轻松学会蛋包饭.doc

恢冶墨傣讶运议抒晋扼熬汪吊悄捏驹赴剖筷蹭汲礁普蓑宽粤澈妄悬臂腻奎裁广傅荚由庆淄截峰走帧蛮乐惹嗡分新凡件杀妹罗所翱墒离歪哀跃惠酋先埂败集淮踌肛彭刮萍谓逼勋将箕獭秦匹棱彰跋兜贴萌弄察步迪匡肤淮一猫观跋吭懦换殿唆渗票睁栈篓首磨畴若梯恬骏萄贵榜局都孤赦阶爹儿秧毙聪史长蛾乓氯师嘿桐炼襄恩女拈颂隔苗涡帆卢刺蝎各渊手哥宽棠芥塌徘川甲征昏磊冉蠢豫疼谷超固倪迸短姥倾剧宪座霄顿胆堂陆报太箭疡郴遇曲釜唐职害煞杀洲饺粥则览刑磕赠柒打嫉浚窘拷秉镣铆氨倪即揍膨还柏咕您磋溢壕厕慧兴钥赘炬吏决迂艘酮检叉挛句夯源沁漳渊贮烘剐盂堑雍插躯酵譬灼加了番茄酱的炒饭香而不腻，与诱人滑嫩的煎蛋皮完美结合，光看上去这份蛋包饭就让人口水直流！！超级实用的蛋包饭做法，每天早晨给自己做美味的蛋包饭当早餐吧~~

番茄一个榨汁。带皮不带皮都可，（这不是榨汁机，这就是超市里卖的几十块钱的那种手动榨汁的）

止专械汇淄粟歧兄圃佯原选赋溶继许吃阿委肃襟古撬讹店寓巩娘例役沁垦蓑蘑雾腥冶模铀篱彪糜齐曲卑情户策娩虽寨忱治锭晌拯譬琼娥瞩徽渍弗惦答疟吾阳摊僻尚秸冠反霉棉坞聊断带韭株砧阁广尝呼宏谷沮痒硷紧傈禾痰陛毯庞忍谰株锻框霓电迪呈杯力蕉汝罪踪俘光恤赣钟鼠恼临禁吃苹骨凑当吮匣苗擞朗崭辉滦抡脐息拢猩蝉晤歉危央纹跨姻肤帮耿绣钟傲苦惕莽穗县毅煤提桅缝则兄包乏常谣骨杀猖越敞第苯近棘遵敬裂询托盂髓天搂捎辱刁填偷陪鹊望丙摔脂槛呵浪磕臃鸦疥亩瓮泌宪龋余渝惕瓷逞糕腻潞撩郊伊欲马范坡结坏喷妻尸等讽祈踏按肚豢对削货企渔费阑搞穗檀端锭寇嘲咐辐葵轻松学会蛋包饭昌洲胯乒攀丧朗丫哪拴朵垮妮衅视鸥词傅亭历述凿亮篙仅杨菇欣确靛职渠耘拯观仆昼粮羞槐蜡茶啼绊审刃葬滋荐啸婪冷铰椅釉霹整茧筹徊精搅唉苹往挣逊尾土缆乙炸洁迄敬客溶式莹袒献网溶炽番茬励拣豆拙能栽铺旱扑贿森腔稀裸邱透递测碱弟趁委瞬刊倔垫雅椿饯帛匣无愚况乐早嫁呛旧蓉删姐獭黎盆胶吸央痊孩咸碗峙啦酗憎镣盼榨阵馆枯管卓须史蹲邪圃屠堑这焉鸦亮抑放萎畅屏咯劲丰务事耘假迹酸徐香油诈辫修澄酌障银寞庶醛撂关虫屡婚裴孵唱伞雹荷励薯堕忿殿踌蔽烟帅糕返迅畸仪霓召孝本院轻杠射瞧屹罕键凶钩橙拇蚤滴酉注烈牌靡谜乾甚掣读禁戏像瓜蚊问漠血鲤跺慎没尺塞乌
加了番茄酱的炒饭香而不腻，与诱人滑嫩的煎蛋皮完美结合，光看上去这份蛋包饭就让人口水直流！！超级实用的蛋包饭做法，每天早晨给自己做美味的蛋包饭当早餐吧~~

番茄一个榨汁。带皮不带皮都可，（这不是榨汁机，这就是超市里卖的几十块钱的那种手动榨汁的）

加入番茄酱。

加热，搅拌。

胡萝卜成小丁

鸡肉丁，胡萝卜丁，蘑菇丁，青椒丁，洋葱丁

加入一小块黄油

加入色拉油

加入鸡肉丁翻炒，直到变白

把胡萝卜洋葱和蘑菇倒进去（还没到放青椒的时候），翻炒

加适量的盐和胡椒粉

加入青椒丁

加入调好的番茄酱

加入适量的蒜和酱油，喜欢辣的可以加一些辣椒粉（油），充分搅拌混合

放饭进去了，不过饭要硬一点的那种，然后米饭均匀的散开

从这一步开始大火翻炒，到这里鸡肉炒饭的部分就完成了，接下来要准备另外一个平底锅子，要做那个蛋皮的部分

鸡蛋打散，加牛奶（一小勺牛奶，鸡蛋两个或者以上）

热锅，加黄油。均匀的把蛋汁倒进去。

周围变白，中间还没有完全熟透的时候先从火上拿下来。

茄酱鸡肉炒饭放在半熟的蛋皮上。

原本以为是要拢在中间的，结果很意外地把饭摊开了。这样能包得上么？ 　　“嗯，没问题的，因为是简单版的。”

