资源描述
教材
1、游戏：大鱼网； 2、选修内容：快快集合。
教
学
目
标
（1）、能记住“大鱼网”游戏名称，并了解捕“鱼”的方法。
（2）、能在快速奔跑中做出灵敏躲闪动作。
（3）、游戏中能协同动作，团结一致。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
上课常规 模仿操 大鱼网
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；③侧屈运动；④体转运动；⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、结合示范讲解游戏的方法、规则，重点强调快速灵活躲闪的动作方法。
2、请几个同学配合示范，讲解“捕鱼人”的相互协同动作以与“小鱼”的奔跑躲闪动作，并带领学生分小组练习。
3、分组游戏时，开始可选择体力较好者做“捕鱼人”，
1”
5”
16”
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的讲解示范，知道游戏的方法、规则，了解游戏的重点。
2、仔细观察同学的示范动作，认真听讲解，通过自我练习，掌握动作要领。
3、在教师的带领和启发下，能团结一致，
4×8拍 5-7次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
快快集合 放松舞蹈
并启发他们团结一致，协同
动作。
4、游戏的运动负荷教大，要注意控制游戏时间，课前要清扫场地，防止奔跑中发生危险。
1、教师讲解游戏规则和方法。
2、组织学生游戏。
3、教育学生保护自己安全。
1、教师组织学生愉快舞蹈。
2、收还器材。
3、师生再见。
13”
5”
协同动作，认真完成
游戏任务。
4、游戏中不推、拉、冲撞他人。
1、按教师要求并遵守规则进行游戏。
2、对形：
呈圈形队形站立。
1、大家轻松，欢乐的舞蹈，尽情地放松，（音乐伴奏）。
2、一起收还器材。
3——5次 2×8拍
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场、录音机、录音带等。
第 周 第 2 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：400-600米自然地形跑；2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能了解利用自然地形跑的作用和要求；能记住“拍球比多”游戏名称
知道游戏方法。
2、能做到跑时姿势正确，呼吸自然，动作协调；进一步熟悉球性，掌握原地运球的基本动作，提高运球技能。
3、能勤动脑，具有克服困难、吃苦耐劳的顽强意志；游戏中能相互鼓励，积极进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 400—600米自然地形跑
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、针对低年级学生年龄小、适应能力弱的特点，利用操场的运动器械设置一定地地形、地物、讲解、示范自然地形跑的方法和注意事项。
2、组织学生先进行原地慢跑配合呼吸的练习，然后带领全队随自然地形跑或请小组长领跑。带队的要控制跑速，不宜快，并提示大家注意跑的动作正确，呼吸自然，动作协调。
8”
20”
1、 体育委员整队、汇报。
2、 向老师问好！
3、 呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过听教师和讲解和观察教师的示范，知道利用自然地形跑的方法和要求，并通过原地自我想象模仿自然地形跑的练习，体会呼吸自然、动作协调。
2、分组由教师或小组长带领进行练习，体验呼吸自然、动作协调的自然地形跑，学习各种自然地形跑的方法。
1——2次 1次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍 球 比 多 结 束 放 松
1、组织学生复习游戏的过程方法，重点提示原地运球的动作要领。
2、组织学生分散练习定量运球，可规定每人拍5个，在规定每人拍10个，然后再拍15个，要求右侧成功。在此基础上进行定量运球比赛，左右手各运一次。
3、游戏时要防止只求数量，忽视动作质量的现象。
1、 教师组织学生集体放松。
2、 向学生再见！
3、 收还器材。
11”
4”
1、通过复习游戏的过程方法，进一步体会原地运球的动作方法，相互观察，相互指正。
2、分散练习定量运球，两人一组，相互数数，同时相互比试，看谁左右手各一次的定量运球总数累计多。
3、分组游戏时，可先比谁拍得好，在比谁拍得多，努力做到拍得既好又多。
1、按要求跟随教师愉快放松，（音乐伴奏）。
2、向老师再见！
2次 2次 2次 2×8拍
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：135次/分
日期
场 地 器 材
校园内可利用的场地、小橡球、录音机、带等。
第 周 第 3 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：2分钟定时跑；2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能知道什么叫定时跑和定时跑的方法；懂得原地运球时手击球的准确位置和方法。
2、能做到跑得轻松，呼吸自然，跑得持久；能进一步掌握原地运球的基本动作。
3、练习中能表现出勇于克服困难、坚持到底的品质；游戏中能积极进取，勇于和强手竞争。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 2分钟定时跑
