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中学跳短绳主题健身活动方案

　　爱仁中学跳短绳主题健身活动方案
　　一、活动目的
　　通过跳短绳活动，激发教师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的目的。
　　二、活动安排
　　1、2015年3月1日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位教师（除怀孕教师外）进行跳短绳自我练习。2、第四周的周一（3月23日）起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行比赛，决出成绩。
　　三、比赛地点：体育馆内
　　四、比赛方法
　　1、各工会小组全体教师都参加比赛（如生病、怀孕等特殊情况除外）。比赛时间为1分钟，记取所跳个数。
　　2、比赛顺序不限，先到先跳。
　　3、各教师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达比赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。
　　4、本次比赛分设团体奖和个人奖。
　　团体奖：把各组所有参加跳绳教师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。
　　团体奖设一、二、三等奖和团体参与奖。
　　（参与人数未达应参与数的小组取消团体奖参评权）
　　个人奖
　　1、团体赛个人奖 在团体比赛中取男、女各5名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。
　　2、花式跳绳擂主奖 设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日终止。
　　设个人擂主项目为：☆一分钟记时双飞
　　☆一分钟记时二人组合跳
　　☆ 一分钟记时单脚跳（左右脚可换二次，双脚同时着地终止记时）
　　☆一分钟记时倒跳
　　☆一分钟记时双手交叉跳

篇2:县实验高中教职工健身操比赛规程
　　县实验高中教职工健身操比赛规程
　　为提高我校教职员工的身体素质，活跃教职工的业余文化生活，提高教职工强身健体的意识，使教职工以更加充沛的精力投入到工作中，切实将"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子'的理念落到实处。根据学校健身操训练工作安排， 特举行教职工健身操比赛 。
　　一、比赛时间：2014年12月25日（星期五）16：00　　二、比赛地点：东扩新场地
　　三、参赛单位：高一前级部、高一后级部、高二前级部、　　高二后级部、职员队
　　四、评比办法：（满分100分）
　　1、参赛人数占10分，每缺一人扣一分。
　　2、集合快速、队伍整齐、站位间距适当。（20分）
　　3、动作整齐、正确、到位。（20分）
　　4、动作节奏感强、舒展大方。（20分）
　　5、比赛过程中队形变动整齐划一，路线方位正确。（20分）
　　6、完成整套动作。（10分）
　　五、奖励办法：
　　得分前三名为健身操比赛优胜单位。
　　六、比赛办法：各参赛单位按四路纵队在指定场地位置集合，集体做两遍健身操。评委巡场进行评分。
　　七、评委：
　　z
　　县实验高中

篇3:牿陈中学教职工健身活动方案
　　牿陈中学2014年教职工健身活动方案
　　指导思想：实施全民健身计划，以科学发展观重要思想理论为指导，坚持从教职工的利益出发，创造条件从制度、经费、政策和时间上给予保障，使教职工的体质与国家经济、文化发展及社会进步相适应，与教学、科研任务相适应；积极引导组织广大教职工学会锻炼、坚持锻炼，达到全员参与，丰富广大教职工的文体生活，加强学校凝聚力，增强学校文化氛围的目的，为构建和谐校园做出贡献。
　　一、第八套广播操比赛
　　以组室为单位，每组8人，男女不限。
　　二、钻山洞比赛
　　1.比赛规则：参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭肩上组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞后，第二对才可以出发；如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。
　　2.比赛人数:男女共10人（男女不限）
　　三、火车赛跑
　　1.比赛规则：参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双手放在前面队员肩上，比赛开始，全队同步双脚跳向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。
　　2.比赛人数：男女共8人（男女不限）
　　四、赶篮球跑
　　1.比赛规则：第1人手持木棒，赶篮球跑到前方20米，至另一端，绕过标志桶后赶篮球返回；第2人接棒后重复前过程，如此循环，用时少的队名次列前。比赛过程中，不得用身体任何部位接触球，否则算犯规，不计该队成绩。
　　2.比赛人数：男女共6人（男女不限）
　　五、运球投篮接力
　　1.比赛规则：第1人从篮球场中线开始运球投篮（投篮方式不限），球投进后运球返回传球给下一人（到达中圈弧内方可传球，否则算犯规，不计成绩）；第2人接球后重复前过程，直到第6个人将球投进后，运球返回中场线（圆弧内），比赛结束，用时少的队为胜。
　　2.比赛人数：男女共6人（女教师最少2人）
　　牿陈中学工会
【健身】：

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【方案】：

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【活动】：

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