加强人际交往能力的培养.ppt

邱邱 美美 玲玲大学生心理素质教育成功沟通成功沟通 和谐交往和谐交往 解读大学生人际交往问题解读大学生人际交往问题引言 案例案例 马克马克吐温裤子的故事吐温裤子的故事 一一个个人人事事业业的的成成功功，只只有有15%来来自自于于学学识识和和专专业业技技术术，85%靠靠良良好好的的心心理理素素质质和和善善于于处处理理人人际关系。际关系。美国心理学家美国心理学家卡耐基卡耐基 人类的心理适应，最主要的就是对于人人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，际关系的适应，所以人类的心理病态，主要由人际关系失调而来。主要由人际关系失调而来。”著名医学心理学家著名医学心理学家丁瓒丁瓒 人际关系人际关系 困扰中国大学生的四大心理问题之一困扰中国大学生的四大心理问题之一“校园情景剧校园情景剧”宿舍里的风波宿舍里的风波.小调查小调查1 1：我们生活在同一个屋檐下我们生活在同一个屋檐下,宿舍就是我们的家。宿舍就是我们的家。“家家”里的人际里的人际关系处得怎样关系处得怎样?请在符合你的宿舍情况的题号前打请在符合你的宿舍情况的题号前打“”。（）1.1.宿舍里常常发生联手排挤某个人的现象宿舍里常常发生联手排挤某个人的现象（）2.2.即使室友们都在宿舍即使室友们都在宿舍,也经常处于鸦雀无声的状态也经常处于鸦雀无声的状态（）3.3.经常有作息时间争论战，比如何时关灯等经常有作息时间争论战，比如何时关灯等（）4.4.有的室友的行为经常引起大家不满有的室友的行为经常引起大家不满（）5.5.为了明哲保身为了明哲保身,大家通常都不会指出室友的错误做法大家通常都不会指出室友的错误做法（）6.6.宿舍分为两三个小团体，团体之间互不理睬甚至有较宿舍分为两三个小团体，团体之间互不理睬甚至有较大冲突大冲突（）7.7.有恃强凌弱现象有恃强凌弱现象,而且比较严重而且比较严重（）8.8.通常大家的做法都是通常大家的做法都是“各扫自家门前雪各扫自家门前雪”小调查小调查2 2：有没有室友是有没有室友是“夜猫子夜猫子”型型1212点以后睡觉点以后睡觉的的?有没有没有室友是早睡型有室友是早睡型10:3010:30以前睡觉的以前睡觉的?有没有人喜有没有人喜欢开着灯睡觉欢开着灯睡觉?室友中室友中,有没有睡觉时对声音和灯光很敏感的有没有睡觉时对声音和灯光很敏感的?你们会你们会怎么协调怎么协调?现在宿舍里有一致的作息时间吗现在宿舍里有一致的作息时间吗?大概是什么时候大概是什么时候是否需要讨论来形成统一的作息规定是否需要讨论来形成统一的作息规定?如需要该如何如需要该如何进行最好进行最好?如果熄灯后如果熄灯后,室友已入睡室友已入睡,但你还有事做但你还有事做,你会怎么处你会怎么处理你的言行理你的言行?如果有人违反了作息制度如果有人违反了作息制度,你希望怎么你希望怎么“处置处置”?主要内容主要内容u大学生人际交往常见的心理问题大学生人际交往常见的心理问题 u把握成功交往的基本原则把握成功交往的基本原则 u掌握人际交往的艺术掌握人际交往的艺术 大学生人际交往常见的心理问题 案例：案例：小小A A，男，大三，校，男，大三，校BBSBBS某栏目版主，学习成绩较差，某栏目版主，学习成绩较差，整日泡在网上，沉迷虚拟世界的交往，写得一手整日泡在网上，沉迷虚拟世界的交往，写得一手愤世嫉俗的潇洒文字，平日最大的爱好就是与论愤世嫉俗的潇洒文字，平日最大的爱好就是与论坛上认识的坛上认识的“志同道合志同道合”的朋友聚会，喝酒，娱的朋友聚会，喝酒，娱乐，是个典型的逃避现实的乐，是个典型的逃避现实的“愤青愤青”。拿小。拿小A A自己自己的话来说，现实中周围的同学都太不的话来说，现实中周围的同学都太不“完美完美”，太太“俗俗”，和他们交往太，和他们交往太“难难”，找不到心灵契，找不到心灵契合的知己，而在网上遇到的朋友是能与自己在精合的知己，而在网上遇到的朋友是能与自己在精神交流的合得来的神交流的合得来的“真真”朋友，大家聚在一起可朋友，大家聚在一起可以发泄自己平时生活中的以发泄自己平时生活中的“郁闷郁闷”，远离现实中，远离现实中“俗人俗人”的纷扰。的纷扰。讨论：讨论：小小A A的人际交往有什么特点？为什么会的人际交往有什么特点？为什么会这样？这样？