激发潜能训练.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,激发潜能训练,前 言,每个人的内心都有一扇只能由内开启的改变之门，这扇门从外面是推不开的，只能由内向外推。如果你不愿意打开这扇门，不论我在外面如何动之以情，晓之以理，一切还是无效。所以在听我讲的时候，首先希望你能打开内心里的这扇门，当你打开这扇门后，你将会感受一些全新的东西，感受生命由此而来的改变。,第一章 如何改变一生的命运,决心，而非环境在决定你的命运,过去，我认为成功者具有强大的毅力和决心，现在却发现，成功者微不足道，反而是失败者的毅力和决心要来得更坚强因为他们可以忍受失败一辈子。,成功很难，但不成功更难！,改变任何人之前，改变世界之前，需要改变的是你自己。从决定开始，决定，在行动之前。,行动承诺,1、请下决定并清楚地描绘出你最想成为的理想人物的形象。,2、要让自己成为理想中的人物，你现在将会做哪些改变？,3、你准备从什么时候起下决定改变并开始行动中呢？,第二章 如何建立成功的信念,成功就是简单的事情重复做,因为重复是学习之母,成功要比失败来得容易,只要你有目标知道你所想要的,采取行动告诉自己绝不放弃,成功仅仅只是时间的问题,成功信念之二：没有失败，只有暂时停止成功,如果你已经为人父母，当你的孩子正在学习走路时你会给他,几次机会？你会在他跌倒10次之后，让他改坐轮椅吗？还是,只给他20次学走的机会，若学不会走路就要他放弃？或者当,你身边有50个人叫嚣着劝你放弃，你就决定让他坐轮椅呢？,我想你的答案是：不会。,每一位父母，会给你的孩子几次机会呢？他们都说：我会给,他无数次机会，直到他站起来，学会走路为止！是的，一直,坚持到底者，最终都会站起来。为什么许多父母只给孩子一,次联考的机会？为什么常用失望的口气告诉孩子不适合某种行,业，要求他转行呢？,而许多人竟也因为没有坚定的信念，一遇挫折就认为自己能力,不足，因此放弃了他们的理想。其实，凡事没有失败，只有暂,时停止成功。,成功信念之三：上帝的延迟并不是上帝的拒绝,有一个人，他在：,21岁时，做生意失败,22岁时，角逐州议员落选,24岁时，做生意再度失败,26岁时，爱侣去世,27岁时，一度精神崩溃,34岁时，角逐联邦众议员落选,36岁时，角逐联邦众议员再度落选,45岁时，角逐联邦参议员落选,47岁时，提名副总统落选,49岁时，角逐联邦参议员再度落选,52岁时，当选美国第十六任总统,成功信念之四：任何事情的发生必有其目的，并且有助于我,一位名叫凯西的女子从小被认为智能不足，在智障学校待到5,岁，才被发现原来不是智障，而是失去听力，于是转往特殊学,校，直到十几岁时，才借着助听器过上了较为正常的生活。就在,人生刚有起色时，一次意外车祸使她在医院躺了两年。,当时她自问：为什么我的人生有这许多的不如意？,但她随即深信：任何事情的发生必有其目的，并且有助于我。因,此咬紧牙根度过难关。,之后，凯西交了男友，人生再度有起色时，又因胃癌先后割掉2/3的胃，然后男友离开了她。然而，纵有千般不如意，她还是相,信：凡事发生必有其目的，并且有助于我。,当她的母亲歉然地对她说：“凯西，真的很对不起，把你生成这,样”时，她回答：“妈，你把我生得太好了，因为这样，我今天才,有这份热忱把自己的体验和经历与他人分享，化恐惧为力量，化,压力为动力，让自己在每一个困难中，找出值 得收藏的礼物。”,成功信念之五：重要的不是发生了什么事而是要做哪些事来改善它,佛曰：逆境是增上缘，可遇不可求。,遇到困难时，重要的不是发生了什么事，而是你即将用什么态度来面对，做些什么来改善它。,成功信念之六：我对我的生命完全负责,成功者对事情百分之百负责，如果不能主控生命，只能一生随波逐流。,对生命负全责者，他为自己而活，并学习替别人着想。