中医谈体质调养产妇坐月子专家讲座.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医谈体质调养,月子餐,中医谈体质调养产妇坐月子,第1页,产后中医调养,中医谈体质调养产妇坐月子,第2页,学习主要内容,不一样体质产后调养,2,3,月子食物宜忌,4,5,月子调养基本标准,1,月子里惯用药膳,6,不一样季节调养,母乳喂养,-,催乳,药膳,中医谈体质调养产妇坐月子,第3页,从中医学角度来看,产后中医调养,分娩时，产妇大量出血、出汗,再加产创,产后亡血伤津，血脉空虚，,元气耗损，瘀血内阻，,呈,现,“多虚多瘀”,体质,中医谈体质调养产妇坐月子,第4页,中医认为产后调摄保养非常主要，,能够增强体质，预防疾病发生。,以饮食进补，膳食调理为主，适当药补。,产后中医调养,中医谈体质调养产妇坐月子,第5页,一、,月子调养基本标准,慎寒温,适劳逸,勤清洁,调心境,调饮食,中医谈体质调养产妇坐月子,第6页,一、,月子调养基本标准,产后元气受损，正气虚弱，,易感外邪。,室内温度，湿度,50%,60%,，,穿棉质长袖、长裤、袜子,25,28,C,，,防止风、风扇、空调直吹。,应注意保暖，防止风、寒、湿邪入侵。,1.,慎寒温,中医谈体质调养产妇坐月子,第7页,一、,月子调养基本标准,充分休息,适当运动,不宜过早及过分运动、操劳,产后应,2.,适劳逸,中医谈体质调养产妇坐月子,第8页,产后初始，产妇常感觉虚弱、头晕、乏力，须多卧床休息，,起床时间不要超出,15,到,30,分钟，,等体力逐步恢复能够适当延长起床时间，,以不超出,1,小时为宜，防止长时间坐姿或站立。,一、,月子调养基本标准,2.,适劳逸,中医谈体质调养产妇坐月子,第9页,一、,月子调养基本标准,产后,3,天内宜用指刷，以后可用软毛牙刷，温水轻刷。,及时漱口刷牙，去除食物残渣、,腐物，保持牙齿、口腔健康。,3,、,勤清洁,中医谈体质调养产妇坐月子,第10页,一、,月子调养基本标准,分娩时大量出汗,，,要经常清洗或擦浴。,3,、,勤清洁,中医谈体质调养产妇坐月子,第11页,一、,月子调养基本标准,用指腹按摩头皮，洗完后即用毛巾擦干，防止冷气吹袭。,洗头水温适宜，不要过凉,。,擦干后用干毛巾包,裹,，防止水分带走较多热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引发头痛。,头发未干不要结辫，也不可马上睡觉防止湿邪侵入体内，引发头痛和脖子痛。,最好用木梳梳头，防止静电刺激头皮。,3,、,勤清洁,中医谈体质调养产妇坐月子,第12页,产后,2-3,天后可洗澡，,不应早于,24,小时，,宜淋浴，,6,周内不宜盆浴，,体质较差或有伤口还未愈合者改为擦浴。,3,、,勤清洁,一、,月子调养基本标准,中医谈体质调养产妇坐月子,第13页,一、,月子调养基本标准,产后应保持心情舒畅，情绪稳定，最忌大喜大怒，以免扰动气血，发生产后疾患。,4.,调心境,中医谈体质调养产妇坐月子,第14页,一、,月子调养基本标准,依据孕产妇体质情况，中医认为,5.,调饮食,产前宜,清,，产后宜,温,。,中医谈体质调养产妇坐月子,第15页,一、,月子调养基本标准,食物以富营养，易消化，荤素搭配，品种多样化，口味清淡为好；,不宜寒凉、生冷或过于辛熱、煎炒、肥腻食品。,月子饮食以,温补为主,。,5.,调饮食,中医谈体质调养产妇坐月子,第16页,二、,不一样体质产后调养,特禀质,气郁质,瘀血质,气虚质,湿热质,痰湿质,阳虚质,阴虚质,正常质,当前中医把体质分为,9,种,类型,中医谈体质调养产妇坐月子,第17页,二、,不一样体质产后调养,依据,女性,特点把妇女体质分为,7,种,类型。,中医谈体质调养产妇坐月子,第18页,二、,不一样体质产后调养,产妇最常见体质为,5,种类型,。,阳虚质,阴虚质,瘀滞质,气血虚弱质,平和质,产后调养应依据产妇体质来搭配食物，进食药膳。,中医谈体质调养产妇坐月子,第19页,二、,不一样体质产后调养,1.,阳虚质,体质特点：面色苍白，畏寒喜暖，形寒肢冷，腰膝酸冷，口淡不渴，蜷卧神疲，大便稀软，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉迟无力。,中医谈体质调养产妇坐月子,第20页,二、,不一样体质产后调养,1.,阳虚质,适用食物：宜吃温补类食物。,如麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤等。,不能太过油腻，以免腹泻。