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生做原地摆臂、高抬腿跑练习，注意配合呼吸。
2、讲解定时跑的要领与方法，以与路线和注意事项。组织定时跑练习，提示两臂前后轻松摆动，前脚掌着地，动作正确，跑得持久，注意呼吸与跑的动作配合协调。
3、绕操场跑进时，可在场地上设置一定的地形、地物，也可以在场地上标上地名或路线，以提高学生练习兴趣。注意跑的场地要平整，设施的器械要
8”
20”
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散自由练习原地摆臂、原地高抬腿跑，反复体会呼吸的配合。
2、按体能分组，由小组长带领练习定时跑，体验两臂前后轻松摆动，前脚掌着地跑的动作与呼吸与跑的协调配合。
3、在指定练习场地范围内，由小组长领跑，可变化跑的路线，教师不断提示小组长领跑的速度。如有身体不适的同学，要与时报告。
1次 1次 1次 2次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍球比多 放松
牢固，注意安全，防止事故。
1、组织学生复习连续运球的动作，重点提示手击球的准确位置。
2、带领学生分组进行规定数量（20个或30个）和规定拍球次数（2次或3次）的“拍球比多”游戏。
3、组织4—5个学生为一组采用递增法进行游戏（即第一人拍一下，第二人拍两下……）。规定第一次用右手拍，第二次用左手拍。
启发学生进行花样运球比赛（如左右手交换拍、胯下运球、两人合作运球、行进间运球等）。
1、 教师组织学生放松并小结。
2、 向学生再见。
3、 收还器材。
12”
5”
1、两人一组复习原地连续运球，相互指正。
2、在组长带领下，进行各种形式的“拍球比多”游戏，通过游戏，巩固提高原地连续运球的动作技能。
3、积极动脑，敢于用弱侧手和同学进行各种花样的运球比赛，体验成功的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
1次 3次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
250米跑道、小橡球等。
第 周 第 4 次课 教案总 次
教材
1、舞步：跑跳步、滑步。2、游戏：黄河、长江。
教
学
目
标
1、通过观察，能说出两种舞步的动作方法；能知道直线跑的意义与要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂动作练习两种舞步；能做到反应迅速，快速奔跑。
3、能主动配合教师完成两种舞步的教学任务；能机智、果断、诚实地进行游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跑跳步、滑步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、讲解、示范跑跳步、滑步的动作方法（请参看配套教学录象片），提示学生观察动作的基本要领。
2、选用“猜拳游戏舞”音乐，重点指导学生配合手臂动作原地和行进中跑跳步练习。
3、在用同样的音乐，指导学生练习左右滑步。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察教师示范动作，并能说出跑跳步、滑步的动作方法。
2、随音乐节拍，原地和行进中做两臂上举左右摆动、胸前拍手、叉腰等跑跳步动作。
3、随音乐节拍，3-5人为一组手拉手围成圆，练习左右侧滑步。
4×8拍 1次 5次 6次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
黄河、长江 放松结束
1、组织学生复习游戏的过程、方法，重点练习反应迅速，快速奔跑。
2、游戏熟悉后，可组织学生边唱歌边向中线齐步前进，当看到举信号棋后，一方立即转身跑向安全线，另一方则立即追拍。增加游戏难度与兴趣。
3、教育学生注意返身后跑成直线；追拍时不可推人。保障游戏安全。
1、 教师小结本课。
2、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、分组复习游戏的过程、方法，着重体会反应奔跑的练习。
2、在教师启发下，体验增加难度后的各种形式的“黄河、长江”游戏方法和乐趣。
3、游戏中不可跑成曲线，防止碰撞而发生伤害事故，也不可推拉他人。
★
◎◎◎◎◎◎◎◎
●●●●●●●●
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3次 3次 5次
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：134次/分
日期
场 地 器 材
操场一面
第 周 第 5 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：直线跑；2、游戏：传递实心球。
教
学
目
标
1、能知道直线跑的意义；能记住游戏名称，懂得传、接球的要求。
2、能做到上体放松，两臂前后摆动，用前脚掌着地，脚尖向前，跑得直；能正确地做出手递手的传、接球动作方法。
3、能认真学习，在重复练习中获得体验和满足；能积极参与游戏，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 直线跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、组织从原地摆臂到直线走到沿直线慢跑的练习。
2、分组做沿直线，提示两臂前后摆动，前脚掌着地 ，脚尖向前，跑得直。练习几次后进行“开火车”比赛。
3、课前画好4——6条跑道。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过练习，体会两臂前后摆动和前脚掌着地脚尖向前动作。
