北京欧亚肿瘤医院专家讲解这5种能够抗癌的零食-坚决要吃!.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2017/11/22,#,北京欧亚肿瘤医院专家讲解这,5,种能够抗癌的零食，坚决要吃,!,延时符,大部分的人都是很喜欢吃零食，虽然都说吃零食会容易长胖，但其实生活中我们经常吃零食，有一些却具备抗癌的功效。哪些零食有抗癌的功效呢,?,下面就讲解一下。,1,、葡萄干,喜欢吃葡萄干的人可是有福了，葡萄加工成葡萄干，没有添加其他材料，营养元素保存的很好。包括葡萄干中含有大量的铁和钙元素，多吃葡萄干，可以降低胆固醇，帮助人体补钙，同时可以改善贫血现象。,2,、巧克力,许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的,3,倍。其多酚含量更是绿茶的,4,倍，有助于提高胰岛素的敏感性。但要注意选择纯度在,65%,以上的黑巧克力，黑巧克力还可改善肝酶功能。,3,、全麦饼干,全麦不只是膳食纤维高，更具饱腹感，而且是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。要看营养标示选择全麦饼干，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。它可以完全地保证人体一天的血糖平稳，精力充沛。,一,二,三,四,五,六,4,、开心果,开心果虽然价格偏高，但营养成分还真不少。开心果中含有大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。不过也不能过量食用，一天一把就刚刚好了。,一,三,二,四,五,六,5,、毛豆,毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。经研究表明，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散，毛豆中的异黄酮可以预防乳癌。,一,四,二,三,五,六,通过上面的讲解，让我们知道了哪些零食具有抗癌性。对抗癌性发食物有了更深的了解，我们要健康的生活每一天。,