青春期保健2.ppt

湖里区妇幼保健院湖里区妇幼保健院 周焱周焱玲玲青春期生理卫生青春期生理卫生 随着时间推移我们渐渐长高了，变胖了，身体各个器官都发生了哪些变化？我们应该怎样做才能使我们长得既健康又美丽？今天我们一起了解一下。女性的发育始于9-14岁之间,结结束于岁之间，一般来说，青春期开始于11岁，在14岁时达到高峰。一、青春期前期（青春期前期（9-11岁）1.乳房乳房还没有没有发育，育，2.没有生出阴毛和腋毛，没有生出阴毛和腋毛，3.身体呈孩童状。身体呈孩童状。二、二、青春期早期青春期早期(11-13岁)脸部开部开始始变圆,骨盆开始骨盆开始变大，腹部开始沉大，腹部开始沉积脂肪脂肪1.乳房乳房发育，育，2.乳乳头隆起，隆起，3.阴毛开始阴毛开始长出，出，4.内外生殖器开始生内外生殖器开始生长。阴道壁。阴道壁变硬，硬，5.有的开始来月有的开始来月经。n n三、三、三、三、青春期后期青春期后期青春期后期青春期后期(14-16(14-16岁岁)1.1.乳房乳房乳房乳房继续长继续长大大大大,2.2.阴毛阴毛阴毛阴毛变变得厚密得厚密得厚密得厚密,腋毛出腋毛出腋毛出腋毛出现现,3.3.月月月月经经来潮。来潮。来潮。来潮。四、青春期成熟期四、青春期成熟期四、青春期成熟期四、青春期成熟期(17-18(17-18岁岁)身材日身材日身材日身材日趋趋丰丰丰丰满满，骨骼生，骨骼生，骨骼生，骨骼生长长停止停止停止停止1.1.生殖器官生殖器官生殖器官生殖器官发发育成熟，育成熟，育成熟，育成熟，2.2.月月月月经经周期周期周期周期稳稳定。定。定。定。同同同同时时，身体的其它，身体的其它，身体的其它，身体的其它组织组织也在也在也在也在发发生生生生变变化。化。化。化。由于喉部由于喉部由于喉部由于喉部发发育，声音亦有所育，声音亦有所育，声音亦有所育，声音亦有所变变化，到大化，到大化，到大化，到大约约1818岁岁，生，生，生，生长长高峰便已高峰便已高峰便已高峰便已过过去，正常女孩通常去，正常女孩通常去，正常女孩通常去，正常女孩通常这时这时已达到身高和体重的最高峰已达到身高和体重的最高峰已达到身高和体重的最高峰已达到身高和体重的最高峰+女性外生殖器有哪些特点？女性外生殖器有哪些特点？第一、第一、女性的尿道口、阴道口和肛女性的尿道口、阴道口和肛门距离很距离很近；近；第二、第二、女性的尿道特女性的尿道特别短，短，仅约3-4厘米。由厘米。由于尿道口、阴道口和肛于尿道口、阴道口和肛门的距离很近，肛的距离很近，肛门和阴和阴道的道的细菌很容易菌很容易污染到尿道口，而染到尿道口，而细菌在菌在这种湿种湿润的的环境下又很容易繁殖。不良的境下又很容易繁殖。不良的卫生条件有可生条件有可能使能使细菌在阴道内繁殖而形成阴道炎向上菌在阴道内繁殖而形成阴道炎向上扩展可展可形成子形成子宫内膜炎。更由于女性的尿道短，内膜炎。更由于女性的尿道短，细菌很菌很容易侵犯到尿道内，形成泌尿容易侵犯到尿道内，形成泌尿统感染感染(尿道炎、膀尿道炎、膀胱炎胱炎)。+有些女孩子都有些女孩子都16-17岁了，仍了，仍迟迟不来月不来月经，她，她们自然很着急，自然很着急，因因为别的同学已来月的同学已来月经好几年了，好几年了，所以来信求教。所以来信求教。这就是人就是人们所所说的原的原发性性闭经。为了了说明明这个个问题，我，我们先得从月先得从月经是怎么来的是怎么来的及它有何生理意及它有何生理意义谈起。起。+月月经周期：从月周期：从月经来潮的第一天到下来潮的第一天到下次月次月经来潮的第一天称来潮的第一天称为一个月一个月经周期。周期。绝大多数人在大多数人在28-35天之天之间，但也有少数，但也有少数人短至人短至20天或天或长达达45天一个周期，在上述天一个周期，在上述范范围内，只要月内，只要月经有有规律，均属正常律，均属正常现象。象。+月月经期：阴道流血期期：阴道流血期间称称为月月经期，期，多数人的月多数人的月经期持期持续3-5天，但少至天，但少至1-2天，天，多至多至7-8天也属正常范天也属正常范围。+月月经血量：正常月血量：正常月经期的月期的月经血量血量为20-120毫升，多数毫升，多数为50毫升，以月毫升，以月经来潮来潮的第二三天最多，以后逐的第二三天最多，以后逐渐减少。减少。+什么是月经？什么是月经？+1.有的女孩在月有的女孩在月经来潮期来潮期间，或月，或月经前后两三天内，可以出前后两三天内，可以出现周期性的周期性的吐血或鼻出血，几天后可自行停止，吐血或鼻出血，几天后可自行停止，是由精神因素引起。在月是由精神因素引起。