用黄金买不到的养生知识.pdf

用黄金买不到的养生知识1记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00早3:00o因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季春夏不长，即第2天没精神。2一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西 医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误 的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以 得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。3正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消 除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确 的行为，你就可以预防许多疾病的发生。4人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自 己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。5人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就 具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系 统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。6人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现 的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们 当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当 人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则 气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。7人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道18足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后 午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神 经主导）+良好的生活习惯。9畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。io维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血，也需要节 支（减少血气的损耗yo11过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的 垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是 一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是 无限的，所以食物的数量必须得到控制。12适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气 血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可 少的。13人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但 人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性 循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。14与其相信药物，相信检直的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。15健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛 得到的快乐是人生最高的享受。16对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这 里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机）,病情才会 显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有 病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自 己的气血，以尽快度过这个时期。17人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。18人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这 就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满 使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时 保持清醒，保持健康。19人要想健康，就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的 食物.只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释 放游离的“虚火损害你体内的脏器.这个“虚火反过来会损耗你 的“气”.所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的 缘故.21俗语说“灵机一动，计上心来“。这个机字如果能真正 领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其 实就是在点拨你的这个“机，让你机”打开。这个“机”，有 时也叫关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气 只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作 用都是外因，你自己才是真正的内因。22其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的 书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高 的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。23人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打 扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿 的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。24多嗔伤肝，多淫饬肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒饬 肝，劳虑饬神。25身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由 心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆 足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝 旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。26凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。27人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。28气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则饬血、久卧 伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，29治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心 动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。30心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。31人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常 这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫 虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞 了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是 经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但 一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根 本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任 何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这 么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可 是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出 来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生 机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机 和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就 关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以,就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一 样，观相不如观气，观气不如观心。33心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为 卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血 顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治 病当以摄心为主。34风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即 可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住 等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，饬胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富 人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣 食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。3 5大病初愈，切忌理发洗足沐浴36故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲 调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益 于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定,必学静坐。37能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。