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断食疗法断食疗法1“人活着不是单靠食物，乃是靠上帝口里所出的一切话。人活着不是单靠食物，乃是靠上帝口里所出的一切话。”（马太（马太福音福音4 4：4 4）“其实食物不能叫上帝看中我们，因我们不吃也无损，吃也无其实食物不能叫上帝看中我们，因我们不吃也无损，吃也无益。益。”（哥林多前书（哥林多前书8 8：8 8）从某种程度来讲，断食疗法是与禁食疗法有相似之处。只不过从某种程度来讲，断食疗法是与禁食疗法有相似之处。只不过是在病人经历几天完全断食的期间或断食之后，共给他们相应的果是在病人经历几天完全断食的期间或断食之后，共给他们相应的果菜汁为补充。菜汁为补充。有许多疾病最有效的救治方法，就是叫病人禁食一两餐，使那有许多疾病最有效的救治方法，就是叫病人禁食一两餐，使那工作过度的消化器官能有一个休息的机会。用脑的人，往往一连几工作过度的消化器官能有一个休息的机会。用脑的人，往往一连几天专吃水果，就可得很大的益处。有很多时候，一个短时期的节食，天专吃水果，就可得很大的益处。有很多时候，一个短时期的节食，继以清淡简单的饮食，就足以使病人借着继以清淡简单的饮食，就足以使病人借着“自然自然”的调养之功，医的调养之功，医好所有的疾病。无论什么样的病人，若能在一两月之内，节制自己好所有的疾病。无论什么样的病人，若能在一两月之内，节制自己的饮食，就会知道克己之路，便是健康之道。的饮食，就会知道克己之路，便是健康之道。有些人如果在一周之中节食一两天，则所得的效益，较比任何有些人如果在一周之中节食一两天，则所得的效益，较比任何治病或延医诊察更为显著。一周之中禁食一天，对于他们也将有莫治病或延医诊察更为显著。一周之中禁食一天，对于他们也将有莫大的助益。大的助益。论饮食论饮食1010篇篇21 1 断食疗法也称为断食疗法也称为“禁食排毒法禁食排毒法”，分为以下两种方，分为以下两种方式：式：A A 完全断食，即禁食。B B 汁类式断食法，即摄取果菜汁。断食疗法一般实用于胃肠道疾病、肝脏疾病、心脏病、血毒症、皮肤病和各种肿瘤、癌症患者，肥胖症等病人，效果显著。32 2 断食方式断食方式 A A 第一天：第一天：早起早起6 60000点种喝点种喝500500毫升温开水，可加柠檬片，毫升温开水，可加柠檬片，3030分钟后，可喝小麦草分钟后，可喝小麦草汁或小麦草汁与胡萝卜汁混合。汁或小麦草汁与胡萝卜汁混合。早早7 73030分钟用早餐，水果汁分钟用早餐，水果汁500500毫升，酸性的与甜性的要分开用。毫升，酸性的与甜性的要分开用。中午中午1 10000点种，午餐，蔬菜汁点种，午餐，蔬菜汁500500毫升，也可以用一些野生的苦菜汁同毫升，也可以用一些野生的苦菜汁同喝。喝。晚晚6 60000点钟，晚餐，果汁点钟，晚餐，果汁500500毫升。毫升。B B 第二天至第三天晚上，要喝高钾浓汤，或青菜汤。第二天至第三天晚上，要喝高钾浓汤，或青菜汤。配料成分：胡萝卜一条、马铃薯一个、芦笋两根、芹菜两片、洋葱头两配料成分：胡萝卜一条、马铃薯一个、芦笋两根、芹菜两片、洋葱头两个、大蒜头两个、大葱一根，（不全也可）个、大蒜头两个、大葱一根，（不全也可）做法：将以上这些原料用水洗净后，切丁放在锅中，加适量的水，大约做法：将以上这些原料用水洗净后，切丁放在锅中，加适量的水，大约煮两小时左右，即可饮用。