把握自己成功人生.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我的未来不是梦!,把握自己,把握自己,笑对成功,我们,回忆已经过去的学习生活,！,现在，我们面对的是实实在在的,56,天,！,我们面对为之奋斗,近,十年,-,梦想中的,高中，,憧憬中的,大学,！,我们面对2007,年,中,考的洗礼,！,迎接挑战，挥洒中考,心态和行为,一位心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。首先，他让,10,个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这,10,个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有,3,个胆大的人站了出来。,其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外,9,盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。这次又有,5,个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。,很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失败恐怕不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑面对险境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。,如何对待学习的高原现象,1,、改变或者调整自己的学习方法,2,、高原现象是进步的预兆和准备,3,、要坚定自己的学习信心，不放弃，不自怯自馁，迎接进步的光临,1,内功心法,试前准备,第一层：,及时复习，查漏补缺,A,先回忆，后看书，增强复习效果,B,整理笔记，使知识条理化，系统化,C,抓住重点、难点，逐个击破。,D“,好记性不如烂笔头”，用笔头帮助记忆,第二层：,作息定时，切戒熬夜,与其临时抱佛脚，不如早早编订温习计划,第三层：,装备齐全，万事无忧,事先准备妥当，最好列一张清单，出发考试前作最后检查,（铅笔、橡皮、圆珠笔或钢笔、尺子等）,2,临阵,五,式,试场表现,第一式：,宁神内聚，蓄势待发,第二式：,首尾浏览，轻松自如,1,试卷的说明及例题,2,答题要求和形式,3,分数比例,4,哪些较难的题目,第三式：,攻敌之弱，全力斗强,先易后难，不空题,第四式：,招式清爽，赏心悦目,字体,要工整，,表达,要简洁，,演算,要清楚,第五式：,未分胜负，永不言败,A,认真检查,B,有些题目前半部分不懂作答，但作答后半部分也可以取得部分分数。,一点忠告：,每一科考试过程中不要与同学讨论和核对试卷，不要在考场做任何小动作。,备考的策略,一、心态上：,二、学习上：,1,、复习的策略,2,、做练习,3,、分析测试,4,、对待疑惑：勤学更要问老师,不把疑惑留明天,备考的策略,二、学习上：,1,、复习的策略,2,、做练习,3,、分析测试,4,、对待疑惑,5,、细微之处：,中考较量绝不在考场,早读：大声读，用心记，动手写。,书写：工整；卷面：整洁。,劳逸结合，保证睡眠。,注意补充营养，保证精力充沛。,如有心结及时解，莫让心事乱方寸,昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯，决定明天的我们。好习惯，益终生！,细节展示素养,细节决定成败,惜时,一、充分利用课堂四十分钟，努力提高课堂效率。,二、有效利用课余时间，注重知识的反复与巩固。,三、合理安排自习课时间，学会自主学习，养成良好,学习习惯，培养学习能力。,四、不要忽略周末和假期对知识的温习，勤于思考，,做到“温故而知新”。,拼搏,一、找差距，明目标，下功夫，出成效。,二、挑战自我，奋战中考。,用拼搏实现希望，用勇气收获未来。,一位考上清华大学的学生在他的经验谈中这样说：“记得那是进入高三的第一次摸底考试，我排名,37,名，而学校每年能考上大学的顶多,10,名。我发疯似地扔掉手中的武侠小说，然后，有生以来头一次做这样一道算术题：离高考还有多少天？经再三检验答案是,151,天。,我挺直腰板坐在书桌前写下一段文字,2000,年,X,月,X,日，高考倒计时,X,天。我要拼！我要创造奇迹！实现我生命中的伟大转折！”,“就这样，我的高考倒计时开始运转。为了达到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五点照常起床。为了能准时起床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸的凉水，这样就避免了闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮，醒来之后好心痛的习惯。”