03-第二课--美好形象-展现自我.ppt

仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,仪修养读本,第二课 美好形象 展现自我,身着笔挺军,装的军官,戴眼镜、手拿文件,夹的青年学者,打扮时髦的,漂亮女郎,满脸倦容的,中年妇女,留着怪异头发、穿,着邋遢的男青年,心理学试验：,马路边求搭车，搭车成功率从高到低排列,一个人的外表、形象在社会交往中往往起着重要作用。,不学礼，,无以立。,孔子,礼,明礼者，,正仪容、,齐颜色、,修辞令。,礼记,第二课,美好形象 展现自我,能力目标,1.,树立起在日常生活中注重仪容服饰体态礼仪的意识。,2.,养成以礼仪展现自我形象的良好习惯。,知识目标,1.,了解仪容、服饰和体态的基本礼仪。,2.,掌握基本站姿、坐姿、步姿。,第二课 美好形象 展现自我,一、仪容礼仪,仪容,仪容，主要指,人的容貌，是传达,给接触对象最直接、最生动的第一信息。,部位,仪 容 修 饰 要 求,面部,早晚洗脸，保持脸部洁净，选择合适护肤品做面部护理；及时擦去脸上的汗水；不在人前揪胡须、拔鼻毛、抠鼻孔等,嘴部,早晚刷牙，饭后漱口，牙齿上无食物粘连；进餐时避免发现咀嚼声，不当众剔牙；交谈时避免唾沫横飞；不对着人打哈欠、打喷嚏,耳部,早晚洗脸时注意清洁耳部；不在人前掏耳朵,头发,勤洗头，保持头发干净，无头皮屑；梳理整齐，发型大方得体；刘海长度不超过眉毛；男生头发不长过耳朵，鬓角不可过耳部上方,手部,勤洗手，指甲要清洁干净，剪短并修剪整齐；不在人前修剪指甲，摆弄手指，或用牙签等剔指甲,身体,勤洗澡，勤换内衣，身上无异味；不可纹身,仪 容 修 饰 参 考,【,案例,】,都是长发惹的祸,【,讨论,】,如果你是这场谈判中的中方代表，你会怎样对待日方提出的要求呢？,二、服饰礼仪,服饰,服饰体现了一个人对他人的尊重态度，是一个人审美能力、创造力和自信心的完美体现。,（一）选择服饰的,TPO,原则,着装搭配应注重：,Time,时间,Place,地点,Occation,场合,1.,校园生活,朴素大方、简约整洁,2.,休闲娱乐,舒适自然,3.,未来职场,恰如其分、端庄大方,【,案例,】,误事的服装,【,讨论,】,生活中，还有哪些场合需要我们注重选择庄重严肃的着装呢？,4.,四季变化,冬暖夏凉、春秋适宜,夏季：,着装宜轻柔、凉爽、简洁，切忌拖沓繁琐、色彩浓重，也不要衣着过于暴露或过于透视。,冬季：,着装应以保暖、轻便为原则，避免着装过厚而显得臃肿不堪、形体笨拙。,春秋：,着装总体上以轻灵便捷、薄厚适宜为佳。,（二）服装色彩,的选择,1.,考虑个性、爱好与季节。,2.,兼顾他人的观感与所处的场所,。,3.,穿戴颜色一般不超过三种,。,1.,色彩的特性,冷暖、轻重、缩扩,暖,萌,家,族,高,冷,家,族,（,1,）色 彩 的,冷,暖,冷色,:,使人产生,寒冷、抑制、平静,感,暖色,:,使人产生,温暖、热烈、兴奋,感,冷肤色以冷色（青、蓝）服装为主，暖肤色以暖色（红、黄、橙）服装为主。,选 色 规 则,（,2,）色 彩 的,轻,重,明度,：色彩明暗变化的程度。不同明度的色彩给人以轻重不同的感觉。,色彩越,浅,，明度越,强,，使人有上升和轻松的感觉。,色彩越,深,，明度越,弱,，使人有下沉和厚重的感觉。,我们平日的着装，通常讲究上,浅,下,深。,（,3,）色 彩 的,缩,扩,色彩,波长不同,给人,收缩,或,扩张,的感觉有所不同。,收缩,色：冷色、深色,扩张,色：暖色、浅色,（,3,）色 彩 的,缩,扩,皮肤偏,黑,尽量少穿,黑色、深咖啡,衣服,腿较,粗宜,穿,收缩色,丝袜,（,3,）色 彩 的,缩,扩,明快、温暖,的色彩令人,愉快自信,第二课 美好形象 展现自我,2.,色彩的搭配,统一法、对比法、呼应法,配色时尽量采用,同一色系中各种明度不同,的色彩，按,深浅,不同的程度进行搭配，以创造出和谐感。,如,工作场合或庄重的社交场合,：穿西服选择灰色色系，可以由外向内逐渐变浅（深灰色西服配浅灰底花纹的领带和浅灰色衬衣或白色衬衣）。