漫漫喝，可少喝点菜渣，煮两小时左右，即可饮用。漫漫喝，可少喝点菜渣，注意：汤中不可加入任何调料成分。注意：汤中不可加入任何调料成分。反映：头晕、头痛、腹泻、皮疹，都属正常反映。反映：头晕、头痛、腹泻、皮疹，都属正常反映。4C C 第四天：早第四天：早6 60000点钟喝点钟喝500500毫升白开水，毫升白开水，7 73030分钟，用水果餐，可用两种水果。（酸的和甜的最好分开）分钟，用水果餐，可用两种水果。（酸的和甜的最好分开）中午中午1 10000点钟是午餐，可食少许主食，最好是粥类。多吃青菜，以生点钟是午餐，可食少许主食，最好是粥类。多吃青菜，以生食为主，少吃熟的。两餐之间可多喝白开水。食为主，少吃熟的。两餐之间可多喝白开水。晚晚6 60000点钟，晚餐，可吃一些瓜果类食物，或喝一些果菜汁，不吃也点钟，晚餐，可吃一些瓜果类食物，或喝一些果菜汁，不吃也可。可。3 3 注意事项注意事项 A A 病人要先灌肠，前一天不吃，或只吃三餐西瓜。果菜汁也可。病人要先灌肠，前一天不吃，或只吃三餐西瓜。果菜汁也可。B B 用小麦草汁可消除肠道内的病菌毒物，用一些活性炭，则更能达到排用小麦草汁可消除肠道内的病菌毒物，用一些活性炭，则更能达到排毒的效果。毒的效果。C C 灌肠后实行禁食排毒法，或在断食之后再实行灌肠更佳。灌肠后实行禁食排毒法，或在断食之后再实行灌肠更佳。D D 灌肠有两种方式：一是从肛门注入，清洗大肠部位，二是可用盐水或灌肠有两种方式：一是从肛门注入，清洗大肠部位，二是可用盐水或泥浆从口中喝下去。（数量要泥浆从口中喝下去。（数量要3-43-4斤水）斤水）“耶稣说：叫人活的乃是灵，肉体是无益的，我对你们所说的话就是灵，耶稣说：叫人活的乃是灵，肉体是无益的，我对你们所说的话就是灵，就是生命。就是生命。“（约翰福音（约翰福音6 6：6363）5不节制的饮食不节制的饮食往往是致病之因，往往是致病之因，有许多有许多疾病最有效的救济方法疾病最有效的救济方法，就是叫病人，就是叫病人禁禁食食一两餐，使那工作过度的消化器官能一两餐，使那工作过度的消化器官能有一个休息的机会有一个休息的机会。有许多的时候，一。有许多的时候，一个短时期的节食，继以轻微简单的饮食，个短时期的节食，继以轻微简单的饮食，就足以使病人藉着自然的调养之功，医就足以使病人藉着自然的调养之功，医好好所有的所有的疾病。无论什么病的人若能在疾病。无论什么病的人若能在一两月之中借节制自己的饮食，就会知一两月之中借节制自己的饮食，就会知道克己之路，便是健康之路。道克己之路，便是健康之路。服务真诠服务真诠224；论饮食；论饮食1896一、断食分类一、断食分类断食疗法也称为断食疗法也称为“禁食排毒法禁食排毒法”分为以分为以下两种方式：下两种方式：A 完全断食，完全断食，即禁食。即禁食。连续几天不吃东西改善体质。对白内障、肝连续几天不吃东西改善体质。对白内障、肝病、皮肤病、腰酸背痛、慢性肾炎、贫血、病、皮肤病、腰酸背痛、慢性肾炎、贫血、高血压等富贵病均有显著效果高血压等富贵病均有显著效果 B 汁类式断食法，即摄取果菜汁。汁类式断食法，即摄取果菜汁。药食同源，蔬菜可食可药药食同源，蔬菜可食可药 7因为有人体垃圾要人体清理因为有人体垃圾要人体清理什么是人体什么是人体垃圾垃圾?