,食物或药品温补可促进血液循环，到达气血双补目标,中医谈体质调养产妇坐月子,第21页,不一样体质产后调养,2.,阴,虚质,体质特点：潮热，盗汗，颧红升火，怕热，五心烦热，口干或口苦，眩晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦，大便干硬或秘积，尿少色黄，舌红脉细数。经常口腔溃疡，皮肤易长痘疮。,中医谈体质调养产妇坐月子,第22页,不一样体质产后调养,2.,阴,虚质,适用食物：阴虚体质产妇宜用滋阴清热食物来滋补。,如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤，蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤以降火。,腰酸人用炒杜仲猪腰汤。,中医谈体质调养产妇坐月子,第23页,不一样体质产后调养,3.,瘀滞质,体质特点：小腹疼痛，拒按，恶露量少，涩滞不畅，或淋漓不净，色紫黯有块，口燥而不欲饮，舌紫黯或有瘀点，脉弦涩。,中医谈体质调养产妇坐月子,第24页,不一样体质产后调养,3.,瘀滞质,适用食物：干姜粉,1.5,克，,红糖,25,克，开水冲服。益母草,50,克，红糖适量，水煎服。,生化汤祛瘀生新，由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草组成，产后,3,天开始服用，每日一剂，连服,5-7,天。,该方专为血虚受寒，瘀阻胞宫而设。不可作为产后常规用药，应在医生指导下辩证论治，随症加减，才会起到好效果。,中医谈体质调养产妇坐月子,第25页,不一样体质产后调养,4.,气血虚弱质,体质特点：神疲乏力，少气懒言，头晕心悸，面色苍白，小腹隐痛或微胀，按之痛减，恶露量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细。,中医谈体质调养产妇坐月子,第26页,不一样体质产后调养,4.,气血虚弱质,适用食物：,血虚偏寒可用当归生姜羊肉汤，当归,90,克、生姜,150,克、羊肉,500,克加水煮，温服。,气虚为主，可用参芪粥，人参,10,克、炙黄芪,30,克水煎取汁，加入大米,100,克、水熬成粥，加白糖适量。,中医谈体质调养产妇坐月子,第27页,不一样体质产后调养,5.,平和体质,体质特点：无不适感觉，无特殊经常发作疾病。精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常。舌质淡红，苔薄白，脉平。,中医谈体质调养产妇坐月子,第28页,不一样体质产后调养,5.,平和体质,适用食物：饮食上比较轻易选择。,能够食补为主，稍加药补,。,假如补了之后口干、口苦或长痘痘，便秘，暂停药补，多吃一些清热降火蔬菜、水果。,中医谈体质调养产妇坐月子,第29页,三、,不一样季节调养,中医考究顺时调养，指顺应四时气候、阴阳改变规律，摄食不一样食物进行调养方法。,中医谈体质调养产妇坐月子,第30页,三、,不一样季节调养,季节特点：春季是万物生发季节，阳气升发，利于人体化生精气血津液。,适用食物：宜选取辛甘微温之品，辛甘发散以助阳气升发，温食以护其阳。,1.,春季,中医谈体质调养产妇坐月子,第31页,三、,不一样季节调养,2.,夏季,季节特点：夏季是万物繁茂季节，阳旺之时，人体阳气最易发泄。,适用饮食：饮食宜清淡爽口，易于消化，切忌贪凉饮冷太过，注意保养阳气。,中医谈体质调养产妇坐月子,第32页,三、,不一样季节调养,3.,秋季,季节特点：秋季是万物成熟季节，气候干燥，阳气始敛，阴气渐长。,适用饮食：饮食宜滋润以防燥护阴。,中医谈体质调养产妇坐月子,第33页,三、,不一样季节调养,4.,冬季,季节特点：冬季是万物收藏季节，阴寒盛极，阳气闭藏。,适用食物：饮食宜热食，以护阴潜阳为标准，燥热辛辣之品亦不宜过食，以免化热伤阴。,中医谈体质调养产妇坐月子,第34页,四、,月子食物宜忌,1.,月子里的保健、营养滋补食物,红糖、,生姜、鸡蛋、小米、鱼、瘦肉、排骨、鸡、芝麻、红豆、糯米、莲藕、豆腐、菠菜、苋菜、芥蓝菜、油菜、莴苣、金针菇、黄花菜、红枣、香蕉、橘子、桂圆等都是产妇保健滋补的好食物。,中医谈体质调养产妇坐月子,第35页,四、,月子食物宜忌,红糖：性温，益气活血化瘀。有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。,坐月子喝红糖水,是,传统习惯，但不宜过量，天天不超出,20,克，服用时间以,7-10,天为宜。,1.,月子里保健、营养滋补食物,中医谈体质调养产妇坐月子,第36页,四、,月子食物宜忌,生姜：味辛，性微温，含有散风寒，健脾胃，温中止呕，解毒作用。