大学生心理健康教育-心理健康概述ppt.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一章 大学生心理健康,早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。,世界卫生组织宣称：,21,世纪，全球每,5,人中就有,1,人将患有不同程度的心理障碍。,联合国有关专家也曾预言：到,21,世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦。,弗兰克：,“,意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。,”,尼采：,“,懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受。,”,如果没有健康，智慧就难以,表现，文化无从施展，力量不能,战斗，财富变成废物，知识无法,利用。,-,【,古希腊,】,赫拉克利特,选出你觉得最重要、最珍贵的,5,项,自由、快乐、爱心,事业、亲情、成功,健康、友谊、勇气,毅力、学习,健康：当今社会人人关注的焦点问题,本章重点：,大学生心理现状,大学生心理健康的标准,大学生心理健康问题及其表现,大学生心理健康的影响因素,大学生心理健康的维护,一、健康概念的变迁发展,医学模式,:,关注生理健康,医学,-,心理模式,:,关注生理、心理健康,医学,-,心理,-,社会模式,医学,-,心理,-,社会,-,道德模式,第一节 大学生心理健康现状,医学模式,:,关注生理健康,“,没有疾病和营养不良以及虚弱状态,”,简明不列颠百科全书,（,1902,年）,“,人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量,”,。,辞海,（,1989,年）,心理对生理的影响,医学,-,心理模式,:,关注生理、心理健康,医学,-,心理,-,社会模式,健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康,。,1989,年，,WHO,由此可以看出健康包括：,1,、,何谓健康,?,健康,身体健康,心理健康,社会适应良好,道德健康,健康的重要意义,健康是“石”,健康是生命的基石,健康是“金”,健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！,健康是“权”,健康是最基本的人权，决不允许侵犯！,健康是“力”,健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。,健康是“,1”,健康是,1,，其他一切都是,1,后面的,0,，,1,没有了，后面的,0,再多也是,0,。,广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；,狭义上：生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。,2,、心理健康是什么？,总之：,心理健康：个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并能随环境条件的变化而不断调整自己的内部心理结构以达到与外界的平衡。,心理健康者是有效率的人,有真切、现实、可实现的行为目标,能控制自己的情绪、行为,能抗拒诱惑和干扰,心理健康者是与人善处者,心理健康者尊重人、容纳人,善于沟通交流,相当的社会敏感性,“,一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。”,在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能合每一个人的胃口。厨艺如此，做人亦然。站在自己的立场上，别人未必都合自己的胃口，而站在别人的立场上，你又何尝能符合每个人的胃口？这样看来，做人就应该存宽恕包容之心。,人生的诀窍就是经营自己的长处。,在挫折与失败中，如果你能更清楚地认识自己，你今后的机遇一定会增加，因为认识了自己，学会经营自己的长处，就会使人生增值。一个人如果站错了位置,用他的短处而不是长处来做事的话，只会使他的人生贬值。,磨练召唤成功的力量。,珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。,在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变心态，在失败中找到希望,以开车走过崎岖山路来说吧，你有几个处理方式：,1,停车不开，等施工单位来把路填平了再上路。,2,自己下车把路填平。,3,慢慢开过那段路面。,碰到不如意时，也像开车经过崎岖路那般，有三个处理方式：,1,等待别人伸出援手，来替你解决问题。,2,自己来改变客观环境。,3,改变自己来适应客观环境。,心理健康者必定是个快乐者,乐观的、豁达的人生态度。,对美好事物保持一定的敏感性。,不快乐时能适当地宣泄。,能摆脱不良情绪的困扰。,善于幽默，玩笑自己，快乐大家。,凡事由其自然,遇事处之态然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑悟然,2,、心理健康是什么？,（,1,）心理健康,（,2),心理困扰与心理问题,（,3,）心理障碍,心理健康,容易,心理异常,心理疾病,精神病,容易,较难,难,最新的统计资料表明，全球完全有或完全无心理疾病的人只占,6,和,9.5,，有,84.5,的人处于心理亚健康状态。,二、大学生心理健康现状调查,抑郁情绪,抑郁倾向,抑郁症,100%,20%,4%,大学生杂志社、中国大学生网,2010-2011,年度大学生心理健康调查报告,发布。数据显示，九成多的大学生有过心理方面的困扰。人际交往压力、就业压力、处理情感问题能力不强是造成大学生心理困扰和心理问题的重要原因。