38一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下 屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。39心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满,则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝 木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即 成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心,所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而 健康的功效在乎静坐。40静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现 在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机 灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机 大用，由此开启矣。41人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然 顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一,那浑身的血气，自可健全发挥。心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波 因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。42子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。43睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗 神。44午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。45早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺饬 肝，万望注意。46人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全 赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。47人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疳 为痛,为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为 畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化 除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切 自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。48养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。49心属火、肾属水，心肾相连。火直降下，水宜上升，水火 相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察 知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部 各种病状深浅，以断生死。50大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养 好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特 具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食 品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再 去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去 计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也 不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。51静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身 如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自 然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板 下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。52修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢 体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指 即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似 乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕,此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水 火既济，为治疗百病之总诀。53为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太 爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏,怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越 怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能 远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也 不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修 道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然 已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有 什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能 长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。54人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自 己有病的人有多少呢？55天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括 一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试 问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？56别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪,患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表 现。57不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就 可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。58人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成 了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气 血，血气同补。这样才能达到补气的作用。59环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在 空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中 的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收 到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有 重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人 身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的 精华。60人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微 之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体 内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人 是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐翕乎，61运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是 不能在污浊的环境中运动。62运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的 垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。63什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方 法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个 方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的 一面。64人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是 什么？佛是心。65现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决 通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么 这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留 下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半 是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不 了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就 会康复。66现在是一介竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔 道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方 面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。67根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入 清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。68污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是 食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。69顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就 基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不 该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的 人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从 自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其 自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不 自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还 要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。70很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出 一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种好好的 就突然生病的事情。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话,通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的 压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致 感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自 然能够做到防患未然的目标。71真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真 正的科学。72没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是 你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何 时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛 就做到了。73当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不 用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有 这份自信。74学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结 果。75名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以人道。76百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧 思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪人矣。77治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心 动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。78对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。79从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例 中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他 的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、牌等来达到效果。80中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足,易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。81人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然,然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然 了，你就一定会成为良医大德了。82什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物 都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相 生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。83简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单 的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来 并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔 一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候 就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到 简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的 那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程 引起重视。84我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为 它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩 证法。85什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一 方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤 元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。86阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢 制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可 想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有 另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五 行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以 养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在,同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界 中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。87什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所 以其下场毕竟是，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。88如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。89俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就 要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学 的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断 句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到 了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继 续教育学什么，就是要学这些。90情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而 起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需 系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。91养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳 气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄 的气质。仁、智、勇三者缺一不可。92当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候 你才是真正得到其中的三味了。如果你还感到她是那么博大精深,深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓,是只见到茂密的树叶,而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根 本就是阴阳。知其一，万事毕。93凝神定气，物我两忘。-养生的真谛。94主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大饬，以此养生则殃,以为天下者，其宗大危，戒之戒之！95五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可 以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病 都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。96现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求 的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其 实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法 也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。97当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种 完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好，愿我们都能拥有这份 自信。98我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨 兵“：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时（通 常是上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这 时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们 的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更 有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我 把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打 喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是 我们的五脏六腑了。99记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们 自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。100很多重病或绝症，都只有一介理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开 的恨，才有治不好的病。唳A%哧?a战,4a.速二昭媪八.1%叱、激策饕，x爹L14 j T.，kg叶如火果如花品如如海思如梨的:X心:、0养子畀:帝吃葬、东红果火护绿卷护白等护*、太护*香西d太肝3.猴加豆0肾5.香MM豆羔 0红旺M、桃脏、可M、荔的、西苹*应*等应滓埼应 鼻、食应玉虹果可多案0身李告缘吃白维M、*小红子瓜色太色山的色茄色米梦节降食酸食、东食芝子食、卜0火品的品百西品麻*品打、如00食0合00、00、昵图网 8Y：张卓佳N0:20100609115326009171饮食养生法冠心病，吃银杏。吃西柚，防血稠。吃大蒜，降血脂。吃鲜姜，血脂康。菊花茶，降血压。吃鲜橙，防卒中。吃洋葱，脑路通。