,“回想起来我付出了很多，起初那种感觉就像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量，可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化时，那时心情很甜。”,对于一个生活中的强者而言，这个世界上不存在他能不能办到的事情。关键在于他是否以巨大的热情和坚强的意志去改变他渴望改变的现实。没有什么力量能操纵你的命运，除了你自己！,艰苦奋斗、奋发进取，从绝望中寻找希望，,人生终将辉煌！,学习永远是必要的,吃苦永远是必须的,失败永远是必然的,认真学习，充分吃苦，迎接失败，直至成功！,1,、要经得起考试的考验。,2,、题海无边，总结是岸。,3,、最淡的墨水也胜过最强的记忆。,4,、多学一点，多做一点，能力会更强一点。,5,、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。,6,、请不要随意说放弃。,送给你们的十二句话,7,、有信心未必会赢，没有信心一定会输。,8,、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。,9,、坚定信心，多做实事，享受生活的乐趣。,10,、愿每个同学都成为最好的自己。,中考语录,一场、两场、三场、四场考试，,最终为了一场中考；一次、两次、三次、四次痛苦，最终为了一次微笑。,中考是一场跳高比赛，取胜关键在于你起跳时对大地用力多少,!,中考是人生的第一个十字路口，车辆很多，但要勇敢地穿过去,。,我要每天反省，每天总结，每天改进，我要每天都找出最有效的方法，我要每天都放弃无效的方法，我不能把精力浪费在无效的做法上，这是我真正人生的一部分,为了实现我的目标，我要每天反省自己,为了实现我的目标，我要不断的调整自己的行动策略,我要每天都改变做法，不断调整自己的行动策略，直到达到我想要的目标，我最懂得变动，这能使我具有特别的能力，想出新的做法，产生新的效果，这是我达到成功的必由之路。,错过了春天，你会输掉一年；错过了,青春，你会输掉一生！,我们已没有选择,我们不能再犹豫,我们只有去拼搏,有许多目光在关注我们,有许多心灵在期待我们,我们坚信,我们一定辉煌,我们一定不辜负期望!,三年,辛苦三年,.,挥洒了汗水,要的是丰硕的果实,;,三年,奋进三年,抚平了伤痛,要的是美好的明天,;,三年,精彩三年,经历了风雨,要的是璀璨的回忆。,可以逃避,却不可以放弃,时间给了我们考验,梦想给了我们动力,纵然前方的路依旧凹凸,但只,要一颗心不灭,一双脚不停,我们总会发现,成功就,在阴霾之后,.,走过那一步,你会发现,其实很简单。,为了,爱我们的人,和,我们所爱的,人,我们要,点燃斗志,珍惜时间,班主任的嘱托,好身体,强心理,优课堂,重课余,勤学问,“,四自,”,原则,自省 自律 自信 自强,恩师寄语！,中,考解读,中考,是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋從磨砺出，而参加,中考,，就是为意志的磨练及毅力的锻造做了首场洗礼。,中考,是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃未曾试，,中考,为展现最美丽的自己提供了舞台，只有经历过才知道其丰富多彩。,中考,是一场赌博。将我们的青春、精力和热情全部拿去做赌注，一旦输了仿佛就跌入万丈深渊；即使侥幸赢了，得到的也不过是一张进入大学的入场券。,中考,是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和条件；即使失败，也并非一无所获，将得到丰富的知识及一段难忘的人生经历。,中考,是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将开始新的征程。,中考,还是一个转折点。人生中，第一次如此真切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。,其实，,中考,并不神秘，只要付出了努力，问心无愧地过好每一天，就会拥有属于自己的一片天空。,中考,更多的只是一次来证明自己价值的宝贵机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最美好的！因为目标不仅仅是重点高中大学。,中考,和高考都只是人生路上的一个起点，而不是终点。在自己梦想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞台就有多大。,我发誓,我是一个,有良知,的人，,我将无愧于,父母的养育之恩,和,老师的良苦用心,。,我是一个,有骨气,的人，,我不会,甘于平庸,，,碌碌无为,，我将通过百倍的努力来,改变人生，创造辉煌,。,我是一个,意志坚强,的人，,我决不会,言苦言累,，,“,头悬梁、锥刺骨,”,将是我学习上永远的榜样。,我是一个,惜时如金,的人，,我决不会,浪费分秒宝贵的时间,，,“,三更灯火五更鸡,”,将会是我,刻苦学习,的真实写照。,我是一个,潜力无穷,的人，,我的潜力在于我,始终不渝,、,坚持不懈,的努力中。