小学女生生青春期心理健康五六年级省名师优质课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。谢谢,让成长不烦恼,女生青春期生理健康教育,武源小学 龙燕姣,第1页,认识青春期,当同班女同学胸部还是刚才隆起时候，大胸脯女生已成为男同学注视目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生窃窃私语，相信很多女孩子都一定会以为尴尬。很多时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己胸部来作逃避。,甚至有些女孩子会以为胸部成为她们身体上负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益正常运动。,第2页,第3页,(不易穿高跟鞋),第4页,第5页,月经是怎样形成,1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每个月有一颗成熟卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做,“排卵”,。,2 假如这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是,“月经”,。,第6页,女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。,平均在12-13岁，也有些人早在9-10岁,也有些人晚在16-18岁，连续时间普通在3-7天，平均4-5天。,月经周期：两次月经第一天之间相隔天数，普通为21-35天，平均28天,。,第7页,初潮来经时，没有下腹疼痛感觉，待规律月经出现后，才可能有轻微下腹不适。,有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。另外，还有疲惫、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。,第8页,三、月经期卫生保健,月经期间，假如不注意卫生，细菌很轻易侵入生殖器官引发感染。,1、经期用具卫生：选择有质量确保卫生巾，不要购置过期卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。,2、保持外阴部清洁卫生：天天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。,第9页,3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。,4、适当控制运动量，注意休息，保持充分睡眠，防止猛烈运动和劳动，可参加一些轻松活动。,5、注意保暖，预防着凉。保持乐观和稳定情绪，要学会自我调整。,6、加强营养,7、主动参加体育锻炼，尤其是胸部肌肉锻炼，以促进乳房发育，（游泳，扩胸运动）,8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。,第10页,练习,一位女生自述,我是谁？我不过是一个普通女孩子（1）我比较关注自己言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己事由我自己做主，不希望父母亲过多“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,问：该自述分别反应了我们在进入青春期后，心理上哪些改变？,情绪情感丰富强烈而不稳定。,自我意识快速发展，成人感强烈。,（自我意识）,轻易产生逆反心理,第11页,1、注意全方面合理营养：,多吃含蛋白质丰富食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全方面摄取营养,。,2、加强体育锻炼：,正处于青春发育期青少年更应主动参加体育锻炼，坚持循序渐进标准，并持之以恒。,3、不吸烟、不喝酒,：,青少年正处于生长发育期，身体各部分细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不但使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人健康,。,4、注意劳逸结合：,处于青春发育期青少年要尤其注意劳逸结合，确保合理学习和休息时间，注意学习中用脑卫生和睡眠卫生。,健康小知识,第12页,第13页,第14页,讨论：,1 很多同学都以瘦为美，所以，吃饭控制自己食量，你怎么认为？我们又该怎样认识自己体型？,2 面对父母嘱咐，心里明明知道父母是为了我们好，可总以为是“叨唠”，有时甚至感到心烦，这时我们该怎么办？,第15页,