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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第一节 健康,第三章 人的健康,1/34,你认为自己健康吗？,问一问：,2/34,请麻烦您拿起笔，为您自己健康,打打分,1、早上起床时，常有较多头发掉落,5分,2、情绪有些抑郁，低落，,3分,3、记忆力减退，以前并不是这么,10分,4、害怕走进教室，以为学习令人厌倦,5分,5、和谁都不想多说话，以为没意思,5分,6、注意力不集中,5分,7、学习一小时后，身体疲惫，胸闷气短,10分,8、做事经常后悔、易怒、烦燥、消极、难以控制自己情绪，无名之火很大,5分,3/34,9、食欲不佳，吃不吃都行，经常便秘,5分,10、期望早点下课，为是能够回家，躺在床上休息片刻,5分,11、对噪声非常敏感，喜欢宁静,5分,12、肓劲酸痛，偏头痛,5分,13、晚上经常睡不着，即使睡着了，也是在做梦状态中，睡眠质量很糟,10分,14、体重显著下降或肥胖，皮肤松驰，疲惫无力,10分,15、免疫力下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运,5分,4/34,16、身上有某种不适或疼痛，但查不出问题,10分,17、经常头晕、心悸、乏力、胸闷、气短,5分,18、腰背冷痛，脚下寒凉，手又出汗,5分,19、上楼腿发酸沉，后背、腹部、大腿肥胖,10分,20、口渴、咽干、腹胀便秘、小便黄,5分,21、亚健康皮肤：肤色晦暗发黄、缺乏弹性、皱纹、眼袋、干燥、过敏、皮疹、皮癣、色斑、雀斑红血丝、粗糙、粉刺、扁平疣、毛孔粗大、,10分,5/34,假如您累积总分没,超出30分,，而您症状没超出两个月，您调整心态，对症预防，就能够调整过来了。,假如您累积总分,超出40分,，而且您症状已超出了两个月，身体已亚健康。,假如您累积总分,超出50分,，已是很经典亚健康了，您身体已在走下坡路了。,假如您累积总分,超出70分,，您可能就已经有实质性疾病了，甚至有猝死可能。,评一评：,6/34,讨论,他健康吗,?,我经常生病,7/34,右图是清华大学一位学生，在校内各项体查中均正常。,他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做试验，从而引发了全市乃至全国人们关注。,请大家讨论一下，这位大学生健康吗？,他健康吗,?,8/34,她健康吗,?,我不愿与人交往,9/34,什么是健康？,你判断标准是什么？,思考：,10/34,健康是指人,生理,、,心理,、,社会关系,这三者处于,最正确状态,。,世界卫生组织(WHO),健康包含,生理健康,、,心理健康,和,社会关系健康,。,11/34,1、情绪乐观，从容不迫、勇于负担责任。,2、含有旺盛精力，能够从事日常社会、学习和工作而不感到有压力。,3、应变能力强，能够很好适应环境改变。,4、善于保养精力，睡眠好。,5、含有抵抗普通疾病和传染病能力。,6、体重适中，不胖不瘦，身体好。,7、眼睛明亮且反应灵敏。,8、头发含有光泽而少有头屑。,9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。,10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。,世界卫生组织提出健康10个标志：,12/34,生理健康标准：,是由身体功效决定，即人体各器官组织结构完整，发育正常，功效良好，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,生理健康,13/34,怎样确保生理健康？,要合理膳食,经常参加体育锻炼,有足够睡眠,要防止有害身体健康生活方式,14/34,心理健康标准：,身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己能力，过着有,效率生活。,心理健康,心理健康人能正确认识自己优点和不足，能很好地处理来自各方面压力。,15/34,社会关系健康是指能与他人友好相处。,社会关系健康,16/34,生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？,1、打篮球对保持生理健康,是否有作用？,2、在打篮球时，投进了篮，,或你与队友美妙配合，你会感到兴奋、高兴和自豪吗？这对心理健康是否有作用？,3、与队友配合进行练习和比赛，庆贺胜利或分担失败责任，对促进与他人友好相处，即社会关系健康有益处吗？,讨论,生理健康、心理健康和社会关系健康三者,相互影响、相辅相成,。,17/34,、你是否天天进食早餐、中餐和晚餐？,、天天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等各种事物？,、你是否参加体育锻炼活动？,、你天天是否有小时睡眠？,、你是否不吸烟、不酗酒？,、你是否能正确面对和处理压抑状态？,、你大部分时间是否高兴？,、你碰到问题时，是否有朋友和家人能够求援？,你是否精心照料好你身体了？,思索以下问题，对照本身情况，作出“,是,”或“,不是,”判断？,你有几个是？,18/34,人体内任何一个机能失常都会造成疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引发，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引发。研究表明，生活方式也是影响当代人健康主要原因。,影响人体健康原因,1）生物遗传原因；2）生活方式原因；,3）环境原因；4）保健设施原因。,19/34,一个人健康水平处于,“生病健康”,这一连续区域内，而且在不停改变着。