产妇喝豆浆影响哺乳吗.doc

　　哈尔滨市李女士咨询：我以前在网上看到过说小宝宝不适合喝豆浆，好像产妇也不适合喝，会减少乳汁，请问这种说法正确吗？5岁的孩子能喝豆浆吗？买回的鲜羊奶倒入奶锅煮开后饮用营养有损失吗？鲜羊奶能保存多久？
　　解答：每天喝一杯豆浆没到让新妈妈产生不了乳汁的程度，豆浆所含的植物雌激素没有那么大的活性。当然，不建议产后立刻喝，因为毕竟产妇消化起来比较难，即使少喝，也要注意不要带豆渣。
　　5岁的孩子每天喝一杯豆浆完全不妨碍。鲜羊奶煮到将近沸腾就可以关火，这样营养损失不会太大，凉下来喝即可，喝不了就在煮好时分出一份来放在干净杯子中，冷却到室温就应马上放入冰箱，12小时内热一下还可以喝，如果放置时间过长就不建议喝了。
　　吃地瓜土豆有助减肥吗
　　石家庄市柳女士咨询：看报道说吃薯类可以减肥，我每天都吃马铃薯、紫薯，但最近又看到报道说，薯类会增肥，请问哪种说法正确啊？
　　解答：马铃薯(土豆)与精白大米相比膳食纤维含量更高，但不及豆类、蔬菜多，吃土豆会增加饱腹感，适量食用有助于减肥。
　　国外调查证明土豆摄入量与肥胖有关，但指的是将炸薯条作为主食，再吃炸薯片作为零食，所以会催肥。我提倡的土豆减肥，是说用土豆替代精白米精白面做主食，绝非拿来当零食吃，或者当菜肴吃。
　　此外，需要提醒的是，薯类每天要适量食用，超过200克就吃多了，紫薯虽然保健作用好，也不宜多吃，吃多了会伤胃。　　
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