善于休息增进健康.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一时间,1,、统计自己平均每天睡眠的时间是多少？,2,、初中生每天合理的睡眠时间是多少？,3,、睡眠的作用？,一、青少年应保障充足的睡眠时间,1,、结合教材举例讲解积极性休息和静歇式休息？,2,、确定讨论的题目：在紧张之余，你常采用的休息方式是什么？是体育活动还是趴在桌上休息？你认为哪种方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你觉得这样做对吗？,3,、分组,4,、宣布纪律要求,5,、推行小组讨论的主持人和记录员,6,、汇报,7,、小结,二、活动一：哪种休息方式合理有效？,1,、认识利弊，认同网络成瘾带来的危害，从而养成良好的网络习惯,2,、分组讨论,你认为网络给你带来了哪些帮助？,有的同学在课余期间花大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的方式，你是怎样看待这个问题的，长时间使用网络的潜在危害有哪些？,3,、小结：,三、活动二：如何正确使用互联网？,利用教材第七页的表格进行自我评价，然后和你的好朋友进行交流，为了增进健康，看看还有哪些方面需要注意和改进。,四、评价建议,制定一周的休息时间表，保证充足的睡眠。,要求：,1,、根据学习内容安排合理的学习时间；,2,、安排好周一至周五的作息时间；,3,、对周末休息日的时间做出合理的安排；,4,、每天安排一小时的锻炼时间。,五、拓展活动,谢谢,