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排球意识的培养对排球技术的影响
摘要： 本文采用文献资料法，逻辑分析法，归纳整理法等方法对好的排球意识对排球技术的影响做了全面的分析，旨在明确良好的排球意识在整个排球技术的运用中所占的重要作用，良好的排球意识是形成正确排球技术动作的前提,掌握全面技术是培养正确意识的重要环节,掌握排球技术变化体现排球意识等以便更好的利用这种优势来提高技术水平，在比赛中获得优异的成绩。
关键词：排球意识 技术提高 影响
Volleyball Awareness of the Culture on the Impact of Technology Volleyball
Abstract:In this paper, literature, logic analysis, summarized by finishing methods such as volleyball on the good sense of the impact of technology do Volleyball A comprehensive analysis designed to clear the good sense of volleyball in the entire volleyball in the use of technology to the important role of good volleyball consciousness is the correct action of the volleyball technical knowledge is a prerequisite for correct action on the premise volleyball technology, comprehensive technical master Culture is an important link in the right sense, the master of volleyball volleyball technological change in order to better awareness of the use of this advantage to increase the level of technology, the game was in excellent results.
Key words: technology to raise awareness of influence volleyball
前言：
排球运动经过了100多年的发展与改革，在内容和形式上日益革新，并随着社会的进步以及女排在雅典奥运会的夺冠而变的更加火热起来，我国高校也开展的如火如荼，但是因为排球这项运动需要良好的技术意识，因此他有一定的局限性，不能向篮球那样普及，但是其观赏价值不低于篮球，排球意识是整个排球运动的基础，它的重要性和排球技术一样重要，没有良好的意识不可能打出精彩的比赛，也会限制技术的发挥，同时在训练中的技战术也不能发挥相应的作用。因此要重视意识的培养，把它放在第一位。[1]
1.研究方法：
1.1文献资料法：本文搜集了国内著名学者的文章系统的阐述了排球意识的培养以及对排球技术的影响。
1.2归纳整理法：本文归纳了排球意识培养的过程，以及对技术影响的各个方面来说明排球
2结果与分析：
排球意识是整个排球运动过程中的关键，没有好的意识，就没有好的进攻和防守，在整个比赛中会被动的挨打，所以本文的重点在于要说明排球意识的培养，以及在整个排球技术中排球意识的重要性。
2.1排球意识
排球意识首先它是一种反应，是排球技术动作战术概念以及场上变化在运动员头脑中的发应，它是一个长期培养的过程。
2.2排球意识的作用
排球意识在整个排球运动过程中的支配作用。 在排球比赛中，具有良好排球意识的运动员，无论在比赛还是在训练中都能以正确的潜在的意识来支配自己的行动，通过意识来判定场上局势的变化，从而来调整自己的动作，高质量的完成比赛。
排球比赛具有预见性。比赛场上，瞬息万变，要求运动员的精神要集中，时刻观察场上的变化，要求运动员要正确运用自己的判断力，提前做好下一个动作，具有一个预判的过程，采取正确的方法来应对。