,我国大学生心理健康状况的特征：,大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的。,大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。,大学生是心理障碍的高发群体。,云南大学生 杀人案,2004,年,2,月,13-15,日,马加爵,三,、,关注校园心理健康问题,1,、大学生杀人事件令人惊魂！,云南丽江女大学生杀人案,2007,年,张超,吉林农业大学杀人案,2009,年,11,月,14,日,郭力维,西安音乐学院大学生,2010,年,10,月,20,日,药家鑫,旅日留学生,2011,年,4,月,1,日,汪某,合肥,“,大学生绑架杀人案,”,2011,年,11,月,5,日,邢某,2,、近年来大学生杀人事件也令人发指。,深圳,18,所学校调查,-,两成受访学生有自杀倾向,枯燥的数字表明，大学生是心理问题的多发人群。教育部曾就此发文要求各地加强普通高等学校大学生心理健康教育工作，确保大学生有健康正常的心理状态。,三,、,关注,校园心理健康问题,第二节 大学生心理健康的标准,一、健康的标准,1,、有足够充沛的精力，能从容不迫地 应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。,2,、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。,3,、善于休息，睡眠良好。,4,、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。,5,、能够抵抗一般性的感冒和传染病。,6,、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀的位置协调。,7,、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。,8,、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。,9,、头发有光泽、无头屑。,10,、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。,一、健康的标准,1,、,确定心理健康标准的六种依据,:,以统计学上的常态分配为依据。,以社会规范为依据。,以医学上的症状存在与否为依据。,以生活适应状况为依据。,以个人主观经验为依据。,以心理成熟与发展水平为依据。,二、心理健康的标准,以统计学上的常态分配为依据,这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。,“,与众不同即变态,”,不健康,不健康,优点：,可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较,和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性,缺点：,并不是所有的心理健康现象,都是正态分布,不是所有对平均值的偏离都,意味着心理有问题,以统计学上的常态分配为依据,以社会规范为依据,以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提,行为符合公认的社会行为规范为健康。,问题：,1,、社会规范本身的地域性和文化方面的局限。,2,、社会规范本身的历史局限性。,3,、社会规范本身的内容上的真理局限性。,以社会规范为依据,以医学上的症状存在与否为依据,从医学角度：没有心理疾病症状者为心理健康的人。,eg,：,抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症,.,局限性：,1,、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏着，要在某种诱因下才能发作和表现。,2,、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕竟是少数。,以医学上的症状存在与否为依据,以生活适应状况为依据,善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者则为异常。,局限：,社会文化环境的问题,以生活适应状况为依据,以个人主观经验为依据,人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康。,以心理成熟与发展水平为依据,个体身心两方面成熟和发展相当者为正常，心理发展水平较同龄人明显低者为异常。,二、心理健康的标准（特点）,*1946,年第三届国际心理大会指出：,1,、身体、智力、情绪十分调和；,2,、适应环境，人际关系中彼此让；,3,、有幸福感；,4,、在工作和职业中，能充分发挥己,的能力，过着有效率的生活。,50,年代马斯洛等提出十条标准,1,、是否有充分的安全感；,2,、是否对自己有充分的了解，并能恰当的评价自己的能力；,3,、自己的生活理想和目标能否切合实际；,4,、能否与周围的环境保持良好的接触；,5,、能否保持自身人格的完整与和谐；,6,、能否具备从经验中学习的能力；,7,、能否保持适当和良好的人际关系；,8,、能否适度表达和控制自己的情绪；,9,、能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；,10,、能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。,哈佛大学心理学家奥尔波特的心理健康标准：,“,成熟者,”,的健康心理具有以下特征：,（,1,）自我意识的扩展。,（,2,）良好的人际关系,（,3,）安全感,（,4,）现实主义的知觉,（,5,）具有一定的技能并投入工作,（,6,）自我形象现实,（,7,）良好的人生观,心理学家罗杰斯的,“,机能健全者,”,的特征：,（,1,）开放的经验。