,成功信念之七：要让事情改变，先改变我自己,要让事情改变，首先要改变自己，要让事情更好的,话，自己必须变得更好。一般人在遇到困难时，总,是抱怨别人，但是，抱怨对于解决问题有多大的帮,助呢？,如果你觉得自己不够快乐，不够成功，不够,受欢迎，那你就得想办法改变自己。,一个人既想改变生活状况，又不去努力改变自己，那像什么呢？,我告诉你医生对于精神病人的定义：重复做同样的事情，却妄想有不同的结果。,要想有不同的结果，就得有不同的做事方式；要想有不同的生活世界，就得有不同的自己。,美国有位牧师，第二天要去进行一次隆重布道演讲，但踌躇再三，一直找不到合适的讲题，偏偏他的小孩又在边上捣乱。他就拿了一张世界地图，几下将它撕成碎片，交给小孩，说：“如果你能将这张地图拼好，我给你两块钱。”小孩高高兴兴地就拿过去了。牧师心想：这张地图够孩子忙上几个小时了，自己也正好准备一下演讲。,岂料过了不到几分钟,小孩就兴高采烈地跑出来,说地图已经拼好。牧师接过一看，果然一张完整的世界地图又呈现在眼前，他奇怪地问：“你怎么能这么快就拼好了呢?”小孩回答：“地图反面是一张人头像,我把人头像拼好了,地图也就当然拼好了。”,牧师一听顿然醒悟，他终于找到布道的题目：一个人是对的，他的世界也就是对的。,成功信念之八：假如我不能，我一定要 假如我一定要，我就一定能,为了我要看到华山的日出，我就要必须在凌晨3点钟攀登到山顶。,如果我一定要做的话，我就一定能做到，结果.,成功信念之九：成功者绝不放弃，放弃者绝不成功,全美四大推销大师之一的汤姆.霍普金斯（Tom,Hopkins），从小就背负着父亲希望他当律师的期许，,当他浪费了父亲毕生的积蓄，从律师学校休学回家时，,他的父亲失望得流下泪来，并说：“汤姆，我看你这辈,子都不会成功了！”,汤姆只得在第二天离家出走，接着选择了推销房地产的,行业。前六个月，汤姆一点业绩也没有，身上只剩100,元，又花了这仅有的100元参加一门加强推销技巧的研,讨会，之后，他连续8年得到全美房地产的销售冠军，,开劳斯莱斯轿车，环游世界，并教导无数业务员推销的方法,他成功的原因为何？他说：“支持我遇到挫折也勇往直,前的是一个信念：成功者绝不放弃，放弃者不成功。”,什么路都可选择，但就是不能选择“放弃”这条路。,成功信念之十：我一定要，马上行动，绝不放弃,有一位成功者，许多人问他：,“你这么的成功，曾经遇到困难吗？”,“当然！”他说。,“当你遇到困难时如何处理？”,“马上行动！”他说。,“当你遇到经济上或其他方面的重大压力呢？”,“马上行动！”他说。,“在婚姻、感情上遇到挫折或沟通不良的呢？”,“马上行动！”他还是说。,“在你人生过程中遇到困难都这么处理吗？”,“马上行动！”他只有一个答案。,现在，也请你马上行动来突破你的现状。,1、你学到哪些成功信念对你深具意义？,2、你会将这些正面思考运用在哪些方面，以便让自,己更好？,3、请写下你最近遇到的困难，而你即将用什么态度,面对，做些什么事来改善它？,思考时间,第三章 如何找到理想工作,必定成功之步骤,步骤一：明确知道你所想要达到的是什么,步骤二：不断地采取行动,步骤三：敏锐力。知道目前采取的行动是离目标愈近还是愈远。,步骤四：不断改变进行的方式，直到达到目标为止。,注意力等于事实,许多人在找工作时，往往因为现况而阻碍了他们追求理想。其实，任何人都可以快速地往他的目标迈进，只要他们学会问问题。,成功者并不是比较聪明，而是他学会问更好的问题,如何问好的问题,问题一：假如我知道我不能失败的话，那我该做什么？,问题二：假如我所做的每一项工作都给予同样的薪水，那么，我会选择哪一行？,问题三：我对哪些事情最感兴趣？,把有兴趣事情列在纸上，并从中找寻：是否有可能把这些兴趣变成一生的职业。,记住：明确就是力量，愈能明确仔细地写出所想要的工作环境，愈能够找到理想的工作。