秘书仪容修饰培训讲学.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,秘书仪容修饰,2.1.1个人仪容卫生,.,仪容的概念：,仪容是指个人的容貌，它是由发式、面容以及所有未被服饰遮掩、暴露在外的肌肤构成的。,.,仪表的概念：,仪表即人的外表，一般包括人的容貌、服饰、个人卫生和姿态方面。,3.1.2注意仪容、仪表的意义,尊重宾客的需要,讲究礼貌礼节的具体体现,自尊自爱,保持个人仪容卫生的注意事项,（,1,）头发,1,）干净。,1-2,天清洗一次,2,）长短适中。女性长发不过肩，刘海不过眉；男士前不遮额头、侧不盖耳朵、后不盖衣领。,3,）发型要得体。,选择发型，除个人偏好可适当兼顾外，最重要的是要考虑自身的脸型、身高、胖瘦、年纪、服饰等。,发型与脸型。要根据自己的脸型选择发型。圆脸型适宜将头顶部头发梳高，两侧头发适当遮住两颊，要避免遮挡额头使脸部视觉拉长；长脸型可用“刘海儿”遮住额头，并尽量加大两侧头发的厚度，以使脸部丰满起来。,发型与体形。脖颈粗短的人，适宜选择高而短的发型；脖颈细长的人，可选择齐颈、舒展或外翘的发型；体型矮胖者，比较适合选择有层次的短发；体型瘦高的人，适合留长发。,发型与服饰。穿制服或礼服时，女性应选择盘发或短发，穿着便服时，可随意选择适合自己的发式。,小知识：女性选择发型小窍门,（）眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝,（）鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子,（）嘴巴、牙齿：清洁、无食品残留物、无异味,（）指甲：清洁、定期修剪、忌红、紫,（）男士的胡子：每日一刮、干净,（）饰物：检查有否污损或被碰歪了,（）衣服干净，尤其衬衫的领与袖,（）勤洗澡，身体无异味,2.1.2化妆原则与技巧,1、原则,首先，化妆要自然。淡妆不是简单的化妆，而是更细心的，更留意的化妆。淡妆是使人看起来不像画过妆，却比没有化妆更美、更动人。,其次，化妆要符合常规审美标准。,最后，不当当着别人的面化妆。,2,、技巧,洗脸三大要领：,1,）选择适合自己肌肤类型的洗面奶（皂）,2,）准备干净的毛巾。一般来说毛巾,20,天换一次，尽量使用白色毛巾。,3,）按正确的步骤洗脸。,洗脸步骤,1,）用温水浸湿脸部。洗脸用的水温非常重要。正确的洗脸方法是脸部尽量朝下，用两手拍洗。要用干净的温水，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油过分丢失。,2,）搓揉洁面乳至充分起泡沫。无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有,5,分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要把他在手心充分大打起泡沫。否则，不但达不到效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。,3）轻轻按摩15-20下。把泡沫涂在脸上后，从鼻子两侧的T字形地带开始由内向外、由下向上轻轻按摩打圈，不要逃用力以免产生皱纹。,4）清洗洁面乳。尽量用流动的温水，冲洗干净脸部然后用湿润的毛巾轻轻在脸上按，这样不伤害皮肤。,5）检查发际。清洗完毕，要照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，有些女生发际周围容易长痘痘与清洗不干净有关。,6）用冷水撩洗20下。并用蘸了凉水的毛巾轻轻敷于脸部。,3、化妆技巧,粉底,眉笔,眼影,眼线,睫毛膏,腮红,唇线唇膏,步 骤,目 的,操作要点,注意事项,1、,打粉底,调整面部肤色，使之柔和美化。,选择粉底霜；用海棉，取适量粉底、涂抹细致均匀。,粉底霜与肤色反差不宜过大；切记在脖颈部位打上粉底，以免面部与颈部“泾渭分明”。