,（,2,）协调的自我。,（,3,）充分信任自己。,（,4,）无条件的自我关注。,（,5,）与同事和睦相处。,判断身心健康的简单方法,世界卫生组织提出的身心健康八大标准,“,5,3,”,标准：即,“,五快,”,、,“,三良,”,“,五快,”,：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快,良好的个性：性格温和，意志坚强，,感情丰富，胸怀坦荡，心境达观,良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感,良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善,三良,二、心理健康的标准（特点）,总的一点心理健康就是：,对自己,，有良好的自我意识；,对别人,，友好、宽容，有良好的人际关系；,对工作,，投入极大的热情；,对环境,，有良好的适应能力。,1,、大学生心理健康的一般标准,（,1,）工作、学习和生活有效正常。,三、我国大学生心理健康的标准,一般大学生都能达到，较好的水平为对学习有浓厚的兴趣和求知欲望，对工作充满热情和信心。,（,2,）具有良好的社会适应,良好社会适应者能随环境改变面对现实；能与社会保持良好接触；能积极地自我接纳与调节。,1,、大学生心理健康的一般标准,（,3,）正确的自我意识,心理健康者能正确认识自我，客观评价自我，积极接纳自我。做到自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,1,、大学生心理健康的一般标准,（,4,）具有积极稳定的情绪,健康情绪的主要标志是情绪稳定和心情愉快。虽然也会有校级情绪，但能够主动调节。,1,、大学生心理健康的一般标准,（,5,）有坚强的意志,品质,。,意志健全者行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力水平较高。不仅是该做什么时能做什么，更重要的是在需要放弃时，能够放弃。,1,、大学生心理健康的一般标准,（,6,）有完整统一的人格,健康的人格特征是有机统一、稳定的、表里如一、言行一致。,1,、大学生心理健康的一般标准,他的人格怎么样？,（,7,）,能保持和谐的人际关系。,良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。,1,、大学生心理健康的一般标准,（,8,）心理行为符合年龄特征。,在人的生命发展的不同年龄阶段都有相应的心理行为表现。,（,1,）,.,偶发与持续,心理不健康与有不健康的心理和行为并不全是一回事。判断心理健康状况，不能简单地根据一时一事下结论。,2,、正确认识大学生心理健康的一般标准,（,2,）,.,程度的差异,人的心理健康水平是一个从健康到不健康的连续体，心理正常与异常并无确定界限，更可能是程度的差异。,2,、正确认识大学生心理健康的一般标准,（,3,）,.,状态的变化,心理健康状态是不断变化着的。既可能从不健康转变到健康，也可能从健康变为不健康。,2,、正确认识大学生心理健康的一般标准,（,4,）,.,心理健康与社会文化环境紧密相联。,心理健康标准是随社会文化的变化而变化的，不同的文化背景有不同的标准。,2,、正确认识大学生心理健康的一般标准,（,5,）,.,理想的标准,心理健康的基本标准仅仅反映了个体良好地适应社会生活所应有的心理状态的一般标准和要求，而不是最高的境界。,正确把握心理健康的标准,各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和,纯白,浅灰,深灰,纯黑,人员,健康人格，自信心强，适应力强,由生活人际关系压力而产生心理冲突之人,各种变态人格与人格异常与障碍之人,精神病患者,服务人员,无需,心理咨询员、社会工作者,心理医师、心理门诊大夫,精神科大夫,服务模式,无需,咨询心理学模式,临床心理学模式,医学模式,如何判定心理是否健康,1,、,时代,不同人们所认同的心理健康的标准也不完全相同,2,、,文化背景,不同，判断心理健康与否的标准也不同,3,、,年龄、性别、社会身份、境遇,等因素不同，判断其心理健康的标准也不同,心理健康在贫困时代是奢侈品,在发展中国家是点缀品,在发达国家是必需品,四、心理健康的重要性,一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用,（美）艾森伯格,大学生心理健康的意义,保证大学生顺利地完成学业。,促进大学生人格的健全和完善。,避免心理疾病。,提高全民素质。,第三节 大学生心理健康问题及其表现,一、,适应,问,题,；,生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在。,大学生对挫折的心理承受力弱。,角色改变和自我评价,生活适应问题和课余时间的适应问题,首先，大一很多新生都是第一次离开家，由原来依赖父,母的,小家庭过渡到相对独立的集体生活，心理上难免产生不适应，特别是现在的独生子女，自我中心意识较强，难以适应集体生活，比如自己洗衣服，到食堂排队买饭。其次，新生生活的改变也存在着相互适应的问题，中学生大多是本地就读，饮食、语言、气候、习俗都相同，而大学生是异地求学，饮食的差异、气候的变换、语言的差别、习俗的不同可能都成为适应的障碍，因此要通过交流和协商找到大家都能接受的解决方法。由于大学支配时间较多，可能出现,“,打牌派,”“,睡派,”“,游戏派,”,等，新生缺少对时间的合理安排，可能也会产生愧疚。,个案,谋生,A,，男，省重点高中毕业生，考入外地某工学院。报到后感到大学校舍等环境还不如原所在中学，老师也不像心目中的大学老师。,“,这哪像个大学,”,，极度失望，情绪败坏，军训中途擅自回到家中。父母亲友反复劝说，他越发烦躁，坚决不肯再上这所大学。