,具体步骤（一）,步骤一：写下自认完美的工作条件，包括环境、待,遇等，然后依其重要性决定优先顺序。,步骤二：写出需要这份工作五项理由。,步骤三：写出没有这份工作五项坏处。,步骤四：写下这份工作所希望的收入、从事时限及愿付出的代价。,步骤五：每天早晚将写下的东西念两遍，再闭起双,眼，用10分钟，想象你已得到份工作，梦想已实,现，收入已赚得，工作环境十分完美，想象至逼真,为止。,步骤六：在那张纸上写下：我一定要，马上行动，绝不放弃。,具体步骤（二）,步骤七：自问有哪些事物阻碍理想，写下来。,步骤八：自问现在可以马上采取哪些行动来解决，写下解决方案。,步骤九：如果现在就采取行动，是否能逐渐得到理想？,答案若为肯定，那么十分恭喜你。,答案若为否定，则再自问：还有哪些办法可以帮助我实现目标、写下来。,步骤十：找一个已达到你理想境界的人士作为模范，请教他的经验，学习他的步骤。,第四章 如何快速实现任何愿望,神经语言理论,神经语言课程中（NLP）认为：学习最快速方式是通过模仿（Modeling）。,每个人都无时无刻不在模仿，但一般的模仿因为缺乏系统和步骤，以致学习起来有效果上的差异。,神经语言理论：每个人都有同样的神经系统，因此，只要别人能做到的，你也可以做到。,模仿的学习步骤,步骤一：模仿信念,信念有如思想的过滤器，一个人在同一时间不可能注意到每件事情的发生，所以注意力等于事实，而信念常会让人的眼睛盲目。例如，现在请你看看周围环境里蓝色的物品。,现在请你闭上眼睛，来做个实验。,请问你周围环境中有哪些事物是绿色的？,模仿的学习步骤,步骤二：模仿策略,策略就是做同样的事情达到同样的结果；采取同样的步骤得到同样的结果。,例如，两个电话号码8713193和8713391，虽然数字是一样的，但因排列的顺序不同，因此打这两个电话时，到达的地点便不同。又如，学烹饪时，虽然加入同样作料和调味品，但加入的顺序不同时，煮出来的味道也就不一样,模仿的学习步骤,步骤三：模仿语言,神经语言课程中发现，当每一个人拥有同样的肢体语,言时，其输送到脑部神经系统的心理讯息是一样的。,例如，英文单词Winning，一般人背单词都是重复,地念，但效果不一定很好。在询问拼音专家后发,现，背单词最佳方法并非用念的，而是用看的，是,将字摆在眼睛左上方的大脑回忆区，将Winning分,成Win及Ning两段来看。即背单词的策略及肢体语,言是将每个单词分解，记忆时由分解的单词影像构成,目的胜过结果，行动胜过理论,1、你学习到哪些很棒的观念？,2、现在哪一件事是你最想学习的，请举出成功的例子并写下来。,3、经由模仿的观念，你将模仿何种信念、策略、肢体语言来达到同样的结果？,第五章 如何实现目标的秘诀,一个人设定目标时，,最重要的并非“如何”实现这个目标,而是“为何”要设定这些目标,“为何”比“如何”更重要,目标实现法,步骤一：列下实现目标理由,成功者在设定目标的同时，也会找出设这些目标理由来说服自己。当他十分清楚地知道实现目标的好处以及不实现目标坏处时便会马上设下时限来规范自己。,步骤二：设下时限,一般人如果没有时限来集中注意力的话，很难检查出自己在不同时间段到底做到什么程度了。因此，当明确知道目标之后，便要设下明确的实行时限。,目标实现法,步骤三：列下实现目标所需的条件。,若不知实现该目标所需的条件时，如何去进行则会模糊。比如你想进哈佛大学就读，却不知哈佛的录取标准，则进入哈佛必定有所困难，如果明确知道它的录取标准，则更能按部就班地达到它所要求的标准。,步骤四：自问“假如要实现目标的话，我自己必须变成什么样的人？”并在纸上列下来,例如，你的目标三年内当经理，接下来便把当经理的条件和能力列出来，明确告诉自己就是要成为那样的人。,目标实现法,步骤五：列下目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度，自问“现在马上用什么办法来解决那些问题”，并逐项写下。