2025年大学运动生理学（心肺功能训练）试题及答案.doc

2025年大学运动生理学（心肺功能训练）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共10题，每题3分)
1. 心肺功能训练中，提高心肺耐力最有效的运动方式是（ ）
A. 短跑 B. 举重 C. 游泳 D. 俯卧撑
2. 以下关于心率与心肺功能关系的描述，正确的是（ ）
A. 心率越快，心肺功能越好 B. 心率适中，心肺功能最佳
C. 心率越慢，心肺功能越好 D. 心率与心肺功能无关
3. 进行心肺功能训练时，运动强度的衡量指标通常不包括（ ）
A. 心率 B. 摄氧量 C. 肌肉力量 D. 运动时的主观感受
4. 长期坚持心肺功能训练可使心脏的（ ）
A. 心肌增厚，心腔增大 B.心肌变薄，心腔减小
C. 心肌不变，心腔增大 D. 心肌增厚，心腔减小
5. 心肺功能训练过程中，呼吸方式的正确选择是（ ）
A. 浅而快的呼吸 B. 深而慢的呼吸
C. 随意呼吸 D. 憋住呼吸
6. 下列哪种运动不属于有氧运动，对心肺功能训练效果相对较弱（ ）
A. 骑自行车 B. 慢跑 C. 篮球 D. 瑜伽
7. 心肺功能训练初期，身体适应的表现不包括（ ）
A. 运动时疲劳感减轻 B. 呼吸更加顺畅
C. 心率恢复加快 D. 体重迅速下降
8. 关于心肺功能训练频率，较为合适的是（ ）
A. 每天一次 B. 每周1 - 2次 C. 每周3 - 5次 D. 每月一次
9. 心肺功能训练对血管的影响是（ ）
A. 血管收缩，血压升高 B. 血管扩张，血压降低
C. 血管不变，血压不变 D. 血管收缩，血压降低
10. 进行心肺功能训练时，热身活动的时间一般建议为（ ）
A. 5 - 10分钟 B. 1 - 2分钟 C. 15 - 20分钟 D. 20 - 30分钟

第II卷（非选择题，共70分）
11. （10分）简述心肺功能训练对呼吸系统的具体影响。
12. （本题15分）阐述在心肺功能训练中，如何根据心率来合理调整运动强度。
13. （15分）分析不同年龄段人群进行心肺功能训练时的注意事项。
14. （15分）材料：小明是一名大学生，平时缺乏运动，心肺功能较差。他决定开始进行心肺功能训练，制定了每周三次慢跑的计划，每次30分钟，速度保持在能让自己微微出汗的程度。但一段时间后，他感觉效果不明显，运动时仍很吃力。
问题：请分析小明心肺功能训练效果不明显的可能原因，并给出改进建议。
15. （15分）材料：张大爷今年65岁，有轻度高血压，他听说心肺功能训练对身体好，也想尝试。他选择了每天早上在小区花园里慢走30分钟作为训练方式。
问题：请针对张大爷的情况，分析这种训练方式是否合适，并说明理由。如果不合适，提出更合理的建议。

答案如下：1.C 2.B 3.C 4.A 5.B 6.D 7.D 8.C 9.B 10.A 11.心肺功能训练可使呼吸肌力量增强，提高肺活量，增加肺通气量。还能改善呼吸频率和深度，使呼吸更加高效，气体交换更充分。同时有助于提高呼吸系统对缺氧和二氧化碳潴留的耐受能力，增强呼吸调节功能。12.在心肺功能训练中，可通过测量心率来调整运动强度。一般来说，训练时心率应达到最大心率的60% - 85%（最大心率=220 - 年龄）。若心率低于此范围，可适当加快运动速度或增加运动时间；若心率高于此范围，则应降低运动强度，如减慢速度或缩短运动时间，以确保运动强度适中，达到良好的心肺功能训练效果。13.青少年进行心肺功能训练时，应注意循序渐进，避免过度训练导致损伤，可选择趣味性强的运动项目提高积极性。中年人训练时要关注自身身体状况，如有基础疾病需在医生指导下进行，注意运动强度和频率的合理安排。老年人训练强度不宜过大，选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，训练前要做好充分热身，运动过程中注意身体反应，避免疲劳和受伤。14.小明心肺功能训练效果不明显的可能原因：一是运动强度可能不够，仅微微出汗，未达到有效刺激心肺功能提升的程度；二是训练频率较低，每周仅三次；三是缺乏热身和放松活动，可能导致运动损伤且影响恢复。改进建议：适当提高运动强度，如加快跑步速度或增加跑步距离；增加训练频率至每周四次或五次；每次训练前进行5 - 10分钟热身，训练后进行拉伸放松活动。15.张大爷选择每天早上在小区花园慢走30分钟的训练方式有一定合理性，慢走属于有氧运动，对心肺功能有一定锻炼作用，且相对温和，适合老年人。但鉴于他有轻度高血压，训练时需注意监测血压。更合理的建议：可在慢走基础上，适当增加一些简单的上肢运动，如手臂摆动等，增强运动效果。运动过程中要注意身体感受，若出现不适立即停止。同时定期测量血压，根据血压变化调整运动方式和强度，并遵医嘱进行训练。