八年级生物下册第8单元健康地生活第25章第1节选择健康的生活方式.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第1节 选择健康生活方式,1/15,一、养成良好生活习惯,2/15,要想拥有健康身体就应该从养成良好生活习惯做起：,合理膳食，营养均衡。,坚持锻炼，考究卫生。,科学用脑，合理作息。,3/15,主动参加体育锻炼和体力劳动,合理安排作息时间,注意科学用脑,不吸烟不喝酒,4/15,小故事,有这么一个关于健康故事：,一天，三位蓄着花白胡子老者来到一家人门口，三位老者问道：,“,男主人在家吗？,”,妇人回答：,“,不在，他出去了。,”,老者们答到：,“,那我们不能进去。,”,黄昏时分，男主人回来了，知道情况后，让妻子请他们进来。,”,其中一位老者指着身旁两位解释：,“,这位名字是财富，那位叫成功，而我名字是健康。,”,接着，他又说：,“,现在回,去和你,丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中,哪一个进,去。,”,那假如是你，会怎么做呢？,5/15,妻子回去将此话告诉了丈夫。,丈夫说：,“,我们让财富进来吧，这么我们就能够黄金满屋啦！,”,妻子却不一样意：,“,我们还是请成功进来更妙！,”,他们女儿在一旁倾听。她提议：,“,请健康进来不好吗？这么一来我们一家人身体健康，就能够幸福地享受生活、享受人生了！,”,丈夫对妻子说：,“,听我们女儿吧。去请健康进屋做客。,”,妻子出去问三位老者：,“,敢问哪位是健康？请进来做客。,”,6/15,所以，人生幸福之基，就是保持好你健康。,健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。,妻子吃惊地问财富和成功：,“,我只邀请了健康。为何两位也随同而来？,”,两位老者道：,“,健康走到什么地方我们就会陪同他到什么地方，因为我们根本离不开他，假如你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起！,”,7/15,二、科学锻炼身体,为何要拥有健康身体？,怎样拥有健康身体？,说一说常见体育运动？,体育锻炼作用？,体育锻炼时应该注意哪些问题？,8/15,体育锻炼作用,促进人体生长发育,促进人体血液循环,增强呼吸系统和抵抗疾病功效,增强神经系统功效和身体协调性,9/15,体育锻炼遵照标准（注意事项）,循序渐进,持之以恒,全方面均衡,10/15,三、拥有健康心理,11/15,拥有健康心理,拥有愉快心情,是中学生心理健康,关键。,良好情绪,和,适度情绪反应,，标志着青少年身心处于主动健康状态。,12/15,怎样才能保持健康心理？,改变认识,转移注意,控制意志,合理宣泄,学会与人相处、合作、交流，维持良好人际关系,13/15,真正健康,健康身体+健康心理+良好社会适应性,即 在,身体、心理,和,社会适应性,等方面保持健康良好状态，这才是真正健康。,14/15,总结,1、体育锻炼作用和标准,2、拥有健康心理方法,3、真正健康是：身体+心理+社会适应性,4、养成良好生活习惯,15/15,