二、为什么断食二、为什么断食8 人体垃圾是指人体从外界摄人体垃圾是指人体从外界摄入食物，空气，积水之后，入食物，空气，积水之后，在新陈代谢过程中及生命活在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排出体外的残动进程中未被排出体外的残存并滞积在体内的各种废物，存并滞积在体内的各种废物，这类废物会导致人体慢性中这类废物会导致人体慢性中毒，也称自身中毒。毒，也称自身中毒。9 现实生活中，可以说人人体内现实生活中，可以说人人体内都有垃圾，青年人也有体内垃圾。都有垃圾，青年人也有体内垃圾。一般来说视身体状况和年龄不同，一般来说视身体状况和年龄不同，成年体内可有三公斤到二十五公成年体内可有三公斤到二十五公斤垃圾斤垃圾：10肠道中清除多年积存的陈腐粪便一公斤到肠道中清除多年积存的陈腐粪便一公斤到十五公斤。十五公斤。肝脏胆囊和胆管清除腐败的胆汁，胆红素肝脏胆囊和胆管清除腐败的胆汁，胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状片状物一公斤到五公斤。及丝状片状物一公斤到五公斤。各关节部位清除各种无机盐类可达三公斤。各关节部位清除各种无机盐类可达三公斤。11只要是饮食只要是饮食 A.A.同一餐中不同类别的食物混着吃。同一餐中不同类别的食物混着吃。B.B.吃的偏多，过饱。吃的偏多，过饱。C.C.食品结构不合理：高脂肪，高糖，高盐，食品结构不合理：高脂肪，高糖，高盐，高热，高胆固醇，生鲜有活性的食物少。高热，高胆固醇，生鲜有活性的食物少。D.D.“垃圾食品垃圾食品”和和“死亡食品死亡食品”就是天然就是天然食品经过精加工和高温，使营养，酶，食品经过精加工和高温，使营养，酶，活性物质，能量被破坏。活性物质，能量被破坏。E.E.饮食违背健康原则。饮食违背健康原则。人体垃圾从何而来？人体垃圾从何而来？12（1）“人类的疾病，多半是因为粪便人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。良好的排泄，滞留在肠内所引起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘诀就是健康长寿的秘诀”(医学博士里维尔医学博士里维尔)(2)人类大肠中粪便积聚，因而产生腐人类大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌。形成有害物质，引起自身食败细菌。形成有害物质，引起自身食物慢性中毒，于是发生疾病和衰老的物慢性中毒，于是发生疾病和衰老的现象。现象。(1907诺贝尔医学奖得主梅基尼可夫诺贝尔医学奖得主梅基尼可夫)13 因此，要想治病，首先就要把宿便清除。因此，要想治病，首先就要把宿便清除。但宿便却不是灌肠或服食泻药可以清除净但宿便却不是灌肠或服食泻药可以清除净尽的，唯有施行断食，做一次全身的尽的，唯有施行断食，做一次全身的“大大扫馀扫馀”彻底清彻底清“仓仓”，才能收效。断食一，才能收效。断食一星期，宿便就会被完全排出，且排出量少星期，宿便就会被完全排出，且排出量少则则360毫升，多达毫升，多达1800毫升。毫升。当肠胃清扫干净之后，则不但增加了肠胃当肠胃清扫干净之后，则不但增加了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。