蘑菇餐，防血栓。木耳菜，降脂快。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。气血虚，吃荔枝。要润肤,樱桃补。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤，治胃胀。洋葱好，防流脑。银耳烧,能清肺。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。吃芒果，呕吐止。吃山药，益补脾。要健脑，吃核桃。吃葡萄，补肝肾。身材秀，吃土豆。葡萄甜，补血源。常吃枣，不显老。食蜂蜜，皮肤细。红薯蒸，大便通。枇杷果，治咳嗽。椰子果，清肝火。柿子霜，治舌疮。要安神，吃枣仁。吃胡椒，祛风湿。吃百合，益补肺。吃苹果，益补肾。吃鲜桃，益五脏。yylmoxg芨各瓶小我小八?八优 板上竹蜂砍1斤 又/何W卷孑学%-54”彳嗨我足 卷小行人田里H人艮 笑/Z闻科渐描 多植和姑/tl低良好的生活习惯清晨起，莫慌忙床边坐，别着急 温开水，喝半杯 大小便，要排空 吃早餐,很重要 日出后，晨练宣 指梳头，干洗脸 洗洗鼻，揉揉眼 齿常叩，舌常转 保健穴，常按摩 大步走，小步跑 循渐进,持之恒 戒吸烟，限喝酒 午饭后，睡一觉 晚餐少，宜清淡 晚饭后，散散步 睡觉前，泡泡脚 重健康，在心理 有爱心，要牢记伸伸懒腰再起床。半分钟后再站起。血脉通畅最宝贵。清肠排毒垃圾清。宜早更要营养好。空气新鲜利身体。头脑清醒驻容颜。远离感冒和花眼。生津开胃齿固坚。健身祛病好处多。一天万步比较好。常年坚持必然灵。心胸开阔不发愁。自我调节减疲劳。有利健康和睡眠。身心放松舒睡眠。按摩涌泉胜吃药。心理健康数第一。淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。心大则百物皆通 心小则百物皆病健康谣三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。养生三字经养生经，德为先。烦恼事，抛云端。脑手足，多锻炼。晨练跑，晚舞剑。广交友，多积善。烟不吸，酒少沾。主杂配，果蔬酸。夫妇和，儿孙贤。莫贪欲，心胸宽。起寝早，精神满。棋书画，适钻研。常运动，体魄健。和邻里，居方便。食定量，清淡鲜。生冷炸，莫沾边。天伦乐，可延年。养3歌(著名作家冰心)-心车乞和，厉事无争.生活视津，心情舒畅.次盒精吉，不离蔬菜一养生歌坚持运动不间断，早也锻炼晚也锻炼。粗茶淡饭不择食,粗也香甜细也香甜。新衣旧衣不挑拣，新也可穿旧也可穿。夫妻矛盾讲忍让，坐也安然睡也安然。邻居和睦喜气添，你也喜欢我也喜欢。常与知友聊聊天，古也讲讲今也谈谈。读书阅报莫间断，曰也念念夜也看看。遇事不钻牛角尖,身也舒坦心也舒坦。心底无私天地宽，名也不争利也不贪。无忧无虑养天年，不是神仙胜似神仙。留昼缴院时。因因不回少 圃丽跑跑得。您盥他假倒留曲筋骨筋。导留管导翦。脸留直招演。会国03圄3?咱留国跑他 疆建揖宣少悬寓葬痣跑0 二励国富的阂。我卷身为图窃锄饯右解 匆窗郭印何 但为患9例D裒居泣鱼招曲目施胆EU财觉身外反0+屉匆食嚣何霞匆回麴6宿值目温第JS 4 二/里凰 J翦也相D锢施瑁陶灵招能凰的值D四质口供麝卷；.L 1吵犷漫野谈彘 I，；.,万-：、*；-，d t.健身运动黎明起，莫贪眠，户外活动身心健。听鸟语，闻花香，吐故纳新精神爽。择坪地，涉山川，振臂奋腿练拳剑。搞按摩，练气功，心脑肌体齐奏功。打门球，兴味浓，适合老年搞运动。球棒小，技巧精，健脑健身又祛病。常坚持，眠会安，南窗一觉到天明。青春驻，红颜润，全家老少喜融融。寒冷季，雨雪天，围炉下棋楚汉争。智慧开，思维敏，处事接物不迟钝。写回忆,黄昏颂，史册留芳启后人。光阴追，天地转，力争健康作贡献。老有为，老有乐，自古大器有晚成。牢骚语，迟暮叹，有害身心莫伤感。不尤人，不怨天，风物长宜往前瞻。生短暂，莫等闲，运动不懈福绵绵。体育锻炼是良方要想身体保健康，体育锻炼是良方。第一运动要适量，强度大小要恰当。第二循序要渐进，操之过急防损伤。第三锻炼要经常，一曝十寒要谨防。第四安全最重要，比赛莫把输赢讲。胜利不能太高兴，失败不要太紧张。老年运动为健身，名利切莫放心上。如果这些都做到，身体一定会健康。“十三常”健身歌 面常擦，血脉流畅，容颜光闪。目常揩，视物清晰，眼疾不染。耳常弹，听力敏锐，不鸣耳安。齿常叩，齿健牙利，不踽牙坚。背常暖，肺热旺盛，寒咳不犯。腹常摩，运化如常，胃肠功显。足常搓，除风祛湿，步履矫健。津常咽，百脉畅通，益寿延年。发常梳，气血流畅，脑灵发健。浊常呵，吐故纳新，身体强健。肛常提，扶正固本，长寿有盼。皮常干，外卫强固，皮疾不犯。睡常屈，固本益精，全身康安。洗脚健身歌健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。脚为全身基柱石，诸经通汇脚趾梢。大趾连通肝脾经，蹄肝健脾强身腰。第四趾节通胆经，治疗便秘显功效。小趾归属膀胱经，可医顽疾治尿道。肾经所在脚底心，常搓可把肾亏疗。古云脚为心之泵，常洗胜似健身操。春日每晚洗洗脚，升阳活血方法妙。夏日热水勤洗脚，驱除暑湿散热燥。秋天坚持常洗脚，润肺蠕肠精神好。冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。水温最宜五十度，双手入水作揉道。洗罢浸足一刻钟，活血散淤除疲劳。每晚热水洗足眠，一夜睡到大天亮。务仁含高量白，胃含量高；白菜有 木耳与常笋同食可增强食欲、较商管等价值 两者同食可/防便用、激消化，对高血压高血脂、情尿病、牙*出血及坏血症以清处为好。心脑血管病有防治作用。菜花含津生素旷物质，与码内同 磨蛋搭配韭菜能计肾、行气止痛,食可益气壮骨，增强肝14解毒作用,对阳疙、尿其肾虚、痔疮及W痛有一 有提高免疫力，防感冒的功效.定疗效.内内和白萝卜同食可fti牌洞肤、部胃、化痰、喷气、利尿、消食，是治疗胃满肚陈、便秘的好疗法.生菜和大就同食可杀菌消炎、降 血压、降血脂、降螳、补脑、防止 牙偃出血，付吃有即日乱补川戏iWR*;dor食物相忌相克歌牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵。狗肉滋补需注意,若遇绿豆定伤身。兔肉芹菜本不合，同食之后头发脱。鸡肉芹菜也相忌，同食就会伤元气。鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体。鲤鱼甘草性相反，兼食而之定伤身。黄第皮蛋皆佳肴，不可同桌结伴行。鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争。鸡蛋糖精更相克，同食中毒更伤身。柿子红薯若同吃，体内结石易形成。柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻。柿子白酒更不合，食后使你心发闷。豆腐蜂蜜伴着吃，味道虽好耳要聋。洋葱蜂蜜也不合，同食就会伤眼睛。香蕉芋头本不合，同时入胃腹胀痛。香蕉相克马铃薯，同食面部要起斑。黄瓜生熟都可以，进食之际忌花生。萝卜木耳不同食，食了容易生皮炎。萝卜水果更相背，甲状腺肿会诱发。食疗保健歌食疗好，食疗好，各种食品都是宝。水果之王是苹果，苹果止泻营养高。蜂蜜润肺化痰好，生梨止咳痰水消。香蕉通便解胃火，滋肺润肠食香蕉。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。鸡肉美味益五脏，禽蛋增智助思考。白菜利尿排毒素，常吃菜花癌症少。大蒜抑制肠胃炎，蘑菇能抑癌细胞。胡椒去寒又除湿，绿豆解暑最为妙。花生能降胆固醇，芹菜能降血压高。莲藕强心又安神，动物肝脏明目好。蕃茄补血美容颜，葡萄悦色人年少。土豆益气解痉挛，耳聪肾舒吃核桃。一年四季轮流食，身健体康百病消。利尿特灵玉米须，泥瞅消肿有显效。芋芳化痰消郁结，慈菇解毒有成效。猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热防乙脑。紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰。菊花枸杞可明目,黄瓜减肥有成效。白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰。维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑。番茄辣椒维C高，蜂蜜性温和百药。辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效。食盐坚齿强筋骨，盐醋防毒消炎好。柑橘消食又顺气，葱根姜汤治感冒。菠菜护脏含铁质，常吃瓜子美容貌。软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿。收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老。海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高。新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼。山楂化食人人知，每天进食实在好。萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效。赤豆解毒医疳疮，冬瓜消肿又利尿。卷心菜能抑胃癌，健胃养血煮红枣。香檐驱肠寄生虫，药芹可降血压高。人人牢记保健歌，多福多寿身体好。中药祛病健身歌中药养生史悠长，君臣佐使有良方。阿胶专治阴血虚，灵芝能将免疫增。人参大补须善用，洋参平和少燥刚。杜仲补肾能降压，泽泻利水血脂降。大红枣儿补气血，健脾益气山药尝。金毛狗脊益肝肾，麦冬润肺津液生。山楂消食又化瘀，木瓜活络还舒筋。首乌黑发延年寿，莲子能把心脾养。五味补虚又保肝，女真可把腰膝强。养血补气寻党参，若要长寿地黄帮。白术利湿助脾胃，天麻熄风又去痉。益气升阳靠黄黄，明目降压菊花香。冬虫夏草滋肺肾，清心止咳百合良。前仁利湿抗病毒，鹿茸能把精血添。黄精补脾又润肺，当归补血兼润肠。食补药补多运动，定可百年获安康。e心宽谣日出东海落西山，愁也一天乐也一天。不为钱财费思量,多也喜欢少也喜欢。粗茶淡饭饱三餐,早也香甜晚也香甜。布衣得暖心满足，好也御寒差也御寒。读书看报精神好,名也不贪利也不贪。全家老少共慰勉，贫也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健童心在，不是神仙胜似神仙。不气歌之一他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生把病治，反说气病治非易。茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。奉劝老伴想开点，千万不要再生气。气是杀人刀，装进没法掏。气是杀人贼，装进撵不出。如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。如今尝够气中气，我不气就是不气。昵图网邻居亲朋不要比 娃娃降生皆欢喜 吃苦是乐在一起 男女老少多注意儿孙琐事随他去 人到终年任他去 神仙羡慕好伴侣 莫生气啊莫生气我若气坏谁如意 出门在外少管事别人生气我不气人生就象一场戏 相扶到老不容易 为了小事发脾气而且伤神又费力 早去早归少惦记气出病来无人替回头想来又何必是否更该去珍惜E因为有缘才相聚肉一不气歌之二人生就象一场戏，今世有缘才相聚。相处一隅不容易，人人应该去珍惜。世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪,还说气病治非易。小人量小不让人，常常气人气自己。君子量大同天地，好事坏事包在里。他人骂我我装聋，高声上天低入地。我若错了真该骂，诚心改正受教育。要是根本没那事，全当他是骂自己。左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。政通人和享天伦，晚年幸福甜如蜜。邻里亲友不要比，儿孙琐事随他去。淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。三国有个周公瑾，因气丧命中人计。清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。不气不气真不气,不气歌儿记心里。只要你能做得到，活到百岁不足奇。闱，透4a不气歌之三世上到处都是气，无气万物无生机。人活凭的就是气，无气活着啥意义。浑身正气身体壮，邪气缠身佛身体。你不生气气找你，气是自己争来的。人生一世都是气，若是气人己先气。惹人生气为不义 生气百害无一利 气出病来自己医 气量狭小没出息 生气常常伤理智 生气损尽己力气 世人都应B荒利弊 大度能忍天下气 你尊我敬多谦虚人要生气为中计。气坏别人伤自己。花钱受罪人讽讥。只让别人窃窃喜。办坏事情悔莫及。看你生气不生气。欢欢喜喜消消气。不气别人不己气。但愿大家都和气。草解表药凡以发散表邪、解除表证为主要作用的药物，称解表药，又谓发表药。第一节发散风寒药药名性味功效临床应用麻黄辛、微苦温。肺膀胱发汗解表，宣肺平喘利水消肿1、用于风寒表实证2.用于咳喘实证3.用于风水水肿桂枝辛、甘，温肺心膀胱发汗解肌，温经通脉通阳化气