足球D级班教案(转身射门).doc

中国足协D级教练员培训班实践课教练员： 华毅文 高峰 日期： 2016 训练主题：转身射门器材：训练时间：出席人数：图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;热身（时间：15分 ）图组织方法练习要求、要点器材：标志牌8个场地：15*20米人数：12人分组：41、慢跑2、行进间徒手操（每个动作2组） （1）前后上下击掌 （2）垫步提膝抬腿 （3）垫步前踢腿 （4）垫步提膝外摆 （5）垫步提膝内收3、 动态牵拉 （1）单膝抱膝提踵 （2）跨步屈膝单腿支撑4、 冲刺跑 要点：整齐、调整呼吸要求：动作统一、整齐、有节奏、动作舒展 两手抱膝至最大幅度并踝关节提起、保持1-2秒，控制重心避免晃动。 向前跨步单腿落地支撑3秒，要求全脚掌触地屈膝保持平衡 全力冲刺练习1（时间：15分）图组织方法练习要求、要点XXXXXX练习2（时间：20 分 ）图器材：标志牌4个，足球8个场地：15*20米人数：8人分组：21队友传球给发球区附近队员2接到球后转身射门3射门队员到另一组传球处排队4传球队员上来准备接球转身射门（1） 内脚背扣球转身（2） 外脚背拨球转身（3） 拉球转身（4） 胸部停球转身（5） 头部停球转身要求：接球后直接转身射门要点：第一下控球要控好ooXXXXXX器材：标志牌4个，足球8个场地：15*20米人数：8人分组：21、队友传球给发球区附近队员2、接到球后转身摆脱防守队员射门3、防守队员到另一组传球处排队4、射门队员到后面进行防守5、传球队员上来准备接球转身射门要求：提前观察防守队员位置，选择合适的摆脱动作，接球后直接转身射门要点：第一下控球要控好练习3（时间： 30 ）图组织方法练习要求、要点XooooXXX器材：标志牌4个，足球8个场地：15*20米人数：8人分组：21、 在标志物区域内进行3V32、 传球过3次后可以将球传给发球区内的同伴3、 罚球区内接球队员接球转身摆脱防守完成射门4、 完成射门队员与标志物内同队队员交换位置5、 进球得一分，进行比赛要求：提前观察防守队员位置，选择合适的摆脱动作，接球后直接转身射门要点：第一下控球要控好整理（时间10分）组织方法练习要求、要点C健康文档 放心下载 放心阅读场地：10米直径圆形人数：8人分组：1坐地上进行放松1、 压小腿2、 压大腿3、 拉跟腱4、 展腰腹5、 拉双臂6、 抖腿放松要求：到自己最大限度要点：一定要完全拉伸【本文档内容可以自由复制内容或自由编辑修改内容期待你的好评和关注，我们将会做得更好】精选范本,供参考！