如此一来，疾营养吸收也跟着旺盛起来。如此一来，疾病自然痊愈，身体也便日趋强壮。病自然痊愈，身体也便日趋强壮。14三、断食之适宜症三、断食之适宜症 断食疗法一般实用于胃肠道疾病、断食疗法一般实用于胃肠道疾病、肝脏疾病、心脏病、血毒症、皮肤肝脏疾病、心脏病、血毒症、皮肤病和各种肿瘤、癌症患者，肥胖症病和各种肿瘤、癌症患者，肥胖症等病人，效果显著。等病人，效果显著。15抽搐，麻痹，雷诺氏病，运动失调，抽搐，麻痹，雷诺氏病，运动失调，癫痫等神经疾病。癫痫等神经疾病。痔漏，痔核。痔漏，痔核。消化器官疾病。消化器官疾病。胆结石，肾结石，尿路结石等疾病。胆结石，肾结石，尿路结石等疾病。白内障，近视。白内障，近视。乳腺肿，上皮肿等肿疡性疾病。乳腺肿，上皮肿等肿疡性疾病。偏头痛，神经痛，风湿痛风等天然疼偏头痛，神经痛，风湿痛风等天然疼痛疾病。痛疾病。16湿疹，荨麻疹，支气管哮喘的过敏症。湿疹，荨麻疹，支气管哮喘的过敏症。胃，十二指肠溃疡，溃疡性大肠炎。胃，十二指肠溃疡，溃疡性大肠炎。阑尾炎，支气管炎，心内膜炎，大肠阑尾炎，支气管炎，心内膜炎，大肠炎，副鼻腔炎，神经炎，赤痢，多发炎，副鼻腔炎，神经炎，赤痢，多发性细菌性动脉炎。性细菌性动脉炎。干癣，糙皮病等皮肤病，小疙瘩，脚干癣，糙皮病等皮肤病，小疙瘩，脚气病气病.17糖尿病，甲状腺亢等内分泌性疾病。糖尿病，甲状腺亢等内分泌性疾病。坏血病，高血压，动脉硬化，静脉坏血病，高血压，动脉硬化，静脉曲张。曲张。结核，梅毒，感冒等感染并有效。结核，梅毒，感冒等感染并有效。对妇科疾病非常有效。对妇科疾病非常有效。对营养吸收不良而消瘦衰弱的人。对营养吸收不良而消瘦衰弱的人。18不适宜症不适宜症结核病及癌症的晚期，进行性糖尿结核病及癌症的晚期，进行性糖尿病等非常衰弱的人，肝癌，胰腺癌病等非常衰弱的人，肝癌，胰腺癌者尤不易。者尤不易。要立即接受手术治疗的人，如急性要立即接受手术治疗的人，如急性阑尾炎，胃十二指肠溃疡穿孔。阑尾炎，胃十二指肠溃疡穿孔。男性成年体重在四十公斤以下的人。男性成年体重在四十公斤以下的人。胃肠出血属于严重溃疡的患者。胃肠出血属于严重溃疡的患者。19妊娠不适宜长期断食，不过对治疗呕妊娠不适宜长期断食，不过对治疗呕气，孕吐，进行两到三天的断食则是气，孕吐，进行两到三天的断食则是非常有效的。非常有效的。精神病患者，无法产生治疗意识的人精神病患者，无法产生治疗意识的人或痴呆症患者。或痴呆症患者。子宫颈肿或卵巢囊肿而外显鲜明的患子宫颈肿或卵巢囊肿而外显鲜明的患者。者。全盲，全聋者。全盲，全聋者。强度的心脏瓣膜正陷入代偿不全的症强度的心脏瓣膜正陷入代偿不全的症状。状。20晚期癌症。晚期癌症。注射胰岛素已有五年以上的糖注射胰岛素已有五年以上的糖尿病。尿病。颈部肿瘤比柠檬还大；眼球突颈部肿瘤比柠檬还大；眼球突出的甲状腺患者。出的甲状腺患者。关节僵硬达五年以上。关节僵硬达五年以上。麻痹性的疾病，脑中风引起麻麻痹性的疾病，脑中风引起麻痹过长的人。痹过长的人。21发病已有五年以上的精神分裂症患者。发病已有五年以上的精神分裂症患者。中枢神经系统疾病，盗汗，过瘦的老中枢神经系统疾病，盗汗，过瘦的老人。人。对断食产生惊恐感的人及喂乳中的母对断食产生惊恐感的人及喂乳中的母亲，也不宜实施断食。亲，也不宜实施断食。