,列完解答之后，这些解答通常就是立即可以采取的行动，并且十分明确。,步骤六：下定承诺，直到实现目标为止，否则绝不放弃。,许多人只是对目标“有兴趣”，但并未决定一定要实现目标，因为当然无法实现。“有兴趣”不会让你成功，“决定成功”才能让你成功。,目标实现法,步骤七：设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在,例如，你决定三年之内当上经理，则列下后两后内要做到的程度，今年内要做到的程度，每个月要做到的程度及每天该做的事。,步骤八：马上采取行动，现在开始,步骤九：衡量每天的进度，每天检查成果,若每年检查一次实施成果，则一年只有一次机会可以改正错误，若每月检查一次，则有12次机会改正错误，若每天衡量一次，则就有300多次机会，更何况每天衡量数次进度了，机会当然相对增加。,目标实现法,快速实现目标将它具体化,重点在于把所有目标写在纸上，尽量具体化，例如,想买汽车把汽车照片贴在眼睛右上方看得到的部,位，每天早晚利用510分钟的时间，想象你已,拥有这部车，并获得拥有该车的所有好处，这会加,速你实现愿望的时间。,1、请设定个最想要达成的目标，并列出五项实现,目标的理由。,2、请写下若实现目标有哪些好处及不实现目标哪,些坏处？,3、你现在愿意做哪些事情，使你可以得到所期望,的结果。,第六章 如何有系统地发掘内在潜能,当一个人 思想和行为一致时 就可以产生 极大的力量,步骤一：发展个人魅力,个人魅力的定义是：一致性，表里一致。,具备一致性者，不管从内在外在看起来，或是其谈吐、思想、所使用的物品、所居住的环境及事业等，都让别人感受到协调和平衡。,步骤二：有效改良身体，即体质,发展潜能从身体开始而非心灵的原因，是因身体与思想有极大关系，改变身体之后，思想也会跟着改变，思想改变，身体也会慢慢转变，这是身心互相影响的道理。,但若从改良体质着手，让身体愈来愈健康后，再学习如何保持良好的心态的话，效果更佳。,步骤三：控制情绪,愈来愈成功的人，面对的人和事往往也愈来愈多，,所负的责任加大，总不能把上一个会议状况的情绪,带到下个场合去。,因为，成功者必须让自己的情结处在平衡状态，让,他能在任何状况下都稳如泰山，很轻松地表达自己,的意见且接受他人的讯息。,因此，有效地控制情结，无论在做人处事、工作表,现、沟通、运行时，都能保持颠峰的状态，则必然,出色，进步的速度自然加快。,步骤四：建立良好的人际关系,发展人际关系的秘决是，良好的人际关系来自于良好的沟通能力，亦即自我沟通的能力，和与他人沟通的能力。,发展潜能的配合因素,因素一：找出自己的人生目的及终极目标,因素二：确立自我形象，即理想中的人,因素三：建立价值系统,因素四：找出人生信念,因素五：找出人生的策略,思考时间,1、到目前为止你觉得自己发挥了多少潜能（从0到100分计算）,2、如果能有系统地发展内在潜能，对你有哪些好处？,3、你即将采取哪些步骤让自己能逐步发展潜能？,第七章 如何迈向体能巅峰,细胞健康的方法,方法一：充分的氧气,如运动慢跑时，在每分钟心跳100125下的状况，20岁至50岁的人，身上都能产生最充分的氧气。,方法二：改善细胞所处的环境,身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。,建议你早晨、中午、晚上各做十次1：4：2式呼吸（吸氧一秒，停四秒，吐气两秒，从横隔膜开始，吸至头部，吐气）,细胞健康的方法,方法三：中午以前只吃水果或鲜榨果汁,这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果能改善体能状态。