关于中学生睡眠情况的调查.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,*,397,第七研究小组,组长 贺 喆,副组长,张楚彤 余怡劲,组内成员 郭 艳 张雨芳 姬明利,研究内容,了解同学们的睡眠情况及上课瞌睡情况，对高中生睡眠情况及其在学习方面的影响进行深入研究。,研究方法,向同学分发调查问卷进行调查,上网查询资料,向老师寻求一定的帮助,组内进行交流讨论,研究意义,对睡眠情况给上课造成的影响进行更深的了解,给同学们提出关于睡眠情况的建议,提出正确的作息安排，提高上课效率,结果预测,睡眠情况与环境，家庭作业，压力大小等因素有一定的关系。适当的睡眠会使上课变得高效率，而睡眠过多或过少都会导致上课瞌睡现象。,调查问卷,您每天的睡眠时间为,5-6h 6-7h 7-8h 大于8h,12人,25人,8人,1人,您在睡觉时会做梦吗,经常 有时 偶尔,15人,8人,24人,您有时会失眠吗,经常 有时 偶尔 从不,2人,11人,22人,11人,调查结果分析,由调查结果可知，每天睡眠时间不够6小时的有25%，睡眠情况良好的有80%，睡眠没有规律的有12.5%，比较规律及很有规律占到87.5%，对自己睡眠情况比较满意的只占到80%，家庭作业过多、学习压力大、学习环境不安静、学生自制力不强等都是影响学生睡眠的重要因素，学生的理想睡眠时间是8h。,消除身体和大脑的疲劳,不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。,消除压力,感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。,身体的成长发育以及防止老化,睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要,对老化的肌肤,伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用,所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。,预防疾病,睡眠是,骨髓中产生白血球,红血球等 能够促进血液循环,有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担,是心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等,预防各种疾病。,提高记忆力和学习效率,人的大脑在睡眠中,会对当天发生的事情,学习的内容进行整理,作为记忆留在脑中。尤其是在浅眠的时候能够进行各种信息的整理。浅度睡眠一般是在睡后3小时左右之后的周期性出现,能加深记忆,如果要想考试有好的学习效果,至少要保持3个小时以上的睡眠时间。经常听到在考试前一天通宵,这样反而不能充分发挥学习效果,很可能达不到好的学习目标。,谢谢观看！,