排球意识的重要性. 举例来说，两个排球队,一个有身高有弹跳, 一个有好的排球意识,但是为什么弹跳身高占优势的总是输?因为意识没有他们好，经验不足。在国际赛场上也一样。2004年雅典奥运会女排决赛，中国对俄罗斯，论身高和技术我们都比他们差，但是我们却创造了奇迹，战胜了她们，这是为什么？同样的道理，因为意识比她们好，良好的排球意识可以提高运动的效率，动作变的更加敏捷，同时可以更好的判断对手的下一个动作，处理球很果断，对技术安排的执行能力强。因此良好的排球意识可以在排球比赛中掌握比赛的主动权，很好的压制对手，获得比赛的胜利。
2.3排球意识与排球技术的关系
2.3.1良好的排球意识是形成正确排球技术动作的前提。 人的生理和心理活动，大多数来源于观察，然后在头脑中形成一定反馈，找出解决问题的方法。任何一个技术和战术，都要求运动员有良好的观察能力。因此，在提高排球意识的过程中首先要培养运动员的观察能力。
在掌握新的技术前，要先听老师的讲解，观察老师的示范，在心中有一定的印象，通过意识的作用反复练习，最后掌握。良好的意识是掌握新技术的前提。
2.3.2掌握全面技术是培养正确意识的重要环节。 排球技术多种多样，变幻无常，但是每一个排球技术都有它特定的标准和范围，因此技术的训练就是抓住动作规格和运用应变意识的训练。 在全面掌握技术的过程中，要求做到每一个技术都要准确，规范和全面，不然的话，就会建立一个错误的动作模型，一旦错误的动作形成，就会很难改掉，但是不是要运动员束缚在这个原则里面，学习掌握全面技术的目的是在于提高基本技术运用的应变能力。在排球运动的过程中来总结运动的一般规律和特殊规律。所以在排球教学的过程中，教练员要采用多种的教学方法，初始，不要求强烈的对抗，在熟练掌握技术后，加大对抗强度，要学与练、用与变结合起来，强化深化对抗意识，较好的方法就是在攻防两端的对抗下来体现意识的提高，运动员也容易在攻防中发挥自己的创造能力，提高排球意识。
2.3.3掌握排球技术的变化体现排球的意识。在排球比赛中，运动员要根据场上的变化，打掉结合，在技术的动作、线路、幅度、路线中要变化，使运动员在激烈的对抗中，有效的利用时间差、空间差主动发起进攻，进攻是最好的防守，一味的防守会丧失主动，容易落后挨打，在主动进攻的过程中，要连续跑动，利用队友的掩护，多点进攻，要不断提高运动员的技术水平，带动意识水平的提高。
2.3.4最基本的还是理论水平。 排球是技术性很强的运动，要求运动员要有一定的知识水平，这样不管是技术概念或是战术指导，理解都比较容易，“知识就是力量”，以前的中国队正是因为发明了“背飞”“短平快”等技术，在亚洲称霸，也成为了世界强队。随着科学技术的发展，实践经验和排球理论知识的提高，要求运动员的知识要更加全面，更加深刻。这样对排球技术和排球意识的提高有良好的促进作用。
2.4排球意识的培养。
对排球这项运动感兴趣。在排球意识的培养过程中，因为刚开始的训练很单调，所以要求运动员要有艰苦奋斗和持之以恒的精神，要正确的分析排球的技术动作要领、概念和作用。要求教练员要运用多种教学方法提高学生的积极性，让他们主动的参与到这项运动中[2]。
掌握一定的理论知识。 作为排球运动的学习者和研究者，一定要有丰富的理论知识，同时还要求掌握马克思哲学的知识。因为理论知识是培养排球意识的基本条件。只有具备了丰富的知识，才能理解掌握教练员的战术思想，才能更好的参加训练和比赛。还要求掌握生理，心理学的知识。
要有强健的体魄。 要想体验排球运动的乐趣，需要有良好的身体，因为排球比赛中要一直运动，对身体的要求非常严格，而且技术战术的培养也要求以以良好的身体素质为基础。只有身体好了，在比赛中才能更好的培养意识，体验排球运动的精髓。
最好最快的方法是在比赛中提高。比赛是意识培养检验的最好方式，因为比赛就意味着竞争，每个人都有不服输的精神，都想赢得比赛，这就要求队员有良好的大局观。敏锐的洞察能力，找出对手的漏洞，提前作好部署，在比赛的攻防两端给对手压力，良好的意识在这个时候会真正的体现出来。赢得比赛胜利的队伍，在意识能动方面一定作的比对手要好很多。
2.4.1在基本技术训练中渗透排球意识的培养
在排球的技战术训练中对最基本的动作要反复训练，使运动员动作定型，并注意及时过度到同其他技术相结合的训练中去。注意培养观察能力。
2.4.1.1在进攻战术中培养意识。