在月经期期间，初潮初潮时一定要保持精神一定要保持精神稳定，避免定，避免受凉，少食一些辛辣食物，以受凉，少食一些辛辣食物，以预防防月月经期期间鼻出血或吐血鼻出血或吐血。月经期特殊情况月经期特殊情况月经血特点月经血特点月月经血的特点是不凝固，呈暗血的特点是不凝固，呈暗红色。月色。月经血中除血液外，血中除血液外，还含有子含有子宫内膜脱落的碎内膜脱落的碎片、子片、子宫颈粘液及阴道上皮粘液及阴道上皮细胞等。胞等。青春期保健青春期保健尽量选用合体，布料弹性好，透气好的时装，以防后患无穷。其次，少女应该注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒；在睡前，要用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。月经期保健月经期保健+、经期要注意卫生，预防感染。应该用清、经期要注意卫生，预防感染。应该用清洁柔软的月经垫，而且要勤换，保持外生洁柔软的月经垫，而且要勤换，保持外生殖器清洁，行经期不宜盆浴、游泳。殖器清洁，行经期不宜盆浴、游泳。+2、少女在行经期间要注意保暖，避免寒冷、少女在行经期间要注意保暖，避免寒冷刺激。刺激。青春期卫生保健青春期卫生保健+(l)大便后用手纸擦拭肛门，应该由前向后，大便后用手纸擦拭肛门，应该由前向后，不要由后向前；不要由后向前；(2)每天用温水清洗会阴部，清洗时应该先洗每天用温水清洗会阴部，清洗时应该先洗尿道口和阴道口，后洗肛门周围。尿道口和阴道口，后洗肛门周围。(3)清洗会阴部的用具清洗会阴部的用具(毛巾、盆毛巾、盆)要单独使用，要单独使用，切忌用洗脚盆清洗会阴部，自己或家里有人有脚切忌用洗脚盆清洗会阴部，自己或家里有人有脚癣时更应注意这一点。月经期的会阴部卫生尤其癣时更应注意这一点。月经期的会阴部卫生尤其重要。重要。+一、青春期的乳房发育一、青春期的乳房发育+青春期早期：青春期早期：乳房及乳头隆起象小乳房及乳头隆起象小丘，乳晕直径渐大；丘，乳晕直径渐大；青春期中期：青春期中期：乳晕变得更大，但外乳晕变得更大，但外观上无分立；乳晕及乳头部隆起成另一个观上无分立；乳晕及乳头部隆起成另一个小丘；小丘；青春期晚期：青春期晚期：两山丘合为一，乳头两山丘合为一，乳头突起。突起。二、什么时候开始戴胸罩二、什么时候开始戴胸罩+照镜子时，看得出乳房的线条；照镜子时，看得出乳房的线条；运动时，乳房会振动；运动时，乳房会振动；穿紧身衣时，可看到乳头突起；穿紧身衣时，可看到乳头突起；胸上围与胸下围的差距在胸上围与胸下围的差距在4公分以公分以上。上。乳房保健乳房保健 乳房保健，少女到了青春期乳房隆起，应该及时带乳房保健，少女到了青春期乳房隆起，应该及时带上乳罩，但是，乳罩不要过紧过松，过紧会影响上乳罩，但是，乳罩不要过紧过松，过紧会影响乳房正常发育，过松就不能防止乳房下垂，影响乳房正常发育，过松就不能防止乳房下垂，影响体形。青年女子乳房一大一小可由多种原因引起，体形。青年女子乳房一大一小可由多种原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有永久性的。因而在治疗上应区别对待，正确处理。永久性的。因而在治疗上应区别对待，正确处理。怎样呵护乳房？怎样呵护乳房？+处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣,束胸对少女的发育和健康有很多害处。+束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。+束胸能影响呼吸功能。而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。+束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。+因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。如何对待乳房发育？如何对待乳房发育？+女性朋友要注意平时的姿势，一定要收腹、挺胸、紧臀，不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位，不宜俯卧。其次，女孩子应该正确认识乳房发育是每位女性必经之路，是正常的生理现象。不可自卑、害羞，更不能因为害羞而过紧地束胸。第三，不可过早地佩戴胸罩，以免影响乳房的正常发育。