大学生人际交往常见的心理问题l认知偏差认知偏差1.1.对自我的认知偏差对自我的认知偏差自负自负自卑自卑自我中心自我中心案例人物：梵高与孔子案例人物：梵高与孔子自卑心理自卑心理你有没有这些想法？你有没有这些想法？“我是个不讨人喜欢的人，还是不要与陌生人说话，我是个不讨人喜欢的人，还是不要与陌生人说话，免得又多一个人讨厌我。免得又多一个人讨厌我。”“从来就没有人愿意与我交朋友。从来就没有人愿意与我交朋友。”“我的样子令人看到就讨厌，我最好还是坐得离别人我的样子令人看到就讨厌，我最好还是坐得离别人远一点。远一点。”“我能说出什么好的建议呢？还是不说话为妙。我能说出什么好的建议呢？还是不说话为妙。”“”自我中心自我中心“他们太讨厌了，没有人认真听我他们太讨厌了，没有人认真听我说话。说话。”“我说的这些真正是有哲理的，你们我说的这些真正是有哲理的，你们就听着好了。就听着好了。”“你们不要再去说那些无聊的话题了，你们不要再去说那些无聊的话题了，听我讲讲这个问题的最新的动态吧。听我讲讲这个问题的最新的动态吧。”“闭嘴，当我说话的时候。闭嘴，当我说话的时候。”2.2.对他人认知偏差对他人认知偏差 首因效应首因效应 晕轮效应晕轮效应 投射效应投射效应 光环效应光环效应 刻板效应刻板效应 题都城南庄题都城南庄 去年今日此门中，人面桃花相映红。去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风人面不知何处去，桃花依旧笑春风。首因效应首因效应又称第一印象，指初次交往交往又称第一印象，指初次交往交往时对人产生的印象更鲜明、强烈、深刻、影时对人产生的印象更鲜明、强烈、深刻、影响久远。响久远。在人际交往中，由交往对象的最近信息所形在人际交往中，由交往对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，其产生的心理影成的印象，称为最近印象，其产生的心理影响，称为响，称为近因效应近因效应。光环效应光环效应是指对一个人进行评价时，往往会是指对一个人进行评价时，往往会因对他的某一品质特征的强烈、清晰的感因对他的某一品质特征的强烈、清晰的感知，而掩盖了其他方面的品质，也叫晕轮知，而掩盖了其他方面的品质，也叫晕轮效应。效应。“爱屋及乌爱屋及乌”“情人眼里出西施情人眼里出西施”“一俊遮百丑一俊遮百丑”投射效应投射效应是指以己度人，把自己的感情、是指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并强加于人的意志、特征投射到他人身上并强加于人的一种心理效应。一种心理效应。“以小人之心，度君子之腹以小人之心，度君子之腹”所谓所谓刻板印象刻板印象是指社会上对于某一类人或是指社会上对于某一类人或事物形成的一种比较固定、概括而笼统的事物形成的一种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印象。看法，也叫社会刻板印象。“你是学心理学的吗？那你催眠一下我嘛？你是学心理学的吗？那你催眠一下我嘛？（所有学心理学的人都懂催眠）（所有学心理学的人都懂催眠）”“那些同性恋都是娘娘腔。那些同性恋都是娘娘腔。”“我最讨厌上海人了，都是小气鬼。我最讨厌上海人了，都是小气鬼。”四川人性格火爆，上海人精明爱计较，东四川人性格火爆，上海人精明爱计较，东北人豪爽阔气。北人豪爽阔气。更有伟大的网友制作成更有伟大的网友制作成XXXX人心中的中国地人心中的中国地图图，把这种不同地域的人的刻板印象表现，把这种不同地域的人的刻板印象表现得淋漓尽致。得淋漓尽致。小结Company Logo人际交往心理效应人际交往心理效应的影响的影响 弊弊警惕、防止这些心警惕、防止这些心理现象与效应可能理现象与效应可能导致的对人认识的导致的对人认识的偏差和偏见，带来偏差和偏见，带来错误认知。错误认知。利利可以利用人际交往可以利用人际交往中的这些效应和现中的这些效应和现象，树立自己的良象，树立自己的良好形象，提升人格好形象，提升人格魅力，形成良好的魅力，形成良好的人际交往。人际交往。案例：案例：普希金的爱情生活普希金的爱情生活 贪得一钱丢了官贪得一钱丢了官 案例：案例：俄国著名的大文豪俄国著名的大文豪普希金普希金曾因晕轮效应的作用吃了曾因晕轮效应的作用吃了大苦头。