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2026年注意力（注意力训练）考题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共30分）
（总共6题，每题5分，每题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案填写在括号内）
w1. 以下哪种方法不属于注意力训练的常用方法？（ ）
A. 舒尔特方格训练法
B. 冥想放松训练
C. 思维导图法
D. 听觉专注力训练法 （答案：C）
w2. 注意力训练中，通过快速寻找特定数字在数字矩阵中的位置来提高注意力的是（ ）
A. 数字划消训练
B. 双耳分听训练
C. 舒尔特方格训练
D. 视觉追踪训练 （答案：C）
w3. 进行注意力训练时，以下关于训练环境的说法正确的是（ ）
A. 越嘈杂越好，锻炼抗干扰能力
B. 要绝对安静，不能有任何声音
C. 保持相对安静，减少无关刺激
D. 无所谓环境，在哪里都可以 （答案：C）
w4. 注意力训练课程通常会包括多种类型的练习，其目的是（ ）
A. 仅仅为了好玩
B. 提高注意力的持久性、稳定性等
C. 帮助学生认识更多同学
D. 让学生学会更多游戏 （答案：B）
w5. 在注意力训练中，针对视觉注意力的训练方法不包括（ ）
A. 拼图练习
B. 听故事复述
C. 视觉分辨训练
D. 颜色识别训练 （答案：B）
w6. 注意力训练计划应该根据什么来制定？（ ）
A. 个人兴趣爱好
B. 老师的要求
C. 个人的注意力水平和需求
D. 家长的期望 （答案：C）

第II卷（非选择题 共70分）
w7. （10分）请简要阐述三种常见的注意力训练方法及其原理。

w8. （15分）小明在课堂上总是容易分心，难以集中注意力听讲。请分析可能导致他注意力不集中的原因，并提出至少两种针对性的注意力训练建议。

w9. （15分）阅读材料：小红参加了一段时间的注意力训练课程后，发现自己在做数学作业时能够更专注，错误率明显降低。但在阅读课外书籍时，还是容易走神。
问题：请分析小红在阅读时注意力不集中的可能原因，并结合注意力训练理论，给出进一步提高她阅读注意力的建议。

w10. （20分）请设计一个适合在家中进行的注意力训练方案，要求涵盖视觉、听觉和专注力的综合训练，且训练内容具有可操作性和趣味性。

w11. （20分）材料：在学校组织的注意力测试中，部分同学成绩不理想。老师决定开展注意力训练活动，帮助同学们提高注意力。
问题：请你从老师的角度出发，制定一份详细的注意力训练活动计划，包括活动目标、活动内容、活动时间安排以及活动效果评估方式等。

答案：
w7. 常见的注意力训练方法及原理：舒尔特方格训练法，通过按顺序快速找特定数字位置，锻炼视觉注意力的集中和快速反应能力。冥想放松训练，让大脑放松进入专注状态，提高注意力的稳定性和持久性。听觉专注力训练法，如听数字、听故事等，提升对声音信息的捕捉和专注度。
w8. 原因可能有：对课程内容不感兴趣；睡眠不足；周围环境干扰等。训练建议：进行专注力游戏，如搭积木、玩拼图等；采用番茄工作法，设定专注时间段。
w9. 阅读时不集中原因：阅读材料吸引力不足；阅读习惯不好。建议：选择更有趣的书籍；采用指读等阅读技巧，增强专注力。
w10. 视觉训练：玩找不同游戏，从复杂图案中找差异。听觉训练：听故事后复述关键情节。专注力训练：设定时间完成简单任务，如整理玩具。
w11. 活动目标：提高学生注意力。活动内容：开展多种训练活动。时间安排：每周固定时间。评估方式：定期测试注意力水平对比。