到抽筋怎么办？
9、游泳时体力不支了怎么办？
10、陷入旋涡时如何自救？
11、游泳过程中被水草纠缠怎么办？
12、你了解在大海中游泳的安全知识吗？
13、如何预防溺水？
14、自己不小心溺水如何自救？
15、发现有人溺水如何正确营救？
16、溺水者如何配合被救援？
17、靑少年学生为什么不要贸然下水救人？
18、把溺水者救上岸后，有哪些急救方法？
19、如何为孩子织造一张防溺水的保护网?
第二章 平安出行
20、你知道交通信号灯都代表着什么吗？
21、行走时如何注意交通安全？
22、夜间行路时要注意什么?
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23、浓雾和灰霾天气出行要注意什么？
24、经过施工现场应注意什么？
25、发现沙井无盖，要怎么做？
26、骑自行车要注意哪些安全事项？
27、为什么不能侧向乘坐摩托车？
28、你了解乘车(汽车、公交车、火车、地铁等)的安全知识吗？
29、乘船时要注意什么？
30、乘坐飞机如何注意安全？
31、晕车、晕船、晕飞机怎么办？
32、发生交通事故时怎么办？
33、车辆遇险时如何自救？
34、汽车被困在水里如何逃生?
35、车祸受伤时的一般救护常识你懂吗？
第三章 远离火灾
36、日常生活中如何注意防火？
37、校园火灾隐患主要有哪些?
38、学生宿舍如何注意防火？
39、家庭火灾的主要原因有哪些？
40、怎样防止电器火灾?
41、乘车如何注意防火安全？
42、常见的消防器材和消防标志有哪些?
43、如何正确使用灭火器？
44、遇到火灾应如何报警？
45、对轻微的火情怎样紧急应对？
46、不能用水扑灭的火灾有哪些?
47、遭遇火灾如何正确脱险？
48、遇到山火，该怎样逃生？
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49、教学楼失火怎么办？
50、火海逃生有哪些误区？
51、学校组织的消防演练你积极参加了吗？
52、你了解烧伤的一般急救常识吗？
第四章 校园安全
53、什么是校园暴力?
54、校园中遇到歹徒袭击怎么办?
55、如何应对“校园帮”？
56、校园遇到强拿强要时怎么办？
57、校园斗殴事故如何防范和应对？
58、如何预防和应对校园踩踏事故的发生？
59、上体育课要注意哪些安全?
60、在学校如果身体突然不适怎么办?
61、在实验室做实验要注意哪些事项？
62、实验室出现意外应如何处理？
63、.参加校园劳动要注意什么？
64、参加社会实践活动如何保证安全？
65、宿舍的安全防范须注意什么？
66、如何保管好自己的现金、储蓄卡和贵重物品？
67、为什么学生的衣着饰物不要过多？
68、课间活动应注意的安全事项？
69、为什么危险游戏与恶作剧不能玩？
70、捉迷藏时你记得安全吗？
71、为什么不能用笔尖对着同学？
72、看到同学玩危险玩具时怎么办?
第五章 家居及社会安全
73、紧急求救和常备电话号码，你记住了几个？
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74、家居生活要注意哪些隐患？
75、参加家务劳动时要注意什么？
76、你了解用电安全的基本知识吗？
77、你懂得家用电器的正确使用方法吗？
78、高压锅使用不当会爆炸你知道吗？
79、不少心被烫伤了怎么办？
80、如何安全使用刀具？
81、如何安全使用煤气？
82、如何安全使用燃气灶？
83、热水器怎样使用才安全？
84、发生煤气中毒怎么办？
85、被困在电梯里该怎么办？
86、如何正确乘坐自动扶梯？
87、你知道独自在家的防范技巧吗？
88、如何面对陌生人敲门？
89、进不去家门该怎么办？
90、脖子挂钥匙，遇尾随者怎么办？
91、被陌生人堵住去路怎么办？
92、接到恐吓电话怎么办？
93、遇到骚扰电话怎么办？
94、你保守“家庭秘密”了吗？
95、家中被盗你注意保护现场了吗？
96、发现歹徒在家要先做什么？
97、家中饲养宠物要注意什么？
98、如何应对高温天气？中暑了怎么办？
99、如何应对极寒冷天气？遇上风寒怎么办？
100、在游乐场游玩要注意哪些安全问题？
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101、放风筝时要注意什么？
102、玩滑板车如何注意安全？
103、溜旱冰如何注意安全？
104、燃放烟花爆竹如何保证安全？
105、遇到暴恐分子袭击如何自救？
106、如何防范精神病患者的伤害？
107、被绑架、拐卖，如何逃生？
108、如何预防被盗被抢？
109、被敲诈、勒索钱财怎样机智应对？
110、如何预防被诈骗？
111、怎样识别街头陷阱？
112、发现小偷怎么办？
113、公交车上如何防扒?
