第一章-大学生心理健康概述.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,只有优异的成绩，却不懂与人交往，是个寂寞的人。,只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人。,只有超人的推理，却不懂得了解自己，是个迷茫的人。,如果你想做一个健康快乐，有亲情和爱情的人；,如果你想做一个内心阳光，不断努力和不断进步的人；,你要了解心理健康，重视心理健康，做个心理健康的人。,第一章 大学生心理健康导论,一、大学是人生的关键时刻。,1,、大学是什么？,它是人生最好的时期，也是最坏的时期。,它是智慧的时期，也是愚蠢的时期。,它是充满希望的秋天，也是令人失望的冬天。,大学是步入社会的实习期，是成长的必经阶段。,讨论：怎么样才是一名合格的大学生？,二、健康,思考：健康,=,没有疾病吗？,1,、健康的概念。（,P3,）,联合国世界卫生组织（,WHO,），在,1990,年提出：一个人只有在,躯体,、,心理,、,社会适应,三方面都健康才算完全的健康。,2、健康的标准：,“五快”,+,“三良好”,五快：,吃得快,便得快,睡得快,走得快,说得快,三良好：,良好的人格,良好的处事能力,良好的人际关系,健康分类：,A,、健康,B,、不健康,C,、亚健康,哲学家叔本华：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。,教育家洛克：若没有健康，就没有幸福。,张国荣,2003,年,4,月,1,日晚上,18,点,41,分，张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下，紧急送往医院后于,19,点,06,分宣告抢救无效，终年,46,岁。,在坠楼前，他在写下遗书中感谢各位朋友以及他的医生。经纪人其后证实他患上抑郁症，努力医治年余，但仍因病情失控而自杀。医学教授林文杰表示：“我深信他最终的行为不是他自愿或能控制的。,请给以下数字添加单位,2600,我国患抑郁症病人超过,200,每年自杀未遂,28.7,每年自杀死亡人数,1.5,青少年受压力和情绪困扰,1.9,中国现今受到心理问题困扰的人,心理疾病影响人类健康，,保持心理健康，促进人类健康发展。,既然如此，何谓心理健康？,哪些因素会影响到我们的心理健康？,更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？,所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。,三、心理健康,心理健康：,心理健康是指个体对环境的高效而满意的,适应,，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。,例：气温骤降之后，并非人人都感冒,。,军训,总结：外因是条件，内因是根据，外因通过内因起作用，问题的关键不在于校园生活事件，而在人的心理健康水平。,心理健康的标准（,P5,）,心情愉快、情绪稳定,情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。,心理健康的标准,恰当的自我认知,我是一个怎样的人？,我有哪些长处？,我有哪些不足？,哪些方面是我能够改进的？,哪些方面是我应该接纳的？,理想中的我和现实中的我,是一样的吗？,Who am I?,心理健康的标准,能有效地发挥自己的心理效能,工作,学习,人际交往,心理健康的标准,认知、行为协调统一,个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。,心理健康的标准,人际关系和谐,正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。,心理健康的标准,社会适应良好,适应新的生活环境、,学习环境、学习方式、,人际行为方式,.,注意：,心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。