他狂热地爱上了被称为大苦头。他狂热地爱上了被称为“莫斯科第一美人莫斯科第一美人”的的娜坦丽娜坦丽，并且和她结了婚。娜坦丽容貌惊人，但与普希，并且和她结了婚。娜坦丽容貌惊人，但与普希金志不同道不合。当普希金每次把写好的诗读给她听时。金志不同道不合。当普希金每次把写好的诗读给她听时。她总是捂着耳朵说：她总是捂着耳朵说：“不要听！不要听！不要听！不要听！”相反，她总相反，她总是要普希金陪她游乐，出席一些豪华的晚会、舞会，普是要普希金陪她游乐，出席一些豪华的晚会、舞会，普希金为此丢下创作，弄得债台高筑，最后还为她决斗而希金为此丢下创作，弄得债台高筑，最后还为她决斗而死，使一颗文学巨星过早地陨落。在普希金看来，一个死，使一颗文学巨星过早地陨落。在普希金看来，一个漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格，然而事漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格，然而事实并非如此。实并非如此。l人格障碍人格障碍案例：案例：别人分手，我心里就乐别人分手，我心里就乐 华农一女生被同寝室华农一女生被同寝室5 5位女孩齐发位女孩齐发“逐客令逐客令”。原因很简。原因很简单，她常常偷看室友私人信件，窥视别人情感秘密。有一次，单，她常常偷看室友私人信件，窥视别人情感秘密。有一次，一位室友的男友从北京打来长途，寝室里就她一人，于是，一位室友的男友从北京打来长途，寝室里就她一人，于是，找了一封找了一封“虚拟虚拟”情书，对着电话详细描述室友与情书，对着电话详细描述室友与“新欢新欢”的发展动态。结果，的发展动态。结果，“北京那边北京那边”与室友分手了。与室友分手了。她已经让几乎所有室友的情感都出现裂痕。她说：她已经让几乎所有室友的情感都出现裂痕。她说：“一一看到寝友与男友出双入对，甜言蜜语地煲看到寝友与男友出双入对，甜言蜜语地煲电话粥电话粥，心里，心里就不爽，感觉快要发疯了。就不爽，感觉快要发疯了。”我不知道怎么跟同学相处我不知道怎么跟同学相处“我才不与哪些地位比我低的人说话。我才不与哪些地位比我低的人说话。”“我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待在一我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待在一个清净的地方。个清净的地方。”“要是世界上有一个地方只有我一个人就好要是世界上有一个地方只有我一个人就好了。了。”刺猬效应刺猬效应 2003 2003年年6 6月月8 8日凌晨，兰州医学院临床医学日凌晨，兰州医学院临床医学女生李琴用事先准备好的菜刀砍向了同宿舍的女生李琴用事先准备好的菜刀砍向了同宿舍的王惠和刘燕，被判有期徒刑王惠和刘燕，被判有期徒刑8 8年，起因是她们年，起因是她们对李琴长期的排斥和歧视。对李琴长期的排斥和歧视。2004 2004年南京一名男大学生遭宿舍同学虐待，年南京一名男大学生遭宿舍同学虐待，摧残手段近乎变态！辱骂、殴打、逼跳脱衣舞摧残手段近乎变态！辱骂、殴打、逼跳脱衣舞等。起因是该男生太懦弱，宿舍同学看不起他。等。起因是该男生太懦弱，宿舍同学看不起他。2.232.23”马加爵事件，直接导火索是马和几位室友马加爵事件，直接导火索是马和几位室友打牌，其中一位怀疑马并当着众人的面说：打牌，其中一位怀疑马并当着众人的面说：“没没想到你连玩牌都作假，你为人太差了，难怪别人想到你连玩牌都作假，你为人太差了，难怪别人过生日都不请你过生日都不请你 20092009年年1111月月1414日凌晨日凌晨3 3点，吉林农业大学信点，吉林农业大学信息技术学院男生宿舍发生杀人案息技术学院男生宿舍发生杀人案案例：案例：一个女孩哭哭涕涕的来找心理咨询室，同一个女孩哭哭涕涕的来找心理咨询室，同时来的还有时来的还有7 7个女孩，一致要求把那个女孩赶出个女孩，一致要求把那个女孩赶出去，一问原因，那个女孩有次给家长打电话，去，一问原因，那个女孩有次给家长打电话，很骄傲的给家长说她今天买了个插线板，为了很骄傲的给家长说她今天买了个插线板，为了防止插线板漏电就把它绕到别人的床上，刚好防止插线板漏电就把它绕到别人的床上，刚好这一番话被一个室友听见了关键情节，捅出去这一番话被一个室友听见了关键情节，捅出去后，便成了众矢之的。