养生保健心脑血管疾病的健康管理与营养干预.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2019/12/15,、对事情是否过于认真。、是否爱吃方便食品及饼干、点心。、是否喜食肉类。、是否缺少一定的锻炼。、每天吸烟支数乘以年龄是否大于,400,。,、爬楼时是否会感到胸痛。、是否常常觉得手足发凉、麻木。,机关干部、企事业领导、知识分子等。由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。,（,2,）烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。,（,3,）肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。,（,4,）,40,岁以上者，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友,再者，如果高血压持续的话，则冠动脉也会硬化，结果导致血液无法充分供给心肌，进而提高罹患狭心症、心肌梗塞的危险性。,再者，美国的玛雅福利多曼及雷伊。,H,罗间曼等二位医学博士，透过统计调查，把不太能够承受压力的性格，分为,A,型人及,B,型人。,A,型人,=,具有攻击性、精力充沛、不服输、在职场上给人的评价是工作能力很好，这种人很容易出现压力。因为会时常出现不安的状况，因此很容易罹患心脏疾病及高血压等循环器官系统的疾病。,B,型人,=,个性一板一眼、过度认真、很在意别人对自己的评价及看法、做事情过于细心。容易罹患忧郁症、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化器官的疾病。,另外，男性女性除了性别差异之外，动脉硬化的进行情况也不同。女性到更年期之前，因为性荷尔蒙的关系，导致动脉硬化的情况并不明显，因此心脏组织也会受到保护。可是过了更年期之后，女性罹患动脉硬化的危险性，则跟男性一样。,豆：每天,3,次，每次,2,粒,辅酶,Q10,：每天,3,次，每次,2,粒,建议以,3-6,个月为一个周期，坚持服用效果佳。,鱼油,1,粒、大豆磷脂,2,粒，每天,2,次，早晚服用,建议以,3-6,个月为一个周期，坚持服用效果佳,每天坚持运动,1,小时，活动时心率以不超过,170,，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于,5,天，持之以恒。,2,、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。,3,、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。,谢！,Thanks!,