22四、科学原理四、科学原理A 使负重的胃肠道得有充分的休息，和自身调节的机会，有利于其功能的恢复和疾病的痊愈。1）减轻胃肠道自身的机械运动和内分泌化学性消化运动负荷，有利于器官自身的调节和功能的修复。2）得到充分的休息，恢复其自身的调节功能，有利于疾病的痊愈。3）减少食物对胃肠道黏膜病变的刺激（如水肿、炎症、出血等）防止病变恶性化，有利于自身病变的修复。23B 减少机体毒素减少机体毒素 人的患病和死亡，绝大部分是因中毒所致。人若每天摄取过多的碳水化合物、蛋白质、脂肪（特别是动物性的），再加上胃肠道消化和排泄功能降低，就导致上述营养物质消化分解障碍，因而产生大量的酸性物质，如：氨、尿素氮、酮体、尿素、非蛋白氮等，被吸收入血，加重肝脏和肾脏的负担。这样长期下去，使肝肾器官受累受害，功能降低或衰竭，进入血液中的有毒物质不能分解或排除体外，因而产生酸中毒、脑昏迷等。适当的禁食，及胃肠道的清洁，可减少毒素在体内的堆积和吸收，有利于疾病的恢复，同时，也减轻了肝脏解毒和肾脏排毒的负担。24C有利血液循环有利血液循环 促进内分泌系统器官功能和病变组织的恢复促进内分泌系统器官功能和病变组织的恢复 有利于血液在全身各组织器官的平均分布，并维持良有利于血液在全身各组织器官的平均分布，并维持良好的微循环，促进内分泌系统器官功能和病变组织的恢好的微循环，促进内分泌系统器官功能和病变组织的恢复。经常的饱食和暴食暴饮之后（特别是吃进大量的动复。经常的饱食和暴食暴饮之后（特别是吃进大量的动物脂肪、蛋白质、以及大量甜食），机体有效血循环量物脂肪、蛋白质、以及大量甜食），机体有效血循环量大部分被调动集中在胃肠道内，进行繁重的消化工作。大部分被调动集中在胃肠道内，进行繁重的消化工作。此时，其它组织、器官和微循环血容量相对减少，引起此时，其它组织、器官和微循环血容量相对减少，引起许多血运不良性疾病和症状。如头晕、疲倦、四肢无力、许多血运不良性疾病和症状。如头晕、疲倦、四肢无力、瞌睡、注意力不集中，甚至易激动、发怒、情绪不稳定、瞌睡、注意力不集中，甚至易激动、发怒、情绪不稳定、末梢神经炎等。合理适当的禁食，就可改变机体有效循末梢神经炎等。合理适当的禁食，就可改变机体有效循环量的重新平均分布，维持自身的良好血液循环，促进环量的重新平均分布，维持自身的良好血液循环，促进病变组织和细胞的修复，以及提高机体各器官的生理功病变组织和细胞的修复，以及提高机体各器官的生理功能，非常有益于疾病痊愈。能，非常有益于疾病痊愈。25D快速提高免疫力快速提高免疫力26五、有那些断食方法？五、有那些断食方法？水果汁水果汁蔬菜汁蔬菜汁吃糊吃糊喝水喝水吃水果、蔬菜吃水果、蔬菜27六、断食中的变化六、断食中的变化生理变化：生理变化：A.体重减轻：断食之初体重的减少非常显体重减轻：断食之初体重的减少非常显著一天平均减少约著一天平均减少约250500克。体内水克。体内水的排泄旺盛是由于肝脏内的肝糖消耗旺的排泄旺盛是由于肝脏内的肝糖消耗旺盛所致，尤其是年轻人和太胖的人特别盛所致，尤其是年轻人和太胖的人特别显著。后来则缓慢地减少到断食的后半显著。后来则缓慢地减少到断食的后半期一天大约减少期一天大约减少100克左右。克左右。28B.毒素和老废物的排泄：毒素和老废物的排泄：1.“口臭口臭”体力的老废物变成气体由肺排泄出体力的老废物变成气体由肺排泄出体外。体外。2.