如何降低“坏”胆固醇？.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何降低,“,坏,”,胆固醇,？,胆固醇有,“,好,”,，,有,“,坏,”,低密度脂蛋白胆固醇（,LDL-C,）,是,“,坏,”,胆固醇,将胆固醇运送到血管里,，促使动脉粥样硬化的发生发展,高密度脂蛋白胆固醇（,HDL-C,）是,“,好,”,胆固醇,将胆固醇运送回肝脏,，能保护血管,“,坏,”,胆固醇是心血管疾病的,“,罪魁祸首,”,我们要管好,“,坏,”,胆固醇,让心血管疾病少发生,！,动脉粥样硬化引发心血管疾病,脑卒中,（中风）,冠心病,斑块破裂,形成血栓,阻塞血流,“,坏,”,胆固醇,动脉粥样硬化,心血管疾病,吃太多富含胆固醇和饱和脂肪的食物,动物内脏，鱿鱼、扇贝等海产品，蟹黄、蛋黄等,奶油、猪油、牛油、黄油、棕榈油等,哪些因素会升,高,“,坏,”,胆固醇水平,？,精神压力大,吸烟、酗酒,超重和,肥胖,老龄,缺少运动,“,坏,”,胆固醇,升高,哪些因素会降低,“,坏,”,胆固醇水平,？,戒烟限酒,科学运动,健康饮食,良好心态,药物治疗,降低,“,坏,”,胆固醇,哪些食物会降低胆固醇水平？,一些食物，如,大豆制品,、,香菇、木耳、大葱、洋葱,等具有降低胆固醇的作用。,多吃富含,膳食纤维,的食物，如蔬菜、水果、粗粮等,。,膳食纤维不能被人体消化吸收，但可与胆固醇结合，使其从粪便中排出,。,仅靠饮食控制，是否能控制好胆固醇？,不吃高脂肪、高胆固醇食物,一日三餐只吃,“,五分饱,”,是不是就能控制好,“,坏,”,胆固醇,？,不是的,仅靠节食降胆固醇，难！,节食减少食物来源的胆固醇,，,但不能减少内源性胆固醇的合成,动脉,肝脏,食物,胆固醇,斑块,1/3,2/3,胆固醇有两个来源,：,内源性胆固醇,，占,2/3,，主要由肝脏合成；,外源性胆固醇,，占,1/3,，从食物中获取,仅靠节食降胆固醇，难,！,多管齐下，才能更有效降低胆固醇,！,运动也要讲科学,运动方式因人而异,一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等,运动量要适当,以运动结束后不感到疲劳为适,；,运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持,掌握好运动时间和频率,建议每周3-5次，每次30分钟-1小时；,切记运动前不要吃得太饱，饭后不能马上运动,戒烟限酒需牢记,饮酒应适量,适量饮酒可使,“,好,”,胆固醇增加,，,“,坏,”,胆固醇减少,；,但过量饮酒可使血脂升高，促进动脉粥样硬化,远离烟草，珍爱生命,吸烟是健康的头号杀手。,我们要向香烟说,“,不,”,戒烟应一次戒断，减量戒烟不可取,良好心态常保持,保持良好心态，避免过度紧张,过度紧张、兴奋都会引起血中胆固醇升高，还容易引发暴饮暴食,我们要努力让自己心情愉悦，无论遇到什么事情，都不要紧张,药物治疗是降低,“,坏,”,胆固醇的,“,法宝,”,他汀,是降脂药中最常见的一类,是降低,“,坏,”,胆固醇的,主力,，临床使用,最广泛,，受到众多,指南,的一致推荐,疗效可靠、副作用少、服用方便,他汀是减少心血管事件最有效的降胆固醇药物,认识他汀,他汀是一种胆固醇生物合成酶抑制剂，能减少肝脏中胆固醇的合成，,降低,“,坏,”,胆固醇，稳定,/,逆转斑块，减少心血管疾病的发生,。,使硬斑块变小了,使软斑块变硬了,缓解心绞痛症状,减少心梗和中风风险,服用他汀，要足量、长期,足量,他汀剂量越大，降低,“,坏,”,胆固醇的效果越强,只有服用足量的他汀，才能获得强效的血管保护作用,长期,人体在不断地合成和吸收胆固醇，停用他汀后,“,坏,”,胆固醇还会升高,中断他汀治疗可能会使已经稳定的斑块破裂，发生心血管疾病,坚持足量、长期他汀治疗，,不可擅自减量或停药,服用他汀，应注意哪些不良反应？,服用他汀，,应注意什么？,他汀肌肉安全性良好，极少发生严重的肌痛、肌炎等,。,他汀的不良反应主要集中在,肝脏和肌肉,两方面,他汀很少影响肝脏功能，少数人会出现暂时的转氨酶轻度升高，无需处理,长期服用他汀，安全么？,长期服用他汀，,安全么？,他汀具有良好的安全性，,适合长期服用,他汀在临床上有超过,20,年的应用历史，,其安全性经历了时间的考验,不能拿保健品当药品,市场上很多保健品都打着,“,有效降低胆固醇，永不反弹,”,的旗号，这些保健品能替代药物么,？,很多保健品的疗效都没有得到大规模研究的证明。因而，,保健品不能替代药品,。,药 品,综合管理，降低,“,坏,”,胆固醇,只有综合管理，多管齐下，,才能有效降低,“,坏,”,胆固醇，,挽救患者的血管！,祝 您 健 康,！,