,前者是一个持续的状态，后者是偶然出现的。,1,、判断标准（,P6,）：,以有无临床心理症状为标准；,以统计学的常态分布为标准；,以社会行为规范为标准；,以社会适应状况为标准。,健康概念的演变,立体健康观,Wolinsdy,健康社会学1988年,四、现代健康观,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（,1948,，,WHO,）。,衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析,:,有没有器质性或功能性异常,有没有主观不适感,有没有社会公认的不健康行为,思考：,你是一个健康的人吗？,六、我国大学生心理健康现状及成因分析,大学生心理健康现状及表现形式,对大学一年级新生心理健康状况的调查,大学生心理问题的成因分析,近年来，大学生由于心理问题导致休学、退学、乃至引发自杀、凶杀等恶性事件的比例，不断上升。,十几年前，大学生修学、退学的主要原因是生理疾病，而目前，全国高校大学生因心理疾病退学的占大学生因病退学的,64.4%,，约占在校学生的,1%2%,。,2005,年,8,月,20,日中科院上海有,机化学研究所,26,岁的衡阳籍博士,生孟懿因,“,厌世、精神抑郁,”,而,跳楼自杀。,黑熊毁容事件,2002,年,2,月,23,日，北京动物园两只黑熊被人蓄意,用浓硫酸“毁容”，造成严重烧伤，凶手是清华大学四 年级学生刘海洋。,这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击的孩子，在母亲与外婆关爱的目光中成长。他懂得学习，酷爱读书，在学习中成长，在各种各样的奖状中成长，优异的学业成绩带给他所需要的一切。恰恰是作为一个社会人必要的心理的正常成长被忽视与弱化，“高材生”的称号与社会评价掩盖了个人成长中的缺陷，致使他做出极端的举动。,案例,案例一,学习压力导致自杀,2002,年,1,月,16,日，暨南大学本科生黄某在家中跳,楼自杀。学期末要考,6,门功课，这使下定决心英语,级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书中，他提到,自己已连续,7,天失眠，自以为英语六级和另一门课程考得不好，担心要重修，并因此而不可自拔。,1,月,16,日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳下，死时手上还留有先前缝针的痕迹。长期隐伏的脆弱、由期望值过高而带来的焦虑导致了一个学业出色的学生在学业压力下选择了死亡。,案例,案例二,家庭因素对个体心理健康的影响,小,B,是一名大二的女生，她父母离婚已有五年,了，现在跟生母和继父一起生活。同学眼中的小,B,是一个学习优异的女孩，但小,B,知道，学习其实是一种逃避的方式，她不想让自己有时间去想父母离婚的事。她心里有很多委屈，但从来没有对任何人讲过，她总是觉得自己很孤单。当别人幸福的说起父母的时候，她总是沉默。她不喜欢回家，因为总觉得自己是个外人，没有感觉到家真正的温暖和安全。由于长期地缺乏亲情支持，小,B,的性格越来越孤僻和内向。,案例,案例三,大学生心理健康的现状,资料来源：北京,16,所大学本科生因精神疾病休学、退学情况分析（中国心理卫生杂志）,大学生心理健康的现状,大学生心理咨询中所发现的问题,以清华大学为例,大学生心理健康的现状,案例,1,：清华大学,1998-2001,来访学生的性别分布,大学生心理健康的现状,案例,1,：清华大学,1998-2001,来访学生的年级分布,人,大学生心理健康的现状,清华大学来访学生的人数分布,大学生心理健康的现状,清华大学来访学生的咨询内容,%,对大学一年级新生心理健康状况的调查,新生心理健康普查（工具：大学生健康调查表）,34.9%,的大学新生认为自己有心理健康问题；,5.5%,的学生曾接受过心理咨询；（中学期间）,25%,的学生认为自己有健康和心理方面的问题需要咨询。,一年级是适应大学的最困难的时期，,10%,的大学生分数在,25,分之上。