口内有异味、口与齿有粘液、唾液较苦、舌口内有异味、口与齿有粘液、唾液较苦、舌苔较厚、口腔炎。苔较厚、口腔炎。3.发疹：皮肤起颗粒。发疹：皮肤起颗粒。4.体臭：毛孔排泄老旧废物。体臭：毛孔排泄老旧废物。5.出血：有牙周炎的牙齿会出血。出血：有牙周炎的牙齿会出血。6.污浊的痰，浓色的尿，黑褐色的粪便。污浊的痰，浓色的尿，黑褐色的粪便。7.呕气，呕吐。呕气，呕吐。29C.“器官休息器官休息”全身发热全身发热,冷，倦怠、头痛、头冷，倦怠、头痛、头晕、目眩、想睡、心悸，这些都是包括消晕、目眩、想睡、心悸，这些都是包括消化器官在内的各种器官的生理休息。化器官在内的各种器官的生理休息。D.红血球的变化。一般的说在断食中红红血球的变化。一般的说在断食中红血球不会产生变化血球不会产生变化.30E.白血球增加白血球增加-免疫力的增强。免疫力的增强。断食十天后白血球会增加断食十天后白血球会增加1.5倍，能促进吞倍，能促进吞噬的能力。噬的能力。由此可知断食对于细菌的感染症由此可知断食对于细菌的感染症-感冒、感冒、肺炎胆囊炎、膀胱炎、败血症，以及其他的肺炎胆囊炎、膀胱炎、败血症，以及其他的化脓症都具有疗效。化脓症都具有疗效。白血球有将体内的老废物、异物，扫除的白血球有将体内的老废物、异物，扫除的功能。白血球的增加能将万病之源的体毒加功能。白血球的增加能将万病之源的体毒加以清理，此外白血球也能增加免疫球蛋白，以清理，此外白血球也能增加免疫球蛋白，对身体免疫力来说那是最重要的细胞。所以对身体免疫力来说那是最重要的细胞。所以借着白血球的增加，可以增强身体的免疫力借着白血球的增加，可以增强身体的免疫力抵抗力。抵抗力。31G.血液运行顺畅血液运行顺畅 是包括肝脏在内的各个脏器、淤血，是包括肝脏在内的各个脏器、淤血，得以改善达到治疗疾病的效果。得以改善达到治疗疾病的效果。32断食中的一般规律性反应断食中的一般规律性反应：（不包括特殊：（不包括特殊情况）情况）初期：（初期：（14）猛然感觉到食物的需要。）猛然感觉到食物的需要。看到食物或听到食器的声音，就会分泌看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液、胃肠也会咕噜咕噜的叫。但是这唾液、胃肠也会咕噜咕噜的叫。但是这也因人而异，有些人有特别强烈的反应：也因人而异，有些人有特别强烈的反应：会产生失眠、焦躁、难以形容的不快感、会产生失眠、焦躁、难以形容的不快感、脉搏跳动快速、体重大约一天减少脉搏跳动快速、体重大约一天减少1-1.5公斤。公斤。33中期：（中期：（36）饥饿感渐渐消失、）饥饿感渐渐消失、排毒旺盛、会出现舌苔生厚、皮肤、排毒旺盛、会出现舌苔生厚、皮肤、舌头、口唇干燥、口渴、血压降低、舌头、口唇干燥、口渴、血压降低、脉搏缓慢、呼吸深而迟缓、全身倦脉搏缓慢、呼吸深而迟缓、全身倦怠、头昏、目眩、头痛、呕气等、怠、头昏、目眩、头痛、呕气等、可能还并有郁闷、焦躁、恐惧的感可能还并有郁闷、焦躁、恐惧的感觉。觉。34后期：（后期：（57天）酸中毒时期过去，全身天）酸中毒时期过去，全身倦怠感消失、恶化的各种症状也消失、神倦怠感消失、恶化的各种症状也消失、神清气爽、面富光泽、口臭、舌苔消失、不清气爽、面富光泽、口臭、舌苔消失、不安、紧张、压抑感完全消失、元气逐渐恢安、紧张、压抑感完全消失、元气逐渐恢复、熟睡、多梦、兴奋。复、熟睡、多梦、兴奋。