第二章-意识和意识状态课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,意识和意识状态,一、意识的概念,没有固定的定义。可从心理状态、行为水平、哲学水平、医学各方面理解,意识是一个,包括多种概念的集合名词,，其涵义指个人运用感觉、知觉、思考、记忆等心理活动，对自己的身心状态（内在的）与环境中人、事、物变化（外在的）综合觉察与认识。,对意识概念的理解,是一种,觉知,：觉察到外界事物、内部状态以及时间的延续和空间布局。,是一种高级的,心理官能,。对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。,是一种,心理状态,，分不同层次：如觉醒、警觉,意识的获得,：一岁的时候，我的出现。实验：点红点，自己做事情；第二次，青春期，自我的第二次飞速发展。,无意识,相对于意识而言，个体不曾觉察到的心理活动和过程。,无意识包括大量和社会道德存在冲突而被压抑的观念、愿望、想法。,无意识行为：把自己的相片拿来出来，抓拍的照片，和一些生活录像拿出来，就会出现自己有很多自己所没有意识到的行为。,对刺激的无意识：实验,三、意识的基本特性,1、意识的觉知性。,言语觉知是意识的基本标志。,2、具有能动性并非外部世界的镜像,A、选择；B、限制；C、保持和监督,3、意识的社会历史制约性,四、意识的生理基础,1、人体的生物学节律：人体的基本生理活动过程和心理状态的周期性自然变化。,2、日生物节律；月生物节律；年生物节律；,测试,3、下丘脑视交叉上核影响松果体活动。松果体分泌褪黑激素。保健品有很多有这种物质，促进人的睡眠。,体力23天 情绪28天 智力33天,最高峰区,下降临界日,最低潮区,上升临界日,五、意识状态：1、睡眠与梦,A、睡眠的四个阶段,B、快速眼动睡眠：,C、不同年龄者的快速眼动睡眠时间,D、睡眠的功能,E、睡眠障碍,成人的睡眠模式,E、睡眠障碍,失眠,夜惊,梦游症,梦魇,梦呓,失眠,失眠：入睡困难，睡眠不好的现象,失眠症：入睡难的问题很有规律，并对正常生活有不良影响,情境性失眠,假性失眠,失律性失眠,药物性失眠,对失眠者的建议,1、首先建立信心，对失眠经验不必过分忧虑，相信自己会调节适应。,2、安排规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯，建立自己的生物钟。,3、保持适度运动,4、睡前放松心情,5、设计安静安静卧房,6、使睡床单纯化 不在床上进行其他活动，以免破坏睡眠习惯,对失眠者的建议,7、睡前饮食适度，如有需要吃有助于睡眠的食物，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，不利于睡眠,8、饮酒不利于睡眠。短时间有利于睡眠，但不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后难入睡。,9、忌服安眠药,10、失败后的作法。如建议不能生效，仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人心烦的活动。此时不宜使身心过度劳累。,治疗失眠,药物治疗；,剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。,心理治疗；,主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。,自我调节治疗；,保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。,想象的方法：想象身体很沉重；象充满气的气球突然放了气。或想象身体象石头一样的重。,器械治疗,：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。,五、意识状态：2、梦,梦的定义,梦形成的机制,梦的功能,梦实验,同床异梦的原因,女人,男人,感性，活在情感中,抑制情感，宁愿把不快的感受排挤到潜意识深处,有着活跃的想象力，因而做梦五光十色,梦是单色的,女人生物节奏比男人强得多，因而梦境会更多受到月相和自己生物周期的影响,女人比男人睡得浅，睡梦中与白天的经历的事绑得更紧,五、意识状态：3、催眠,催眠的历史,催眠的功能,催眠后的表现,催眠的,步骤,催眠的禁区,催眠：另一种意识状态,最初：麦斯麦（奥地利），动物磁,步骤：,安静舒适、减少干扰；,集中在特定的事情；,暗示放松的语言。,易受催眠者特征：,经常做情节生动的白日梦；,想象力丰富；,容易沉浸于眼前或想象中的场景；,依赖性强；,对催眠的作用深信不疑；,有经验分离的经历。,意识功能分离的观点：,人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以使这两个功能之间的联系断开。,在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督功能不起作用。,催眠的应用：心理治疗、医学、犯罪侦破等方面。,暗示,一个人不自觉地接受暗示，并按暗示作出行为反应的心理现象叫暗示效应。,例：一个做面具的人，在专门制作凶恶的面具时，自己也常常出现横眉立目、显示出敌对的表情；,在制作善良、充满笑容的面具时，会不自觉地面带笑容，表现出好心情；,更多暗示效应,望梅止渴,听血滴声而死；,冰库冻死；,安慰剂效应；,疑人偷斧,饮料致毒事例,心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。”,瓦伦达效应,美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。,在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的闲言碎语、说三道四，太在乎现在和未来的一切，可我们恰恰忽略了事情本身。我们的大脑成天被各种欲望塞得满满的，身体被压得气喘吁吁的，在这样的重荷下，我们能把事情做好吗？结果我们总是偏离预定的轨道，离成功越来越远！,下面是我对人生规律收集的一些图片，个人感觉都是很好的人生成长指导，大家慢慢看,五、意识状态：4、白日梦,什么是白日梦,效果如何,心理练习对改进投篮技巧的效果的实验,第一组,第二组,第三组,练习情况,每天实际练习20分钟,没有练习,每天想象练习投篮球20分钟,结 果,进球增加了24%,没有进步,进球增加了26%,自我意向的练习：,每天腾出30分钟的时间，独自一人，排除干扰，尽量放松使自己感受到舒适。然后闭上眼睛，锻炼想象，经过实验发现，如果想象自己坐在一幅宽银幕前面，正在观赏自己演出的电影，会得到很好的效果。但要使这些画面尽量生动和详细。让你的心理画面尽可能接近实际的经验。要达到这一点就要注意想象对象的微小细节，注意你想象的环境中的景象、声音和物体。细节至关重要，如果想象得足够生动和详细，那么你的神经系统就相当于一次实在的体验。,在这30分钟内，你要看到自己的行动和反应是适当的、成功的、理想的。不考虑过去和将来。,这样通过练习，在你的头脑和神经中枢系统建立起新的“记忆”或者存储数据，并建立起一个新的自我意象,五、意识状态：5、静坐/冥思,形式效果：日常体能的积累；智力的升长；对烟、酒、毒品的戒除。与平时累时的短暂休息相比较。瑜珈的练习。产生效果的原因解释。,