114、乘坐公交车如何提防“咸猪手”?
115、遇到性骚扰怎么办?
116、遇到老人摔倒了怎么办?
第六章 文明上网
117、中小学生如何文明上网？
118、如何健康科学地使用电脑？
119、沉迷于网络游戏的危害有哪些？
120、如何减轻或戒除网瘾？
121、怎样预防“网络综合症”？
122、网上常见的行骗手法有哪些？
123、如何防范网上诈骗？
124、如何应对网络虚假和不良信息？
125、网站要求填写个人资料时，怎么办？
126、网上购物时，需要注意哪些事项？
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127、网购注册账号要注意什么？
128、网购遇到侵权行为，怎么办？
129、网上聊天要注意什么？
130、你知道网上交友的对策吗？
131、网恋－般是没有结果的你知道吗?
132、不良网吧的危害有哪些？
133、如何应对电脑病毒？
134、如何正确看待（使用）博客、QQ和微信？
135、电话（手机信息）诈骗就在身边你知道吗？
136、中小学生如何健康科学地使用手机？
第七章 远离毒品
137、什么是毒品？
138、吸毒对人的身心会造成极大的危害你知道吗？
139、许多人都知道毒品的危害，为什么还是有人会染上毒瘾呢？
140、如何将毒品拒于千里之外？
141、滥用止咳水也可以上瘾的你知道吗?
142、毒贩子引诱青少年吸毒的常见招数有哪些？
143、赌博不能沾染你知道吗？
144、如何避免“黄”毒的侵害？
145、黄色网页、书籍和光碟不能看的道理你知道吗？
146、封建迷信无知，邪教害人的道理你懂吗？
147、青少年学生如何远离黑社会？
第八章 卫生与健康
148、为什么要勤剪指甲勤洗手？
149、异物进入眼晴怎么办？
150、异物进入耳朵怎么办？
151、为什么吃东西时尽量不要讲话？
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152、流鼻血了怎么办？
153、牙齿折断了怎么办？
154、你注意保护视力了吗？
155、你注意保护听力了吗？
156、脚崴了怎么办？
157、被钉子扎伤手脚怎么办？
158、骨折的急救固定你会吗？
159、你知道未成年人吸烟饮酒的害处吗？
160、如何预防食物中毒？
161、发生食物中毒怎么办？
162、食品包装上的信息你会看吗？
163、无照货摊出售食品、用品为什么不能买？
164、为什么街头烧烤、麻辣烫不能随便吃？
165、为什么发牙的土豆,未煮熟透的四季豆、黄花菜不能吃?
166、怎么预防吃海鲜（河鲜）中毒？
167、勿乱服药物你知道吗？
168、发生农药中毒怎么办？
169、怎么预防流行性感冒？
170、怎么预防红眼病？
171、怎么预防麻疹？
172、怎么预防腮腺炎？
173、怎么预防手足口病？
174、怎么预防非典？
175、怎么预防禽流感？
176、怎么预防艾滋病？
177、“埃博拉”病毒是什么？
178、如何预防中东综合征(MERS)?
