体验式拓展训练一日方案.doc

体验式拓展训练一日方案

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2020年4月19日
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拓
展
活
动
方
案

日期：201 年 月 日

拓展培训收益及基本目标
此次培训所涉及的活动项目，能够帮助参与者，在形式多样的轻松氛围中，经过体验增强团队活力、向心力和凝聚力。加强团队内部及团队与团队之间的沟通与协作，建立人我互信，让学员感受到集体的伟大能量，以及团队协作、配合的巨大作用。此次培训具体目标如下：
1、增强学员参与意识，主动性和责任感；
2、帮助新人认同企业目标，建立归属感，明确努力方向；
3、树立、巩固自信和她信，体验同进同退、共生共赢的感受；
4、提高行动力，启发个人想象力和创造力，全面提升个人及团队解决问题的能力；
5、积极、乐观、向上地面对工作和生活中的一切挑战。
6、突破自我，勇于创新
拓展培训基本流程
※ 热身：形式多样的热身活动，让整个队伍的能量迅速流动起来。
※ 破冰：分组后的"破冰"活动，使轻松、活跃的训练气氛沿着正确的方向扩散开来。
※ 沟通：沟通贯穿于训练活动始末，包括语言、肢体语言及心灵感应。诱发学员本能的沟通欲望，挖掘沟通的潜力和方法，展示充分而合理的沟通产生的巨大效益。
※ 建立信任：在项目活动轻松愉快的氛围中，学员间的相互了解和理解，随着彼此的言行而增加；在此基础上，催生广泛而坚实的自信与她信。
※ 解决问题：项目活动本身，是参与者寻找、发现、分析、实验应对、并最终解决问题的一系列过程。
※ 分享：学员经过亲身体验，按特定的形式将各自在完成任务后的感受、 感想即时、真诚地说出来。由专业教练进行有针对性地总结提升，求同存异；并密切联系实际工作和生活，以追求卓越。

户外拓展培训计划书
培训人数：
50人
培训时间：
1天，08:30～17:30
培训地点：
户外拓展训练基地
项目分组：
2-3组
教练配置：
主教练2名，副教练2名

户外拓展培训行程安排
时 间
训练安排
备注
项目图片
08:30
到达培训基地
讲解注意事项等宣导。

09:00
破冰活动
放松心情，活跃气氛，调动团队成员的积极性。

团队组建
1. 在教练指导下组建温馨团队：口号、队旗、队徽、队歌；
2. 团队组员互相熟悉。
团队展示
激发团队激情。
9:30
驿站传书
详细活动规则：两个或两个以上的队伍同时进行。每个队纵向排成一列，将信息从队尾传至队首。
活动目的：理解沟通机制的重要性；
学习突破思维定式， 能不断
地进行创新；
提高解决问题的能力和决策能力；
如何灵活地面对环境的变化

10:45
毕业墙
活动方法：要求全队队员在40分钟内翻越一面高4米的高墙，在完成过程中，不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有人的身体
项目目的：1、培训全体成员同心协力，共同战胜困难的决心与信心；
2、经过身体接触，打破上下级之间的隔膜，增进学员之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力；
3、团队目标的实现需要每位团队成员的共同作用；
4、团队角色合理分配，人力资源合理运用；
5、真正成功的运作来自于细节，来自于对形式的把握；
6、没有细节，就没有整体。

12:00
温馨午餐

13:40
盲人方阵
详细活动规则：
用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形,看似简单吧?可是当所有的人被蒙上眼睛的时候，队员会发现，原来难度一点也不小，而且大家将体会到团队的指挥、沟通、协调能力还真不能被忽视
活动目的： 
· 高效有序的沟通对团队至关重要。
 · 学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。
 · 改进沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流。

15:30
万里长城
活动简介：
1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令(比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走)，听到后必须按口令做，否则受罚。
2、活动开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。
3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。。-1)，站起。
4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了
5、活动结束能够请人谈谈感受。
活动目的：1、全力以赴 2、团队的力量无限大
3、高执行力 4、细节决定成败。

17:30
自由活动
返回公司

注：如遇不可抗力因素（如恶劣天气、地震等自然灾害），培训师有权针对实际情况停止或调整培训内容。

一天拓展费用预算
200元/人（不含发票、含车、不含餐，含餐加40元/人）包含以下内容:
项 目
标 准
训练策划实施
根据培训需求分析表制定个性化的训练方案，并由本基地培训师实施
技术装备
所有技术装备均使用进口的经过国际登联UIAA和CE认证的产品
*注：1. 以上价格含车，不含税，如需开发票，另收8％税金；
2. 以上价格为内部报价，供内部使用及客户参考之用，请协助保密！
3. 餐是每人40元
付款方式
活动之前收取活动所需费用的50%作为活动定金，活动当天付清所有费用
关于安全
体验式培训的训练设施始终如一的将安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心的设计与实验。本基地使用一流的专业器材，任何的项目均有安全设施加以保护，并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。

学员需知
欢迎您参加体验式培训，为使这次培训获得圆满成功，请您仔细阅读以下条款：
◎ 学员自备物品：
v 请着运动装、运动鞋或方便活动的服装；
v 自带防晒护肤用品，太阳帽等；
v 戴眼镜的学员专家推荐备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。
◎ 注意事项：
v 培训前三个月内做过任何的手术请务必推迟您的培训时间，如疾病得到有效控制且在康复期，
可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的培训；
v 如有心脏病、高血压等影响户外培训的疾病，不能参加体验式培训；
v 培训前请将长指甲剪去，如若留长发者，请把长发扎起或盘在头顶；
v 培训期间不便携带通讯工具，请事先通知同事、家人；
v 培训中会有一些富挑战性的项目，请学员服从培训师的指挥；
v 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求助；
v 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报；
v 请您爱护各项培训设施以及自然环境。

十一、培训及活动流程
07：00 —— 08：30 到达拓展训练基地
08：40 —— 09：30 开营、军训、团队文化
09：30 —— 10：30 驿站传输
10：45 —— 11：45 毕业墙
12：00 —— 13：30 午餐及休息
13：40 —— 14：30 盲人方阵
15：00 —— 17：00 万里长城
17：00 —— 17：40 自由活动，照相留念
17：50 坐车返回公司

联系人：王经理 电话： 在线QQ:
注意事项：
1、如确定行程，提前三天签订活动确认书，预交30%预付款。
2、活动当天如有天气异常变化，活动有无改变请提前通知确认。
3、女士请尽量穿着运动服装、运动鞋，避免穿高跟鞋。
4、具体活动人数请贵宾于活动前一日再次确认人数，活动当天人数突减导致的交通费和餐饮费用由客人将费用补足。

可安排活动：吃农家饭，住窑洞，采摘新鲜无公害蔬菜、水果，户外篝火晚会，全省唯一的玉米迷宫，真人CS野战对抗，远古射箭，手工DIY陶艺，水上快乐冲关，高空拓展训练，攀岩，地道寻宝游戏，浑水摸鱼，喂养小动物，农耕文化体验，参观农展文化博物馆，推石磨等