春节饮食调护.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,春节饮食，生活习惯与保健护理的联系,春节饮食，生活习惯与保健护理的联系,春节之际，天伦共享，放怀吃喝，乃人之常情。喜庆之余，健康为本的信念万万不可动摇。,饮食恰如双刃剑，对健康的利与弊和饮食方式直接相关。想有健康的体质，除了要注意从改善饮食习惯着手，还要保证作息规律，适度运动，保持良好积极的心态。,春节饮食，生活习惯与保健护理的联系,一,.,春节饮食,（,1,）,“,病,”,从口入,（,2,）春节饮食讲究科学搭配,二,.,春节生活方式,（,1,）谨防春节,“,放纵病,”,（,2,）正确的春节作息时间,（,3,）春节禁忌,春节饮食，生活习惯与保健护理的联系,一,.,春节饮食,（,1,）“病”从口入,节制烟酒,吸烟刺激呼吸道，粘液分泌增多，降低粘膜纤毛功能，易发生咳嗽，气喘。含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎。在饮酒前吃适量水果或饮用牛奶，对延缓乙醇的吸收，促进排泄起到一定的帮助作用。,消化不良,鸡，鱼，虾，蟹等高蛋白，高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴。若不注意饮食卫生，容易出现胃部不适，反胃欲吐等症状。每餐前吃,3,至,4,片酵母片，有助于消化吸收，减轻胃肠负担。,慢性疾病,春节期间的饮食应以清淡易消化有营养为主，忌煎炸，辛辣刺激等食品和暴饮暴食。应以碱性为主，避免吃酸性过多的食物。,春节饮食，生活习惯与保健护理的联系,一,.,春节饮食,（,2,）春节饮食讲究科学搭配,春节饮食，生活习惯与保健护理的联系,二,.,春节生活方式,（,1,）谨防春节,“,放纵病,”,戴光明教授提醒说：“生活规律被打乱后，人体生物钟被强行改变，使得脑神经系统，消化系统，循环系统等会出现不适，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。”,（,2,）正确的春节作息时间,保持正常的春节作息时间，充足的睡眠，增加运动锻炼，保持情绪稳定。,春节饮食，生活习惯与保健护理的联系,二,.,春节生活方式,（,3,）春节禁忌,胰腺患者忌“,饱,”,高血压患者忌“,闹,”,冠心病患者忌“,累,”,糖尿病患者忌“,甜,”,关节疾病患者忌“,凉,”,感冒患者忌“,聚,”,消化性溃疡患者忌“,熬,”,注意饮食卫生和生活习惯,欢度一个愉快健康的春节,