医学课件有趣的健康测试闭眼单腿站立试验.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,测试方法,两手扶于腰间，紧闭双目，选择您认为站立较为容易的一条腿单腿站立；,抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触。,记录方法,记录从开始到结束的时间,结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面,测试方法,进行两次测试，把较长的一次时间,记录下来，这期间可以变换支撑脚。,结果分析,一般情况下，男性坚持较长的时间在,4,秒以下，女性在,3,秒以下的就要加强平衡力的训练了。,锻炼关节和肌肉可以达到改善平衡性的效果，而一些反常规运动 也可以刺激人体做出平衡反应。,锻炼方法,锻炼方法很多，如倒着走、走猫步等。,原地转圈法，用,3,小步在原地转个圈，据个人情况转一两分钟，停下来，闭眼静立半分钟，然后反向转。,平衡力测试表,男性（秒）,女性（秒）,非常好,=110,=110,较好,38-109,36-109,标准,13-37,12-35,较低,5-12,4-11,非常不好,4,3,睁眼与闭眼对人单腿站立有什么影响？,闭眼时单脚站立所维持的时间是很短的。,我们的平衡与眼睛是相关的，睁眼时双眼可以衡量周围的一切，因此我们有平衡感，很容易可以单脚站立。,但是闭眼的是有因为我们不能感觉到周围的事物，只能靠意识维持平衡，所以不能维持。,