,2、,画眼线,使眼睛生动有神，并且更富有光泽。,笔法先粗后细，由浓而淡；上眼线从内眼角向外眼角画；下眼线从外眼角向内眼角画。,一气呵成，生动而不呆板；上下眼线不可在外眼角处交会。,3、,施眼影,强化面部立体感，使双眼明亮传神。,选择对个人肤色适中的眼影；由浅而深，施出眼影的层次感。,眼影色彩不宜过分鲜艳；工作妆应选用浅咖啡色眼影。,4、,描眉形,突出或改善个人眉形以烘托容貌,修眉，拔除杂乱无序的眉毛；对逐根眉毛进行描眉形。,使眉形具有立体感；注意两头淡，中间浓，上边浅，下边深。,5、,上腮红,使面颊更加红润，轮廓更加优美，显示健康活力。,选择适宜腮红；延展晕染腮红；扑粉定妆。,使腮红与唇膏或眼影属于同一色系；注意腮红与面部肤色过渡自然。,6、,涂唇彩,改变不理想唇形，使双唇更加娇媚。,以唇线笔描好唇线；涂好唇膏；用纸巾吸去多余的唇膏。,先描上唇，后描下唇，从左右两侧沿唇部轮廓向中间画；描完后检查一下牙齿上有无唇膏的痕迹。,7、,喷香水,掩盖不雅体味，使之清新怡人。,选择适宜的香水类型；喷涂于腕部、耳后、颌下、膝后等适当之处。,香水切勿使用过量；香水类型应气味淡雅清新。,小知识：脸部保养,（,1,）改变较黄的肤色：肤色偏黄的原因不外乎遗传、血液循环不佳或是肤质偏油、容易聚光等。如果是因为血液循环不好，可以加强按摩和敷脸工作，促进新陈代谢的正常进行；而肤质较油的人，最好使用适合油性肌肤的化妆水来挥发油脂，或者搽上可以改善肤色的保养性产品，让肤色看起来红润自然。,（,2,）油性肌肤的保养方法：油性肌肤容易出油，毛孔较粗大，因此要注重洗脸，以彻底清洁肌肤，而保持肌肤的干爽。但是一天洗脸次数不宜超过三次，以免破坏皮肤本身的保护膜。油性肌肤的人可以拍上含微量酒精的化妆水来收敛皮肤，再搽上低油脂的乳液或日、晚霜，每周再用深层洁肤面膜做敷脸二至三次，吸收过多的油脂，防止皮脂发炎，预防青春痘。,（,3,）干性肌肤保养重点：干性肌肤容易有皮肤干燥、缺水、产生小细纹的困扰，故应着重水分的补充与保湿产品的使用。除了正常的保养程序，每月一次用温和的去角质霜清除老化角质，帮助细胞吸收保养品，或是使用保湿面膜做清洁与水分补充。,（,4,）粉刺皮肤的护理：首先，除了要恢复规律的生活作息，少吃刺激食物外，应该要保持脸部肌肤的干燥与清爽，一定不要用手去挤压粉刺。去油、消炎、杀菌是减少粉刺产生的重要因素，可以选用粉刺或油性肌肤专用的保养品。摄取维生素,B,群可改善体质、调节内分泌的不足或过多。,（,5,）恢复肌肤的光泽：除了要做好清洁工作，定时做去角质外，应要确实做到防晒。远离阳光，远离紫外线。日晒后用按摩霜按摩脸部，可以帮助肤色均匀，灰暗的现象可以获得改善。,2.2服饰礼仪,2.2.1着装礼仪,2.2.2佩戴饰品礼仪,2.2.1着装礼仪,Time,Place,Occasion,（1）TPO原则,小知识：“,TPO”,原则下女士着装要点,在正式的场合，女士着装要以西服套裙为主；在比较正式的场合，可选用简约、品质好的上装和裤装，并配以高跟鞋；,在比较宽松的场合，虽然可以在服装和鞋的款式上稍作调整，但切不可忽视职业特性。,外出工作时，服装风格不要有强烈的表现欲，色彩不宜复杂；与发型、妆容、手袋、鞋相统一；佩戴饰品不宜夸张。,在比较宽松的职业环境里，可选择造型感稳定、线条明快、富有质感和挺感的服饰。服装的质地应尽可能考究、不易皱褶，色彩应纯正。忌用袒露、花哨、反光的服饰。,职业服装款式应注重舒适、简洁、得体，便于走动。休闲服具有生活服饰和职业服饰的双重性，还是一些轻松的职业场所里适用的服饰。应尽量选择舒适大方、色彩柔和、易于吸汗、不需熨烫的休闲服饰。,（,2,）女士套裙着装礼仪,服装大小适度。上衣最短可以齐腰，裙子最长可以达到小腿中部，上衣的袖子要盖住手腕。,要注意场合。女士在各种活动中，一般以穿着套裙为好，尤其是在涉外活动中。在其他情况下则不一定穿套裙。当出席宴会、舞会、音乐会时可以选择与场面相协调的礼服。