,我们要把今天,当作百米赛跑的最后冲刺,为了人生的关键几步,全力以赴,父母含泪哺育了我们,我们不能用失望奉敬他们,我们是蓝天的女儿,决不沉沦,我们是太阳的女儿,更爱光阴,忘却昨天的光荣和遗憾,我们要用信心驱赶黑暗,以勤奋钻研化解疑难,我们要让心中的梦实现,让今天成为不朽的纪念,6,班中考誓师宣言,祝同学们,金榜题名,4、开始你的行动吧！,中考冲刺，心态决定成败,考前学生的三种类型：,一,学习压力太大，心理焦虑，坐立不安，根本无心学习。,二,学生感到中考马上就来了，觉得自己好像题目都会，就出现浮躁心理，严重影响,效率。,三,认为即将临近中考，一切已成为定局，没有学习的动力。,年轻无极限,在学习这一路上我不断的跌倒爬起，,命运,像是在有意整我，一次次将我领到悬崖的边缘，然而我却还是不顾一切的纵身往下跳，落地的前一秒还,天真,的以为天上掉下了馅饼，上天对我的垂怜，等到重重的摔下来时才清醒过来，,后悔,当初的愚昧。于是开始拼命的往上爬，可是还是一次一次的无功而返，我不知道还在这里绕多久，但我却从来没有过放弃的念头，因为这一秒不,放弃,，下一秒才会有,希望,，要想重新站起来，就一定得坚持。人们常说人最大的天敌是自己，所以要想战胜它们，首先得战胜自己，若是连自己都不能打败，一切都只是纸上谈兵。然而战胜自己却不那么容易，得用足够的事实来告诉自己，我行！我可以！,中考获胜秘诀,一,心态决定成败。很多事情特别在关键时刻，它的成功与否，就决定与心态的选择。,二,自信是成功的第一把钥匙。,一件事情。越来越接近成功的时候，往往越艰难，谁能够在最后时刻抓的紧，抓的牢，谁就会笑到最后，笑的最甜。,别让成绩波动毁了你的信心,一,只有平时多发现问题，中考的时候才能少出现问题。,二,平时考试发现的问题越多，你离成功的就会越近。,三,绝不能轻易说自己不行。,四,保持精神上的顽强，树立坚定目标，发挥自己潜能往前冲，什么事情都能做到。,成功学生的三个特点,一,不达目的绝不罢休的坚持性；,二,在困难面前不低头，千方百计克服自己情绪与行为的自制力。,三,学习时善于冷静地控制自己情绪与行为。,差生变成好生很简单。,一,从最容易的做起，立即行动你就迈出了走向成功的第一步。,二,你已经最差，不需要再害怕倒退，只要你竭尽所能的去学习，你就会进步。,三,经常对自己说，别人可以做到，我同样行。然后试着自己默默去做，千万不要中途放弃。,如何克服中考前的“高原现象”,一,复习要有针对性，对于复习中存在的难点必须想方设法突破。,二,调整好心态，让自己的注意力集中解决一些具体问题，不考虑中考的结果，一段时间后，你会迅速拉大与别人的差距。决胜千里。,三,不要怕出错，不怕你会发现正确率更高。,一切都会好的,把握机会 绝不言弃,如何实现自己的中考目标,1,、认清自我，明确方向,有哪些科目是自己觉得发挥正常的或不正常的？,有哪些科目是自己感到发展的空间已很有限的？,有哪些科目是我现在必须且可以开始努力并进一步提高的？,级前,10,名,级前,50,名,级前,100,名,级前,200,名,你的目标应是具体的、可执行的,时间已具体确定的事件,时间没有具体确定的待做事项,作业、练习等信息,提前一天,每日计划表,每天都应不同的,2,、制定行动纲领、计划,进入初三,跟初一、二相比，你觉得有什么不同，原因是什么？,学习任务加重；,生活节奏加快；,父母希望成功；,老师期待进步；,中考步步紧逼！,人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？,所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以,“,免疫,”,的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。,压力无处不在,如何面对学习压力,学习压力与学习效率的关系,学习压力,学习效率,0,低,没有压力,高,适度压力,过度压力,英超级富翁理查德,布兰森少年时患有读写障碍症，他很难将精力集中在书本上，学业毫无进展。布兰森看到了自己的弱点，他想读书不适合自已，但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。于是，,16,岁的他选择退学，去伦敦开创自己的事业。他用母亲给的,4,英磅创办了,学生,杂志，几年以后，,学生,成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。,当你因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自已说：“我知道自已的缺点，但这个世界上肯定有自己乐意干而且干得很好的事情。只要你充满信心就一定能取得成功。”,这个故事告诉我们,1926,年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语，一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫无背景的情况下，完全凭借个人实力，终于在,35,年后当上,“,三菱矿业,”,的总经理。