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2025年中职太极运动（运动应用）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共40分）
本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1. 太极拳中，身体重心转换时强调的是
A. 快速移动
B. 平稳过渡
C. 跳跃转换
D. 随意移动
2. 太极拳的呼吸方法通常是
A. 急促呼吸
B. 屏气呼吸
C. 自然呼吸与腹式呼吸相结合
D. 深呼吸
3. 太极拳的起势动作中，两臂上举时，掌心
A. 向上
B. 向下
C. 向前
D. 向后
4. 太极拳的弓步动作，前腿屈膝程度一般为
A. 小于90度
B. 90度左右
C. 大于90度
D. 随意角度
5. 太极拳的虚步动作，前脚脚尖
A. 向前
B. 外撇
C. 内扣
D. 随意方向
6. 太极拳中，“掤”劲的作用主要是
A. 进攻对方
B. 防守与控制对方
C. 逃跑
D. 无作用
7. 太极拳的手法中，推掌时要求
A. 用力猛推
B. 缓慢推出
C. 快速推出
D. 随意推出
8. 太极拳的步型中，马步的两脚间距一般为
A. 与肩同宽
B. 略宽于肩
C. 略窄于肩
D. 随意距离
9. 太极拳的转身动作，转身角度一般为
A. 45度
B. 90度
C. 180度
D. 360度
10. 太极拳中，“捋”劲的运用是
A. 顺势牵引对方
B. 用力拉对方
C. 推对方
D. 顶对方
11. 太极拳的发劲要求
A. 突然爆发
B. 缓慢发力
C. 蓄力待发
D. 无劲可发
12. 太极拳的收势动作，两臂下落时，掌心
A. 向上
B. 向下
C. 向前
D. 向后
13. 太极拳的练习对身体平衡能力的提升主要体现在
A. 增强腿部力量
B. 提高身体协调性
C. 通过重心转换和步型调整
D. 增加手臂摆动
14. 太极拳的动作与呼吸配合中，开步时一般
A. 吸气
B. 呼气
C. 屏住呼吸
D. 随意呼吸
15. 太极拳的“按”劲是
A. 向下按压
B. 向上顶起
C. 横向推按
D. 随意动作
16. 太极拳的练习对关节灵活性的改善主要是通过
A. 大幅度的关节屈伸
B. 快速的关节转动
C. 缓慢、柔和的关节运动
D. 不活动关节
17. 在太极拳的练习中，眼神应
A. 随意看
B. 专注于动作
C. 四处张望
D. 紧闭双眼
18. 太极拳的“采”劲是
A. 向下抓取
B. 向上提拉
C. 将对方手臂向外分拨
D. 无此劲法
19. 太极拳的练习对肌肉力量的锻炼特点是
A. 侧重爆发力
B. 侧重耐力
C. 动静结合，均匀锻炼
D. 只锻炼上肢肌肉
20. 太极拳的“挒”劲是
A. 横向分拨
B. 向上挑击
C. 向下按压
D. 无此劲法

第II卷（非选择题，共60分）
21. （共10分）简述太极拳中一个基本步型的动作要领。
22. （共10分）说明太极拳中“掤、捋、挤、按”四正手的运用特点。
23. （共10分）阐述太极拳练习对身体柔韧性的促进作用及原理。
24. （共15分）阅读材料：在一次太极拳表演中，表演者A在起势时动作缓慢、沉稳，两臂轻轻抬起，掌心向上，眼神专注。在后续的动作中，如做弓步时，前腿屈膝，后腿伸直，身体重心平稳过渡。在进行手法动作时，推掌、搂手等都做得柔和且有韵味。请分析表演者A的动作体现了太极拳的哪些特点和要求？

25. （共15分）阅读材料：有练习者B在练习太极拳一段时间后，感觉身体协调性明显提高，走路比以前更稳，关节也更灵活了。但在练习过程中，他发现自己呼吸与动作配合不太熟练，有时会出现憋气或呼吸急促的情况。请针对练习者B的情况，提出改进建议。

答案：
1. B
2. C
3. A
4. B
5. A
6. B
7. B
8. B
9. C
10. A
11. A
12. B
13. C
14. A
15. A
16. C
17. B
18. C
19.C
20. A

21. 以弓步为例，前脚向前迈出一大步，屈膝，大腿与地面平行或略高于平行，小腿垂直于地面，膝盖不超过脚尖。后腿伸直，脚尖斜向前约45度，全脚掌着地。身体重心大部分落在前腿，前后腿要分清虚实，转换重心时要平稳过渡。

22. “掤”劲主要用于防守与控制对方，手臂呈弧形向上向外掤架，有支撑和向外撑的感觉。“捋”劲顺势牵引对方，使其重心偏移。“挤”劲向前挤压对方。“按”劲向下按压对方。四正手相互配合，掤为防守起始，捋为顺势控制，挤为进一步施压，按为最终的攻击或稳定动作，形成连贯的攻防节奏。

23. 太极拳练习通过缓慢、柔和的动作拉伸肌肉、韧带和关节，使身体各部位得到充分的伸展。长期练习可逐渐增加关节的活动范围，提高肌肉的弹性和伸展性，从而增强身体柔韧性。其原理是通过持续的温和外力作用，逐渐改变身体组织的弹性和适应性，让关节、肌肉等更加灵活。

24. 表演者A的动作体现了太极拳动作缓慢、沉稳的特点，起势时两臂轻轻抬起，眼神专注，符合太极拳对动作起始的要求。弓步时重心平稳过渡，体现了太极拳对身体重心转换的精准把握。手法动作柔和且有韵味，展现了太极拳动作的协调性和节奏感，整体符合太极拳动静结合、以意导动的要求。

25. 对于呼吸与动作配合不熟练的问题，练习者B可先着重体会自然呼吸，在动作的开合、起蹲过程中，慢慢感受呼吸的变化，比如开步吸气、合步呼气等。平时多进行专门的呼吸与动作配合练习，先从简单动作开始，逐渐增加难度。对于关节更灵活的情况，可继续保持练习，同时可适当增加一些辅助的柔韧性练习，如简单的拉伸动作，进一步提升关节灵活性。