后，便成了众矢之的。人人格格障障碍碍指指一一个个人人的的品品质质不不够够健健全全，性性格格、气质上有某些消极因素。气质上有某些消极因素。案例：作家案例：作家三毛三毛 影响人际交往的人格障碍影响人际交往的人格障碍l孤僻心理孤僻心理l羞怯心理羞怯心理l褊狭心理褊狭心理l嫉妒心理嫉妒心理l猜疑心理猜疑心理l自卑心理自卑心理l自负心理自负心理l逆反心理逆反心理 “你们这么热情是不是对我有所企图？你们这么热情是不是对我有所企图？”“现在的坏人多得很，我还是小心为妙。现在的坏人多得很，我还是小心为妙。”“这些人一看就像坏人。这些人一看就像坏人。”良好的良好的人际关系人际关系 心理健康水平、社会适应能力的综合体现心理健康水平、社会适应能力的综合体现 身心健康和发展的重要内容和基础条件身心健康和发展的重要内容和基础条件 事业发展与人生幸福的基石事业发展与人生幸福的基石 怎样改善人际关系，加强人际交往能力的培养？怎样改善人际关系，加强人际交往能力的培养？把握成功交往的基本原则二十字原则：二十字原则：平等平等尊重尊重沟通沟通宽容宽容欣赏欣赏换位换位 弹性弹性 诚信诚信 合作合作 互惠互惠 平等平等 案例案例 英国作家萧伯纳与克里英国作家萧伯纳与克里.佩丝莱娅佩丝莱娅尊重：尊重：案例案例 “曾公仁慈，人不忍欺曾公仁慈，人不忍欺”案例案例:“我真的好生气我真的好生气,她怎么能那样她怎么能那样,乱翻我东乱翻我东西西,也不和我说一声也不和我说一声,万一我有个什么不想让室万一我有个什么不想让室友知道的秘密怎么办友知道的秘密怎么办?一点都不尊重人一点都不尊重人,而且喜而且喜欢打听别人的隐私欢打听别人的隐私,真的有点真的有点八卦八卦。”“我无法容忍她的小家子气我无法容忍她的小家子气,她的任何东她的任何东西都不许别人碰西都不许别人碰,更别想借她的自行车更别想借她的自行车.我这人我这人大大咧咧大大咧咧,难以跟这种人相处难以跟这种人相处,可每天又要必须可每天又要必须去面对去面对,真难受真难受!”沟通：沟通：白岩松曾说：白岩松曾说：“每个生命都需要表白。每个生命都需要表白。”案例案例 50年相敬如宾年相敬如宾宽容：宽容：“海纳百川，有容乃大海纳百川，有容乃大”，古语又说，古语又说，“水至清则无鱼，人至清则无友水至清则无鱼，人至清则无友”，“宽宽则得众则得众”。案例案例 管鲍之交管鲍之交 曼德拉曼德拉 曼德拉：曼德拉：当我走出囚室迈过通往自由的监狱大门时，当我走出囚室迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，若不能把悲痛与怨恨留在身我已经清楚，若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。后，那么我其实仍在狱中。欣赏欣赏 ：卡耐基说：卡耐基说：“避免嫌弃人的方法，那就是发避免嫌弃人的方法，那就是发现对方的长处。现对方的长处。”案例案例 四块糖四块糖 趣味测试趣味测试从从下下面面3 3个个候候选选人人中中选选出出一一位位能能造造福福人人类类的的，你会选谁你会选谁?第第一一个个，他他信信巫巫医医和和占占卜卜，有有两两个个情情妇妇，有多年的吸烟史，而且嗜酒如命；有多年的吸烟史，而且嗜酒如命；第第二二个个，曾曾经经两两次次被被赶赶出出办办公公室室，每每天天要要到到中中午午才才肯肯起起来来，读读大大学学时时曾曾经经吸吸过过毒毒，每每晚晚都要喝许多白兰地；都要喝许多白兰地；第第三三个个，曾曾是是国国家家的的战战斗斗英英雄雄，保保持持着着素素食食习习惯惯，从从不不吸吸烟烟，也也不不喝喝酒酒，年年轻轻时时没没做做过过什么违法的事情。什么违法的事情。大多数人会毫不犹豫地选择第三个，但大多数人会毫不犹豫地选择第三个，但没想到却是错的。有史料记载没想到却是错的。有史料记载:第一个是富第一个是富兰克林兰克林.罗斯福，第二个是丘吉尔，第三个罗斯福，第二个是丘吉尔，第三个是希特勒。是希特勒。“一千个读者眼中便有一千个哈姆雷特一千个读者眼中便有一千个哈姆雷特”“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜”“落红不是无情物，化作春泥更护花落红不是无情物，化作春泥更护花”换位换位 孔子有言，孔子有言，“己所不欲，勿施于人己所不欲，勿施于人”。