把握健康的准绳.pptx

,。,体育锻炼对增进健康,的作用,目录,体育锻炼对身心发展的价值,体育锻炼中的注意事项,体育锻炼的策略,01,坚持体育锻炼对身心发展有什么价值,？,坚持,坚持体育锻炼对身心发展有什么价值,？,体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,减低患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会,可以减少过早进入衰老期的危险,体育锻炼能改善神经系统的调节功能,体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段,坚持体育锻炼对身心发展有什么价值,生理上,坚持体育锻炼对身心发展有什么价值,具有调节人紧张情绪的作用,使疲劳得到积极的休息,舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力,陶冶情操，保持健康的心态,培养人的团结、协作及集体主义精神,心理上,02,体育锻炼中的注意事项,体育锻炼的注意事项,体育锻炼中的注意事项,饭后不立即进行剧烈活动,剧烈运动后不宜马上洗澡,剧烈运动后切忌暴饮,空腹时不宜进行体育锻炼,03,体育锻炼的策略,每天坚持一小时体育锻炼的策略,我们怎样参与到每天的一小时,体育锻炼中去呢？,思考与交流,学习忙没有时间进行体育锻炼,误区,正确地认识体育锻炼,合理计划，设定目标，制定方案,能够坚定体育锻炼,的信念，增强动力,学习化整为零、合理,安排锻炼时间的锻炼,策略,每天坚持一小时体育锻炼的策略,课堂总结,同学们，坚持体育锻炼无论是在生理上还是在心理上，对我们的健康都有重要的意义，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。,我想无论过去我们做得怎样，作为一名高中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。,