在实施进攻训练时，要告诉每个进攻队员他们具体的进攻范围，任务、跑动路线，强化队员要用眼的余光扩大视野，随时注意场上的变化，从而培养进攻意识。
2.4.1.2在防守战术中培养意识。
在防守战术中，要让每个队员意识到防守的重要性，没有防守就没有进攻，不重视防守是打不赢比赛的，你们是一个整体，每个人的防守都关系到球队的利益，在防守中，首先要注意防守姿势的培养，合理的取位，正确观察和判断进攻队员的动向和意图，同时也要注意防守队形，注意积极取位，防守意识的培养不是经过几次理论课就可以形成的，要在不断的比赛实践中形成。
2.5.1在技术中培养排球意识。
2.5.1.1`培养思维观察能力是形成正确排球意识的前提。
由于排场上的情况不尽相同，运动员为了更好的完成击球动作必须判断来球方向、速度、弧度、落点及时的做出判断，所以要求运动员有较好的观察能力，例如二传正面传球和背传，尤其是背传都要求二传有良好的判断能力和观察能力。观察能力是运动员在实践中获得赛场意识和经验的表现。因此观察能力是人们获得知识的一个重要组成部分。在意识的培养中，观察同样是关键，所以要重视观察能力的培养。
在培养的初期，就必须开始重视观察、反应判断能力的培养，既要注意观察思维的广度又要注意观察思维的深度。所谓广度，就是指队员的视野以及在不同的条件下要接受愈多的刺激，加快判断反应的速度。所谓深度，就是指观察思维的敏捷性，要看到场上的情况，找出它们的本质和特点，加以利用，形成自己特有的技术。
合理运用战术的前提，是充分发挥运动员技战术水平的基础，结合他们系统的有计划、有步骤的培养观察能力，继而提高意识的培养。
2.5.1.2培养技术运用的应变能力是形成正确意识的重要途径。
应变能力是现代人应具备的基本能力，在瞬息万变的社会中，我们每天都要接受来自各方面的大量的信息，如果能对这些信息合理的利用，将是一笔不小的财富。同样可以把这些运用到排球技术和意识的培养中。
从排球技术训练中，运动员掌握技术的过程从不会到会是循序渐进的，并从运用到应变，从简到繁，从易到难，这是基本原则，但是不能被这个原则束缚，同时要善于应变，学习的目的不是简单的学习动作以及动作的串联，而是要学习它的精髓，懂得它的本质和规律。这就要求教练员采用有效的手段在运动员掌握了基本动作的规格后不断的引导他们自我设计对抗训练，从而提高自我意识，只有这样才能把学与练、用与变结合起来，才能不断的强化和深化对抗意识。充分发挥创造性和想象力，提高基本技术的运用能力，从而促使正确排球意识的逐步形成。
2.5.1.3掌握技术动作的各种变化是体现排球意识的重要标志。
排球运动要求运动员在运用技术时，应根据场上的不同情况，做到动作节奏、幅度、速率、方向、路线真假性上有所变化，可以使运动员在激烈的对抗中有效的利用“空间差”“时间差”“位置差”，在现代排球运动中，各队在防守中都下了很大的功夫，所以队员不可能在无人防守的情况下进攻，只有通过跑动或队友的掩护扯开对方的防线才能有效的进攻，这样就要求不断的提高技术水平，加强他们运用实践的能力。同样的，加强他们进攻的意识。
3总结。
3.1排球意识源于实践，其中包含运动员的体力和脑力的结晶，也包括教练员的创新指导，排球意识的培养要循序渐进，必须在长期的有计划的科学的训练中逐渐培养形成，在实践中不断改进，这样才有利于意识的指导实践，实践提高意识，更富有排球的智慧和才干[4]。
3.2排球意识和排球战术在排球比赛中都占有相当的位置，所以重视排球意识的培养，意识好了才能更好的发挥技术的特点，技术突出了才能更好的在比赛中发挥队伍的优势，两者相互补充、相互提高。
3.3在排球运动中有很多影响因素,包括身体素质,心理素质,技战术水平,意识的好坏,其中最重要的是技战术水平,其次就是排球意识,所以要重视排球意识的培养,加强排球意识的训练,这有助于排球整体水平的提高.

[参考文献]
[1] 黄汉生主编，《高等学校教材 球类运动——排球》第一章绪论 第三版 2006年
[2]《浅谈排球意识的培养》 呼伦贝尔学院体育系 内蒙古 021008
[3] 许俊柱《排球技术训练与意识培养》安徽师范大学体育系 安徽 芜湖 241000
[4] 宝山《怎样在排球技战术训练中培养排球意识》呼伦贝尔工业学校 呼伦贝尔 021000
[5] 排球教材编写组. 排球.北京:人民教育出版社,1979
[6] 黄辅周等.排球运动科学探讨.北京:北京体育学出版社,1994
[7] 张然.排球技战术训练法.北京:人民体育出版社.