新生入学心理健康教育讲座.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,欢迎新同学,大学生活,用心开启你的智慧之旅,聆听大家的心声,生活发生了什么变化？,学习发生了什么变化？,人际关系发生了什么变化？,.,新生需要调整适应的内容,1、环境的适应,2、人际关系的适应,3、学习的适应,4、经济的适应,5、心理的适应,一、环境的适应,环境包括三方面,：,自然环境：校内环境、校外环境,人际环境：同学关系、师生关系,语言环境：讲普通话,温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。,培养生活自理能力,学会照顾自己,学会独立生活,对钱的管理,学生时代：,吃要营养均衡,穿要耐穿耐看,住要简单实用,行要省钱方便,二、人际关系的适应,（一）,人都是活在关系中的,同学关系,朋友关系,同事关系,家庭关系,上下级关系,男女关系等等,卡耐基,：,人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成功，只有,15%,是由于他的专业技术，另外的,85%,要靠人际关系、处世技巧。,喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的人。,案例1：,张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：“看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。”,对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？,如何处理好人际关系？,案例2：,有一天中午在食堂里，吴东正排队打饭，当他打好饭，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒在张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！”,多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！,人际交往的必要技巧：,1.要学会善用语言，注重交流的内容。,2.要讲究语言的艺术性。,3.注意神态、语气和行为动作等。,4.学会运用幽默。,5.要善于处理各类矛盾。,6.尊重别人的隐私,微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。,心理学家、人际关系学家卡耐基,第一宝微笑,第二宝,真诚地赞美。,让赞美具体化。,“投其所好”赞美对方的爱好、特长。,传达第三者的赞赏。,赞美,人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。心理学家威廉詹姆斯,耳到、眼到、心到。,第三宝聆听,三、学习的适应,你对自己理想和兴趣的认识,你的,基础,你修正自己,的能力,你的时间,大学时光,人生,大学学习在一生中的重要地位,学习的适应,过去,填鸭式教学,小班上课,少而细,教师安排,别人确定目标,现在,自主性、启发式教学,大班上课,多而精,自主安排,自己规划未来,树立新的学习理念,学 习,自 主,质 疑,广 泛,终 身,“,在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，,学生,需要站起来，四面观望。”,（一）确立人生目标,哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：,25年后再来看被调查的人,有清晰且长远目标的人：25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。,有清晰但短期目标的人：,大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。,有较模糊目标的人：,几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。,无目标的人：,几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。,（二）适应学习环境，充分利用资源,1、课外学习力学笃行,别让身边的资源溜走,例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？,我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。,2、调整学习方法,要培养自学能力,。,-善于举一反三，学会无师自通,3、积极参与社团活动,四、经济的适应,教育界人士指出：大学时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费说不。,理财专家给了三个建议,：,钱要花在刀刃上,学会记帐和编制预算,遵守一定的生活消费原则,五、心理的适应,测测你的悲观指数,难得偷闲来到度假村，住进向往已久的高级饭店，放下行李，换上舒适的服装，心里觉得真是愉悦舒畅、轻松无比。这时你走近窗边打开窗户之后你看到,A一眼就看到饭店附设的豪华游泳池，同时有人在戏水,B看到日月潭水面上有许多游艇,C见远方隐约有一座小岛,D就在窗前有一片小花园，种满了各式各样的植物,趣味测试:,测试结果,选A的人属于“45%悲观型”，一般来说，饭店房间的窗户，离附近的游泳池都不会太远。也就是说，虽然你的眼光并不短浅，但内心觉得未来是不可预测的，属于45%悲观的类型。建议你多看看名人传记，让他们的成功经验来激励你创造未来。,选B的人属于“45%乐观型”，能一眼就看到整个日月潭的你，表示对未来抱持着颇大的展望，也有信心朝着自己的目标前进。可说是属于45%程度的乐观者。建议你做事前多看多听，避免流于过度主观。,选C的人属于“90%超乐观型”，竟然能够隐隐约约地看见潭中远方的小岛，表示你实在是一个无可救药的乐观者。你的未来纵使有挫折、困扰，也无法阻止你继续乐观下去的天性，不过，建议你尽量把别人的意见听进心里，免得乐极生悲。,选D的人属于“80%悲观型”，虽然窗前的植物很美，但你只选择这么近距离的东西，可见你一定是个比较悲观的人。偶尔浮上心头的乐观念头，也一下子就被你心中的小恶魔给打败了。建议你一定要多接触光明面的人、事、物，帮自己早日走出这超悲观的阴影。,心理的适应,-,人生的智慧,心态具有多大力量呢？,九个人过桥,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。,顺利过桥,走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。,吓了一跳,教授问：现在你们谁敢走回来？,没人敢走了,教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。,只有三个人愿意尝试：,第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。,试验1:,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。,只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？,这个人说，我担心网不结实。,这个试验揭示的原理,心态影响能力,死囚试验,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。,然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。,第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。,试验2:,这个试验揭示的原理,心态影响生理,心态对你的影响,心态好,生理健康，能力增强。,心态不好,生理差，能力差。,也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。,学会自我心理调适,放三碗水在火上烧热,实验,第一个碗里放入红萝卜,第二个碗里放入些鸡蛋,第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆,煮,15,分钟,將里面的材料取出,紅萝卜本来是硬的,但现在变软了,鸡,蛋的里面本來是软的,但现在变硬了,但是水变了颜色而且有香醇的味道,咖啡的粉末不见了,我們可以像红萝卜,一开始,我們强而有力,结,束时,我们沮丧且虚弱,胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。,我们可以像鸡蛋,一开始,我们有柔软且敏感的心,结,束时,我们没了知觉,失去同情,鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。,我们可以像咖啡豆,水并不会改变咖啡的粉末,而是咖啡的粉末改变了水,咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人,有困惑找我们。,六盘水职业技术学院学生心理咨询中心:,徐老师、孟老师,电话：8320832,地址：行政楼B栋一楼104,送给大家的话：,我改变不了环境，但我可以改变自己；,我改变不了过去，但我可以改变现在；,我不能控制他人，但我可以掌握自己；,我不能预知明天，但我可以把握今天；,我不能样样顺利，但我可以事事尽心；,我不能左右天气，但我可以改变心情；,我不能选择容貌，但我可以展现笑容。,谢谢大家,12828角度微笑，生活、工作、学习。,