平衡与重心的关系.ppt

平衡与重心的关系平衡与重心的关系平衡的重要何为平衡？何为平衡？平衡的定义平衡的定义 几个力作用在同一个物体上，如果这个几个力作用在同一个物体上，如果这个物体仍然或变成处于静止状态，则这几个物体仍然或变成处于静止状态，则这几个力的作用合力为零，我们就说这几个力平力的作用合力为零，我们就说这几个力平衡。衡。实验一实验一l1.同学们站起来，双手自然向下垂，放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，调整呼吸，站立5秒钟。2.同学们闭上眼睛，站起来。同学们闭上眼睛，站起来。双手自然向下双手自然向下垂，放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，调整呼垂，放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，调整呼吸，站立吸，站立5秒钟。秒钟。你能站稳吗？你能站稳吗？你能站稳吗？你能站稳吗？l3.双手举过头顶，手掌合十。闭上眼睛，缓慢地踮起脚尖，站稳后，静站十秒钟。你站得稳吗？你站得稳吗？你站得稳吗？你站得稳吗？4.站起来，双腿分开与肩同宽，双臂向前伸站起来，双腿分开与肩同宽，双臂向前伸直，踮起脚尖，慢慢蹲下，做扎马步状。直，踮起脚尖，慢慢蹲下，做扎马步状。实验一小结实验一小结l 人体是有重心的，人的各个部分都受到地球对它们的作用力，这些力的作用点就叫物体的重心。人体重心不会改变，但是人体重心不会改变，但是随着人的运动，重心会移随着人的运动，重心会移动。要保持平衡，就要掌动。要保持平衡，就要掌握好每一次运动时重心。握好每一次运动时重心。实验二实验二l1.教室前面准备几把椅子；l2.几位同学来前面示范；l3.几位同学坐在椅子上，双手自然下垂，保持身体与椅子垂直，小腿与地面垂直。（如下图）l4.慢慢站起来，注意：站的过程中保持身体与椅子垂直，小腿与地面垂直。实验二小结实验二小结l 人在站起来的过程中，由于上身要前倾带动，所以重心要前移。但是由于本次实验中，要求同学们在站起来时必须保持上半身与椅子垂直，所以重心无法前移，人无法站起来。你身体是否平衡？试试下面的体式，找找平你身体是否平衡？试试下面的体式，找找平衡。衡。如果你能坚持到第三组，如果你能坚持到第三组，那么恭喜你，那么恭喜你，你的平衡感很好！你的平衡感很好！