,很不健康,既没生病也不健康,很健康,降低健康水平提升健康水平,亚健康,思索,?,怎样提升你健康水平，并使它靠近连续区域内健康一端？,20/34,做一个健康人，必须具备条件：,1、健康生活方式,2、对疾病预防和治疗,3、保持心理健康,4、含有良好社会适应能力,21/34,为了保持健康，在环境发生改变时，有时需要及时地作出明智、有效决定，如天气冷了，及时加衣服；发生意外事故时，采取对应办法，以避开危险原因等。,问题：当你朋友递给你一支烟时，你该怎样作出决定？,22/34,提出问题：,朋友让我抽烟，该怎么办?,列举危害：,会损伤呼吸系统，可能引发肺癌等各种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好印象,作出决定：,告诉朋友，我不抽烟。,评价：,这是个好决定，因为抽烟危害健康。,列举好处：,没有好处,23/34,从“艳照门”事件、“baidu竞价排名”风波到“死亡博客”引发“网络暴力第一案”，互联网暴力和低俗倾向再次引发公众和相关部门关注。整改互联网，遏制网上低俗之风蔓延，到了刻不容缓地步。,国务院新闻办、工业和信息化部、公安部、文化部、工商总局、广电总局、新闻出版总署等七部门1月5日早晨召开电视电话会议，布署在全国开展整改互联网低俗之风专题行动。国务院新闻办副主任蔡名照主持会议并讲话，强调要采取有力办法果断遏制网上低俗之风蔓延，深入净化网络文化环境，保护未成年人健康成长，推进互联网健康有序发展。,热点解读：网络低俗之风不可长,24/34,面对互联网中出现一些低俗现象，很多网友希望网站和网友能够共同担负起责任。网友认为，网友中青少年占了很大百分比，互联网友好环境关系到中国青少年心理健康，关系到中国未来，互联网发展到今天网站文明真要当成一件大事，它不但是中国形象，也是公民思想道德建设主要内容。是让中国文明还是让中国低俗，是让年轻人都健康成长，还是让低俗下流东西处处泛滥，这是每个公民责任，也是互联网责任。,建设友好健康互联网环境关系到中国未来,25/34,各部门联手深入推进整改互联网低俗之风,全国整改互联网低俗之风专题行动开展以来，国务院新闻办、工业和信息化部、公安部等七个部门亲密配合，联手行动，大力清理整改网上低俗内容，已取得阶段性成效。1月5日至1月15日，已曝光50家存在低俗内容网站，关闭严重违法违规网站277家。公安机关立案侦办29起网上传输淫秽色情案件，成功破获15起违法犯罪案件，抓获犯罪嫌疑人员数十名。相关责任人还透露，下一步，将主动联合相关部门，继续加大工作力度，加强协调配合，确保专题行动取得实效，力争在短期内使网上低俗风气有根本好转，主动为青少年网民营造一个健康友好网络环境，让社会满意、家长放心。,全国整改互联网低俗之风专题行动办公室相关责任人表示，专题清理整改不是一阵风，将有一系列行动跟进，并经过完善长期有效机制，大兴网络文明之风，使我国网络环境得到改进。,26/34,中学生心理健康标准,1、有正确自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在价值,2、乐于学习、工作和生活，保持乐观主动心理状态,3、善于与同学、老师和亲友保持良好人际关系，乐于交往，尊重情谊,4、情绪稳定、乐观，能适度表示和控制情绪，保持良好心境状态,5、保持健全人格,6、面对挫折和失败含有较高承受力，含有正常自我防御机制,7、热爱生活、热爱集体，有现实人生目标和社会责任感,8、心理特点、行为方式符合年纪特征,9、能与现实环境保持良好接触与适应,10、有一定安全感、自信心和自主性，而不是过强逆反状态,27/34,巩固练习：,1、以下属于过健康生活必须具备条件是,-（）,A、健康生活方式；B、富裕物质条件；,C、对疾病防御和治疗；D、保持心理健康；E、含有良好社会适应能力,28/34,1、情绪常保持稳定；（）,2、和任何人都处很好；（）,3、身体器官和系统能行使有效功效；(),4、能成功调整日常生活中压力，合理地适应生活环境；(),5、有抵抗传染病能力；(),6、能长久维持班上清洁，争取班级荣誉。（）,2、在这些表现中是属于,生理健康,、,心理健康、社会关系健康,中哪一个,心理健康,心理健康,生理健康,生理健康,社会关系健康,社会关系健康,返回,29/34,、右表是某同学个人档案。,生活习惯,想法,抽烟,帮助提神,主动参加体育活动,强身健体,经常不吃早餐,保持苗条身材,爱吃零食,有利于消化,观赏诗歌音乐,陶冶情操,偏爱油炸食品,口感好,好探究问题,追求真理,坚持写日志,统计成长,走路看书,充分利用时间,哪些不利于健康,返回,30/34,3、如今，人们面临各种压力越来越大，情绪若得不到很好调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。所以，一个能够提供发泄场所显得十分必要。所以，“砸吧”、“发泄屋”等也应运而生。这些发泄场所-（）,A、是一个纯粹破坏；,B、能够使人情绪得到一定调整；,C、能够使不良情绪到完全调整；,D：必定使人变得不正常。,B,31/34,4、人们认识到当今各种各样“当代病”（动脉硬化、白内障、老年痴呆），归根到底都是由不科学生活方式造成。,说一说：,在你周围人中，存在哪些不科学生活方式？,要促进健康我们应该怎么做？,饮食不合理、吸烟酗酒、生活没有规律、吸毒、缺乏运动,合理膳食、按时作息、多参加一些有意义活动和,运动、与人多沟通交流,32/34,选择健康生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中一点一滴做起，使自己健康成长，未来为国家做出贡献！谢谢！,33/34,、作业本上练习。,2,、向家人宣传健康新概念，然后与他们一起制订能提升家庭组员健康水平计划。,作业：,34/34,
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