高一立定跳远教案.doc

立定跳远教案
学习内容
立定跳远

学习目标
认知目标：初步学习双脚立定跳远，掌握立定跳远的动作技术要领。
技能目标：发展灵敏、协调和力量素质，增强弹跳力，培养学生目测力和空间感觉能力。
情感目标：培养学生坚忍不拔的意志，通过教学使学生养成体育锻炼的习惯。
重点
难点
重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。
难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。
教学顺序
课堂常规→准备活动→学习立定跳远技术动作要领→素质练习→调节评价
过程
达 成 目 标
学习内容
教学组织与方法
时间
教师指导
学生学习
组织形式

准备部分
1、 全体学生积极参与，提高协调、灵敏性。

2、 营造生动愉快的课堂气氛，激发学生的学习兴趣。

3、热身，使进入运动状态，充分伸展身体各个关节。
1、 集合队伍

2、 慢跑两圈

3、 徒手操
⑴头部运动
⑵肩部运动
⑶扩胸运动
⑷体转运动
⑸正压腿运动
⑹侧压腿运动
⑺手脚踝关节运动
1、 指定集合地点
2、 听取体育委员汇报出席人数。
3、 师生问好。
4、 宣布本课内容及要求。

体育委员领跑。

①. 边讲解边示范。

②.听老师口令做练习。

1、 在指定地点集合。
2、 向教师问好。

听教师口令进行慢跑。

认真听讲，听口令进行练习。

组织：四列横队
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要求：快、静、齐。

组织：男生二路纵队先跑,女生跟上。
要求：自然放松。

组织：集合成四列横队，散开成体操队形。

要求：动作舒展大方，整齐有力。

10分钟

技术部分

技术部分

1、初步学习立定跳远的技术动作，掌握立定跳远的用力顺序和肌肉用力感觉。

2、通过学习立定跳远的技术动作，

1、立定跳远辅助练习：
两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，属“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。

练习立定跳远辅助练习动作

2、立定跳远练习
方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地迅速向上跳初，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
注意：两脚用力蹬地起跳，上下肢动作配合协调。

1、教师讲解立定跳远的动作技术要领，边示范边讲解，加深学生印象、

2、组织学生立定跳远练习。

3、教师巡视指导、纠正。

4、找优生示范，教师评价。

1、积极模仿教师讲解的立定跳远的技术动作。

2、注意力集中，积极思考

3、认真听指导，改正动作

4、听从教师的指导纠正。

组织：
（1）集合成四列横队，认真听老师讲解动作。
（2）成体操队形散开准备练习。

要求：
（1）动作舒展大方，整齐有力。
（2）注意两脚用力蹬地起跳，上下肢动作配合协调，并加强练习。

5分钟

5分钟

7分钟

实践部分

运动这堂课学习的立定跳远技术，进行教学比赛，检查这堂课学生的学习情况。

进行教学比赛：立定跳远接力

比赛规则：比赛采取男女混合接力赛制。两列男生与两列女生相隔15米距离，在人数相同的情况下必须用连续立定跳远的方式进行接力比赛，第一名男同学交过接力棒之后到最后一名女生后面排好队，女生交棒后到最后一名男生后面排队，如此类推。哪组先完成则取胜。

1、教师组织学生进行接力比赛。

2、监督学生，不能让学生出现犯规现象。

3、反复强调必须用连续立定跳远的方式进行教学比赛。

4、赛后做小结。
1、积极参与比赛。

2、有序进行比赛，不能出现犯规现象。

3、大胆表现自我。

组织：集合成4列横队，两列男生和两列女生相隔30米面对面相对，对齐。

要求：有序地进行比赛。

15分钟

放松部分

1、学生身体达到运动后放松的效果，并能缓解身心的作用。
2、培养学生运动后积极性放松的良好习惯。

1、集体放松。
2、小结。
1、整理放松练习。
2、集体讲评，评估本节课的学习情况。
3、布置回收器材。
4、师生再见。
1、在教师的带领下，身心合一地尽情放松。
2、总结交流学习情况。
3、礼貌道别。

组织：集合。

要求：
（1）学生之间相互指导、评价。
（2）积极放松。

3分钟