应在乳房充分发育后才开始佩戴，但大小、松紧要合适。+1、加强营养：增加摄入蛋白质和适、加强营养：增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使胸部皮下脂肪增多，胸部量有脂肪，使胸部皮下脂肪增多，胸部也会明显的发育；也会明显的发育；+2、加强锻炼，便如俯卧撑，引体、加强锻炼，便如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使胸部显得向上等锻炼，胸大肌增大，使胸部显得隆起；隆起；如何如何如何如何给给自己足自己足自己足自己足够营够营养？养？养？养？每天每天每天每天应摄应摄入一定量的奶、瘦肉、入一定量的奶、瘦肉、入一定量的奶、瘦肉、入一定量的奶、瘦肉、鱼鱼、蛋、蛋、蛋、蛋等食品。防止等食品。防止等食品。防止等食品。防止贫贫血，平素要多吃些含血，平素要多吃些含血，平素要多吃些含血，平素要多吃些含铁铁丰富的丰富的丰富的丰富的瘦猪肉、蛋、瘦猪肉、蛋、瘦猪肉、蛋、瘦猪肉、蛋、鱼鱼等，各种等，各种等，各种等，各种动动物的血也是物的血也是物的血也是物的血也是补补血佳血佳血佳血佳品，价品，价品，价品，价钱钱又便宜，可以又便宜，可以又便宜，可以又便宜，可以进进食一些。青少年缺食一些。青少年缺食一些。青少年缺食一些。青少年缺锌锌可能可能可能可能导导致个子矮小。少女在青春期致个子矮小。少女在青春期致个子矮小。少女在青春期致个子矮小。少女在青春期为为了保了保了保了保证证身身身身高，可注意高，可注意高，可注意高，可注意摄摄食含食含食含食含锌锌量丰富的食物。如瘦肉、量丰富的食物。如瘦肉、量丰富的食物。如瘦肉、量丰富的食物。如瘦肉、牛肉，黄牛肉，黄牛肉，黄牛肉，黄鱼鱼和其它海味食品含和其它海味食品含和其它海味食品含和其它海味食品含锌锌量都高，粗面量都高，粗面量都高，粗面量都高，粗面粉、黄豆、苹果含粉、黄豆、苹果含粉、黄豆、苹果含粉、黄豆、苹果含锌锌也也也也较较多，多，多，多，对对于精米、富于精米、富于精米、富于精米、富强强粉宜少食用，更不粉宜少食用，更不粉宜少食用，更不粉宜少食用，更不应该为应该为使身体苗条而限食使身体苗条而限食使身体苗条而限食使身体苗条而限食动动物性食物。少女青春期切不可物性食物。少女青春期切不可物性食物。少女青春期切不可物性食物。少女青春期切不可饮饮酒，吸烟。酒，吸烟。酒，吸烟。酒，吸烟。如如如如蜂王精等补品中多含有一些激素成分，吃多了蜂王精等补品中多含有一些激素成分，吃多了蜂王精等补品中多含有一些激素成分，吃多了蜂王精等补品中多含有一些激素成分，吃多了对孩子有弊无利对孩子有弊无利对孩子有弊无利对孩子有弊无利遇到下面遇到下面这种情况，要尽快去医院做种情况，要尽快去医院做检查：+1.8 8岁以前有阴道出血。以前有阴道出血。+2.2.1616岁尚未来月尚未来月经。+3.3.初潮后初潮后闭经半年或月半年或月经规律后又律后又闭经 两个月以上。两个月以上。+4.4.月月经过少。少。+5.5.月月经过多。多。6.严重痛重痛经+8.8.白白带多。多。.+10.10.腹部有包腹部有包块11.11.急性下腹部疼痛。急性下腹部疼痛。+12.12.乳房不乳房不发育，多毛。育，多毛。+13.13.阴部阴部发生生创伤等。等。+1、生理卫生及月经卫生指导。给予女青少、生理卫生及月经卫生指导。给予女青少年卫生指导及青春期保健知识，消除她们对年卫生指导及青春期保健知识，消除她们对身体变化不理解而产生的焦虑、害羞和困惑；身体变化不理解而产生的焦虑、害羞和困惑；+2、教育青春期少女不要染上吸烟、喝酒的、教育青春期少女不要染上吸烟、喝酒的坏习惯；坏习惯；+3、合理营养，积极参加锻炼和劳动；、合理营养，积极参加锻炼和劳动；+4、定期体格检查。学校、单位等要对青春、定期体格检查。学校、单位等要对青春期女青少年定期进行体格检查，以早期发现期女青少年定期进行体格检查，以早期发现疾病或行为偏异，采取预防措施，减少危险疾病或行为偏异，采取预防措施，减少危险因素；因素；+5、注意心理保健，开展青春期性教育。、注意心理保健，开展青春期性教育。我们的目的我们的目的如何保护自己？如何保护自己？+1.身体中穿背心短裤的部位绝对不能让异性朋友接触。+2.不能过早有性生活。+3.遇到问题应与妈妈.老师多沟通。她们是最真心关心你们的人+4.青少年性健康是一生性教育的关键，正确树立健康的性观念，在这个阶段有性欲性冲动是正常的 生理反应.这带有普遍性，其本身对健康并无害处。不要产生内疚心理。