,方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。,这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。,思考时间,1、现在自己的身体哪些地方不够健康？,2、为了要让身体健康，你现在愿意做哪些事情来达到所期望的结果？,3、为改善体能，你即将不再做哪些事情以便达到你要的结果？,第八章 如何让自己天天快乐,2003年年初，台湾有位叫刘侠的作家去世了，凤凰卫视为此制作了一套特辑天使走过人间,刘侠出生在陕西省扶风市杏林镇，为了纪念她的出生地，她取笔名杏林子。这是一个怎样的人呢？12岁就得了一,种怪病，经医师诊断为幼年型类风湿关节炎，这是一种自体免疫系统不全而引发的慢性疾病，完全无药可治，患,者等于被宣判了漫长的死刑，在死亡之前是无尽的疼痛、更疼痛和更加疼痛的凌迟。,那为什么还要活着呢?刘侠也问了自己这个问题。生病之后，她看着自己的关节一个个坏掉，渐渐不能走不能,跳，身体的痛苦倒容易忍受，最大的痛苦是来自内心，“我不知像我那样既没有念过多少书，又瘫痪在床上的病人,到底有什么用？我活着到底是干什么？仅仅为了自己受苦、拖累家人吗？我真的要在病床上躺一辈子，永远做一个废人吗？”于是她告诉自己，如果三年还不康复的话，就不要活了。结果，好不容易熬了三年，还是没有好！,她想：好吧，再延长三年好了，如果再不好，就绝对不要活了！,但还不到第二个三年，也就是她16岁的那年，刘侠通过精神抚慰，刘侠对生命有了新的诠释：上帝和魔鬼最大的,不同就是：魔鬼千方百计只想叫人死，上帝却千方百计只想叫人活，而且活得更好，更起劲、更快乐。所以给了,人信心、希望、勇气，还有爱；教导我们如何在痛苦中保持信心，在灰心中保持希望，在危难中保持勇气，也不,断用爱来滋润我们饱受创痛的心灵，好叫我们的生命重新充满生气，勇敢地活下去。,自从有了信仰，刘侠决定用快乐武装自己，与痛苦和平相处。,在她的右手腕上，有一堆密集的小白点，那全是针痕。每遇到需要静脉注射或抽血的时候，医生就摇头叹息，他,们举着针管一戳再戳，就是找不到那可怜的血管。有些医生一针又一针的“失败”，常弄得满头大汗，拿针管的手,都在发抖，刘侠就忍住痛安慰他们：“不要紧，慢慢来！我是O型血，人们说O型血的人都很勇敢。”,刘侠不仅顽强地与病痛作斗争，她还学习着怎样去爱，怎样去付出，并一点一点地磨练自己的个性。,有位作家描述了看到刘侠的写作过程。她在腿上架着一块木板，颤巍巍地用两个指头夹着笔写字，每写一笔就像,举重一样，要忍受巨大的痛苦，那位作家都不忍心再看下去了。但就这样，刘侠写出了几百万字，20多本的励志,书。她的作品也许称不上精致文学，却是一字一痛，一字一爱，所迸发的力量比那些精致文学还要伟大珍贵，这,是她以“无用之躯”送给弱势者、身心残障者，以及无数跌倒过、在长夜里痛哭过的人的礼物。,她这样说：那时候活不下去的原因是不知道病何时会好，生命有什么意义、有什么价值？但我有了信仰以后，便,对生命有一个新的诠释：就是每一个生命，不管是老弱伤残或贫富贵贱，都是珍贵的！每一个生命都有他特定的,价值。人看人是看外表看容貌、看财富、看地位。但上帝还应该是看内心，看我们有没有对自己的生命尽,了本分。不要求每一个人都拿一百分，因为知道人的才智有高低，能力有大小之分，只要求我们尽本分、尽了,心，就够了。,一个12岁就被病魔缠身的女孩，却凭着自己乐观的生活态度和顽强的毅力，成为了风靡台港和东南亚的著名作,家，在当代的华人作家中，没有人比得上杏林子励志同时她还创办了台湾最大、最有影响的残疾人组织伊,甸园。她自己在遭受不幸，她却总在想法帮助别人。她在一个盲人按摩院，发现两位盲人按摩师有音乐天分，她就鼓励他们唱歌，并为他们请音乐教师，最后这两位盲人按摩师成为了台湾有名的音乐组合双福之音。,杏林子创造了奇迹。不，不要说她创造奇迹，她本身就是一种奇迹。但奇迹是怎么产生的呢？她的力量源自何处,呢？水流经管道的时候，它的形状是管道的形状；生命的泉水流经你的时候，它的形状就是你思想的形状。杏林,子的改变，杏林子创造奇迹的力量，源自于她思想的改变，她对生与死有了重新的认识，她懂得了爱和快乐才是,生命的真谛。,刘侠的故事,一般人遇到困难、问题时通常会,花,80,精力在问题本身他不想要的,花,20,在解决问题他想要的,有效学习解决问题，就必须学习,把80放在解决问题上,20放在问题本身,要注意你所想要的，而不是你所恐惧的,影响心理状态的因素,因素一：心态、心境。,因素二：肢体语言。,即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等,因素三：内在注意力,保持心情愉快的方法,方法一：改变肢体语言,人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。,建议你每日起床后做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法，使心情达到颠峰状态,保持心情愉快的方法,方法二：改变注意力,改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。,而控制内在注意力的方法是积极思考,保持心情愉快的方法,方法三：积极思考,积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考上呢？,秘决是：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。一般人遇到困难、问题时，通常会花80精力在问题本身他不想要的，花20精力放在解决问题。,成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。,保持心情愉快的方法,方法四：要问好的问题,问问题的信念和步骤如下：,信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。,问句一：这种状况对我有哪些好处？,问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？,问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？,问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？,问句五：我现在如何这些事，并且享受过程？,举例：长青春痘,问句一答案：排毒,问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。,问句三答案：吃水果及多一点睡眠,问句四答案：少吃肉类、油炸类,问句五答案：出去买水果、运动,马上解决问题，把注意力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是每天拥有良好情绪，诸如爱、热情、信念、健康、成功、卓越、快乐、贡献、温暖、行动等。,结 论,心理学研究发现，潜意识无法分辨真假，如果你不断输,入想要的信息，它就以为是真的。如果你每天一早起床,就不断念以上12项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态,就会往那些方向改变，经过2130天养成习惯，那些感,觉会在潜意识中出现，每天就会有良好的情绪出现。,因此，你不妨马上列出12种所想拥有的情绪，配合前面,的步骤进行，那么每天都感觉到快乐是很容易的事。,1、你快乐吗？最列出三件让快乐的事情。（必须是自,己去做及可以控制）,2、请列出12种自己最想拥有的情绪。