35关于灌肠关于灌肠A为清理肠道可进行灌肠为清理肠道可进行灌肠 断食三天后断食三天后B 小麦草汁小麦草汁-可消除肠道内的病菌毒物可消除肠道内的病菌毒物 活性炭活性炭-则更能达到排毒的效果。则更能达到排毒的效果。C 竹盐水也可竹盐水也可36应该断食几天？应该断食几天？37 复食（补食）复食（补食）A.何时复食：一般断食的时间因个人的症状何时复食：一般断食的时间因个人的症状和体质不同，断食的时间也不同。健康人和体质不同，断食的时间也不同。健康人需要一周；慢性病患者约两周；发热性疾需要一周；慢性病患者约两周；发热性疾病和出疹的急性病则是两到三天。病和出疹的急性病则是两到三天。当以下症状出现之后就可以考虑复食了；反当以下症状出现之后就可以考虑复食了；反之，一定要持续到这些症状出现为止。之，一定要持续到这些症状出现为止。38v舌苔、口臭消失；舌苔、口臭消失；v眼白处的颜色发青绿、蓝色眼白处的颜色发青绿、蓝色v脸色红润、有光泽；脸色红润、有光泽；v强烈的饥饿感、空腹感。强烈的饥饿感、空腹感。B.断食之后断食之后以粥、浓汤、软饭以粥、浓汤、软饭、普通饮、普通饮食的顺序慢慢的过渡。如果任意进食，食的顺序慢慢的过渡。如果任意进食，胃肠会有疼痛感、以及无法言喻的不快胃肠会有疼痛感、以及无法言喻的不快感，使身体陷入失调状态。感，使身体陷入失调状态。39喝汁注意事项喝汁注意事项A 嚼着喝，不要太猛烈，在口腔温热，嚼着喝，不要太猛烈，在口腔温热，不要加热因为营养素遇热会不要加热因为营养素遇热会流失流失 B 断食期间多喝水断食期间多喝水断食后的效果反应（头晕、头痛、腹断食后的效果反应（头晕、头痛、腹泻、皮疹，都属正常反映）。泻、皮疹，都属正常反映）。复食原则复食原则40有些水果含糖份比较高，一下有些水果含糖份比较高，一下子喝下去会突然血糖升高，使胰岛子喝下去会突然血糖升高，使胰岛素增加，人会累素增加，人会累提醒：41菜汁不能大量喝，因为排毒强（一般是菜加胡箩卜）42每次的种类不能太多，样已经够43不要水果跟蔬菜一齐喝44 十大含抗氧化剂水果十大含抗氧化剂水果9.苹果10.番茄8.香蕉6.粉红色葡萄柚7.白色葡萄1.草 莓2.李子3.橙4.红葡萄5.奇异果猕猴桃45 十大含抗氧化剂蔬菜十大含抗氧化剂蔬菜10.玉米8红甜椒9.洋葱7.甜菜（根）6.芥 兰 花2.甘蓝菜3.菠菜4.小包菜5.苜蓿芽1.大蒜46小麦草的营养小麦草的营养维生素维生素A：比胡萝卜的维生素：比胡萝卜的维生素A丰富丰富6倍倍维生素维生素C：比柑桔的维生素：比柑桔的维生素C丰富丰富8.25倍倍钙：比牛奶的钙丰富钙：比牛奶的钙丰富5倍倍铁：比菠菜的铁丰富铁：比菠菜的铁丰富18倍倍现在经临床证实的小麦疗效包括：现在经临床证实的小麦疗效包括：抑制癌细胞滋生；抑制癌细胞滋生；产生抑制细菌滋生繁殖的环境；产生抑制细菌滋生繁殖的环境；清除体内铅、镉、汞、铝、铜等有毒金属；平衡血清除体内铅、镉、汞、铝、铜等有毒金属；平衡血糖、清肝；糖、清肝；降低高血压，清除各类毒素，促进血液循环。治疗降低高血压，清除各类毒素，促进血液循环。治疗各种血液的疾病，如贫血等；各种血液的疾病，如贫血等；增加毛细血管的作用；增加心脏功能；促进伤口愈增加毛细血管的作用；增加心脏功能；促进伤口愈合；合；消除头痛；消除头痛；清除口腔毒素，防止蛀牙，减肥。清除口腔毒素，防止蛀牙，减肥。47