,（,1,）色 彩,统 一,法,配色时运用,如冷暖、轻重等,两种特性相反的色彩进行组合,，使着装在色彩上,产生强烈反差,，静中求动、突出个性。,（,2,）色 彩,对 比,法,忌上下,1/2,对比，这会给人拦腰一刀的感觉。要找到黄金分割点，即,穿衬衣时从上往下第四个扣子与第五个扣子之间,的位置。,配色时，在某些,相关部位刻意采用同一色彩，以使其遥相呼应,，产生美感。,如穿西服的男士在正式场合时公文包、腰带、皮鞋的色彩相同，即符合西装穿着的,“,三一定律,”,。,（,3,）色 彩,呼 应,法,3.,正装,的色彩,三色原则、基本色彩,（,1,）,三,色,原 则,三色原则是,选择正装色彩的基本原则。,正装的色彩总体上以少为宜，最好控制在,三种色彩,之内，以保持庄重的总体风格，显得简洁、和谐。,（二）基 本 色 彩,正装的色彩一般为,单色、深色,，并且应当没有图案，这样显得庄重。,男士最标准的正装色彩是,蓝、灰、棕、黑色,，衬衣的色彩最佳为,白色,，皮鞋、袜子、公文包的色彩宜为,深色,（黑色为最常见）。,（三）服装的,款式选择,款式指服装的种类、,式样、造型，其选择原,则是应己原则和应制原,则。,【,案例,】,服装与效率,【,讨论,】,你见过哪些着职业装的上班族？他们给你留下了怎样的印象？,女工程师一律穿灰色、蓝色裙式套装，配以合适的上衣和鞋子。工作效率明显提高。,1.,应己原则,考虑自身特点，扬长避短,服装造型,适 合 身 材,图 示,A,型,上紧下松，适合上身有优势、下身没优势的人，即腿长得不好看的人,Y,型,上松下紧，适合上身没优势、下身有优势的人,X,型,上下宽松、卡腰，如收腰服等，适合上下身都没有优势、但腰细的人,H,型,筒型、上下一样宽，适合上下身比较匀称或身材苗条的人,O,型,上下都非常宽松，适合比较体形偏胖的人穿,根据自己的体形选择最合适的服装款式：,中山装,注意上衣风纪扣和衣服上的其他扣子务必扣上，口袋里不放杂物，配擦亮的皮鞋。,西 装,穿西装落座后，可将西装最下排的扣子解开，站起来后，特别是面对他人时，应当将西装上衣扣系上。,领 带,打领带时要注意领带结大小要与衬衫衣领大小成正比。,2.,应制原则,遵守服装应有的规则和穿法,（四）饰品的,选择与佩戴,饰品可在服饰中直到烘托主题和画龙点晴的作用。,实用性,帽子、围巾手表、腰带包、太阳镜,装饰性,耳环项链,戒指,饰品的种类：,1.,饰品佩戴原则,整体装扮显得更有品味,（,1,）遵从传统和习惯，社交场合不靠佩戴饰品标新立异,（,2,）宁缺毋滥,（,3,）注意场合，恰到好处,（,4,）考虑性别因素,（,5,）突出个性，不盲目模仿,（,6,）扬长避短，显优藏拙,【,案例,】,服装与推销,【,讨论,】,学校举行以“青春,梦想”为主题的演讲比赛，你如何为自己选择得体的参赛着装？请课后用手机拍照上传至班级,QQ,群展示。,改穿色彩淡雅的套装，配以适宜的耳环和女性化皮包，销售员的业绩提高了,25%,。,2.,实用性,饰品佩戴,帽子的选择要考虑脸,型、身高、肤色、场合,脸型,脸长不宜高帽,脸尖宜圆帽,脸圆宜棒球帽,身高,个高可戴宽沿帽,个矮可戴高筒帽,肤色,皮肤较黑不宜截深色帽子,肤色发黄最好戴深红、咖啡色的帽子,场合,休闲场合帽子可以歪戴,与人握手、鞠躬要摘帽,室内最好不要戴帽,3.,装饰性,饰品佩戴,要考虑衣的质料、颜,色、服样式及场合,以小组为单位，根据男生、女生仪容修饰要求，从发型、面部和手的清洁、着装等是否符合礼仪标准等各方面进行文明仪表自评和小组评议，指出不合要求之处并整改到位。,【,讨论,】,三、体态礼仪,体态,体态在很大程度上能够反映一个人的素质、受教育的程度及能够被别人信任的程度。,（一）站姿,“站如松”，站姿的基本要求是：,正和直,【,站姿基本要领,】,1.,头正,抬头，双目平视，面带微笑，精神饱满。,2.,肩平,双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。,3.,臂直,双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。,4.,躯挺,躯干挺直，挺胸，收腹，提臀。