1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。谢谢,让成长不烦恼,女生青春期生理健康教育,武源小学 龙燕姣,第1页,认识青春期,当同班女同学胸部还是刚才隆起时候，大胸脯女生已成为男同学注视目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生窃窃私语，相信很多女孩子都一定会以为尴尬。很多时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己胸部来作逃避。,甚至有些女孩子会以为胸部成为她们身体上负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有
2、益正常运动。,第2页,第3页,(不易穿高跟鞋),第4页,第5页,月经是怎样形成,1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每个月有一颗成熟卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做,“排卵”,。,2 假如这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是,“月经”,。,第6页,女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。,平均在12-13岁，也有些人早在9-10岁,也有些人晚在16-18岁，连续时间普通在3-7天，平均4-5天。,月经周期：两次月经第一天之间相隔天数，普通为2
3、1-35天，平均28天,。,第7页,初潮来经时，没有下腹疼痛感觉，待规律月经出现后，才可能有轻微下腹不适。,有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。另外，还有疲惫、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。,第8页,三、月经期卫生保健,月经期间，假如不注意卫生，细菌很轻易侵入生殖器官引发感染。,1、经期用具卫生：选择有质量确保卫生巾，不要购置过期卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。,2、保持外阴部清洁卫生：天天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。,第9页,3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。,4、适当控制运动量，注意休息，保持充分睡眠，防止猛烈运动和劳动，可参加一些轻
4、松活动。,5、注意保暖，预防着凉。保持乐观和稳定情绪，要学会自我调整。,6、加强营养,7、主动参加体育锻炼，尤其是胸部肌肉锻炼，以促进乳房发育，（游泳，扩胸运动）,8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。,第10页,练习,一位女生自述,我是谁？我不过是一个普通女孩子（1）我比较关注自己言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己事由我自己做主，不希望父母亲过多“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,问：该自述分别反应了我们在进入青春期后，心理上哪些改变？,情绪情感丰富强烈而不稳定。,自我意识快速发展，成人感强烈。,（自我意识）,
5、轻易产生逆反心理,第11页,1、注意全方面合理营养：,多吃含蛋白质丰富食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全方面摄取营养,。,2、加强体育锻炼：,正处于青春发育期青少年更应主动参加体育锻炼，坚持循序渐进标准，并持之以恒。,3、不吸烟、不喝酒,：,青少年正处于生长发育期，身体各部分细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不但使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人健康,。,4、注意劳逸结合：,处于青春发育期青少年要尤其注意劳逸结合，确保合理学习和休息时间，注意学习中用脑卫生和睡眠卫生。,健康小知识,第12页,第13页,第14页,讨论：,1 很多同学都以瘦为美，所以，吃饭控制自己食量，你怎么认为？我们又该怎样认识自己体型？,2 面对父母嘱咐，心里明明知道父母是为了我们好，可总以为是“叨唠”，有时甚至感到心烦，这时我们该怎么办？,第15页,
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