康复--老年人运动损伤后的绿色拐杖.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,前 言,“生命在于运动”，但是对于老年人来说，并不是所有的运动都适用。随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，骨质疏松、肌力下降、肌腱韧带及关节软骨退变等，往往不正确的运动方式或运动量度，常常造成不同程度的运动损伤。据调查研究，老年人运动损伤中50%为下肢的运动损伤。,老年人常见的运动损伤,软组织挫伤、肌,肉拉伤、关节韧,带损伤等,常常伴随有疼痛、,肿胀、关节活动,受限等。,严重影响日常生活,活动，行动不便,选择什么方法治疗好呢？,药物治疗-消炎镇痛药物，刺激胃部，且长期服用副作用大,中医疗法-推拿按摩，选择不当易加重病情,手术治疗-不是所有的都需要手术治疗,物理治疗（理疗）,-应用力学因素和声、光、电、热、磁等物理因素。治疗安全有效、无创伤、无痛苦、无毒副作用。,可称为绿色医疗，,为您的行动不便送上一根“绿色,拐杖”,运动损伤中后期的康复治疗,理疗：消炎、消肿、止痛、解痉（磁疗、电疗、光疗等）,运动疗法：肌力+关节活动度,老年人应该选择什么样的运动才能做到有益无害哪？,适合老年人的运动,慢跑,门球,游泳,骑自行车,要求低负重、低对抗性，舒缓且安静。,对于老年人来说，要求针对自身的状况来选择；,坚持每周三到五次的运动时间；,每次的时间不超过1小时；,不能造成身体的过度疲劳。,