调整心态轻松迎考-PPT.pptx

调整心态轻松迎考温馨提醒:距离距离小升初考试小升初考试仅有仅有7 7天天老师们信心十足,相信我们一定能成功！可就是您们呢 学习真太枯燥无味了！又要考试啊,天哪！真烦,每天都要做作业！唉,又没法瞧电视了！我妈真啰嗦！除了学习不说别得！我得手机不如别人得好瞧,给我买个新得吧 人家不上学得多潇洒,唉,瞧瞧我们 在我们得身边,这样得抱怨每天都在发生,大家似乎也习以为常了。您还觉得学习太累了吗？您还觉得学习太累了吗？您还有理由抱怨生活对您不公吗？如果您觉得生活对您不公平,那她们呢？学习让您感到很苦恼吗？学习让您感到很苦恼吗？3欢乐砸金蛋欢乐砸金蛋12？451、调整坐姿调整坐姿,轻轻闭上双眼轻轻闭上双眼;2、闭上嘴巴闭上嘴巴,鼻子吸气鼻子吸气,腹部鼓起腹部鼓起;3、保持保持3秒秒;4、鼻孔吐气鼻孔吐气,腹部凹陷。腹部凹陷。呼吸调节法呼吸调节法体验园温馨提示温馨提示:1 1、保持安静保持安静;2 2、认真体验认真体验;3 3、用心感受。用心感受。大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静3 3、左手捶腿左手捶腿,右手磨腿右手磨腿注意力转移法注意力转移法1 1、一手八一手八,一手四一手四2 2、左手画圆左手画圆,右手画方右手画方体验园温馨提示温馨提示:1 1、认真体验认真体验;2 2、用心感受。用心感受。积极心理暗示积极心理暗示1 1、简洁有力、简洁有力2、积极肯定、积极肯定3、目标可行、目标可行4、不断重复、不断重复体验园温馨提示温馨提示:1 1、保持安静保持安静;2 2、认真体验认真体验;3 3、用心感受。用心感受。体验园肌肉放松法肌肉放松法温馨提示温馨提示:1 1、安静有序安静有序;2 2、捶背时要捶背时要温柔温柔;3 3、认真体验认真体验;4 4、用心感受。用心感受。想象放松法想象放松法体验园温馨提示温馨提示:1 1、保持安静保持安静;2 2、认真体验认真体验;3 3、用心感受。用心感受。恭喜您们,金花四溅！祝愿同学们每天心情都美美哒！祝愿同学们每天心情都美美哒！