高血压病健康管理.ppt

高血高血压病健康管理病健康管理2024/4/17 周三1.最好的医生是您自己n高血压究竟是怎么回事？n我怎么会得高血压病呢？n高血压有什么危害呢？n高血压该怎么治才能治好呢？n主主动参与，是治参与，是治疗成功的关成功的关键2024/4/17 周三2.降压达标是高血压患者减少心脑血管疾病和肾脏疾病发生、发展机会的关键在我国，目前高血压的诊治还存在这样令人担忧的现状：“三高”高发病率、高致残率、高病死率“三低”低知晓率、低治疗率、低控制率“三不”不愿意率、不难受不服药、不按医嘱服药2024/4/17 周三3.高血压治疗中要注意定期随诊n高血压病，不仅是血压升高，它还可能导致心脑血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病。n被诊断高血压后要马上行动起来n对高血压要有起码的认识2024/4/17 周三4.什么叫血压？n收缩压n舒张压 脉压差我的血压为什么会升高？原发性高血压继发性高血压2024/4/17 周三5.高血压的罪魁祸首：不良生活习惯n代谢性疾病的发病机制就是遗传因素将子弹上膛，环境因素扣动扳机。n高血压的危险因素：遗传因素和环境因素n如果有高血压的家族史，自己平时又不注意保持良好的生活习惯，贪食、肥胖、运动不足、工作压力诱因下，很可能导致高血压的发生。2024/4/17 周三6.你的父母有高血压吗？n食盐，高血压的催化剂n吸烟、饮酒和高血压n精神压力2024/4/17 周三7.高血压诊断标准2024/4/17 周三8.2017中国心中国心脏大会大会：我国：我国约有有2.5亿高血高血压患者患者n从整体来看，我国18岁以上成人高血压患病率为23%，男性高于女性，分别是24.3%和21.6%。城乡差距减小，城市为23.1%、农村为22.9%。但农村地区知晓率、治疗率、控制率较低。研究还显示，过去10年，高血压地域分布的“北高南低”趋势已发生改变，与经济发展水平正相关。另外，正常高值血压患病率为41.4%，患病数约4.4亿。n“目前知道自己患病的人群中80%都在接受治疗。但在服药患者中，仅有37%的患者血压得到控制。”王增武表示，要继续推广预防为主、防治结合的高血压防治策略，加强健康教育，注重筛查，立足社区干预，推进规范化管理，重点关注经济发达地区和农村地区，推广应用新技术。n会议还指出，随着人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，心血管病死亡已占城乡居民总死亡原因的首位，心血管病的发病人数还将持续增加。尤其是农村居民心血管死亡率已超过并持续高于城市居民。2024/4/17 周三9.高血高血压日常中医保健方法日常中医保健方法2024/4/17 周三10.一、高血一、高血压常常见辨辨证分型分型 n（一）阴虚阳亢（一）阴虚阳亢证n主症：主症：头部部胀痛、痛、烦躁易怒、腰膝痠躁易怒、腰膝痠软。n次症：面次症：面红目赤，目赤，胁痛口苦，便秘溲黄，五痛口苦，便秘溲黄，五心心烦热，口干口渴，失眠梦，口干口渴，失眠梦遗。n舌脉：舌舌脉：舌红少苔，脉少苔，脉细数或弦数或弦细。2024/4/17 周三11.二、茶二、茶饮推荐方推荐方 n（一）阴虚阳亢（一）阴虚阳亢证n1茶茶饮：n菊花茶：白菊花、菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡茶，开水冲泡饮服。服。n苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适藤各适量，开水冲泡量，开水冲泡饮服。服。n菊楂决明菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡量。开水冲泡饮服。服。2024/4/17 周三12.一、高血一、高血压常常见辨辨证分型分型n（二）气血两虚（二）气血两虚证n主症：主症：头晕时作、少气乏力。作、少气乏力。n次次证：动则气短，气短，头部空痛，自汗或盗汗、心部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠悸失眠n舌脉：舌舌脉：舌质淡，脉沉淡，脉沉细无力无力2024/4/17 周三13.二、茶二、茶饮推荐方推荐方n（二）气血两虚（二）气血两虚证n1茶茶饮：n龙眼眼红枣茶：茶：龙眼肉，眼肉，红枣，白糖适量，开水，白糖适量，开水冲泡冲泡饮服。服。n党参党参红枣茶：党参，茶：党参，红枣，茶叶各适量。开水，茶叶各适量。开水冲泡冲泡饮服。亦可将党参、服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸、茶叶加水煎沸3分分钟后后饮用。用。2024/4/17 周三14.一、高血一、高血压常常见辨辨证分型分型n（三）痰瘀互（三）痰瘀互结证主症：主症：头重或痛。重或痛。n次症：次症：头重如裹，胸脘痞重如裹，胸脘痞闷，胸痛心悸，胸痛心悸，纳呆呆恶心，身重困倦，手足麻木。心，身重困倦，手足麻木。n舌脉：苔舌脉：苔腻脉滑。脉滑。2024/4/17 周三15.