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第九章 心灵成长
179、读书不是为了父母的道理你明白吗？
180、怎样减弱你的学习畏难情绪
181、不喜欢某个学科怎么办？
182、如何缓解学习压力？
183、不好意思向老师同学请教怎么办？
184、考试紧张应该怎样及时调整？
185、学习成绩退步了怎么办？
186、你是个怕老师的学生吗？
187、怎样正确对待老师的批评？
188、觉得老师偏心怎么办？
189、被当作“差生”看待怎么办？
190、受到学校处分怎么办？
191、如何让优秀成为一种习惯？
192、自已的秘密被公开了怎么办？
193、同学之间的误解为什么要尽快消除？
194、被同学中伤怎么解决？
195、与好朋友闹矛盾了，怎么办？
196、和室友相处不好，怎么办？
197、总爱怀疑别人是怎么回事？
198、为什么要警觉以自我为中心？
199、班干部怎样才能不被同学怨恨？
200、怎样面对同学之间的离别？
201、如何克服虚荣心理？
202、如何克服嫉妒心理？
203、害羞是好或不好？
204、怎样才能与父母融洽相处？
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205、父母什么都要管怎么办?
206、怎样面对更年期的妈妈?
207、离家出走是一件很危险的事你知道吗？
208、父母病重了怎么办？
209、父母离异了怎么办？
210、如何与继父（母）的子女相处？
211、受继父（母）虐待怎么办?
212、如何面对父母犯罪？
213、“青春期”到底是什么？
214、女生青春期要注意什么？
215、男生青春期要注意什么？
216、脸上长青春痘，怎么办？
217、你知道与异性同学交往的注意事项吗？
218、如何看待早恋?
219、暗恋上一个同学，要不要表白？
220、为什么单相思要及早解脱？
221、不幸失恋了，怎么办？
222、你知道男孩子出现梦遗是正常生理现象吗？
223、怎样克服过度的性自慰行为?
224、运动使处女膜破裂了，怎么办?
225、安全套是“坏家伙”吗 ？
226、怎么拒绝越轨要求？
227、“禁果”为什么不能偷吃？
228、人为什么会生病 ？
229、怎样克服自卑心理？
230、你了解解除孤独心理的方法吗？
231、出现强迫症怎么办？
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232、患上抑郁症如何化解？
233、遇到挫折怎么办？
234、如何面对死亡？
235、你明白生命诚可贵的道理吗？
236、自杀是不应该发生的你知道吗？
237、你知道自杀是一种极不负责任的行为吗？
238、让我们一起拥抱生命之爱好吗？
第十章 野外自救
239、发生地震如何逃生？
240、台风或暴雨来临时怎么办？
241、雷电常在身边鸣，如何防止被雷击？
242、遇到洪水怎么办？
243、面对泥石流或山体滑坡怎么办？
244、遇到冰雹怎么办？
245、遇到龙卷风时怎么办？
246、遇到海啸如何逃生？
247、如何预防核辐射？
248、出外旅游前要做好哪些准备？
249、想野营顺利，做好周密计划了吗？
250、野外选择营地及搭帐篷要注意哪些问题？
251、登山、攀岩如何注意安全？
252、如何克服畏高心理？
253、你掌握在山林中迷路的解脱方法吗？
254、在野外携带的淡水和食物没有了怎么办？
255、陷入泥潭、沼泽怎么办？
256、荨麻的毛有毒，你知道吗？
257、被蜈虹、蝎子、蚂蟥、毛虫咬伤或蜇伤怎么办？
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258、遭遇蜂蛰怎么办？
259、蜱虫会使人染上疾病你知道吗？
260、你知道被恙虫咬伤不及时医治可能致命吗?