,3、你现在会做哪些事情来让自己维持良好的情绪？,第九章 如何问对问题赚大钱,假如能改变 一些习惯性自我问答的问题 你将改变命运,忠 告,请小心你的思想，它会影响你的行为；,请小心你的行为，它会影响你的习惯；,请小心你的习惯，它会影响你的性格；,请小心你的性格，它会改变你的命运。,如果你想改变你的命运，首先必须改变你的思想。,“思想的定义是什么？”,当我思考时发现：我在问一个问题。,“难道思考就是问问题？”,我又发现我问了一个问题。,“难道每个人在思考时都是不断问答吗？”我心里不自觉又问了一个问题。,最后发现：思考本身不外乎是一种判断，判断就是一种问答,改变自我沟通的习惯,要改变命运，先要改变自我沟通的习惯，亦即自己问自己问题的习惯。成功者不是比你聪明，而是比你会问更好的问题。,注意力等于事实，因此若要改变事实则需改变注意力，而改变注意力的方法就是改变所问的问题,。,正面问题的好处,一、使我们有更深的体验,二、使我们专注于解答方案而非问题本身。,三、会让人采取行动。,四、让人负责且可以改变它。,五、让人学到：下次不要问同样的问题也是正面问题。,不好的问题模式,模式一：问题时，你的注意力放在问题本身。,模式二：问问题之后反而把问题放大。,模式三：问的问题让你感到无力，又无法让你做其他事来改变。,模式四：让你头脑一直打转的问题,遇到问题时问题的方法,问句一：这种状况对我有哪些好处？,问句二：现在状况还有哪些地方不完美？,问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？,问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？,问句五：我现在如何来做这些，并且享受过程？,问句一：答案：工作越忙表示负的责任越大，能力越来越强，能帮助更多的人，不断自我突破。,问句二：答案：虽然事情繁多，但并非每件事都达到高效率的程度。,问句三：答案：愿意分工合作，把部分事情交给别人，自己从旁督导即可。,问句四：答案：不再一次计划太多事，以便使自己轻松一些。,问句五：答案：先听听音乐或打通电话和友人聊天，在兴奋状态下再工作,问好问题,有为叫密歇尔的人士，在一场车祸中连人带摩托车,掉进大卡车下，不幸遭油箱漏油起火灼伤，全身三,分之二为三级烫伤，在医院躺了七天七夜，面目全,非，妻子因此遗弃他。但他并未因此而被击倒，出,院后改做火炉生意而获利甚丰，但悲剧再度发生，,密X尔在一次飞机失事中腰部以下终生瘫痪，当时，,他还是自问：我还有哪些地方比别人更幸运？他在,医院中遇到一样美丽的金发护士，他马上想：我怎,样才可以约她出去？密歇尔就是这么一位问好问题的,人，一年后，他娶了那位金发护士，至今恩爱逾恒，,目前他已成为百万富翁，是美国最具影响力的人士,之一。,请仔细想想通常你问自己什么问题？,一、当你与人有摩擦或生气，不愉快时，通常问自己什么问题？,二、当你缺乏金钱时问自己什么问题？,三、当你工作现到瓶颈时问自己什么问题？,请把以上问问题的方式一一写下来。,改变问问题方式,当你产生不愉快的情绪或负面思考时，请自问以下问题。,问句一：我现在想要用什么感觉来代替？,马上以希望有的感觉来转换，不去研究生气的理由。,问句二：我现在如何能拥有快乐的感觉？,由此，注意力都会集中在如何得到快乐上，而非生气的原因上。,你要了解：解决问题是一种态度而不是技巧 因此 你必须相信你能解决所有问题,解决问题的方法,步骤一：你要先控制情绪。行为是心境的反映，当心情愉快时，会发现问题其实并不大。,步骤二：把所有的问题列出来。,步骤三：列出所有导致问题原因，并依难度排列顺序。,步骤四：在每个原因下写出解决方案，并马上行动。,步骤五：修正方法直到达到解决问题的目的为止。,祝每个人快乐THANKS,