二、茶二、茶饮推荐方推荐方n（三）痰瘀互（三）痰瘀互结证n1茶茶饮：n降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶茶各适量，开水冲泡各适量，开水冲泡饮服。服。n陈山山乌龙茶：茶：陈皮、山楂、皮、山楂、乌龙茶各适量，开茶各适量，开水冲泡水冲泡饮服。服。2024/4/17 周三16.一、高血一、高血压常常见辨辨证分型分型n（四）（四）肾精不足精不足证主症：心主症：心烦不寐、耳不寐、耳鸣腰酸。腰酸。n次症：心悸健忘、失眠梦次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症。、口干口渴等症。n舌脉：舌淡暗，脉舌脉：舌淡暗，脉细大无力。大无力。2024/4/17 周三17.二、茶二、茶饮推荐方推荐方n（四）（四）肾精不足精不足证n1茶茶饮：n杞菊茶：枸杞子、白（杭）菊花、杞菊茶：枸杞子、白（杭）菊花、绿茶各适量，茶各适量，开水冲泡开水冲泡饮服。服。n黑芝麻茶：黑芝麻、黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡茶各适量，开水冲泡饮服。服。2024/4/17 周三18.一、高血一、高血压常常见辨辨证分型分型n（五）（五）肾阳阳亏虚虚证主症：背寒主症：背寒恶风，腰膝酸，腰膝酸软。n次症：次症：头痛遇冷加重，手足痛遇冷加重，手足发冷，夜尿冷，夜尿频数。数。n舌脉：舌淡，脉沉舌脉：舌淡，脉沉细。2024/4/17 周三19.二、茶二、茶饮推荐方推荐方n（五）（五）肾阳阳亏虚虚证n1茶茶饮：n杜仲茶：杜仲、杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加茶各适量。用开水冲泡，加盖盖5分分钟后后饮用。用。n胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶代茶饮。2024/4/17 周三20.一、高血一、高血压常常见辨辨证分型分型n（六）冲任失（六）冲任失调证主症：主症：妇女月女月经来潮或更年来潮或更年期前后出期前后出现头痛、痛、头晕。次。次证：心：心烦、失眠、失眠、胁痛。痛。n舌脉：舌淡暗，脉弦舌脉：舌淡暗，脉弦细。2024/4/17 周三21.二、茶二、茶饮推荐方推荐方n（六）冲任失（六）冲任失调证n1茶茶饮：n归杞梅花茶：当杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶开水冲泡代茶饮。2024/4/17 周三22.四、中医足浴四、中医足浴疗法法 n材料：足浴盆或桶尽量材料：足浴盆或桶尽量选用木用木质的的为好，桶高好，桶高应不小于不小于40cm，泡脚水，泡脚水选用温用温热（热水），水），水温水温为40。n足浴足浴时间：泡脚可每天：泡脚可每天2次次进行，下午与晚行，下午与晚间各各1次，每次次，每次30-40分分钟。n方法：双足浸泡，尽量方法：双足浸泡，尽量让水没水没过足踝（有足浴足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在桶者可至膝以下），水温保持在40。2024/4/17 周三23.四、中医足浴疗法n高血压足浴通用方一一邓铁涛教授“浴足方”n怀牛膝、川芎各1 5克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。上方加水2000ml煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足30分钟，上、下午各1次，2-3周为1疗程。2024/4/17 周三24.中医理中医理论中有中有“天人合一天人合一”，即人与自然的即人与自然的统一性一性 情志情志调摄顺应四季四季平衡平衡饮食食适当运适当运动2024/4/17 周三25.一、情志调摄n情志调摄人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。孙思邈在千金方养性中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧莫大笑、勿汲汲于所欲，勿悁悁怀忿恨若能勿犯者，则得长生也。”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼，均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。2024/4/17 周三26.二、平衡饮食n平衡饮食高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。2024/4/17 周三27.三、运动调治n运动调治高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。2024/4/17 周三28.四、顺应四季n顺应季节在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。2024/4/17 周三29.五、穴位按摩n梳头法n足底按摩法2024/4/17 周三30.谢谢！2024/4/17 周三31.4/17/202432.