对抗早孕反应的“N”个怎么办.doc

　　早孕反应是一种正常的生理现象，不必过分紧张。症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。下面是关于早孕反应的N个怎么办，找找答案吧！
　　晨吐怎么办？
　　许多妇女怀孕的早期表现是恶心，伴或不伴呕吐，常将其称之为晨吐。当孕妇大量呕吐不能进食和饮水时，就会导致一种较严重的情况——妊娠剧吐。伴有妊娠剧吐的孕妇需住院予以静脉营养并给药治疗恶心。
　　恶心在妊娠早期常常较重。在一天中常常是早晨较重然后减轻。但恶心和呕吐可发生在一天中的任何时候，有时会持续一整天。晨吐通常在妊娠6周左右开始，到妊娠11-13周时会减轻或消失。有一些措施可帮助减轻这些症状。
　　如果你有晨吐，要注意保护好你的牙齿。当恶心并伴有呕吐的时候，胃酸进入口腔中，削弱牙釉质的功能。在呕吐后要刷牙，清除口腔中的呕吐残留物。
　　如果恶心怎么办？
　　有许多办法帮你度过与晨吐有关的恶心呕吐，试试以下方法，选择对你有效的：
　　1.将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐；
　　2.在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让你的丈夫做一些烤面包片；
　　3.尽量少吃高脂食物
　　4.保持液体供给，液体要比固体食物容易被身体接受，而且你要避免脱水；
　　5.干的食物和含水的食物交替食用，这顿饭只吃干食，下顿饭吃液体的食物；
　　6.试一试生姜，它是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；
　　7.当觉得恶心的时候吮吸一片新鲜的柠檬；
　　8.尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味、运动或声音；
　　9.充分休息；
　　10.避免大量出汗或过热，这也可造成恶心；
　　我感到特别恶心，以至于我什么都不能吃，这有危险吗？
　　恶心，也称为晨吐，通常不会很危险，因为它不会持续很长时间。但当你不能正常进食或饮水时就比较危险了。晨吐通常在妊娠早期最严重，在妊娠3个月后消失，在这以后的孕期，你会感觉好多了。
　　怎样对抗早孕反应？
　　一、心理战胜：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。　　
　　二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。　　
　　三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。文/余梅.icon_sina, .icon_msn, .icon_fx{ background-position: 2px -1px}.icon_msn {background-position: -25px -1px;}.icon_fx {background-position: -240px -50px;}
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