261、被毒蛇咬伤怎么办？
262、被狗咬伤怎么办？
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第一章 预防溺水
1.为什么要学习游泳？
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中
运动前进的技能。游泳姿势一般可以分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体
力。
会不会游泳，没有准确的衡量标准，一般来说只要自己在水里，
不再害怕水，在水中遇到的问题能够应对自如，不需要别人陪在身边，
这样就算会游泳了。
生活中离不开水，有水的地方就有可能发生溺水事故，掌握游泳
这项技能无疑是预防溺水的好办法。因为游泳能够锻炼我们的水性。
所谓水性,就是一个人对水的掌握程度,对水的浮力与阻力的控制能
力,和掌握在水中的呼吸熟练程度。水性好，我们在水中游泳就更加
游刃有余。
学会游泳这项技能，对我们的健康、生活都有很大好处。首先是
游泳有助于我们增强心肌功能、肺部功能，增强抵抗力。第二是长期
的游泳训练有利于健美形体，使全身的线条流畅、优美。第三是游泳
还可以磨练人的意志，促进心理健康和智力发展。
所以如果学会了游泳，我们不仅锻炼了身体、愉悦了心灵，也掌
握了一项基本的求生技能，对我们未来生活是有所裨益的！
2. 你知道溺水是学生非正常死亡事故中排第一的吗？
游泳是一项深受同学们喜爱的体育运动，特别是在炎热的夏季，
在清凉的水中畅游，更是不少同学消暑纳凉、愉悦身心的方式。
但是，游泳也是一项有危险的运动，每年都有不少中小学生因游
泳而溺水身亡的事故发生。尤其放暑假期间，在乡村的学校，因家长
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对孩子疏于监管，发生溺水事故更为普遍。2012年6月9日，教育
部通报山东省莱芜市7名初中学生溺水死亡，湖南省邵阳市5名小学
生溺亡，黑龙江省哈尔滨市4名学生溺亡，同一天中16名中小学生
溺水身亡。2015年5月1日，江西省南城县株良镇3名四年级女生
相邀前往附近河段捉螃蟹，不慎滑入深水中，全部溺亡; 5月2日，
宜春市袁州区新坊镇十余名初中学生自行组织在该镇一水库附近游
玩时，部分学生下水游泳，返回岸边时发现少了1名男生，另外2名
男生立即下水营救，导致3人不幸溺亡......类似例子举不胜举。
据教育部门统计，中小学生非正常死亡人数中，溺水和交通事故
伤亡占近60%以上。
因此同学们要注意，当你走向游泳场地的时候，在愉快游泳、欢
乐享受之余，不能忽略游泳存在的危险，应该谨防溺水事件的发生。
3.什么情况不宜游泳？
(1)单身一人不宜外出去游泳。没有同伴，单身一人去游泳，最
容易出问题。
(2)身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾
病、眼疾等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都
不要去游泳。
(3)参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤
其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起
抽筋、感冒等。
(4)被污染了的河流、水库，有急流处、两条河流汇合处以及落
差较大的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖
泊都不宜游泳。
(5)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
(6)此外,饭后不可立即游泳;空腹不宜下水游泳;酒后切忌游泳;
女生月经期不要游泳。
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4．游泳前要做哪些准备活动？
夏天到了，同学们都喜欢去游泳。但是游泳前如果不做好充足的
准备，可能会乘兴而来，败兴而归。下面是游泳前应做的准备：
（1）保持良好的身体状态。下午就要去游泳了，中午的时候一定
要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力。同时，自己如果身体不适，
或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了。
（2）做适量的热身运动。首先，慢跑4-5分钟，使身体发热，但
不出汗，其目的是使体内各器官进入活跃状态。 接着做徒手操，使
颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肌肉得到充分运动，以防受
伤。
（3）适应水温与环境。入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应
水温。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游进深水区。应该
在靠近池（岸）适当慢游一段距离后，逐渐增加速度。
5.游泳中应注意什么？
同学们在快乐游泳时,不要忘记安全。下面是游泳时应注意的事
项：
（1）同学们之间相互照顾，相互关心。不要相互嬉水，或故意捉
弄对方。一起去游泳，如果有人要提前上岸，要告诉同组同学，以免
大家担心。最好一起去游，一起结束游泳，一起回家。
（2）初学者不要到野外去游泳。如果在野外池塘、河流等天然游
泳场所游泳，除了要有集体组织外，还要有家长、教师或其他亲人带
领，
（3）游泳时要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，游了
一段时间要集体休息。如果感到身体不适，要告诉同伴，并上岸休息，
在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
（4）中小学生不应游潜泳，更不要相互比潜水时间长，潜水距离
远。这样做往往会发生问题。潜泳应在老师和家长的指导下进行。
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6.游泳时耳朵进水怎么办？
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
(1)单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外
耳道流出。
(2)活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；
或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左
右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
(3)外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触
到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜
感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳
病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检
查，对症治疗。
7.游泳时呛水怎么办？
呛水是游泳初学者经常会遇到的问题，主要是因为错误的换气方
法和情绪紧张所致。遇到呛水如何应对呢?