,套裙应与化妆、饰品想协调。,兼顾举止。套裙最能体现女性的柔美，这就要求女士举止优雅，并注意个人的仪态。,套裙鞋袜的选择。女书穿裙子应当配长筒。注意外子不要有抽丝和漏洞现象，最好在办公室准备一两双袜子。,用来配套裙的鞋子，应该是皮鞋，黑色牛皮鞋是最好的选择，也可以选择和套裙颜色一致的皮鞋。鞋子应该是高跟的、半高跟的。,职业女士裙装禁忌,着黑色皮裙（避嫌）,裙、鞋、袜不搭配。,赤脚，不穿袜子,三节腿（恶性分割）：半截裙、半截袜子、露腿一截,合适的搭配：半高跟黑皮鞋、袜子肉色或黑色、袜口入裙且无损坏,职业便装,职业礼服,西装上装,西裤,注意事项,3、男士西装着装礼仪,上装,上衣长度应过伸直手臂的虎口，西装袖子的长度以达到手腕为宜。,衬衫,1、衬衫以淡色为好，最佳选择是白色，可以配所有颜色的西装。,2、西装衬衫袖长应比上衣袖子长出1-2厘米，,3、穿好后，衬衫领应高出西装领口1-2厘米，,领带,1、西装与领带的花纹不能重复，与衬衣的颜色也不能重复。,2、素净服装领带华丽一点，华丽服装领带素净一点。,3、选择领带最好是丝质，长度适中。,4、打好领带，以尖端正好触及皮带边为合适。,西裤,1、与上装协调,2、西裤裤腰合适，裤腰间以插进一手掌为宜。,3、裤长一裤脚接触脚背为宜。,4、西裤穿之前熨烫平整,男士穿着西装注意事项,三色原则,三一定律,三个错误是不能犯的,三一定律,袖子上的商标没拆,非常重要的场合，没穿西装套装打领带的,袜子出现问题（白色的袜子和尼龙丝袜是不和西装搭配）,西服上衣口袋不放东西,穿套装时要穿制式皮鞋,男士着装注意事项,2.2.2佩戴饰品礼仪,1,、佩戴饰品原则,数量。以少为佳。总量上不超过,3,种，每种不超过,2,件，新娘例外。,色彩。佩戴饰品时力求同质同色。如同时佩戴,2,件或者两件以上首饰，应使其色彩一致。前外不要把自己打扮的像一颗圣诞树。,季节。金色、深色首饰适合冷季节佩戴，银色、艳色适合暖季佩戴。,2,、佩戴戒指礼仪,数量。戒指一般只带在左手，一般仅带,1,枚，至多不超过,2,枚。如果戴,2,枚时应在两只手对应的手指上。,含义。中指：表示有了意中人，正处在恋爱中；无名指：表示已订婚或结婚；小指：独身者；食指上：表示无偶或求婚；大拇指通常不戴戒指。,3,、佩戴耳环礼仪,耳环与脸型。圆脸不宜佩戴圆形耳环；方脸也不宜佩戴圆形或者方形耳环。,数量。对称，不宜在一直耳朵上带多只耳环,注意事项。如无特殊要求，不要同时佩戴耳环、项链、胸针。,佩戴胸针礼仪,穿西装时，应别在左侧衣领上。穿无领上衣时，应别在左侧胸前。,发型偏左，胸针应当偏右；发型偏右，胸针应当偏左。,胸针具体高度，应从上往下数的第一、二粒纽扣之间。,【案例分析】,王某是一个大型旅游景区营销部的经理。有一次在与一位台湾商人洽谈业务之前做了大量的准备工作。到了双方会面的那一天，他又对个人的形象刻意做了一番修饰：上身着一件花格子体恤衫，下身穿一条比较前卫的牛仔裤，头戴一顶刻有景区标志的遮阳帽，脚穿一双旅游鞋。特别值得一提的是，为了显示自己工作经验颇为丰富，王某蓄起了胡须，近半个月都没刮过胡须。毫无疑问，王某想给对方一个时尚、能干的印象。然而事与愿违，对方看到王某这一身打扮，却皱起了眉头，业务最后也没谈成。,思考：王某业务为何没谈成？推测一下，王某给台商留下的第一印象如何？在正式场合，旅游从业人员的服饰和仪容礼仪有哪些规范？,根据常规，王某在与台商第一次见面的正式场合，应穿西服或工作制服，以示对对方的尊重，但他没有这么做，还标新立异地蓄起胡须，给人造作和不洁之感。容易给台商造成这样的印象：此人着装随意，个人形象不合常规，尚欠沉稳。与之合作之事自然再做他议了。,分析：,2.3 行为举止礼仪,2.3.1,得体的站姿、走姿、坐姿,2.3.2,其他体态语言表达,3.2.3,良好仪态的养成与训练,站姿：站如松,头正（微笑）,肩平,臂垂,腿并,躯挺,服务岗位中的几种站姿,规范站姿（如前文介绍）。,叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男子可以两脚分开，距离不超过厘米。女子可以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在,另一脚内侧。,背手站姿,：即双手在身后交叉，右手贴在左手外面，贴在两臀中间。两脚分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成,45-60,度、挺胸立腰，收颌收腹，双目平视。,背垂手站姿,：即一手背在后面，贴在臀部，另一手自然下垂，手自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开。,请每组派一名同学上台展示以下情景站姿：,1、酒店服务人员,3、提公文包的公务人员,4、升国旗,5、保卫人员,不规范站姿,交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上；,不停地摇摆身子，扭捏作态；,与他人勾肩搭背地站着,膝盖伸不直。,两脚分叉分得太开；,一个肩高一个肩低；,松腹含胸；,1、垂臂式站姿，同基本站姿，如图4-1,2、腹前握指式站姿,（二）旅游服务的站姿：,3、后背握指式站姿,（也称双臂后背式站姿）,4、单臂后背式站姿,左臂后背式站姿：,4、单臂后背式站姿,右臂后背式站姿：,5、单臂前曲式站姿,左臂前曲式站姿：,5、单臂前曲式站姿,右臂前曲式站姿：,站姿的训练方法,1、单腿站立练习,要求,在基本站立基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬，绷脚尖贴于支撑腿上；双手叉腰，上体微向侧转。,2、单人靠墙站立,要求,脚跟、臀部、双肩、背部、后脑勺都贴紧墙面，头上顶一本书，同时将右手放到腰与墙面之间，用收腹的力量夹住手。,基本坐姿：坐如钟,入座轻而稳,双目平视,双肩平正,双膝并拢,立腰，挺胸,女士坐姿,男士坐姿,女士优美坐姿,1、女士开关式坐姿,2、女士左侧点坐姿,3、挂式坐姿,4、侧身重叠式坐姿,坐正、双膝并紧，上身挺直，两小腿向左斜伸出，左脚靠近右脚内侧，左脚脚掌内侧着地，右脚脚跟提起，双手放置于右腿上，头向右侧转。,臀部左转,45,度，头胸向右转，右小腿垂直于地面，左腿重叠与右腿上，左腿向里收，左脚尖向下。,男士优美坐姿,开关式,前伸式,标准式,女生,：,开关式 左侧点 右侧挂式 侧身重叠,男生,：,标准式 开关式 前伸式,课 堂 训 练,行姿,头正、目视前方、表情自然,肩平、勿摆摇、臂摆小幅度（,3040,度）、手自然弯曲,挺胸收腹、重心前倾,走线直、脚跟先着地,步幅适度，以一脚长度为宜,步速平稳，勿忽快忽慢,(一)总体要求：要走得轻巧、自如、稳健、大方，有节奏感。,不规范的走姿,弯腰驼背，含胸挺腹，摇头晃脑，左顾右盼，仰头低头，探颈前窜，歪背晃膀，扭腰摆臀，或大摔手，双腿过于弯曲，脚尖向内形成“内八字”步，或脚尖向外形成“外八字”步，步子太大太碎，脚蹭地面，身体左右摇晃，或上下波动等等均为不良的走姿。,走姿训练,（1）在老师的指导，或他人的帮助下，进行训练，或自己对着镜子练。,（2）在地上放一长绳进行步位训练。,（3）头顶物品（如书本等）进行平衡训练。,3.2.3,良好仪态的养成与训练,-,蹲姿,正确的蹲姿,高低式蹲姿,左脚在前右脚稍后，左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。女性应靠紧两腿，男性则可以适度地将其分开。,交叉式蹲姿,右脚在前左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。,蹲 姿,2.3.2,体态语言,（一）表情语,1,、眼神,（,1,）瞳孔的变化,（,2,）注视行为,1,）注视的位置,:,公务注视、社交凝视、亲密注视,2,）注视的方向：俯视、平视、仰视、斜视、侧扫视,3,）注视的时间：交往时间的,3060%,。