在三菱集团，未到,60,岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。,这个故事告诉我们,面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。,适度,的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,过度,的学习压力又会对我们产生影响,认识学习压力的影响,学习压力的不良反应,头晕,失眠,担心、恐惧,缺乏自信,烦躁,注意力难集中,学习压力工作坊,理智面对学习压力,自觉适度加压,如何看待考试,主动适度减压,没有压力,压力过度,考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。,对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；,对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。,考试焦虑,自身：自己期望过高，,对自身信心不足,；,家庭：父母期望太高，,超出自己的实际能力,；,学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争；,面临的考试很重要、考试太难；,以考试做为评价人的唯一标准,产生的原因,考试成绩与考试焦虑的关系,考试焦虑,考试成绩,0,差,没有焦虑,好,适度焦虑,过度焦虑,模拟考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？,当回心理医生,紧张！噩梦！,失眠！疲惫！,一塌糊涂！,考试失败！,合理宣泄,克服考试焦虑的主要途径是：,合理宣泄，缓解焦虑,转移注意焦点，增强动力,悦纳自我，提高自信,科学安排时间，认真备考,培养心理调控能力,考前减压七法,:,1,）深呼吸,.,长长的吸一口气,然后慢慢地呼出,反复几次,.,2,）皱眉头。下巴不动，眼睛看着天花板，使点劲，默念,1,、,2,、,3,、,4,、,5,，然后放松，眼睛再住下看，反复几次。,3,）使劲闭上眼睛。默念,1,、,2,、,3,、,4,、,5,，然后再睁开眼，要感觉眼前有星星闪烁表明使的劲足够。反复几次。,4,）低头。将下巴尽量向胸口方向靠，要感觉脖子周围的肌肉在用力。,5,）双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸，有挺胸的感觉。,6,）手握成拳，手臂弯曲向自己方面用力弯曲。,7),双腿并拢伸直，脚面向前绷直。,一天时间的利用率,学习,(,工作,),时间（,24-8,）小时,学习（工作）时间,上课时间自习时间真正利用的课余时间发呆时间闲聊时间借东西时间,建议一：提高工作效率，该认真时全情投入,建议二：善用零碎时间，循序渐进,语文很多文段要背诵，英语很多单词要记住，理科很多东西要掌握,建议三：适度的增压或减压,增压：提出更高要求,减压：适当降低期望值、,善于发现自己的进步和优点、,提高自信心、,培养学习兴趣、,改进学习方法统筹安排、,适时放松,学习压力新思维,出主意,缓解学习压力的好方法：,1,、向他人倾诉，寻求帮助,2,、转移注意力，如：听一些音乐、打一会儿球等,3,、在适当场合理智宣泄，如：放声歌唱等,4,、记日记,5,、培养学习兴趣、明确学习目标,6,、付诸精力不断充实自己,.,欣赏自己,方舟文,也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；,也许你想成为大树，可你却只是一株小草；,于是，你很自卑。,其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气,做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；,做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；,做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是必须做最好的自己。,不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧。,你是看到自己的努力,失败？,你是看到自己点点滴滴的进步,失去的分数？,你是关注自己积极的情绪,消极的情绪？,你是重视,自己,对自己积极的评价,消极的评价？,把注意的焦点放在如何获得成功上,学习生活中压力难免存在，只要我们用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑，理智面对学习压力，从容应对考试，我们定能担当好学习的重担，出色地完成学习任务，在人生的每一场考试中交出满意的答卷。,赠言,:,同学们让我们充满自信吧！,你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试,这件事的本身更容易,击败自己！千万不,要让自己击败自己！,