NLP简快心理疗法(第2课).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,NLP,简快心理疗法,分享者：李玲洁,国家二级心理咨询师,沙盘游戏治疗师（中级）,昆明上品木德心理工作室咨询师,美国科罗拉多州法制部门：,关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。它本身并非一套心理疗法，,NLP,的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，亦使之有所改变。,NLP,曾被运用于治疗方面，结果说明它是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够使人类的行为和能力有广泛和长久的改变。,NLP,专注于修正和重新设计思想模式，以求更大的灵活和能力。,什么是,NLP,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,简快心理疗法为何快速有效,1,、把焦点放在“解决”而非问题上,2,、相信每个人都想有个更好的明天,3,、不代受导者决定人生，引导他认识到他有更多选择,4,、不预设“应该是怎样的”,5,、强调受导者已经拥有所需要的能力,6,、注重“整体平衡”,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,的,12,条,前提,假设,一、没有两个人是一样的,二、一个人不能控制另外一个人,三、有效果比有道理更重要,四、只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界,五、沟通的意义在于对方的回应,六、重复旧的做法，只会得到旧的结果,七、凡事必有至少三个解决方法,八、每一个人都选择给自己最佳利益的行为,九、每个人都已经具备使自己成功快乐的资源,十、在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的,部分,十一、没有挫败，只有回应,讯息,十二、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已,NLP,简快心理疗法,李玲洁,主要内容,1,、潜意识,2,、信念系统,3,、情绪,4,、自我价值,5,、系统与理解层次,6,、脑的运作与潜意识,7,、内感官与经验元素,8,、沟通,9,、检定语言模式,10,、整合与提升,NLP,简快心理疗法,李玲洁,意识与潜（无）意识,意识：,可以直接感知到的有关的心理部分,潜（无）意识：,unconsciousness,一,是指：人们对自己的一些行为的真正原因和动机不能意识到,二是指：人们在清醒的意识下面还有潜在的心理活动在进行着,自动选择最好机制；快乐原则,NLP,简快心理疗法,李玲洁,第二课预告：,情绪,自我价值,一般性技巧,NLP,简快心理疗法,李玲洁,意识和潜意识,（前额叶）,集中专注,分析思考,安排计划,判断抉择,（下丘脑）,自主神经系统控制中枢,NLP,简快心理疗法,李玲洁,信念系统,信念：世界的法则,价值观：对我是好的、坏的、重要的,规则：具体安排、做法,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪,请造句：,我认为情绪是,_,。,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪定义（,心理学导论,）,情绪是一种复杂的心理现象，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激等复杂,成分。,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪定义（,NLP,简,快心理疗法,）,情绪是,内心的感受,经由身体表现出来的状态。,情绪产生的重要基础是,需要,依据需要是否获得满足，情绪有,肯定,和,否定,的性质,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪的功能,适应功能,动机功能,组织功能,信号功能,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪的功能,适应功能,动机功能,组织功能,信号功能,NLP,简快心理疗法,李玲洁,疑问,：性吸引力是否会随着强烈情绪的产生而频率增加？,吊桥实验,情绪的功能,适应功能,动机功能,组织功能,信号功能,NLP,简快心理疗法,李玲洁,哀兵必胜,情绪的功能,适应功能,动机功能,组织功能,信号功能,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,的情绪观,情绪是生命里不可分割的一部分,情绪绝对诚实可靠和正确,情绪从来都不是问题,情绪是教我们在事情中该有所学习,情绪应该为我们服务，而不是主宰我们,情绪是经验记忆的必须部分,情绪是我们的能力！,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪的来源,内在信念系统,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,看情绪智能,1995,年丹尼尔,高曼,NLP,看情绪智能,1,、清楚认识和正确运用情绪去帮助自己,2,、了解和分享别人的看法和感受,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,看情绪,情绪无好坏,哭泣不是,情绪,“不开心”不是情绪,同一情绪的四种性质（伯特,海灵格）,主要情绪：使得有所提升,次等情绪：停留于现状,系统情绪：应该在系统的其他人身上出现,超越情绪：推动做伟大事情的动力,NLP,简快心理疗法,李玲洁,怎样才是拥有足够的情绪管理能力？,自觉力,理解力,运用力,摆脱力,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪的“钟摆效应”,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪处理：逐步抽离法,功能：快速消除负面情绪,1,、身体分离：坐椅子上，回想困扰，离开椅子，留下负责情绪的“我”,2,、情绪物化：手势显示情绪（大小，颜色），离开情绪团，情绪飞向椅子的“我”,3,、进一步分离情绪：颜色，重复步骤,2,4,、感谢语：,NLP,简快心理疗法,李玲洁,感谢语：,“你是,XX,的一个重要部分，多谢你一直以来对他的照顾。你是负责情绪的，我是负责解决问题的。为了我在这件事情里可以做到更好的效果，我想把情绪全都交给你，好让我冷静地思考。你给我的讯息我已知道，我会记得处理这件事，无需再用这份情绪提醒我。我需要你的合作，可以吗？谢谢你！”,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪处理,：混合法,结合中国医学和西方的活动机制学,功能：化解情绪，处理不良状态如咳嗽不止，思想纷乱等，,2,、,3,分钟见效,做法：,辅导者,90,度直角坐在受导者右边，左手按在受导者背后的大椎穴，右手以拇指,a,和食指无名指,b,做成一个叉型，,a,、,b,各在左右眉毛上面，双手轻按，配合正常呼吸，,2,、,3,分钟见效。,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪处理,：生理平衡法,功能：改变情绪状态，保持加强对环境的处理能力，提升精神，增加注意力等，,几,分钟见效,做法：,1,、双腿伸直，双脚交叠，双手手指交叉结合，反拗至胸口,2,、舌尖向上顶住口腔内上颚门牙稍后的地方，呼吸调慢,3,、全部注意力放在心脏上面，维持,3,分钟,NLP,简快心理疗法,李玲洁,情绪处理,：混合法,功能：减压，消除疲劳，改善睡眠,做法：,1,、呼吸放松：安静坐或躺，闭眼，,35,次绵长的深呼吸，缓慢匀称。想象呼出不洁杂志，肌肉放松。,2,、意识集中在体内感觉所在的一点，全神贯注对其说：,“感谢你辛苦为我工作了这么久，我们现在开始休息了，我会休息几分钟（自己定时间），这几分钟里，整个身体会尽情放松、复原；精神体力会全部恢复。当结束后睁开眼睛时，我会充满精力、智慧等，去开展一天的工作，继续学习，迎接新的欢乐和挑战。”,NLP,简快心理疗法,李玲洁,3,、心中做以下想象,想象三件物体的形象，一样对象的形象清楚了，便可以下一样；,把注意力放在现场的三种声音上，或者回忆声音；,把注意力放在身体上任何三处地方的感觉上,重复,上面的内视、内听、内感，每种两次。,重复上述步骤一次。,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,自我价值,自我（身份），自我价值，角色,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,自我价值,自信：,信赖自己,所需的能力,自爱：爱护自己,自尊：尊重自己,NLP,简快心理疗法,李玲洁,NLP,自我价值,自我价值不足,NLP,简快心理疗法,李玲洁,外在,20%,内心,8,0%,假装，炫耀，争强,退缩，怕承担，贬低他人,NLP,自我价值,自我,的局限性,能力,性：我没有能力,可能性：我没有可能,资格,性：我没有资格,NLP,简快心理疗法,李玲洁,接受自己法,&,自我整合法,NLP,简快心理疗法,李玲洁,谢谢,!,NLP,简快心理疗法,李玲洁,