,4,）眨眼：每分钟,5-8,次。,视线向下表现权威感和优越感，,视线向上表现服从与任人摆布。,视线水平表现客观和理智。,目光接触的技巧,2、微笑,（1）加强爱岗敬业、职业道德及微笑服务意识教育,（2）加强心理素质锻炼增强自控能力,（3）体验角色转换的感受,一般来说，点头表示致意、感谢、理解、满意、赞许、认可、同意、承认、应和、顺从等语义；摇头表示否定，也可表示对抗、高傲等语义。,保加利亚、尼泊尔、印度的某些地方，点头表示否定，摇头表肯定；塞孟人以头前冲表肯定；土耳其和阿拉伯人将头抬起表否定。,连续缓慢地点头两三次表示欣赏或加强赞赏之意；若连续快速地点头两三次表示有不耐烦之意。在使用摇头语时头轻微向左右摇一下即可，连续摇头两三次表示有加强否定之意。,（二）首语,（1）“请”的手势,（一）手势语,“请”的手势规范要求：,五指伸直并拢，掌心斜向上方，手掌与地面成,45,度角，腕关节伸直，手与前臂形成直线，整个手臂约弯曲，弯曲弧度以,140,度为宜，注意整个手臂不可完全伸直，也不可呈,90,度的直角。做动作时，应以肘关节为轴，上臂带动前臂，由体侧自下而上将手臂抬起，身体约微前倾，头约往手势方向倒，面向客人，面带微笑，目视来宾。,掌心向上，五指伸直并拢，腕关节伸直，手与前臂成一直线，整个手臂略弯曲，以肘关节为轴，上臂带动前臂，手臂自下而上抬起，上体微前倾，面带微笑，眼睛看着所指目标方向，并兼顾客人是否看清或意会到目标。,（2）指示方向的手势,（,3,）介绍的手势,介绍他人时：掌心向上，五指伸直并拢，手与前臂成一直线，以肘关节为轴，整个手臂略弯曲，手指向被介绍人，面带微笑，目视被介绍人，并兼顾客人。并注意介绍的礼节：晚、长辈；男士与女士；客人与主人；晚到与先到的客人。,介绍自己时：右手五指伸直并拢，用手掌轻按自己的左胸，显得端庄大方。,（,4,）握手的手势,单手握：施礼者应距受礼者约一步之距，两脚立正或两脚展开成八字步站立，上体微前倾，目视对方，伸出右手，四指并拢，拇指张开，手掌与地面垂直，肘关节微屈抬至腰部，与对方右手相握，并上下抖动，以示亲热；,双手握：同时伸出双手，握住对方右手。,（5）鼓掌,（6）举手致意的手势,（7）举手告别的手势,右手手掌拍击左手手掌心。,掌心朝向对方，面带微笑，目视对方,举起右手向客人摆手，此时应注意掌心要朝向客人。,2.4表情与目光,微笑的技巧,表里如一。真正的微笑发自内心，渗透着自己的情感。,眼睛要含笑。发自内心的微笑可以调动人的五官：眼睛略眯起、有笑意、眉毛上扬并稍弯，,微笑要含而不露。,心理学家认为，人们语言传递信息的效果由以下几部分构成：,7%的语调+38%的声音+55%的表情,表情练习,1、镜子配合练习,首先，额头肌肉进行收缩，使眉位进行提高，眉毛略弯曲，,其次，双颊肌肉用力向上抬起，嘴里发出“一”音，用力抬高嘴角两端，,2、朗诵法表情训练。,经常大声朗诵一些能将鼻翼两旁肌肉往上收缩的声韵母：“j”“q”“x”“I”（期望、激动、西瓜、茄子）,微笑练习,首先取一张厚纸遮住眼睛下边的部位，对着镜子，运用“情绪记忆法”，即将生活中某些令人愉快的事情储存在记忆中，在练习时反复回忆当时的事情，眼睛中便会流露出微笑。,然后把纸拿开，再放松面部肌肉，嘴唇恢复原样，目光中保持笑意，会给人一种暖暖的感觉。,目光类型,1,、凝视。集中目光看对方，目光区域不同代表不同含义,注视对方额头部位，表示庄重严肃。如果上司朋友用这种眼光与你谈话说么事情很严重。,注视三角区，属于社交目光，使人感到诚恳、放松。,注视嘴巴及以下，非常亲密的朋友,2、环视,3、虚视，在演讲时需要这种虚与实的目光交替。,练习,A、购物时，与服务员之间的眼神,B、与亲朋好友之间,C、校园里与普通同学之间目光接触,D、与长辈的目光交流,此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢,