不用运动!只需要敲打按摩经络提高代谢消脂肪.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,上班族肥胖原因,原因一：长期久坐、缺乏运动,久坐会上身体的血液循环和代谢变缓慢，尤,其是不正确的坐姿更会影响全身代谢。代谢变缓,满后，体内的毒素和垃圾就没办法排出体外，不,仅很容易引发肥胖，而且人体本身的免疫力、的,效率也会下降。,原因二：饮食混乱、营养不均,速食类和高热零食几乎是大部分职场人士,最常选择的，由于时间限制，可能大部分人都会,选择快速食品。加上压力大的人群普通偏好重口,味食物，这就让身体热量吸收不均衡后，又容易,0c85f9e,易博亚洲,出现酸碱和盐分失调，肥胖自然赖着不走。,原因三：作息紊乱、代谢下降,加班或应酬导致黑白颠倒已经是普遍现象，,作息不规律肯定会引起代谢下降和内分泌失调，,体内毒素无法顺利排出，热量和血糖被转化成脂,肪，再加上饮食和运动的问题，想不胖都难。,0c85f9e,易博亚洲,经络的原理,以中医经络理论为基础，根据肥胖的不同特,点，通过对人体穴位、经络进行有效的刺激，进,而达到疏通经络，改善脏腑功能，调节内分泌失,调，加速血液循环，促进新陈代谢，充分调动人,体的平衡功能，从根本上改善肥胖者的身体状,况，进而达到强身健体，消除脂肪，瘦身纤体的,效果。,敲打法,通过敲打来疏通经络，刺激穴道是最为简便,的方式。平常在办公室，地铁公交上，睡前等，,利用一些零碎的时间，对自己在意的部位进行敲,0c85f9e,易博亚洲,敲打打，轻轻松松就能促进血液循环，甩掉肥肉。,接下来快看看你都要敲打哪些地方呢？,1.清除大腿内侧赘肉，刮肝经,肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧,和外侧，以及腰部的两侧(即所谓游泳圈)。,用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时,候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条,肝经的位置推,300,下。推的时候可以沾一点肥皂,或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。,2.清除大腿外侧赘肉，敲胆经。,要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节,敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，敲,打腰部最细的那个点。每天坚持敲打,300,次，由,轻到重，以舒服为宜，不久这些游泳圈自然就,下去了。,4.大肠功能失调引起的肥胖自疗法：敲大肠,经,5.脾的运化失调：敲打脾经和胃经,脾虚通常会引起腹胀，夜里睡觉老是流口,水。这些现象都显示你的脾运化功能差了。,脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容,易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，,会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞,5,分钟。淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到,身上的，实际上就是一种对穴位的按摩，以,达到促进血液循环，提高新陈代谢的目的。,冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液,循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的,血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够,0c85f9e,易博亚洲,温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血,液循环，使精神和肉体兴奋。,1.直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从,双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹，可以预防静,脉曲张。,2.将花洒从高处射向肩头位置，可以刺激淋,巴腺，有助于滋润肌肤。,3.由下往上，或近或远地沿着腰部线条冲,洗，舒缓带脉。,4.耳垂后面用热水冲,2-3,分钟，提高淋巴的,流动。,0c85f9e,易博亚洲,5.脚趾前端用热水冲,2-3,分钟，直到脚趾末,端变暖和，这样可以促进血液循环。,6.用花洒射向小腿后面，由下往上冲；而大,腿后面由远至近来回冲洗，舒缓腿部经络。,7.用温水冲手臂内侧，在换冷水冲洗，并适,当按压，粉碎拜拜肉。,8.花洒射向胸部下方，刺激胸部肌肉，有助,于提升胸部、防止下垂。,