,二、与学习有关的心理问题,学习动力不足；,学习目的不明确；,学习成绩不理想；,学习动机功利化。,学习问题,学习动力不足，很多同学在读高中时，常会听到父母和老师这样的鼓励：好好努力学习，现在是黎明前的黑夜，等上大学就轻松了。这样大学新生们经过高考的奋力拼搏，如愿以偿的进入大学后。就会容易产生大功告成，可以歇歇的消极状态。再加上大学没有中学那样有父母和老师的督促，我们可以自由安排时间，就容易是中学时压抑太久的玩了行为在大学里尽可能的满足。,三、人际交往方面的心理问题,人际关系不适；,社交不良；,个体心灵闭锁；,交往恐怖。,人际关系适应问题,大学新生面对不同的环境和人群，呈现人际关系种,种不适应的现象，有的新生会无端的猜忌别人，有,的过高的估计别人能力，有的奉行我行我素的处事,原则，有的新生不知如何处理与异性的关系，也有,的同学过快的将关系发展为恋爱关系，有的陷入单,相思而不能自拔，这些都是大学生人际关系出现的,焦虑不安、心烦意乱、孤单失落、寂寞失眠等症状,。,四、情绪问题,抑郁,情绪失衡、失控,焦虑问题等,五、与恋爱和性有关的心理问题,对恋爱的迷茫；,缺乏科学的性知识；,性道德问题。,六、神经症问题。,A,、神经衰弱；,B,、焦虑性神经症；,C,、强迫性神经症；,D,、恐怖性神经症；,E,、疑病性神经症；,F,、抑郁性神经症；,G,、癔症。,七、求职择业方面的心理问题,A,、功利心理；,B,、安全心理；,C,、竞争心理；,D,、从众心理；,E,、依赖心理。,八、自我问题,自卑,自负,自控能力差等,九、人格问题,自恋型人格,偏执型人格障碍,强迫型人格障碍,回避型人格障碍,依赖性人格障碍,第四节 大学生心理影响因素,一、环境变迁,生活环境的适应,学习环境的适应,人际关系变化的适应,自己地位变化的适应,一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。,人在异乡,二、学业期望,学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变,对自己学习能力的重新评估。,某高校数学系的小张进大学后，一直觉得学习压力很大，原来是上海市重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。,我的学习怎么了,三、人际关系,师生关系的理解,同班及宿舍的相处,异性交往的适应,小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了，小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小张就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到,3,次。小张的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小张仍不愿去学校。,他们离我很远,据新华社报道：,天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。,五成抑郁症患者缘于人际关系差,四、自我认知,自我认识水平的提高,自控能力的培养,现实我与理想我的统一,五、心理冲突,群体中独生子女、贫困学生特有的心理冲突。,个体发展中面临的升学与就业、学业与情感等。,六、生活事件,生活事件指人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。,在生活事件中，重要丧失对大学生心理健康起着消极作用。,七、家庭环境,家庭的情绪氛围,父母的教养态度,家庭结构,家庭经济状况,杨丽娟追星的背后,兰州,28,岁女子杨丽娟因痴迷刘德华而成为全国瞩目的一个新闻焦点。虽然媒体对林娟一事的报道甚多，但并没有披露杨丽娟足够多的个人成长经历，很难确切分析她狂热追星背后的心理机制。不过，通过杨家倾家荡产以及林父不惜卖肾帮女儿圆一个荒唐梦的举动来推测，杨丽娟应该是一直生活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母就是控制不住自己的溺爱行为呢？,心理的海洋上一叶扁舟，谁主沉浮？,你自己！,第五节 大学生的心理调适,“,生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。,”,尼赫鲁,一、了解大学的特点,1,、大学生活的集体性和自理性。,在同一个空间中生活需要具有包容心态度，同时又可以锻炼我们与人合作的能力。,在生活中我们学习独立、决策的能力,2,、大学学习的选择性和自觉性。,大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；,大学需要培养学习的自觉性；,3,、课余生活的丰富性和多样性。,文化活动是大学生活的重要内容；,社会实践和活动是大学的重要学习内容；,4,、人际关系的重要性和广泛性。,人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；,人际关系的内容、类型更加广泛；,5,、大学管理的,“,三自性,”,学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式,。,二、正视和接受新生心理不适状态,1,、环境的变化产生心理的不适应是必然的；,2,、问题就是成长的机会；,三、确立人生的新目标,1952,年,7,月,4,日，一个名叫弗罗伦丝,查德威克的,34,岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。,55,分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。,1,、现实性原则。,新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。