(1) 一旦在游泳时发生呛水，应尽力保持镇静，如果离岸不远，
应到岸边休息，调整好呼吸后再进行游泳。
(2) 呛着了，打喷嚏、咳嗽、喝水都没关系，关键是千万控制住，
不要用鼻子呼吸。 若离岸较远，可先采
用踩水姿势或大蛙姿势使口鼻露出水面，闭气静止一会儿调整呼吸，
等呛劲儿过后，就没事了。
(3) 如果呛水严重，自己不能排除，应及时呼救。
8.游泳时遇到抽筋怎么办？
游泳前准备活动不够、游泳时间过长、水冷刺激或者过分紧张等，
都有可能导致肌肉过度痉挛，发生抽筋。
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（1）发生腿部抽筋时，如果在浅水区，离岸又近，应马上站立并
用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿，缓解后立即上岸；
如果在深水区，可以采取仰泳姿势，仰浮在水面上，尽量把抽筋的腿
伸直，跷起脚趾，必要时将脚掌向身体方向扳近，待稍有缓解时，利
用没有抽筋的手和另一条腿划水靠岸，或者呼唤他人救助。
（2）如果因水温过低而引起脚趾抽筋，可以让身体成仰泳姿势，
用没有抽筋的一条腿踩水和一只手划水，帮助身体上浮，用另一只手
紧握住抽筋的脚趾，用力往上拉，这样连续做多次，直至抽筋停止。
（3）如果两手抽筋，要先紧握拳头，尽量屈肘，再用力伸直，反
复多次，直到抽筋停止。
9.游泳时体力不支了怎么办？
中小学生正处在长身体的时期，身体的各部位机能发育得还不够
成熟完善，因此，游泳时间不宜过长，以免体力不支发生危险。
万一体力不支、过度疲劳时，应该停止游动，仰浮在水面上以保
存体力，并伸出一支手臂挥动求救。
如没有救援，也千万不要惊慌，待体力有所恢复后再游回岸。
10.游泳时陷入旋涡怎么办？
在江河湖海里游泳，时常会遇到旋涡。遇到漩涡，首先应保持沉
着冷静，判断当前的环境状况，再做出适当反应。
（1）如确定前方有漩涡，不能及时躲避的情况下，此时的动作幅
度不能过大，应立即漂浮于水面，增加在水中的漂浮面积，切勿立浮。
漂浮后憋气，顺时针方向游过，当游过漩涡边缘时马上加速，此时应
采用自由泳。
（2）如果是在江、河、湖、海里遇到漩涡，不要惊慌，更不要反
方向拼命游，那样只会让你的体力消耗得更快。正确方法是先深吸一
口气，或尽量憋气，向水斜下方潜泳，然后奋力挣脱漩涡吸引力，浮
出水面，向安全地方奋力游。记住漩涡的吸力是越往下吸力越小的。
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11.游泳过程中被水草纠缠怎么办？
水草长于水底，在水中随水流漂不定。游泳者在水草的地方游泳，
稍不注意，就可能被水草缠住。遇到前方有水草，应以仰泳的姿势从
原路游回。
那么，如果真的被水草纠缠怎么办呢？
要保持镇静，不要乱蹬，要让被缠住的腿停止运动，尽量减少另
一条腿的动作，以免双腿被缠。
（2）同时要用半仰泳的姿势稳住身体，保持头部浮出水面，上抬
被水草缠住的腿，慢慢挣脱水草，或者用一手划水，一手解开水草。
如果仍然脱不开，应呼唤救助，或做深呼吸，憋足气，保持身体
直立下沉，用手将腿上的水草拉断，然后仰泳从原路游回。
12.大海中游泳的安全知识有哪些？
炎热夏天，到海边冲浪游泳是件很好玩的活动。尤其暑假期间，
自发或跟随父母到海边度假旅游的同学越来越多。那么，在大海中游
泳要注意哪些安全事项呢？
（1）不要到没有安全防护措施的海边游泳。大海和游泳池不同,
海边天气变化大，有潮涨潮落,海边有礁石等。一旦赶上退潮,我们很
容昜被海水带得很远,体力消耗过大，或触碰礁石，就极易产生危险
了。2012年暑假期间，揭阳惠来县三位大学生自发到海边游泳，因
天气突变被海浪冲走，结果全部溺水身亡。
（2）要沿着海边横向游，不要向着大海纵向游，更不要游过安全
浮带圈。因为纵向游海水越来越深容易出危险。游泳时不要离同伴或
游客太远，以备遇到危险时及时被发现。
（3）不要在大海中潜水，因为大海中有暗流，容易将人卷跑。
（4）不要在水中过分嬉戏，以防呛水,如果身边东西被水流带走，
无法追上，就千万不要再继续追,以免被引到深水区，使危险性增加。
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（5）游泳时要结伴而行，其中至少有一人带一只救生圈,以防不
备之需。在大海中游泳不要逞强，应量力而行，不能因为贪玩或者炫
耀而不顾生命的危险，一旦溺水，后果严重。
（6）入水前适当活动全身各关节，以防止入水后突然抽筋。另外
入水前也要补充适量的水和食物,但要避免吃得太饱。
（7）注意做好防晒工作。结束游泳后，洗淡水澡时不能够用手大
力搓弄,只用浴乳即可，因为此时的皮肤十分脆弱，揉搓易受伤。
13.如何预防溺水？
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准
备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生
溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比
较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对
