调控情绪.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,调控情绪,下列图片反映出了什么样的情绪？,高兴,悲伤,恐惧,愤怒,情绪万花筒,1.,情绪是什么,2.,情绪具有（）和（）的特点,3.,人的基本情绪有四种：,情绪是一种内心体验,喜、怒、哀、惧,多样性,复杂性,喜,怒,哀,惧,愉悦 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心,心旷神怡 兴高采烈 眉开眼笑,愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可遏,暴跳如雷 怒发冲冠 咬牙切齿,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁,悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 伤心,害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 慌张,胆战心惊 忐忑 提心吊胆 手足无措,下面几句话分别表达了哪种基本情绪？,漫卷诗书喜欲狂,_,怒发冲冠,_,哀民生之多艰,_,闻风丧胆,_,下面几句话分别表达了哪种基本情绪？,问君能有几多愁，恰似一江春水向东流,_,三军过后尽开颜,_,风声鹤唳，草木皆兵,_,书本31页王大伯的事例,并思考,:,1.,起初他为何如此忧愁？,雨天小儿子的 洗染店,晴天大儿子的 雨伞店,2.,后来他为何如此开心？,雨天大儿子的雨伞店,晴天小儿子的洗染店,我的情绪我做主,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有,7,、,8,平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得,高兴,的事啊。”,几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不,高兴,呢？,小故事,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”,后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,小故事,为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩,半瓶了,积极态度,_,消极态度,_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉,!,半瓶水哪里够喝,?,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,情景设想,情景设想,片段一：,小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的,50,元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的,50,元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈,情景设想,片段二：,下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢,处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏,变化,也很,大,，很,不稳定,，而且,容易冲动,。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。,通过以上两个例子，你能总结出初中学生的情绪的特点吗？,情绪需要调适，而且可以调适,调适情绪的方法：,1.,输入自我调控意识,2.,转换角度看问题,3.,用行动调控自己的情绪,快乐钥匙,理智控制法,合理发泄法,注意转移法,改变注意焦点；,做自己平时最感兴趣的事；,改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；,注意转移法,到风景秀丽的野外去郊游或散步,大哭一场 向他人倾诉；,剧烈运动；放声歌唱或大叫；,声声吁叹；听听音乐；,写写日记；发发牢骚；,合理发泄法,大哭一场,从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。,听听音乐,放声歌唱,写写日记,向他人倾诉,剧烈运动,自我解,嘲法,自我安,慰法,自我暗,示法,自我激,励法,心理换,位法,情绪升华法,理智控制法,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么不,可克服的困难,”,。,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,心理换位法,注意转移法,自我暗示法、自我激励法,注意转移法,合理发泄法,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,情绪升华法,将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,他这样发泄情绪合适吗？,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着,!”,不对，他的行为超出了纪律和道德范围,三、保持乐观健康的心态,怎么获得乐观健康心态？,1.,树立积极健康的生活态度,2.,勇敢面对挫折和失败,3.,学会爱和感恩,一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能对生活充满热爱。,1.,树立积极健康的生活态度,1.,树立积极健康的生活态度,1.,笑一笑 十年少；愁一愁，白了头,2.,生活是面镜子，你给它欢笑它就给你欢笑；你给它忧伤它也就给你忧伤。,1818,年，母亲去世。,1831,年，经商,失败,。,1832,年，竞选州议员但,落选了,!1833,年，向朋友借钱经商，年底破产，花了十六年，把债还清。