,5.,腿并,双腿并拢立直，膝、两脚 跟靠紧，脚尖分开呈,45,60,度，身体重心在两脚中间。,按照站姿的基本要领进行配乐训练。,【,练一练,】,常见站姿,（,1,）一位站姿,双手自然垂直于身体两侧，脚跟靠紧，两脚分开呈“,V”,字型。,丁字步，,45,度夹角,常见站姿,（,2,）二位站姿,双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前。,常见站姿,（,3,）三位站姿,多用于男生，双手在体后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。,常见站姿,一手放于体前或体后，一手垂放于身体一侧；也可一手放于体前，一手背在体后。,（,4,）四位站姿,【,小知识,】,1.,东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子边上。,2.,低头、歪脖、含胸、端肩、驼背。,3.,将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。,4.,下意识地做小动作。,5.,手叉在裤袋里，或双手交叉抱在胸前，或双手叉腰。,6.,男生双脚左右开立时，两脚之间的距离过大，挺腹翘臀。,7.,两腿交叉站立。,禁 忌 的 站 姿,【,站姿训练,】,1.,两人背靠背站立（可配乐）,脚跟、小腿肚、臀部、双肩和后勺贴紧，可在五个触点夹上小卡片。（训练站立的挺拔感）,2.,背靠墙站立,（可配乐）,将脚跟、小腿肚、臀部、双肩和后脑勺与墙壁靠紧。（训练后身的完美）,【,站姿训练,】,【,站姿训练,】,3.,头顶书本站立,颈部自然挺直，下巴向内收，上身挺直，平视，微笑。可在两腿间夹一张纸增加难度。,（二）坐姿,“坐如钟”，站姿的基本要求是：,身正膝并,【,坐姿基本要领,】,头正,双目平视,面容平和自然,嘴角微闭,下颌微收,上身自然挺直，,挺胸,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿或椅子、沙发扶手上，手心向下,双膝自然并拢，双腿自然弯曲,坐椅面的,2/3,1.,入场时,2.,入座时,3.,入座后,4.,离座时,【,公共场合入座要求,】,常见坐姿,（,1,）标准式,双腿自然弯曲，小腿垂直于地面，双手分放在两膝或椅子扶手上。女生两脚保持小,“,丁字步,”,或双脚并拢着地，男生两脚分开一拳宽，两脚平行朝前。,常见坐姿,（,2,）前伸式,仅用于男生。左脚向前半脚，脚尖不要翘起。,常见坐姿,（,3,）前交叉式,一脚置于另一脚上，两踝关节处交叉，两脚尖着地。,常见坐姿,（,4,）后点式,女生两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢，与标准式相似；男生则两脚交叉，小腿向后屈回，脚掌撑地。,常见坐姿,（,5,）重叠式,在标准式坐姿的基础上，一腿垂直于地面，另一条腿在上重叠，重叠腿向里收，并贴住垂直腿，重叠腿的脚尖向下。,常见坐姿,（,6,）曲直式,右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，左脚前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。,常见坐姿,（,7,）侧点式,仅用于女生。,右侧点式,：两小腿向右斜出，双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。,左侧点式：,双腿的放置正好相反。,常见坐姿,（,8,）侧挂式,仅用于女生。,右侧挂式：,在右侧点式的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起架在左腿上，用脚面由贴住左踝，膝与小腿并拢，上身右转。,左侧挂式：,上身左转，双腿的放置正好相反。,【,小知识,】,1.,腿叉开过大。,2.,架腿方式欠妥，把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间空隙过大。,3.,腿直伸出去。