场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、
暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
（2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并
指定救生员做安全保护。
（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜
参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身
体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游
泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气
管。
（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然
跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡
处游泳，更不要酒后游泳。
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（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、
气短等，要立即上岸休息或呼救。
（6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬
腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
（7）在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏
最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和
泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；
将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救
者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关
键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，
在急救的同时应迅速送往医院救治。
14.自已不小心溺水了如何自救？
当你发生溺水时，要沉着、冷静，一边发出呼救信号，以求得到
他人的及时救护；一边迅速采取自救措施：
(1) 不能将手上举或挣扎，以免耗尽体力，身体下沉。
(2) 要屏住呼吸，及时甩掉鞋子，扔掉口袋里的重物，然后放松
肢体等待浮出水面。
(3) 头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面进行呼吸。呼吸时尽
量用嘴吸气、用鼻子呼气以防呛水，呼气要浅，吸气要深。
(4)如果会游泳的同学不小心跌入河流中，要顺着水流，边漂边
游，不要径直游向对岸，方向要稍偏。当漂到水浅的地方，要及时站
起，不可错失良机。
(5)以平静心态等待救援。不管什么情况溺水，如有人相救，自
己要尽量放松，不可紧紧抱住施救者。
15.发现有人溺水如何正确营救
(1) 若溺水者仍浮在水面时，要迅速将救生圈、木板等漂浮物抛
给溺水者，使他脱离危险，或将绳子、竹竿的一头伸给溺水者，同时
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牵拉另一头协助他上岸。
(2) 若溺水者已下沉水底，要看清溺水人的位置，潜水，从后面
接近。托住溺水者的腋窝或下颌，用反蛙泳将对方拖至岸上，控水。
(3) 身边假如没有救生设备，要向附近成人大声呼救，同时拨打
“110”、“120”急救电话。
(4) 要衡量自己的体力和救人的技巧，千万不要贸然下水救人，
否则，不仅救不了人，反而使自己溺水身亡。
16.溺水者如何配合被救援？
据统计,溺水伤亡人数中,有一半以上是救人者。因此，遇到溺水
情况，救人或被救都需要讲技巧，如果不具－定的救人知识和技能，
一般不主张下水救人，不然不但人救不起，还会牺牲自己的性命。那
么，万一不幸落水了，要如何配合救援才能做到安全呢？
(1) 溺水时，千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易
使人下沉。
(2) 接受救助时，不要惊慌失措地抓抱救助者的手、腿、腰等部
位，要尽量放松，服从救助者的指挥，配合救助，让他把自己带上岸。
否则，不仅自己不能获救，反而连累救助者。
(3) 当救助者将绳子或棍棒伸过来时要握紧，对抛来的救生圈要
用手去抓，先伸出一只手套进，等身体获得浮力后，另一只手再伸进
去。
17.青少年为什么不要贸然下水救人？
青少年学生发现有人溺水呼救时，不要贸然下水救人，因为体力
和水性都不如大人，自己下水救人，危险很大，有时不仅救不了他人，
反而会搭上自己的性命。
2010 年 5 月，粤西雷州市某镇一名小学五年级学生，见同伴失
