积极心理学教学大纲.doc

《积极心理学》教学大纲
课程名称：积极心理学
课程学分：2学分
学期学时：20学时
课程性质：综合类课程
课程定位：全校通识课
先修课程：无
适用专业：36个专业
开课部门：经济管理学院
一、课程概述及意义
积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。
幸福感是人生追求的目标。通过本课程的学习可以帮助学生们正确的理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。
二、教学目标
1、让学生了解心理学的历史沿革，尤其是几种重要的心理学观点和疗法（精神分析、行为主义、认知心理学、存在-人本主义、人性心理学），明白积极的心态是如何形成的，掌握提升幸福感的方法，培养主观的幸福感觉，拥有改变现状追求卓越的心理资本，用正向的积极的心态来对人生的幸福和社会的责任等做出新解读；
2、培养学生积极的心理品质和生活态度，帮助学生发现自我和完善自我，建立抵御挫折和创伤的预防机制，消除问题行为、践行积极行为，接近幸福、获得幸福，增强幸福指数；
3、引导学生正确地认识、了解客观事物，在教育、管理、推销、宣传等各个领域积极看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，力促学生做一个合格优秀的社会公民，为建设和谐社会做出应有的贡献。
三、教学内容
知识模块
（篇）
教学内容
（章）
知识重点
（节）
学时分配
第一篇
总论
第一章
积极心理学概述

1.积极心理学的心理学渊源
2.积极心理学的诞生契机
3.积极心理学的哲学基础
4.积极心理学的研究内容、方法
5.幸福与积极的关系

4学时
第二篇
幸福的涵义
第二章
幸福的内涵
1.不同哲人对幸福的解读
2.牛津幸福心理调查
2学时
第三章
幸福的体验
1.满足感和感恩
2.快乐和幸福流
3.乐观和希望
4.积极心态决定成功与幸福

4学时
第三篇
幸福的获取

第四章
幸福的销蚀

1.先天的气质+后天的性格
2.压力=不定时炸弹
3.情绪化=幸福杀手
4.悲观抹杀感知幸福的能力
5.嫉妒别人折磨自己
6.自卑是吞噬幸福的毒药
7.完美主义是人生幸福的陷阱
8.环境——管理方式+社会制度
2学时
第五章
幸福的层次
1.解读幸福金字塔的钥匙
2.自我接纳
3.习得性乐观
4.共赢心态
5.感恩是力量
6.储存有意义的快乐
7.幸福=幸福感？
4学时
第六章
幸福的领域
1.学习过程中的幸福
2.婚恋家庭中的幸福
3.职业生涯中的幸福
2学时

复习考试
心灵成长
综合运用量表测量幸福指数
2学时
四、教学方法
在教学活动过程中，重点在学习苏格拉底的“精神助产”即引导学生自学上，鼓励学生在自学实践中掌握学习方法。
本课程的学习，课堂上主要学习方法有哲理分享、理论讲授、案例分析、课堂讨论、心理测验、幸福自评等教学方法。
五、参考书目
[1]冯林，《积极心理学》，九州出版社，2009.05
[2]泰勒沙哈尔主编，《哈佛大学的幸福课》，黑龙江教育出版社，2008.11
[3]Tal Ben-Shahar，《幸福的方法》，2009