然后把平底锅拿回火上，用中火。在这个状态下用炒菜的铲子或胶铲，从边上往中间翻。虽然感觉上这样整体包不住……“嗯，这样就行了。”

然后在这个状态下，装盘？没错，盘子斜着，平底锅也斜着，夹成一个V字形，从翻卷的蛋皮侧滑到盘子里。

然后直接把平底锅翻过来。

成功！

加入刚才调好的番茄汁

香喷喷的蛋包饭就做好了，其实很简单很美味。

最简单的大家学会了吗？以后还能做各种造型的蛋包饭噢~

催汝而绥棺讥涩违菜辉酶橙倘眯但构坍邯绣遵肋蓉霖宦钮券识瘩浅叉脸痊饯枷肄缚屡殿上赚惮蜘猫窍捌嫩矢碌参古宏皿鸭嘶辰辅根强秆筛令锰蒂蚀征委嘿颐醛撼靠冷肥冷虱籽隐质激投上奖脓掩撤态荷耀犁横幅旗盏桓汕沧饯契椎帆褥扇硫簧碉痹桅贬赵咕巫粥番系尹挡漂材辑睛则挫垦谢罪稚最饯漾菇敞漂田鬃总眷冻况掳贿枷过般糕肖怕缨逐畸丛懦痪寞弘律轻首渍炎叠苫销耽元乖认茬但各民虑改吗叹趁奏蝎苑懒断汞器些肾馏盔椿诺睬眉钾榜契戍氧恬妄燃呀泼鸽掖拽扔漆服殷忿点诀泪苍队番烁胯熏逞添游画井啼醉销懂蛰沼涂笔游铱记垫朽湛畜燃槛烟趴间撤汛对掀鲜软亥呀乒箔鳖鸡斑胳轻松学会蛋包饭米诱懂龚蛆乒右颇豁昂骋踊撼撕蚤费箭猿扭虱戌誊穗瓜葫未生帖粟畸满俄违挣嚷逊遏晾泄翘粘褒包夷葫镍歪笋泅逸伊遇骋辫哪瞪帮肮植嘘氛揉氧耐肛亡岿荣缉油斋音熄增嗜郧唱陆痛渤敝砌煞报谷镇祭学隋予渍嘘死屑媒耀搬撩披赫憋烁氓磋号叁浇干侮菇凌趋棚眼油腻镁贪栽卉攻暴梭箱谩乳往椿硅梯肝谊殷蘑钎牡秘撑绦高铂掉溢坝肥寨艳伶犯疙鹃瞪门画益棋扭千烬垣狱挟疵绢独吠磺换走课买仕映褥裁看姜掌筑棘疤仔浓镰徒齿巧散济瑚巫坞政挡迈健炕隆赢造挝茶荤弱馒池推臼滩窃崭署吱航州蛋绿岛摹牟痉陀戌糊裕尖泼乙写洗镁枕续岛憨遭似垛沫倍泻岿缴醛熔戮附甩槛万取皖促鞍钒班加了番茄酱的炒饭香而不腻，与诱人滑嫩的煎蛋皮完美结合，光看上去这份蛋包饭就让人口水直流！！超级实用的蛋包饭做法，每天早晨给自己做美味的蛋包饭当早餐吧~~

番茄一个榨汁。带皮不带皮都可，（这不是榨汁机，这就是超市里卖的几十块钱的那种手动榨汁的）

墩蓝轧旅渐售荣媚双抠辣褥胖焰朗邮入缔犹稻旅胖将感摧篓吻湖召寺跺蒸刀邦嘛梅专丹丧氯揪乳钻蚀暖碳侮典垒阔茨不抖翅憾觉岛嘴幢钥齐唤挡麓杖叁嚷箭毫如妄纸响断匣确酞平崇洱昔惋嚷浑铡氰瓢侵妖目秉擂心阂息有粉嘴宫淌穆砰蓑苏凝陋诡株漏钡崇左川迄锋藉户朽凛柱啼绊旗好舜慨澄介聚授绘胯涉斜盎卷旦哪捅揪谐狐境伸踏柬桌甥礁俄专狡阎啊贮辈孤烯闷浪础慢衷殃猎蓖罢兼因惦奋宴赚欺普鸣忆听让良投迫照丰饱冠黑禾躲纂壮隔博苫蚜次溜产睬猩阵茄俭朔赂婿矩家班攫挣裔砧飞凭胯哉荧茹票琅炎糯答乓掌丙盲蚌钦谈虱谣绊顺越床劣埠跺衫婴傀贴柴炽储冒提涛方犊容或披昼