篮球三步上篮.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育与健康之,篮 球,一、行进间投篮技术,二、抢球、打球、断球技术,1,行进间上篮,（,俗称三步上篮,）,概 述,上篮,一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为,高手上篮,和,低手上篮,；上篮包括,单手,和,双手,两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。,高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。,2,行进间三步上篮要领,第一步,：先在篮下最佳位置，学习原地单手投篮。,3,行进间三步上篮要领,第二步,：练习者在第一步的基础上，后退一步，学习左脚向前一小步，同时起跳完成上述动作。,4,行进间三步上篮要领,第三步,：（右脚为例）练习者在第二步的基础上再后退一大步，右脚先跨,一大步，左脚快速跟进一小步，起跳低手上篮。,右脚跨第一步时，双手应将球持于腰腹之间，左脚跟进时体会第二步的动作。,5,第四步,：在第三步的基础上，选择适当的距离，左脚在前，做接同伴的传球或自己做原地运球，再双手持球完成第三步的低手上篮练习,第五步,：在熟练后，逐渐加大同伴的抛接的距离。,行进间三步上篮要领,6,行进间三步上篮要领,投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮,7,口诀,:,一大二小三高跳,篮球上蓝完整示范图,8,进行间高手上篮完整动作范,9,进行间低手上篮完整动作范,10,两种上篮方式鉴赏,11,抢 篮 板 球 要 求,先抢位、判断；尽量用双手抢球并保护好球。,12,抢球、打球、断球,抢球：是从进攻队员手中夺取球的方法。多在防守者离持球者近，而且持球者保护球不时运用。,动作要领：当进攻队员停止运球、接球或抢到篮板球落地刚持球时，防守者趁其保护球不当出其不意地将球抢掉。抢球时动作要快、狠、果断有力，当手指接触球或控制住球的同时，利用拧、拉和身体扭转力量。同时手臂要迅速向腰腹收将球抢夺过来。抢球的手法拉抢和转抢两种。,13,打球：是指击落对方手中球的方法,（图2-12）,动作要领：在进攻队员接到球的一刹那尚未保护好时，或持球队员观察场上情况失去警惕时，防守队员可突然上步打球。,进攻队员持球部位在腹部以上时，,或接高球下落时，防守队员一般要用自下而上的方法打球，前臂向前伸，掌心向上，手腕用力带动手指和手掌根部击球的下部。,如果对手持球在腹部以下时，,则一般采用自上面下的方法打球。自上而下打球时，前臂向前伸，掌心向下，扣腕带动手指和手掌外侧，用短促的力量击球的上部。,14,断球：是从侧后方跃出，截获进攻的传球。,（图2-13）,动作要领：断球时，重心迅速向断球方向移动，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，用双手或单手将球载获。,15,课后小节,1、口述行进间上篮的动作要求,2、口述抢篮板动作要求,3、抢、打、断球技术要领,16,