,2,、具体性原则。,新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具体，而不应宏观和笼统,。,3,、阶梯性原则。,按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局,四、学会宣泄情绪,人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。,情绪宣泄,应该遵循这样的原则：,1,、情绪宣泄必须及时。,在负性情绪产生,后，应该及时进行宣泄,2,、情绪宣泄应该适度。,指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应；,情绪宣泄,应该遵循这样的原则：,3,、情绪宣泄必须合理。,是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、场合的不当可能给本人或社会带来不良后果，而这些不良后果反而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情绪。,五、争取社会支持,心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。,1,、积极向他人求教,新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情感性等社会支持。,2,、乐于接受心理咨询的帮助,心理咨询是针对正常人的！,心理咨询可以为你保密！,心理咨询是科学专业的解决问题！,在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：,一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！,一位美国心理学者的感慨,感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教给你知识的老师。,感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；,感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；,感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；,感激蔑视你的人，因为他警醒了你的自尊；,感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。,凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人。,感激之心就是一颗快乐之心,以责人之心责己，以恕己之心恕人,学会感恩,遇到你真的愛的人時,:,要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時,.,一切都來不及了,.,遇到可相信的朋友時,:,要好好和他相處下去,因為在人的一生中,.,可遇到知己真不易；遇到人生中的貴人時,:,要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點；遇到曾經愛過的人時,:,記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人；遇到曾經恨過的人時,:,要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強；,遇到曾經背叛你的人時,:,要跟他好好聊一聊,，,因為若不是他今天你不會懂這世界,。,遇到曾經偷偷喜歡的人時,:,要祝他幸福唷,!,因為你喜歡他時,，,不就是希望他幸福快樂,吗；,遇到匆匆離開你人生的人時,:,要謝謝他走過你的人生,，,因為他是你精采回憶的一部分,；,遇到曾經和你有誤會的人時,:,要趁現在解清誤會,，,因為你可能只有這一次機會解釋清楚,；,遇到現在和,你,相伴一生的人,:,要百分百感謝他愛你,。,智者的话,把自己当成别人,把别人当成自己,把别人当成别人,把自己当成自己,学会三不要,不要拿别人的错误惩罚自己,不要拿自己的错误惩罚别人,不要拿自己的错误惩罚自己,学会三乐法,助人为乐,知足常乐,自得其乐,十种积极心态,1,、决心,决心，表示没有任何借口,2,、企图心,很多人希望自己能成功，但只有一定要成功的人才能成功,3,、主动,主动者占领世界，被动者就是主动将机遇交给别人,4,、热情,热情可将冰山劈开,5,、爱心,你有多大的爱心，就会有多大的成功,6,、学习,学习是未来社会中唯一保持竞争优势的能力,7,、自信,只有自信才能他信,8,、自律,极度的自由是自律开始,9,、顽强,只有顽强的意志力才能把机遇变成真正的成功,10,、选择和放弃,有所失才有所得,种下“消极心态树”，滋生,34,种消极的苦果,种下“积极心态”，收获,34,种积极的硕果,心理健康小故事,1.,心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：,“,坐这种车的人，肚子里一定没有学问！,”,父亲则轻描淡写地回答：,“,说这种话的人，口袋里一定没有钱！,-,你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？,2,、,情况不同,一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！,-,立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。,。,.3,、靠自己,小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。,请阅读,生命列车咏叹调,，并谈谈自己的感受。,美丽心灵剧照,