足跌入池塘，挺身施救，好不容易将同伴救起了，自己却因体力不支
沉在池塘里再也起不来了；2013 年 5 月，惠州博罗县某中学几名学
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生到河边烧烤，其中一名学生下河游泳时溺水，其余4名同学先后下
水施救，造成5名学生死亡……
据统计，溺水事故中，60%以上是救人溺亡的。同学们，见义勇
为的精神固然要坚守，尤其是当溺水的是自己的好同学时。但下水救
人是需要技能与方法的，非一般涉水者所能及。因此建议同学们遇见
有人溺水时，先冷静作出判断，确实有能力施救才好下水，如果无法
救人则要大声呼叫，或及时找来竹杆绳索或其它漂浮物抛向溺水者
等。
总之，遇到突发情况，学生一定要量力而行，并且沉着冷静地观
察周围的环境，做出最快的反应，同时务必向他人呼救求助。
18.溺水者被救上岸后，有哪些急救方法？
溺水者被救上岸后，如已昏迷、心跳停止、呼吸停止等，应立即
采取措施进行现场急救，然后再转送医院抢救。急救及时，方法正确，
有时甚至可以使几乎毫无希望的溺水者转危为安。岸上急救的目的在
于迅速恢复严重溺水者的呼吸和心跳。
(1) 应立即清除溺水者口鼻内的污泥和杂物，迅速进行吐水急
救，同时拨打“120”，急救电话。吐水方法如下:利用头低脚高的姿
势让溺水者体内的水吐出来。负责救护的同学可右腿膝部跪在地上，
左腿膝部弯曲，将溺水者的腹部横放在自己的左膝上，使溺水者的头
部下垂，然后用右手按压溺水者的腹部、背部、让溺水者充分吐出口
腔内、呼吸道内以及胃内的水。也可以用小木凳、大石头等做垫高让
溺水者吐水。
(2) 呼吸停止者应立即进行人工呼吸。一般以口对口吹气为最
佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口
气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并
用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹 16～20 次)进
行，直至恢复呼吸为止。
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(3) 心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一
块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放
在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不
能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下 4 厘米左右，然后松手腕(手不
离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到
心跳恢复为止。
（4）在农村，有人将溺水者横着俯卧在牛背上，头脚下悬，并赶
着牛慢慢行走，溺水者在牛背上一颠一颠的，容易将体内的水吐出来，
也可起到人工呼吸的作用。
19.如何为孩子织造一张防溺水的保护网?
溺水身亡己成为青少年学生非正常死亡的头号杀手。虽然事实上
大部分学校已经很重视安全教育，尤其是防溺水教育，但由于孩子们
多活泼好动，在炎热的夏天，游泳对他们有格外的吸引力，江海河湖、
水库、池塘、建设工地的水坑等水域都可能成为孩子们戏水、游泳的
场所，而溺水事故在这些地点也高频发生。如何为孩子们织造一张防
溺水的安全网，成了一个重要的社会课题。
（1）家长做好孩子的监管和陪护工作极为重要。学生溺水身亡
事故多发生在周末、节假日或放学后，多发生在自行结伴游玩的过程
中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同伴致多人溺亡等。
家长们特别要提高自己的安全意识，重视在暑期、节假日、周末和放
学后加强对孩子的安全教育和监管，这样才能有效地避免溺水事故的
发生 。
（2）学校要加大对学生进行防溺水专题安全的教育和管理工作。
要强化学生防溺水的安全意识，让孩子形成“必须要有老师或家长的
带领之下才可去游泳”的良好习惯。同时还要教给他们一定的自救知
识和技能， 如体育课上增加游泳知识教育和游泳技能、救生技能训
练等。此外学校要强化防溺水安全管理，必要时制订“游泳申请制度”，
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即学生想去游泳，必须要书面报老师或家长签名批准，确保有大人陪
护或有足够安全措施前提下才可以去游泳，否则作违反校规处理等。
粤西地区有些学校成立“防溺水专题工作领导小组”，惠州市全部学
校都设置安全办等，这些做法都值得借鉴学习。
（3）全社会都应高度重视该问题，并做好监督。在池塘、小溪、
深潭等水域做好警示标识。发现有孩子违规进入水域游泳，应及时给
予劝阻，进行安全教育，对于难以劝阻的孩子，我们应当做好观察并
联系周围的人帮助劝阻，以备出现险情时好及时排除。
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第二章 平安出行
20.你知道交通信号灯都代表着什么吗？
在城