颈椎病患者怎样自我保健.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,颈椎病患者怎样自我保健,ya5d,申博私网,颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生,以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱,出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血,管而产生一系列症状的临床综合征。,主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌,肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢,麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，,男性发病率高于女性。,适当增加工间休息,选择合适的枕头,合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。,一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约,10,厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适,当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容,易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在,颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧,卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻,颈部的负担。,椎病。,加强颈部的锻炼,加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生,和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头,使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;,处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸;,然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划,圈运动，向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左,双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎,反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。,