,大学生心理问题的类型,学业问题：,学习动力不足、学习能力障碍、学习成绩不良、学习压力、考试焦虑等；,情绪问题：,抑郁、焦虑、悲观、无助感,;,适应问题：,自我认知失调、自我中心、环境适应能力差、耐挫能力弱、生活能力差等；,大学生心理问题的类型,人际关系问题：,人际关系不适、社交不良、个体心灵封闭等；,恋爱与性问题：,异性交往困难、失恋、多角恋、性生理适应不良、同性恋倾向等；,神经精神障碍：,神经衰弱、强迫症、抑郁症、疑病症、容貌自卑和社交恐惧等。,大学生心理问题的成因分析,第一：,生理发育趋于成熟，心理成长滞后。社会化程度低。,大学生心理问题的成因分析,主要表现：,对人生价值的认识，飘忽不定。,对自我的认识与评价与客观现实有一定的距离。完美主义倾向比较突出。,在行为方面，如，学习能力、动手能力、人际交往能力、自我控制能力、独立性等不能适应大学学习生活的要求。,意志品质，耐挫折力等方面较弱。,大学生心理问题的成因分析,第二：,在新环境的适应上面临着较多的困难。主要表现为：,学校环境,学习方法,人际关系,饮食习惯,语言,大学生心理问题的成因分析,第三：,交往能力较弱，无法很快地建立良好的人际关系。,大学生心理问题的成因分析,主要表现为：,自主表达能力较差；,自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封闭起来；,自我中心，对他人的行为反感；,自私，不关心他人，遭到同学的排斥；,语言表达能力差，害怕与别人交往；,性格内向，独来独往；,大学生心理问题的成因分析,第四：,学业目标过高，学习方式不当，,学业压力越来越大,大学生心理问题的成因分析,对学习成绩定位过高，按照中学的排位来要求自己；,学习方法不当，仍然延续中学的学习方式；,忽视自己的学习特点，以他人的学习时间、学习方法为标准；,补偿心理；为得到成功的体验，放弃了大多数课程，专攻一门；,专业问题。,大学生心理问题的成因分析,第五：,家庭经济困难所导致的自卑,大学生心理问题的成因分析,第六：,异性交往与恋爱问题,异性交往的恐惧与自卑；,恋爱与学习矛盾而导致的焦虑；,性自慰而导致的焦虑与自责；,失恋导致的情绪障碍；,冲动性性行为。,大学生心理问题的成因分析,第七：,网络心理障碍,网络交际成瘾；,色情成瘾；,游戏成瘾。,大学生心理问题的成因分析,危险人群调查：,美国，在校大学生和家庭主妇；,瑞士，,30,岁左右、受过大学以上教育的男性；,英国，年龄在,20,至,30,岁之间，受过良好教育的性格内向的年轻人。,中国，,18-30,岁为,51.2%,，,89.9%,为大专以上文化，其中本科学生为,52.79%,。,大学生心理问题的成因分析,第八：,社会因素的影响,社会价值观念,社会人才标准,大学生择业,父母下岗,七、大学生的心理发展,三个阶段,：,1,、适应环境阶段。,2,、稳定发展阶段。,3,、走向成熟的阶段。,四个问题：,“三大”,：学习压力大、就业压力大、经济压力大,“三高”,：家长期望高、社会期望高、自我期望高,“三低”,：适应能力低、调节能力低、抗挫能力低,“一滞后”,：心理健康教育工作滞后,八、大学生心理健康的标准,（,P9,）,1,、人格完善,2,、智力正常,3,、情绪健康,4,、有意志力,5,、适应力强,6,、悦纳自己,7,、善于人处,8,、为所当为,九、大学生心理健康的维护与促进,（一）,正确掌握心理健康知识,1.,阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。,2.,学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心,理健康教育活动。,3.,参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题,辅导工作坊。,1,、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。