,1834,年，再次竞选州议员 赢了,!1835,年，订婚后即将结婚时，末婚妻却死了，因此他的,心也碎了,!1836,年，,精神完全崩溃,，卧病在床六个月。,1838年，争取成为州议员的发言人,没有成功,。,1840年，争取成为选举人了,失败了,!,1843年，参加国会大选,落选了,!,1846年，再次参加国会大选,这次当选了,!1848年，寻求国会议员连任失败了!,1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作,被拒绝了,!,1854年，竞选美国参议员,落选了,!,1858年，再度竞选美国参议员一一,再度落败,。,1860年，当选美国总统。,亚伯拉罕林肯,2.,勇敢面对挫折和失败,此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳,;,但我缓口气，告诉自己，,这不过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。,林肯在竞选参议员落败后说,5,岁时，他的父亲病逝，没有留下任何财产。,12,岁时，母亲改嫁，继父对他十分严厉，常在母亲外出时打他。,16,岁时，他谎报年龄参加了远征军。因航行途中晕船厉害，被提前遣送回乡。,18,岁时，他娶了个媳妇。只过了几个月，媳妇就变卖了他所有的财产逃回娘家。,20,岁时，他当电工、开轮渡，当铁路工人，没有一样工作顺利。,32,岁时，他失业了，生活非常艰难。,35,岁时，当他开车路过一座大桥时，大桥钢绳断裂。他连人带车跌到河中，身受重伤，无法再干轮胎推销员工作。,40,岁时，他在一个镇上开了一家加油站，因挂广告牌把竞争对手打伤，引来一场纠纷。,61,岁时，他竞选参议员，但最后落败。,65,岁时，政府修路拆了他刚刚红火的快餐馆，他不得不低价出售了所有设备。,66,岁时，为了维持生活，他到各地的小餐馆推销自己掌握的炸鸡技术。,83,岁时，他又开了一家快餐店，却因商标专利与人打起了官司。,88,岁时，他终于大获成功，全世界都知道了他的名字。,哈兰山德士,2.,勇敢面对挫折和失败,1,不放弃。,2,经常相信你自己,3,要忍耐。,4,要持正面想法。,2.,勇敢面对挫折和失败,1.,苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。,贝多芬,2.,被克服的困难就是胜利的契机。,丘吉尔,3.,千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。,-,郑板桥,我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱我还有多少泪要苍天知道我不认输,感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气做我自己感恩的心感谢命运花开花落我依然会珍惜,感恩的心,3.,学会爱和感恩,感恩节（,Thanksgiving Day,）是,美国,和,加拿大,共有的节日，由美国人民独创，是为了,感谢上天赐予的好收成,。感恩节是在每年,11,月的第四个,星期四,。,3.,学会爱和感恩,爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。,感恩父母，感恩朋友，感恩师长。,一、阅读材料，回答问题,1、据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。,3,、,范进50多岁才中举人，结果,“,喜极而疯,”,。,2,、,周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量小的弱点，巧用计谋，气得周瑜断送了性命。,思考1、上述两则材料共同说明了什么道理？,说明不良情绪对人产生消极影响，使人感到难受，抑制人的活动能力，甚至危害人的健康。,思考2、从中你得到什么启示？,我们应该学会在日常生活中保持良好的情绪，充分发挥情绪积极作用，把消极影响降低到最低。,负荆请罪,蔺相如,廉颇,二、请同学们回忆将相和的故事,1、说说蔺相如是用什么方法来调控情绪的？,2、你通常用什么方法来调控自己的情绪？,（,仅供参考，同学们根据自己情况写,）,主要是运用转换角度看问题的方法来调控情绪。,我常用自我调控意识的方法来调节自己的情绪（特别是自我暗示法）。,如想发怒时，就提醒自己要冷静，慌张是及时提醒自己镇定，相信自己一定行等等。,三、阅读材料，回答问题。,美国作家卡森曾患一种特殊的脊椎病，医生预言，他继续存活的可能性只有五百分之一。为了使自己振作起来，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每当他大笑一次，就觉得病痛减轻了许多，浑身舒服一阵。他坚持这样的“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。,这个故事给了我们哪些启示？,说明人的情绪是可以调适的。情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,课外练习,课时特训,P70-72,页,2.2,调控情绪,基本完成后对照参考答案自行批改订正,课时特训,2.2,调控情绪,P72,页参考答案,基础练习,1.B2.D3.D4.C5.A6.C7.C8.A9.C10.D,11.,如：,演出成功,手舞足蹈,遇到不平之事,拍案而起,同学家遭遇灾害,深表同情,看到影片中的恐怖场面,心跳加速,明天要春游,辗转难眠,12.,（,1,）,怒,怒气冲冲,（,2,）,哀,泣不成声,（,4,）,惧,惶恐不安,13.,说明良好的情绪对人的身体健康有积极的影响,；,我们要保持乐观健康的心态，树立积极健康的生活态度，勇敢面对挫折和失败，做情绪的主人,。,拓展提高,15.1,得意忘形；垂头丧气；灰心丧气。,15.2,不好。因为情绪经常变化无常，会损害他的身心健康发展；会影响他的智力正常发挥；会破坏与他人的良好关系。,15.3,当受到表扬时，不要骄傲，要看到自己的不足，要学习他人的长处弥补自己的不足；当受到批评时，要分析原因，努力学习，缩小与别人的差距；当遇到困难时，不要泄气，坚信明天会更美好。,再见,