2、分组由小组长带领依次练习后摆动，前脚掌着地，脚尖向前，批跑得直。练习几次后进行“开火车”比赛。
4×8拍 1次 5次 3次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
传 递 实 心 球 放松结束
1、请几个学生配合讲解示范游戏的方法、规则，重点提示手递手传、接球的基本技术，并组织学生分小组练习。
2、分组游戏时，先比哪一组传球好，符合要求；在比哪一组传的快。游戏中，对学生之间互相配合的过程环节进行指导。
3、学生间的距离和实心球的数量与重量，可根据学生的实际情况而定。
3、 教师小结本课。
4、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真观察同学的演示，通过教师的讲解和自我尝试，领会游戏方法、规则，掌握传接球动作要领。
2、知道游戏中传好球的重要性，能体验到团结一致、互相配合是取胜的关键。
3、积极参加游戏，不违反规则，体验游戏的乐趣。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3次 5次 4次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、实心球8只、录音机、带等。
第 周 第 6 次课 教案总 次
教材
1、集体舞：猜拳游戏舞；2、走和跑：30米加速跑
教
学
目
标
1、能了解“猜拳游戏舞”的音乐节拍和已学舞步；能知道加速跑的要求与方法。
2、能模仿出集体舞中的舞蹈分解动作，并能互测互评舞姿完成情况；能做到两臂前后摆动，用前脚掌着地，逐步加快跑的速度。
3、能积极参与集体舞的学习，并对集体舞感兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 直线跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“猜拳游戏舞”乐曲，让学生熟悉音乐节拍。
2、讲解、示范集体舞中的分解舞蹈动作（请参看教学录象）。
3、分组练习要求——滑步——猜拳三个环节的分解
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、集体边听音乐边拍手，熟悉音乐，掌握节拍。
2、观察教师示范动作，说出歌曲由哪几个已学舞步组合。
3、三个为一组模仿练
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
30 米 加 速 跑 放松结束
舞蹈动作。
4、与时提醒学生练习时的动作节奏。
1、组织集体做自然站立式起跑练习；分组做自然快速跑练习，要求主意前后摆臂，前脚掌着地，动作正确。
2、在跑的场地上，从起跑线到加速跑段，可画上标记或插小旗，安排学生分组从放松跑逐渐加快跑的速度到快速跑练习，重点提示跑的动作正确，逐步加快跑的速度。
1、 师小结本课。
2、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
习三个环节的舞蹈动作。
4、互测互评，看谁舞姿优美，节奏掌握得好。
1、集中注意力听各种信号起跑练习，体会快速起动到自然加速跑的衔接过程。
2、分组在有加速标志线或标志物的跑段练习时，着重体验从放松跑到快速跑的动作变化。
3、分组听信号练习站立式起跑的30米加速跑，反复体会加速的要领。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带等。
第 周 第 7 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：传球接力（顶上、跨下传球）。
教
学
目
标
1、能知道肩上曲肘的投掷基本方法；能记住游戏名称，知道游戏过程中的传接球方法。
2、能做出肩上曲肘的投掷动作，做到挥臂动作正确；能正确做出手递手的顶上、跨下传接球动作方法。
3、能听从指挥在，相互配合，相互帮助；游戏中能团结合作，乐于为集体争光。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织手腕、肩、肘等部位的准备活动练习，做肩上曲肘、用力挥臂的徒手模仿练习。
2、分组成两列横队，前排正对投掷方向，正面站立，右手（投掷臂）持投掷器材向上向后引伸，后排学生轻轻抓住投掷器材，听到投的信号，前排学生争脱阻力，用力挥臂向前上方投出，前后排学生交换做。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过模仿，体会肩上曲肘的投掷动作。
2、前后排同学相互配合，体验有一定阻力情况下的挥臂投掷动作。通过相互配合，相互观察，相互纠正，交流练习体会。
3、分散自由结伴进行练习，反复模仿、体验肩上曲肘、向后引伸、用力挥臂的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
传球接力（顶上、跨下传球 ） 放松
1、讲解、示范双手顶上、跨下传球的动作要领和游戏方法。重点强调手递手传、节球的基本技术，并组织一个小组试做一次，提示学生观察。
2、分组练习顶上、跨下传、接球，先比哪一组动作符合要求无失误；熟悉后再做顶上、跨下混合传球比赛。
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ★
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ●
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在仔细观察教师和一个小组的示范后，自我尝试练习，体会双手顶上、跨下传接球和手递手传、接球技术的动作方法，掌握其动作要领。