,（二）对自我进行积极调整,2,、充分认识自己与接纳自己,（,1,）学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，,也不妄自菲薄,（,2,）与人比较的标准要恰当：比较,的是可变标准 还是不可变标准，,是单一标准还是多元标准（家庭、,长相、特长）,（,3,）有适当的抱负水平,对他人期望不要过高,不要处处盲目与人竞争,3,、进行积极的人际交往,4,、学会管理和调整情绪,（,1,）建立理性的认知方式,（,2,）合理规划目标：差距是否需要去追赶,（,3,）学会以适当的方式宣泄,（,4,）培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动,（,5,）培养个人的自立能力,（,6,）适应角色的要求,（三）主动寻求心理帮助,1,、正确认识心理咨询,2,、心理困扰人人有,3,、在发达国家，主动地寻求,心理咨询是一件非常普遍,的事,4,、心理咨询是一个过程,生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。,（四）做自己的心理咨询师,1.,善待自己的心灵,（掌握心理学知识与方法）,2.,在困惑中成长,（人生之海总是因有波澜才有气势）,3.,换一种思考问题的方式,（转换一种思考问题的方,式，每一种困惑都可以找到解决的方案）,人有三重生命,自然生命,心理生命,社会生命,因为懂得，所以慈悲；,内省不疚，何忧何惧？,我们庸俗而深情地活着,。,记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。,思考：,1,、你有过心理困惑吗？,2,、你了解自己吗？,测试：了解自己,准备：一张长方形纸张；,一支笔。,内容：请在,15,分钟内，画出自画像。,注意：绘画前不要刻意记忆相关知识，越放松自然的绘画，越暴露更多的个人信息。,解 析,头部代表智慧,过大的头部表示想做主，很自信。,重重地描头部轮廓表示要面子。,轮廓不规则表示内心矛盾。,（女性通过这个测试，可以得知另一半是否有大男子主义）,头发代表思绪,长而浓密的头发代表烦恼多，还有一点自恋倾向。,（要是你去面试文秘，千万记得把头发画得整齐不乱，这代表你做事井井有条，认真细致，是个好员工）,眼睛是心灵的窗户，代表对外界的观察,1,、眼光向右代表面对未来，向左代表回忆过去，斜视代表猜忌或妄想。,2,、眼睛画大代表感性，外向积极（男性画得过大代表女性化倾向）,3,、眼角上扬的，往往自尊心强，有进攻性和占有欲；反之代表温和，幽默，不积极。,4,、两眼间距窄，表现神经质，器量小，反之则大方乐观。,眉毛代表个性强弱,1,、画出浓眉之人个性强，女性尤其代表工作能力强；而男性眉淡则代表消极、自私。,2,、长眉平和，好相处；短眉一般自私没耐心。弯眉软弱，女性化，善思考。,3,、眉间距窄代表易怒，器量小。,4,、睫毛或者任何五官的精细描画修饰，代表对容貌的在意。,耳朵代表聆听,1,、不画耳朵代表不愿听取他人意见。,2,、过大的耳朵代表对批评反感，过小则害怕倾听。,强调鼻子代表有主见，攻击性强,1,、小鼻子没运气，长鼻子是理论家，短鼻子易冲动。,2,、鼻头圆，表人际关系好，鼻头尖，自尊心强，执着名誉。,强调嘴巴，沟通和表达欲强,1,、成人画露齿，代表幼稚、进取心，有攻击倾向。,2,、大嘴代表开朗，有梦想；小嘴代表谨慎，周密，消极，依赖心。,3,、没有嘴巴，是对外界无声说：“我懒得理你！”要是你周围有这么消极的朋友，请记得帮助和开导她。,身体的完整程度，代表了个人的心理成熟度,身体占纸上面积太大，说明攻击性强；反之则内向，缺乏安全感。画画位置偏上代表想像力丰富，偏下代表缺乏安全感，追求稳定。倾斜、旋转的人物都代表心态不平衡。有阴影或涂黑代表心情焦虑或涂黑的那一部分有问题。,人物形象不完整的代表示自我认识的欠缺；画得过分抽象的代表防御心态，拒绝合作；侧画像代表希望自己保持神秘感；背影代表不愿面对现实。,还有一些其他细节需要注意,1,、绘画顺序：先画的部分是个人最关心的，大部分人会先画眼睛，因为首先要观察外界。,2,、绘画方位：纸横着用代表示倾向平稳、保守，反之则追求发展、成长。,3,、绘画过程：连画几个自画像，表示内心矛盾。多次修补表示追求完美；重复描绘某处，代表示对该处不满意。,THE END,