,生姜姜汁辛辣，轻易刺激皮肤和引发上火，在月子里用，最好先用麻油油爆过，这么既能够保持,生姜温补功效，又不会太刺激。,月子里保健、营养滋补食物,中医谈体质调养产妇坐月子,第37页,四、,月子食物宜忌,鸡蛋：,营养价值很高，蛋白质丰富且利用率高。还有丰富脂肪、卵磷脂、钙、铁、以及维生素,A,、维生素,D,等。,天天,1-2,个鸡蛋足够了，烹调方法要多样化，鸡蛋羹、鸡蛋饼易于消化吸收。,月子里保健、营养滋补食物,中医谈体质调养产妇坐月子,第38页,四、,月子食物宜忌,小米：小米味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神功效。营养价值远远优于精粉和大米，产妇适量进食小米粥有利于体力恢复。,1,、,月子里保健、营养滋补食物,中医谈体质调养产妇坐月子,第39页,四、,月子食物宜忌,辛辣之品（例如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒、茴香、酒等）,生冷之物,油腻煎炸食品,坚硬粗糙食物,酸性食物,茶,、,咖啡,、,巧克力,、,味精,梨,、,柿子,、,杏等。,2.,月子里,禁忌,食物,中医谈体质调养产妇坐月子,第40页,五、母乳喂养,-,催乳,药膳,鲫鱼通草汤,组成：鲫鱼,1,条、通草,3-5,克、葱、姜、盐、黄酒。,制法：将鲫鱼去鳞及内脏后洗净，与通草、葱、姜、盐、黄酒、水共炖或共煮，喝汤吃肉。,花生粥,组成：花生,30,克、王不留行,10,克、通草,6,克、大米,50,克、红糖适量。,制法：先将王不留行、通草水煎，去渣取汁。将药汁、花生米（可捣碎）、大米同煮成粥，加入红糖即可。,催乳,中医谈体质调养产妇坐月子,第41页,催乳,五、母乳喂养,-,催乳,药膳,中医谈体质调养产妇坐月子,第42页,五、母乳喂养,-,催乳,药膳,催乳,可先用,黑芝麻粥 红糖水氽鸡,红糖挂面 花生猪蹄汤,茭白猪蹄通草汤 金针菜炖排骨,煮豌豆 乌鱼通草汤,赤豆鲤鱼汤 乌鱼丝瓜汤,中医谈体质调养产妇坐月子,第43页,六、,月子里惯用药膳,益母莲藕粥,组成：益母草,30,克、莲藕,60,克、大米,100,克、红糖适量。,制法：先将益母草浸泡后水煎取汁，放入切成小薄片的莲藕、大米煮熬成粥，加入红糖即成。,山楂粥,组成：山楂,20,克、大米,60,克、红糖适量。,制法：山楂浸泡后水煎，去渣取汁，加大米、红糖煮粥。,中医谈体质调养产妇坐月子,第44页,六、,月子里惯用药膳,黑芝麻粥,组成：黑芝麻,30,克、大米,100,克。,制法：黑芝麻炒香碾碎，待大米粥熬稠时加入搅拌均匀即成。,桑葚粥,组成：桑葚,30,克、大米,100,克、冰糖适量。,制法：桑葚洗净，同大米煮熬成粥，放入冰糖。,柏子仁粥,组成：柏子仁,15,克、大米,100,克、蜂蜜适量。,制法：柏子仁打碎，与大米同煮成粥，熟时加入蜂蜜即可。,何首乌汤,组成：生何首乌,60,克、蜂蜜适量。,制法：生何首乌用水,3,碗煎至,1,碗，取汁加蜂蜜适量饮下。,2.,便秘,中医谈体质调养产妇坐月子,第45页,六、,月子里惯用药膳,组成：黑穞豆,20,克、红枣,7,枚。,制法：以上二味加水煎服。,3.,自汗、盗汗,黑豆红枣汤,中医谈体质调养产妇坐月子,第46页,六、,月子里惯用药膳,组成：山茱萸肉,10-20,克、大米,50,克，白糖适量。,制法：将山茱萸肉洗净，同大米一起煮粥，熟后加入白糖即可食用。,3.,自汗、盗汗,山茱萸,粥,中医谈体质调养产妇坐月子,第47页,六、,月子里惯用药膳,组成：黄芪,15,克、羊肉,90,克、桂圆肉,10,克、淮山药,15,克,制法：先将羊肉稍煮片刻捞出，用冷水,冲洗以去膻味，再与黄芪、山药、桂圆肉同煮，熟后调味，喝汤吃肉。,黄芪桂园羊肉汤,3.,自汗、盗汗,中医谈体质调养产妇坐月子,第48页,六、,月子里惯用药膳,组成：小麦,50,克。,制法：小麦直接煮粥。,3.,自汗、盗汗,小麦粥,中医谈体质调养产妇坐月子,第49页,六、,月子里惯用药膳,组成：杜仲,25,克、猪腰,1,对。,制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加入洗净泡水后腰花片。,腰痛,杜仲腰花汤,中医谈体质调养产妇坐月子,第50页,结束语,从怀孕到分娩，产妇生剪发生了巨大改变，身体机能及脏腑功效均处于失衡状态，急需修复调整，正是女人调养体质大好时机，让我们共同努力，采取正确调理方法，改进产妇体质，促进身体尽早恢复，做,1,个健康漂亮妈妈,。,中医谈体质调养产妇坐月子,第51页,谢谢聆听,!,中医谈体质调养产妇坐月子,第52页,