缓解痛经的小方法.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,缓解痛经的小方法,对于女生来说，来大姨妈的日子就像被人锁起来一样难受，总是怀疑是不是每个姑娘肚子上都有一个穴，大姨妈一拜访就自动启动，以肚脐为圆心，直径由头顶的旋儿到脚底心儿，缓慢的、持续的、均匀的向四周扩散.疼。,每个女生刚来大姨妈时家长都会叮嘱，不要喝凉水，不要吃雪糕，不要碰冷水.以前总不当回事，现在痛经找上来才醒悟，多么痛的领悟啊,那么有哪些方法是能够缓解痛经的呢？,注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。,服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。,保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。,加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。,中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。,小贴士：,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。,痛经是让女性朋友格外头疼的事，日常生活中，除了要知道一些缓解痛经的小方法之外，还应该在选择卫生巾产品的时候多加用心。,橄榄花卫生巾，是一款含有温泉矿物因子芯片的卫生巾，能够让您享受到舒适体验的产品。,谢谢观看！,