学会换位思考学会换位思考掌握人际交往的艺术 l语言艺术语言艺术l非语言艺术非语言艺术l努力增强自己的人际魅力努力增强自己的人际魅力 l语言艺术语言艺术 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。安慰受创伤的人，鼓励失败的人，恭维有安慰受创伤的人，鼓励失败的人，恭维有成就的人，帮助有困难的人。成就的人，帮助有困难的人。1 1、称呼得体、称呼得体 2 2、语言表达准确恰当、语言表达准确恰当案例案例“你去干什么你去干什么”（开门）（开门）让座让座 有个公司主管正在等候一通重要电话，突然访客到有个公司主管正在等候一通重要电话，突然访客到来，不得不亲自接待；于是吩咐今年刚进公司的来，不得不亲自接待；于是吩咐今年刚进公司的一女职员说：一女职员说：“有位辜先生打电话来，我人在会有位辜先生打电话来，我人在会客室。客室。”之后就匆匆离开了办公室。一小时后，之后就匆匆离开了办公室。一小时后，这位主管担心电话的事，于是返回办公室问女职这位主管担心电话的事，于是返回办公室问女职员说：员说：“有没有辜先生的电话？有没有辜先生的电话？”她随即回答：她随即回答：“有啊！我说你正在会客室，他就说，晚一点再有啊！我说你正在会客室，他就说，晚一点再打来好了。打来好了。”于是，主管表示说：于是，主管表示说：“我的意思是，我的意思是，如果辜先生打电话来就接到会客室去，下次再打如果辜先生打电话来就接到会客室去，下次再打来一定要叫我！来一定要叫我！”当这位主管会客完毕回到座位上时，那位女职员当这位主管会客完毕回到座位上时，那位女职员因家中有事提早下班，另一位新来的职员向他报因家中有事提早下班，另一位新来的职员向他报告说：告说：“有位辜先生来过电话，虽然留下他的电有位辜先生来过电话，虽然留下他的电话号码，不过他说要到外面去了，话号码，不过他说要到外面去了，。”3 3、适度赞美：、适度赞美：法国作家拉封丹的寓言南风法国作家拉封丹的寓言南风效应效应 对照下列两种说法，想一想：你通常会怎对照下列两种说法，想一想：你通常会怎样跟同学说话：样跟同学说话：消极的说法消极的说法 积极的说法积极的说法 “班里同学没啥品位，难找知己啊！班里同学没啥品位，难找知己啊！”“班里竞选班委，关我什么事。班里竞选班委，关我什么事。”“要要是是世世界界上上有有个个地地方方只只有有我我一一个个人人就就好了。好了。”“他们这么热情是对我有所企图吧？他们这么热情是对我有所企图吧？”“同同桌桌与与身身后后的的同同学学说说笑笑，肯肯定定在在笑笑我我！”“他的奖学金肯定是走后门得来的。他的奖学金肯定是走后门得来的。”“她算什么班花，不打扮丑死了。她算什么班花，不打扮丑死了。”“他好优秀，我才比不上他呢。他好优秀，我才比不上他呢。”“我我长长得得丑丑，同同学学都都不不愿愿和和我我交交朋朋友友。”“这这人人怎怎么么不不搭搭理理我我，有有什什么么了了不不起起！”“太没礼貌了，懂不懂怎么尊重人！太没礼貌了，懂不懂怎么尊重人！”“同学身上有好品质值得我学习！同学身上有好品质值得我学习！”“我我要要珍珍惜惜这这次次竞竞选选的的机机会会，多多锻锻炼炼自自己。己。”“拥有朋友真的是件快乐的事。拥有朋友真的是件快乐的事。”“无无论论有有什什么么企企图图，我我都都应应该该热热情情待待人人。”“肯定遇到开心的事了，这么高兴！肯定遇到开心的事了，这么高兴！”“恭喜你，兄弟，别忘请客哦！恭喜你，兄弟，别忘请客哦！”“你你今今天天好好漂漂亮亮啊啊，这这头头发发在在哪哪做做的的呀呀？”“只要我努力，就会有进步。只要我努力，就会有进步。”“心灵美比外貌的美要持久得多。心灵美比外貌的美要持久得多。”“他他可可能能忘忘了了带带隐隐形形眼眼镜镜，没没有有看看清清我我。”“也许他正在想什么问题呢。也许他正在想什么问题呢。”4 4、巧用幽默。巧用幽默。案例案例第一个故事：第一个故事：第第二二个故事个故事：讨论：讨论：两个故事背景相似，结果为什么完全不同两个故事背景相似，结果为什么完全不同呢？让我们一起聊一聊这个问题。呢？让我们一起聊一聊这个问题。5 5、避免争论。避免争论。你无法赢得争论你无法赢得争论 十之八九争论的结果会是双方比十之八九争论的结果会是双方比 以前更加相信自己是绝对正确以前更加相信自己是绝对正确铁规：铁规：“讨论不要争论讨论不要争论”案例：案例：餐桌上大家争论不已餐桌上大家争论不已,情绪激愤情绪激愤,有人提有人提了一个十分意外的问题了一个十分意外的问题:“诸位诸位,刚才是刚才是一道什么菜一道什么菜?大概是鸡大概是鸡!”“是的是的”一位客一位客人回答人回答.“一定是公鸡一定是公鸡!”这人一本正经这人一本正经地说道地说道,“原来是鸡在作祟原来是鸡在作祟,难怪大家都难怪大家都斗起来斗起来.”说完他举起酒杯说完他举起酒杯:“来点灭火来点灭火剂吧剂吧,诸位诸位.”“哥们哥们,我好像闻到一股火药味啊我好像闻到一股火药味啊,赶紧赶紧掐断啊掐断啊,要不然我们都要身负重伤啦要不然我们都要身负重伤啦.”“姐妹们姐妹们,我不希望寝室发生第三次世我不希望寝室发生第三次世界大战哦界大战哦!”人际交往能力自我测试量表人际交往能力自我测试量表根据下列测试题实事求是打分。符合：根据下列测试题实事求是打分。符合：2 2分；分；基本符合：基本符合：1 1分；难以判断：分；难以判断：0 0分；不大符合：分；不大符合：1 1分；不符合：分；不符合：2 2分。分。1 1、我不喜欢广交朋友。、我不喜欢广交朋友。2 2、我去朋友家作客，总是问有没有我不熟悉的人也、我去朋友家作客，总是问有没有我不熟悉的人也去聚会。如果有，我的热情就明显下降。去聚会。如果有，我的热情就明显下降。3 3、我同别人的友谊发展，多数是别采取主动态度。、我同别人的友谊发展，多数是别采取主动态度。4 4、我的文字表达能力远比口头表达能力强。、我的文字表达能力远比口头表达能力强。5 5、我的朋友都是与我年龄相差无几的。、我的朋友都是与我年龄相差无几的。6 6、我不习惯与别人聊天。、我不习惯与别人聊天。7 7、在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。、在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。8 8、我看陌生人常常不知道该说些什么。、我看陌生人常常不知道该说些什么。9 9、我的要好朋友很少。、我的要好朋友很少。1010、在陌生的异性面前，我往往感到手足无措。、在陌生的异性面前，我往往感到手足无措。1111、我只喜欢同我谈得拢的人接近。、我只喜欢同我谈得拢的人接近。1212、到一个新环境，我可以接连几天不讲话。、到一个新环境，我可以接连几天不讲话。1313、如果没有熟人在场，我很难找到彼此交谈、如果没有熟人在场，我很难找到彼此交谈 的话题。的话题。1414、我不习惯在大庭广众中讲话。、我不习惯在大庭广众中讲话。1515、如果在、如果在“主持会议主持会议”与与“做会议记录做会议记录”这两项工这两项工作中挑作中挑 一样，我肯定只挑选后者。一样，我肯定只挑选后者。1616、我很少主动到同学、朋友家去访问晤谈。我很少主动到同学、朋友家去访问晤谈。1717、领导或老师在场时，我讲话特别紧张，结结巴巴领导或老师在场时，我讲话特别紧张，结结巴巴 表达不清楚。表达不清楚。1818、参加一次新的集会，我不会认识多少人。参加一次新的集会，我不会认识多少人。19、当别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我当别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我 常常不知道如何处理。常常不知道如何处理。2020、不是万不得已，我决不求助于人，这倒不是生性不是万不得已，我决不求助于人，这倒不是生性 好强，而是感到难以启齿。好强，而是感到难以启齿。2121、即使我觉得很有道理，也不善于去说服别人。即使我觉得很有道理，也不善于去说服别人。2222、当有人对我不友好时，我往往找不到恰当的对策。当有人对我不友好时，我往往找不到恰当的对策。2323、我不知道如何与嫉妒我的人相处。我不知道如何与嫉妒我的人相处。2424、我最怕在交际场合碰到令人尴尬的事情。我最怕在交际场合碰到令人尴尬的事情。2525、我不善于赞美别人，感到很难把话说得真切自然。我不善于赞美别人，感到很难把话说得真切自然。2626、如果有人话中带刺讥讽我，除了生气以外，我别如果有人话中带刺讥讽我，除了生气以外，我别 无他法。无他法。2727、我几乎没有异性朋友。我几乎没有异性朋友。2828、参加集会，我只坐在相识的人身边。参加集会，我只坐在相识的人身边。2929、我不喜欢同比我地位高的人交朋友，我感到这种我不喜欢同比我地位高的人交朋友，我感到这种 交往不自在，很拘束。交往不自在，很拘束。3030、我最怕同别人打交道，不敢做接待工作。我最怕同别人打交道，不敢做接待工作。测试评价：测试评价：总分总分30分以上：交往能力很差；分以上：交往能力很差；029分：交往能力较差；分：交往能力较差；200分：交往能力尚可；分：交往能力尚可；20分以下：交往能力较强或强。分以下：交往能力较强或强。l非语言艺术非语言艺术 1 1、眼神、手势、面部表情、姿态、位置、眼神、手势、面部表情、姿态、位置、距离等要素距离等要素 每个人留给别人的印象中，有每个人留给别人的印象中，有9090是由是由目视而得，只有目视而得，只有1010是用听而得到的。是用听而得到的。行为（身体）语言行为（身体）语言有份调查显示，人在表达一件事的时候，有份调查显示，人在表达一件事的时候，有七靠言辞，三十靠声音，六十三靠有七靠言辞，三十靠声音，六十三靠表情及动作。特别是脸部表情是最吸引人的，表情及动作。特别是脸部表情是最吸引人的，喜怒哀乐，在在都表露于脸上。表情丰富喜怒哀乐，在在都表露于脸上。表情丰富（真诚的笑容）的人所散发的魅力无穷。（真诚的笑容）的人所散发的魅力无穷。马克吐温曾说：马克吐温曾说：“一旦没有了微笑，这一一旦没有了微笑，这一生就只剩下死亡了。生就只剩下死亡了。”非口语沟通的讯息：非口语沟通的讯息：眼神、声调、面部眼神、声调、面部表情、身体姿势、手势、方向、距离表情、身体姿势、手势、方向、距离等。等。2 2、学会有效地聆听、学会有效地聆听 苏苏格格拉拉底底：上上天天给给人人两两眼眼两两耳耳,只只有有一一口口,就是让我们更多的去倾听别人。就是让我们更多的去倾听别人。美国知名主持人林克莱特一天访问一名小朋友，美国知名主持人林克莱特一天访问一名小朋友，问他说：问他说：“你长大後想要当甚么呀？你长大後想要当甚么呀？”小朋友天小朋友天真的回答：真的回答：“嗯嗯我要当飞机的驾驶员！我要当飞机的驾驶员！”林克林克莱特接着问：莱特接着问：“如果有一天，你的飞机飞到太平如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都熄火了，你会怎么办？洋上空所有引擎都熄火了，你会怎么办？”小朋小朋友想了想，说，友想了想，说，”我会先告诉坐在飞机上的人绑我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然後我挂上我的降落伞跳出去。好安全带，然後我挂上我的降落伞跳出去。”当当现场的观众笑得东倒西歪时，林克莱特继续注视现场的观众笑得东倒西歪时，林克莱特继续注视这孩子，想看他是不是自作聪明的家伙。这孩子，想看他是不是自作聪明的家伙。没想到，接着孩子的两行热泪夺眶而出，这才使没想到，接着孩子的两行热泪夺眶而出，这才使得林克莱特发觉这孩子的悲悯之情远非笔墨所能得林克莱特发觉这孩子的悲悯之情远非笔墨所能形容。形容。於是林克莱特问他说：於是林克莱特问他说：“为甚么要这么做？为甚么要这么做？”小孩的答案透露出一个孩子真挚的想法：小孩的答案透露出一个孩子真挚的想法：“我要去我要去拿燃料，我还要回来！拿燃料，我还要回来！”“”“我还要回来！我还要回来！”。你听到别人说话时你听到别人说话时.你真的听懂他说你真的听懂他说的意思吗？你懂吗？如果不懂，就请听别的意思吗？你懂吗？如果不懂，就请听别人说完吧，这就是人说完吧，这就是“听的艺术听的艺术”1.听话不要听一半。2.还有，不要把自己的意思，投射到别人所说的话上头。l努力增强自己的人际魅力努力增强自己的人际魅力 1 1、努力建立良好的第一印象、努力建立良好的第一印象 戴戴尔尔卡卡内内基基在在怎怎样样赢赢得得朋朋友友和和影影响响他他人人一一书中给出了留下良好第一印象的六条建议书中给出了留下良好第一印象的六条建议:（1）真诚地对别人感兴趣。）真诚地对别人感兴趣。（2）微笑。）微笑。（3）多提别人的名字。）多提别人的名字。（4）做做一一个个耐耐心心的的听听者者，鼓鼓励励别别人人谈谈他他们们自自己己。（5）说符合别人兴趣的话题。）说符合别人兴趣的话题。（6）以真诚的方式让别人感到他很重要。）以真诚的方式让别人感到他很重要。讨论：讨论：问题：问题：你认为这个销售人员留给客户的印象如何你认为这个销售人员留给客户的印象如何？他究竟犯了哪些错误？请简要叙述。他究竟犯了哪些错误？请简要叙述。2 2、塑造个人的内外气质、塑造个人的内外气质 3 3、培养良好的个性特征、培养良好的个性特征 4 4、加强交往，密切关系、加强交往，密切关系心理测试心理测试 人际吸引效应品质表人际吸引效应品质表心理实训多种交往实践多种交往实践 每天呆在房间里，一个人反复朗读文章每天呆在房间里，一个人反复朗读文章 与陌生人聊天与陌生人聊天 和观念不同的人交流看法和观念不同的人交流看法 参加演讲参加演讲 当辩论赛的辩手当辩论赛的辩手 说服别人说服别人 赞美别人赞美别人 说出自己的真实感觉说出自己的真实感觉 培养多样化的兴趣，积极参加各种社会活动培养多样化的兴趣，积极参加各种社会活动 相关链接学会倾听学会倾听1 1倾听时，一定要凝视说话者。倾听时，一定要凝视说话者。2 2和对方谈话时，应稍稍前倾一下身体。和对方谈话时，应稍稍前倾一下身体。3 3向对方表示，你关心他说话的所有内容向对方表示，你关心他说话的所有内容4 4掌握时机，提出问题。掌握时机，提出问题。5 5不要中途打断对方，让他把话说完。不要中途打断对方，让他把话说完。6 6忠于对方所讲的话题。忠于对方所讲的话题。7 7配合对方的语气，提出你自己的意见。配合对方的语气，提出你自己的意见。8 8、不要以自我为中心，不要有预设立场、不要以自我为中心，不要有预设立场克服害羞克服害羞第一招：在几个熟悉的朋友面前，大声喊由他们第一招：在几个熟悉的朋友面前，大声喊由他们指定的话或自己想说的话。指定的话或自己想说的话。第二招：每天早上或晚上，至少向五个男生、五第二招：每天早上或晚上，至少向五个男生、五个女生主动问好，打招呼。个女生主动问好，打招呼。第三招：回答由几个熟悉的朋友提出的问题。第三招：回答由几个熟悉的朋友提出的问题。第四招：每天下课后，在人多的场合，如走廊里第四招：每天下课后，在人多的场合，如走廊里大声朗诵诗歌、散文、剧本等；配之以动作、表情。大声朗诵诗歌、散文、剧本等；配之以动作、表情。做到以下几点。做到以下几点。(1)(1)充满信心；充满信心；(2)(2)不怕议论；不怕议论；(3)(3)丰富知识；丰富知识；(4)(4)加强锻炼加强锻炼学会赞美学会赞美1赞美出于真诚赞美出于真诚2赞美要不失时机赞美要不失时机3力争是第一次发现力争是第一次发现4与对方的内心好恶相吻合与对方的内心好恶相吻合5寻找对方最希望被赞美的内容寻找对方最希望被赞美的内容6间接恭维间接恭维7背后赞扬背后赞扬8引其向善的赞美引其向善的赞美9含蓄性的赞美含蓄性的赞美10直观性赞美直观性赞美如何处理别人对自己的嫉妒呢如何处理别人对自己的嫉妒呢?第一、对不如意的人要关心。第一、对不如意的人要关心。第二、不要在失意人面前得意。第二、不要在失意人面前得意。第三、故意示弱以软化嫉妒。第三、故意示弱以软化嫉妒。第四、净化。所谓净化，是指感情的净化，心第四、净化。所谓净化，是指感情的净化，心理压抑的解脱理压抑的解脱如何克制住自己的嫉妒情堵呢如何克制住自己的嫉妒情堵呢?第一、要用积极的方法，取他人之长，向第一、要用积极的方法，取他人之长，向对方学习，奋发向上，在自己的努力中逐步对方学习，奋发向上，在自己的努力中逐步打消嫉妒的念头。打消嫉妒的念头。第二、要磨炼意志，时常自我反省。第二、要磨炼意志，时常自我反省。第三、以豁达的态度看待一切，舍弃无用第三、以豁达的态度看待一切，舍弃无用的意念，尽量使自己面对现实。的意念，尽量使自己面对现实。第四、分析自己嫉妒别人的原因，思考是第四、分析自己嫉妒别人的原因，思考是否值得去嫉妒，客观地去观察。否值得去嫉妒，客观地去观察。仔细想想，嫉妒别人，使他失去了什么仔细想想，嫉妒别人，使他失去了什么?又使自己得到了什么又使自己得到了什么?会明白：会明白：“与其嫉妒别与其嫉妒别人，不如完善自己。人，不如完善自己。”大学生心理素质教育大学生心理素质教育