,4.,腿放在桌椅上或盘在座椅上。,5.,抖腿。,6.,脚尖指向他人。,7.,脚蹬踏其他物品。,8,.,手乱放，或是双肘支在面前的桌子上，或将手夹在两腿间。,9,.,双手抱腿。,10,.,上身向前趴伏在桌椅上或自己的大腿上。,禁 忌 的 坐 姿,【,课堂训练,】,（可配乐）,（,1,）两人面对面练习：,进行各种坐姿的训练，互相督促，指出对方的不足。,（,2,）对镜训练：,坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正,。,【,考考你,】,请指出以下坐姿的错误之处：,离椅子太近了,1.,入座前,坐下时不要离椅子太近,上身太倾斜,保持上身直立,松软地完全靠在椅背上,2.,入座后,背部挺直,两腿分开，整个人松松垮垮,合拢双腿或腿在脚踝处交叉,翘二郎腿，整个人靠在椅背上,优雅的坐姿,（三）步姿,“行如风”，步姿的基本要求是：,轻盈矫健,【,步姿基本要领,】,（,1,）头正,（,2,）肩平,（,3,）躯挺,（,4,）步位直,（,5,）步幅适度,（,6,）步速平稳,（,7,）有节奏感,【,当众发言时的步姿要求,】,精神饱满、面带微笑走上台。,走路昂首挺胸，收腹提臀，上身平稳，步伐矫健有力，目视前方，双手自然摆动。,上台后选择最适当的位置（一般站在麦克风前、灯光照射下，可以让每位观众都能看到）停下来。如果站立的位置需要调整，应用单脚移动方式微调。,发言完毕，微笑着向观众鞠躬致谢，再稳步走下讲台。,【,小知识,】,1.,方向不定，忽左忽右。,2.,体位失当，摇头、晃肩、扭臀。,3.,左顾右盼，重心后倾或前移。,4.,与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。,5.,双手反背于身后。,6.,低头、含胸、驼背。,7.,双手插入裤袋。,禁 忌 的 步 姿,【,课堂训练,】,1.,摆臂训练：,身体直立，以肩为轴，双臂前后自然摆动。,2.,步位步幅训练：,在地上划一条直线，行走时检查自己的步位和步幅是否正确。,3.,头顶书训练：,将书本放在头顶中心，保持行走时头正、颈直、目不斜视。,4.,协调性训练：,配以节奏感较强的音乐，行走时应注意掌握好走路的速度、节拍，保持身体平衡，动作协调。,（可配乐）,（四）蹲姿,蹲姿的基本要求：,沉稳大方美观,【,蹲姿基本要领,】,下蹲时，两腿合力支撑身体，避免摔倒，双腿靠紧，臀部向下。,蹲姿切忌两腿叉开，臀部向后撅起，或是两腿开立下蹲。,女生无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下，最好一手放胸前，以免走光。,常见蹲姿,（,1,）交叉式,通常适用于女生，尤其是穿短裙的女生，,特点：,姿势优雅。,要领,：右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地；左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地；两腿靠紧，合力支撑身体下蹲。臀部向下，上身稍前倾。也可相反，左脚在前，右前在后。,常见蹲姿,（,2,）高低式,右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，臀部向下，左腿支撑身体。,【,小知识,】,1.,突然下蹲。,2.,离人过近。,3.,方位失当（忌正或背对他人）。,4.,毫无遮掩。,5.,蹲着休息。,禁 忌 的 蹲 姿,课外拓展：,奥运颁奖礼仪员这样练成,【,感悟,】,注重仪容仪表就是为自己做一张漂亮的名片，令接受者赏心悦目。,【,行动,】,1.,以小组为单位，上台配乐展示良好的步姿和不同的坐姿、站姿。,2.,以小组为单位，在校园里随手拍几张同学们的学习生活照，说说其着装是否得体。,3.,举办以,“,雅言雅行绽放美好青春,”,为主题的演讲比赛，请据此进行精心的仪容修饰，选择恰当得体的服装，上台进行以下浓缩型演讲：,“,大家好，我是,，来自,系,班，今天我演讲的题目是,雅言雅行绽放美好青春,我的演讲结束了，谢谢大家！,”,谢谢,