2、认真参加游戏，与同伴密切协作，在熟悉的情况下加快速度，体验游戏的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小橡球等。
第 周 第 8 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物对墙投掷；2、集体舞：猜拳游戏舞
教
学
目
标
1、能了解用力挥臂、向前上方掷出的方法；能记住“猜拳游戏舞”的音乐节拍和已学分解舞蹈动作方法。
2、能做出肩上曲肘、用力挥臂、向前上方掷出的动作；能随音乐节拍连惯完整练习，并以自荐形式汇报表演。
3、练习中通过观察能相互讨论，敢于发表个人看法；能积极参与、相互合作，对学会“猜拳游戏舞”感到高兴。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、用轻物进行三次示范，第一次出手过早向上掷出；第二次出手高度适宜，向前上方掷出；第三次出手过迟，向前下方掷出。示范后让学生讨论哪种动作能掷得远，并请学生回答后进行讲评。
2、先分散徒手模仿投掷动作，然后练习持轻物对墙上的标志投掷，再分组练习持轻物掷远，重点提示肩上曲肘、用力挥臂、
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、认真观察教师的三次示范，对教师的三次示范进行比较、分析，同学间展开讨论，并回答教师提出的问题。
2、通过讨论、交流，知道教师第二次示范动作的正确性，并分散模仿练习，体会正确的动作姿势。
3、分组听信号投掷轻物，体验肩上曲肘、用力挥臂、向前上方投出的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
猜拳游戏舞 放松
向前上方投出。
3、练习中强化安全教育，墙上的标志应根据学生的出手角度确定。
1、分组复习上次课的分解舞蹈动作，并与时纠正错误。
2、请两位学生配合示范表演连贯完整动作，并邀请部分学生出来表演。
3、指定几位舞蹈骨干，在圈内做邀请者，其余人做被邀请者，在音乐伴奏下做猜拳游戏。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、三人一组复习上次课的分解舞蹈动作。
2、观赏教师和同学的合作表演。
3、成单圈队形站立，在教师指导下，随音乐节拍学做猜拳游戏。
●●●●●●●●●
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机等。
第 周 第 9 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：30米快速跑；2、游戏：看谁投得远。
教
学
目
标
1、能知道快速跑的动作要求；能直到游戏名称和方法。
2、能完成两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，提高快速跑的技能；能完成肩上曲肘、用力挥臂的投掷动作。
3、通过认真练习，从中获得动作正确、协调、快速的体验和乐趣；能按游戏规则进行游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 30米快速跑
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织原地摆臂练习，注意摆臂动作正确，并要快速摆动；原地高抬腿跑，注意动作速率。
2、安排学生分散练习自然快速跑；分组做快速跑（20米左右），提示学生两臂前后摆动，前脚掌着地。
3、快速跑场地要平坦，课前画好跑道，标出起点、终点。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的示范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中进一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的对形，注意游戏安全。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 10 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：30米跑（考核）；2、选修内容
教
学
目
标
1、能说出快速跑最基本的动作要求。
2、能完成30米快速跑的考核任务。
3、考核中能勇敢顽强，努力进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 30米（考核）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生充分做好准备活动，原地练习快速摆臂和高抬腿跑。
2、宣布考核标准与办法，分组用正确姿势练习快速跑，两人一组考核，每人考核2次，考核结束后进行讲评。
3、课前画好30米跑考核用的跑道，插上彩旗，准备好秒表、登记表格等。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散自由组合两人一组练习快速摆臂和快频率高抬腿跑。体会如何加快速度。
2、根据考核办法，分组由小组长带领完整练习30米快速跑1——2次，考前和考核过程中，相互鼓励，争取跑出好成绩。
3、认真听教师的讲评，进一步理解掌握快速跑的要领，明确自己要改进的地方
1次 3次 1次 1次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
五（1）
五（2）
五（3）
五（4）
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